Йога Журнал

Статьи автора

Финансовый прогноз на апрель для всех знаков зодиака

Одежда для йоги: комфорт и эффективность в каждой асане

Пошаговый разбор

Ретроградный Меркурий: как избежать проблем

С 15 марта по 7 апреля 2025 года

Солнечное затмение 29 марта

29 марта 2025: День, когда все изменится

Как астрология помогает выстроить личный бренд

Важно не слепо следовать моде, а адаптировать тренды под свою природу.

Выбрать себя: 5 шагов к заботе о себе

Учимся прислушиваться к собственному внутреннему голосу

Места распространения Йога Журнала

То ли богиня, то ли рабыня: отношение к женскому природному началу в Индии

Исторические и культурные аспекты

Женская энергия: как природные материалы в одежде преображают наше биополе

Какую одежду выбирать для женской энергии

Личный опыт Маха Кумбха Мелы: транспорт и логистика

Психологические техники, которые помогут научиться понимать себя

Отрывок из «Книги любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя» Эми Тран

Год с чистого листа: как изменить жизнь и не выгореть на старте

Шесть приемов для легкого старта

Какие энергии будут править в 2025 году

2025 пройдет под покровительством числа 9

Доверие к интуиции: как научиться слышать себя

Интуиция — голос внутри нас

Я не это тело

Беседа с учителем в области медитации Сергеем Неаполитанским

Интервью с Кэтрин Чиндапон, основателем центра медитации Випассана в Таиланде

Рассказываем о буддийских традициях в медитации

Ассистирование в йоге. Часть 3

Отрывок из новой книги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа «Искусство ассистирования в йоге».

Ассистирование в йоге. Часть 2

Отрывок из новой книги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа «Искусство ассистирования в йоге».

Ассистирование в йоге. Часть 1

Отрывок из новой книги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа «Искусство ассистирования в йоге».

Спокойствие внутри: 5 книг о том, как правильно заниматься йогой и медитировать

Важно не просто начать практиковать асаны, но и понять философию, которая стоит за этим

Перемены: как встречать их безболезненно

Привычка противиться новому часто мешает развиваться

Ароматы для практик йоги

При занятиях йогой очень важна атмосфера в помещении.

Я у себя одна: 5 книг про формирование бережного отношения к себе и окружающим

Подборка книг, которые помогут относиться к себе с уважением

Связь головы и тела: как на нас влияют невыраженные чувства?

Рассмотрим механизмы взаимодействия психики и тела

Быть на высоте: зачем жители мегаполисов практикуют йогу на небоскребах?

Самые высокие площадки для занятий йогой.

Секреты психологического благополучия

Методы и техники для поддержания психологического здоровья и внутреннего равновесия

Энергия и стиль: какие модные образы могут поднять вашу мотивацию в йоге

Почему же так важно выбирать правильную одежду для своей йога-практики?

О чем говорит дата рождения: как нумерология помогает найти свое дело

Поиск своего предназначения можно вести чуть ли не всю жизнь

Внутренняя тишина в эпоху инфошума

Медитация и ретриты Випассаны становятся очень популярны

5 книг, которые помогут стать эмоционально-устойчивым человеком

Самые полезные пособия от психотерапевтов и психиатров

5 шагов, которые помогут развить любовь к себе

Практика принятия своего “я”

Мода & Йога: как стильные образы помогают находить гармонию в йоге

Что объединяет моду и йогу?

Как начать жить полноценной жизнью?

Психологические методы для улучшения качества жизни

Как стать легкой внутри и выйти из тревоги и контроля?

Сейчас для женщины – это одна из самых главных тем

Как вернуть себя себе

Отрывок из книги «К себе нежно» Ольги Примаченко

Как стабилизировать свое эмоциональное состояние

Дыхательные практики, внимание телу и творчество.

Зачем современным людям нужны психологи и коучи?

Необходимость или дань трендам?

Какие привычки бесполезно развивать

Что разрушает нашу личность?

5 книг, которые помогут найти вдохновение

Пособия от известных психологов, коучей, нейробиологов

5 книг об эмоциях, которые важно переживать

Выпустите внутреннее «я» на свободу

Эмоциональное переедание: как с этим справляться

Проживать эмоции, а не заедать.

Как жизнь в ресурсе меняет окружение

Базовый пакет опций, чтобы всегда быть в ресурсе.

В здоровом теле: 5 книг о бережном отношении к ментальному здоровью

Ментальное благополучие — обязательное условие счастливой жизни.

Лайфхаки от Ирины Хакамады: как избавиться от переживаний в эпоху хаоса

Отрывок из книги «Чиллософия»

5 книг, которые помогут полюбить себя

Здоровая самооценка — основа основ, без которой сложно обрести спокойствие.

Как удержать равновесие в период потрясений

Беседа с преподавателем йоги из Сочи Андреем Некрыловым.

Cолист группы GoKirtan Ананта: «Суть нашего послания: мы вечны, исполнены знания и блаженства»

Интервью с участниками экофестиваля «Равновесие».

5 аудиокниг, которые помогут настроиться на нужный лад во время практик

И помогут сделать занятия йогой более эффективными.

8 отличных книг для приятного летнего чтения

Книги в отпуск.

На одной волне: 7 книг, которые помогут наладить контакт с самим собой

Пора взять себя свои руки

РАЛЛИ «АРХАНГЕЛЬСКОЕ АУТЛЕТ» В СТИЛЕ DOLCE VITA

8 ступеней йоги Патанджали

Развернутый рассказ об основополагающих принципах 8 ступеней йоги. Истоки. Основы.

Астрологический прогноз на неделю (с 24 апреля по 30 апреля).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Блиц-опрос для преподавателей Конференции

Светлана Лапштаева, Инна Петруня и Раса Неаполитанская

Астрологический прогноз на неделю (с 17 по 23 апреля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Код старения: как сохранить молодость через работу с подсознанием

Весна — время обновления и совершенствования себя

Астрологический прогноз на неделю (с 27 марта по 2 апреля).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Астрологический прогноз на неделю (с 20 по 26 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Астрологический прогноз на неделю (с 13 по 19 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Астрологический прогноз на неделю (с 6 по 12 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Мистическая сторона курорта Абрау-Дюрсо: список мест силы.

Сакральная сила курорта.

Астрологический прогноз на неделю (с 27 февраля по 5 марта).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Астрологический прогноз на неделю (с 20 по 26 февраля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Астрологический прогноз на неделю (с 13 февраля по 19 февраля).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Астрологический прогноз на неделю (с 6 по 12 февраля).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина

Психологический тест

В стиле эко

N вещей, которые придадут гармонию пространству

Форс-минор

Наша реальность — это бесконечный марафон

Депрессия: находим выход через тело

Авторская методика поможет выздороветь и увидеть мир в другом свете

Садхгуру рассказывает легенды

Отрывок из книги «Адийоги. Источник Йоги»

Письменные техники: 5 отличных книг

Дневник вполне может заменить психотерапевта

Стресс, дистресс и все-все-все (часть 1)

Зачем мы ставим себе диагнозы?

Лучики "Живы".

Новый год — детям. Благотворительность.

Астрологический прогноз на неделю (с 26 декабря по 1 января).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Очищение языка.

Новогодние праздники проводим с пользой. Приводим в порядок свой организм.

Очищение каналов и настройка мозга.

Впереди новогодние праздники. Это прекрасное время для перезагрузки организма, очищения каналов и настройки мозга на новый цикл.

Как добавить огня в остывающие отношения

Для остроты чувств нужны всплески эмоций

Как избавиться от ментальных паразитов и черпать ресурс изнутри

Тенденция заботы о психологическом состоянии только-только набирает обороты

Солнцестояние 2022

Зачем ставить напоминание на 22 декабря и как загадать желание, чтобы оно сбылось

Астрологический прогноз на неделю (с 12 по 18 декабря)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Идет трансформация сердец

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 9.

Мы в основном наблюдаем за внешним временем, но у нас есть внутреннее время

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 8.

Астрологический прогноз на неделю (с 5 по 11 декабря)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Любовь – это бескорыстное непрерывное преданное служение Богу

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 7.

Если мы не мешаем Богу, он делает очень много через нас

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 6.

В Золотой век будут приходить души с высших планет

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 5.

Артем Толоконин про первый в России Фестиваль психосоматики

«Достойная инвестиция времени в свое здоровье и благополучие»

Жизнь – это твоя аскеза

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 4.

У каждого грешника есть свое будущее, а у каждого Святого есть свое прошлое

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 3.

Этот хаос существует для того, чтобы навести порядок

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 2.

Нам очень важно гармоничное развитие личности. Я думаю, что за этим будущее

Беседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 1.

Яркие цитаты. Алексей Мышкин, группа Odnono. Про ахимсу.

Яркие цитаты. 19-я Международная конференция Йога Журнала.

Три основных проявления мужчины

Друг, отец, любовник, брат

Место, где можно наладить контакт с собой

Женский клуб «Познай себя»

Как отдохнуть, если нет времени

Практики эффективного отдыха

Астрологический прогноз на неделю (с 31.10 по 06.11)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Что такое мудра и для чего

Мудры способны трансформировать состояние ума и сделать практику глубже.

Как пройти 5 стадий любви

Пары расстаются, и люди разводятся, возможно, они не смогли пройти до конца все этапы отношений.

5 книг, которые помогут замедлиться

Для всех сторонников движения Slow Life

Ты справишься!

5 книг о том, как сохранять спокойствие в трудные времена

Как поддержать себя, если нет возможности пойти к психологу

Книги, подкасты, бесплатные курсы

Астрологический прогноз на неделю (с 10 по 16 октября)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Почему не работают аффирмации

Отрывок из книги "Токсичный позитив" Уитни Гудман

Астрологический прогноз на неделю (с 3 по 9 октября)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

5 идей получить приятные эмоции и впечатления в октябре

Встречаем яркий октябрь

Осеннее равноденствие: как правильно использовать энергию этого дня

Этот день приходится на 23 сентября

Медитация, эстетика и творчество

Что такое Эбру и почему оно становится все более популярной

Хочу все изменить, но боюсь

Установки, которые мешают нам принимать важные решения

Как йога помогает держать себя в форме после 40 лет

Четыре аспекта йоги

5 книг о ежедневных практиках, которые сделают жизнь лучше

Находим время для себя

Токсичная продуктивность

Откуда она берется и что делать, если вы обнаружили ее у себя?

Астрологический прогноз на неделю (с 5 по 11 сентября)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

5 книг для ментального здоровья

Чистое сознание, уравновешенный ум — залог счастья и здоровья

Как научиться любить себя и свое тело

Советы, которыми нужно воспользоваться

Отчет о фестивале «Равновесие»

20-21 августа в Абрау-Дюрсо прошел жаркий экофестиваль «Равновесие»

Что читать этой осенью

5 новинок об осознанности, красоте и духовности, которые мы ждем

Две техники, чтобы полюбить себя

Любовь к себе — одна из самых трудных задач

5 эффективных способов поддержания коллективного духа

При благоприятной атмосфере в коллективе каждый на своем месте ощущает свою реализованность

Тренируемся на улице с удовольствием

Как выстроить занятия на свежем воздухе

10 шагов, как самостоятельно выйти из кризиса

Как не навредить себе

Почему важно нравится себе во время практики?

Как приобрести уверенность в себе с помощью внешнего преображения

От слов к делу

Как увидеть перспективы и начать действовать в текущей ситуации

Цветотерапия: как определиться с цветовой гаммой в квартире

Грамотно подобранные цвета в интерьере сделают его не только стильным, но и оздоравливающим

Как стать преподавателем йоги. Часть 2

Пошаговая инструкция

Арт-терапия

Как искусство помогает поддерживать ментальное благополучие

Как сменить профессию и стать преподавателем йоги. Часть 1

Личный опыт

Йога в Абрау-Дюрсо

Удивительное место, наполненное особой энергетикой и силой

Самосовершенствование: 5 книг от блогеров

Рекомендации для наведения порядка во всех сфер в жизни

Как остановить бесконечный поток мыслей

Учимся контролировать свой ум

Четвертая чакра анахата

Как пробудить и гармонизировать сердечный центр

Как расслабиться?

5 книг, которые помогут сделать глубокий вдох и выдох

Фриланс или работа по найму: что подойдет именно Вам

Рассказывает нумеролог

Жизнь больше не будет прежней

Почему духовное развитие необходимо каждому и с чего начать

Как бороться с обесцениванием себя

Закрепляем знания простой практикой

Что такое сексуальность?

Отрывок из книги «Йога и секс» Элизабет Хейч

5 аудиокниг о здоровье, медитации и красоте, которые стоит послушать в пути

Помогут найти источник радости и точку опоры внутри себя

5 книг об астрологии, которые стоит прочесть новичку

Подборка книг, которые помогут лучше понять историю, теорию и практику этого древнего учения

Идеалы совершенной практики

Возможности йоги для личностного развития человека

Как открыть сердечную чакру с помощью йоги, кристаллов и эфирных масел

Гармонизируем Анахату с помощью простых инструментов

5 новых книг о медитации, дыхании и душевном равновесии

Чтение выходного дня

Астрологический прогноз на неделю (с 2 мая по 8 мая)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Найдите Бога в себе

Отрывок из книги «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях»

Как не заразиться тревожностью от окружающих

И сохранить собственное спокойствие

Гайд, который поможет выйти из стресса здесь и сейчас

Создатели - эксперты центра Ashram и бренда BotanIQ

Астрологический прогноз на неделю (с 25 апреля по 1 мая)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

5 книг, которые вернут радость жизни

Источник счастья - в нашей подборке

Как из плохих новостей получать хорошие эмоции

Мнение психолога

5 идей для нескучных майских праздников

Где отдохнуть, набраться сил и новых впечатлений

Астрологический прогноз на неделю (с 18 по 24 апреля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Психология, медитация и йога

5 подкастов, которые стоит послушать прямо сейчас

Астрологический прогноз на неделю (с 11 по 17 апреля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Инструменты самосострадания

Как научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе

Астрологический прогноз на неделю (с 4 по 10 апреля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Карма: как стать творцом своей судьбы

Отрывок из книги Садхгуру

Прогноз на апрель 2022 для всех знаков зодиака от ведического астролога

Как положение небесных тел влияет на жизнь
каждого человека

Астрологический прогноз на неделю (с 28 марта по 3 апреля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Астрологический прогноз на неделю (с 21 по 27 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Мантры любящей речи

Отрывок из книги Тит Нат Хана «Жить в мире»

Что помогает замедлиться и выдохнуть

5 стоящих книг об осознанности

"Летать во сне" - что это значит

Разбираемся с осознанными сновидениями

Астрологический прогноз на неделю (с 14 по 20 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

5 книг, которые помогут найти предназначение

И разобраться в собственных желаниях

Астрологический прогноз на неделю (с 7 по 13 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

6 идей, как провести 8 Марта интересно и с удовольствием

И какими оригинальными подарками порадовать себя и близких

Астропсихология: что это такое и кому она может быть полезна

Этот раздел астрологии помогает взглянуть на человека поглубже

Как побороть прокрастинацию

Техника, которая помогает достигать цели в сроки

Астрологический прогноз на неделю (с 28 февраля по 6 марта)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Что мешает любить себя

Отрывок из книги "Безусловная любовь к себе" Шаинна Али

Эмоциональные вампиры

Как их определить и выйти из-под их влияния

Астрологический прогноз на неделю (с 21 по 27 февраля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

5 фильмов, которые помогут поверить в себя

Снятых по не менее вдохновляющим книгам

Астрологический прогноз на неделю (с 14 по 20 февраля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Что такое смерть

Отрывок из книги Татьяны Де Вит-Назаровой "Страна зеленых долин"

Мантра и янтра как части тантры

Что объединяет тантру и йогу

Самооценка и уверенность в себе

Как их обрести

Астрологический прогноз на неделю (с 7 по 13 февраля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Ретроградный Меркурий и не только он

Какие астрологические аспекты еще важны

Интервью с Натальей Яковлевой, преподавателем женской йоги

«Мягкие практики необходимы абсолютно каждой женщине»

Астрологический прогноз на неделю (с 31 января по 6 февраля)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Как сберечь планету от мусорной катастрофы

Концепция zero waste, или «ноль отходов»

Мамы в йоге

Как материнство помогло превратить увлечение в бизнес

5 жизненных принципов, которые сделают вас счастливее

Всё зависит только от вас

Астрологический прогноз на неделю (с 24 по 30 января)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

5 историй, которые вдохновят на новые свершения

Подборка книг для обретения уверенности и смелости

5 важных книг о женской сексуальности

Для повышения самооценки и познания себя

Астрологический прогноз на неделю (3 - 9 января)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Как правильно загадать желание

Техники от нейропсихолога

Любовь и духовное развитие как основной инстинкт человека

Личная история

Депрессия: как не пропустить начало

Разбираемся с симптомами

Как провести новогодние каникулы весело и интересно

Гид самых вдохновляющих мероприятий

Как не бояться уйти с нелюбимой работы

Выбираем успех вместо рутины

Как раскрыть свою сексуальность

Я забыла, что я женщина

Как грамотно управлять своим временем

«Нет» переработкам и стрессу

Эти 5 книг помогут ценить момент и наслаждаться каждым днем

Красота мелочей

Как провести девичник без вина и вечеринок

5 нестандартных идей (и даже немного больше!)

Свами Дхарма Сумиран о сатсанге и медитации

Философские и религиозные аспекты

Второе дыхание может открыть каждый

Круглый стол 17-й Осенней Международной конференции Yoga Journal.

Отчет о 17-й Международной Конференции YJ

Благодарим всех, кто был с нами

Негативные установки, о которых вы не подозреваете

Как освободиться от иллюзий

5 биографий великих философов, на которых стоит равняться

Пища для ума

Болезни и психосоматика

Отрывок из книги «Практическая психосоматика» Артема Толоконина

Онлайн-курс психолога Юлии Кассич «Про меня» 5 ноября

Почему важно знать историю своего рода

Вся любовь, которая тебе нужна, - уже с тобой

7 способов полюбить себя и повысить самооценку

Как низкая самооценка сказывается на качестве жизни и что предпринять

Внутреннее спокойствие

5 книг о том, как справиться со стрессом и тревогой

Интервью с Густаво Плаца

«Йога помогает нам развить невероятное состояние здоровья и благополучия»

"Жизнь – это совсем другое, не то, о чем вы думаете"

"Вахе Гуру" Алексея Меркулова - первый роман о Кундалини йоге на русском языке.

Книги, которые помогут прислушаться к себе

Как вернуть вкус к жизни, избавиться от чувства стыда и понять скрытые мотивы поведения

Притча о чувствах и реальности

Белая лошадь

Хедлайнеры 17-й Международной Конференции Yoga Journal

Представляем ведущих преподавателей осеннего мероприятия

Притча о следовании своему пути

Круг самсары

Наслаждаться жизнью

Отрывок из книги «Брать, давать и наслаждаться» Татьяны Мужицкой

Осенняя Международная конференция Yoga Journal

Главное событие в мире йоги

5 книг, которые помогут жить в гармонии с окружающим миром

То, что стоит читать этой осенью.

Васту и личностный выбор

Как сделать выбор в пользу себя и впустить изменения в свою жизнь

Интервью с Соло Татьяной, автором энергопрактик, коучем и специальным гостем Марафона по Медитации Yoga Journal.

«Сила женщины в наслаждении каждым моментом»

Техники дыхания, которые учат детей спокойствию, невозмутимости и контролю над собой

Отрывок из книги «Научите ребенка медитации» Лизы Робертс

Интервью Go Kirtan для Yoga Journal

"Мы просто делаем то, что нам нравится"

Отчет о мероприятии «Место встречи Yoga Journal»

Благодарим всех участников и партнеров за то, что были с нами – на высоте.

Астрологический прогноз на неделю (с 13 сентября по 19 сентября)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Что читать этой осенью

5 вдохновляющих новинок для уютных вечеров

Как перестать сравнивать себя с другими?

Пять правил для поднятия самооценки

Как дисциплинировать себя и мир вокруг

5 привычек, которые отнимают энергию

Астрологический прогноз на неделю (с 6 сентября по 12 сентября).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Как за 21 день сделать красивую осанку и вернуть здоровье спине?

Бессонница. Расскажем как заснуть

И нужно ли стараться это сделать

Что произойдет, если практиковать йогу регулярно. Часть 2.

5 книг, которые вдохновят на долгие прогулки

Что произойдет, если практиковать йогу регулярно. Часть 1.

Рассказываем о важных переменах в жизни йогинов

Дарим подарки

Спонсоры мероприятия «Место встречи Yoga Journal» подготовили презенты

Астрологический прогноз на неделю (с 30 августа по 5 сентября).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Продумываем новую улучшенную версию себя

Отрывок из книги «Сила подсознания» Джо Диспенза

Все, что нужно знать о медитации

Подборка книг о техниках осознанности

Интервью с Викторией Голубевой, преподавателем Центра Энергодыхания в Москве и участника «Место встречи YJ»

«Наша жизнь на вдохе начинается и на выдохе заканчивается»

Будь на одной высоте… с учителями «Места встречи Yoga Journal»

Преподавательский состав мероприятия

Астрологический прогноз на неделю (с 23 августа по 29 августа)

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Развалиться на части и собраться воедино

Практика подготовки к Вишвамитрасане

Интервью с Дарьей Чудаковой, преподавателем Хатха-йоги и участником "Место встречи YJ"

"Я всегда относилась к жизни и к йоге, прежде всего, как к искусству."

Что делать, если настал кризис в любовных отношениях?

7 вариантов решения проблем

Занятия йогой под открытым небом

Новые площадки для новых ощущений

Астрологический прогноз на неделю 16 августа - 22 августа

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Как доводить дела до конца. 12 советов.

От слов к делу

Осознанность и медитация – в чем различие?

Отрывок из книги, посвященный медитации и осознанности.

Интервью с Александром Михелевым, преподавателем Кундалини Йоги

«Чем чище тело, тем глубже медитативные состояния»

Астрологический прогноз на неделю (с 9 августа по 15 августа).

Основывается на индийской системе (Джйотиш).

Три причины практиковать йогу смеха

Отрывок из книги «Йога смеха: Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир» Мадан Катария

Астрологический прогноз на неделю (со 2 августа по 8 августа)

Основывается на индийской системе (Джйотиш)

Внутренние энергетические замки – бандхи

Отрывок из книги «Библия йоги» Кристины Браун

На что способен наш голос

Как тембр и частоты голоса по-разному влияют на состояние человека

Интервью с natta, автором хитов, прозвучавших на шоу «Танцы на ТНТ»

«Благодаря практике музыка становится более цельной»

Интервью с Дадой Саданандой. Часть 8.

«Бедность мешает человеку духовно развиваться»

Как нас губит недосып

Отрывок из книги «Сверхчеловек» Дэйва Эспри

Как устроено подсознание

Отрывок из книги «Ментальный алхимик» Владимира Древса

Интервью с Дадой Саданандой. Часть 7.

Мы – это всё часть нашей общей человеческой культуры

Исцели себя, и ты исцелишь мир

Отрывок из книги Лауры Малины Сейер «Ты вся светишься»

13 слов, лишающих нас положительной энергии

Как не программировать себя на плохое

Личные границы

Зачем они необходимы каждому и как их установить?

Интервью с Дадой Саданандой. Часть 6

В духовной сфере происходит огромная стагнация, а в технологической – прогресс.

Идеальные отношения для женщины

Главное – полюбить себя.

Притча о преодолении препятствий

Кто чем богат

Развиваем силу пресса

Отрывок из книги «Силовая йога» Лиа Каллис.

5 книг, которые помогут разобраться в себе и своих мыслях

Сейчас, пожалуй, лучшее время, чтобы навести порядок не только в доме, но и в мыслях.

«“Открыть чакры” – на самом деле означает открыть Сушумна нади»

Дада Садананда: интервью. Часть 5

Каждое тело прекрасно

Отрывок из книги «Больше чем тело» Лекси Кайт и Линдси Кайт.

Как заработать в сфере йоги?

Видео интервью с СЕО компании RamaYoga Олегом Свечкиным.

«Как улучшить здоровье при помощи йоги»

Интервью с Сантошем Кумаром.

Книга об истинном смысле жизни

Отрывок из книги Бийон Каттилату «Рикша, который привозит счастье».

«Мы убьем себя, если мы будем есть мясо»

Дада Садананда: интервью. Часть 4

Притча о традиции и современности

Роковая ошибка.

Упражнения для работы над своими вредными привычками

Отрывок из книги «Ни зя. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы» Джен Сенсеро.

Мантра меняющая жизнь здесь и сейчас

Мантра оказывает неизбежно положительное влияние на жизнь и запускает перемены к лучшему.

5 вопросов учителю

Отвечают преподаватели разных направлений летней Конференции Yoga Journal.

Почему тантра – это не про секс

«Йога всегда была в моей жизни»

Елена Сидерская: интервью.

Интервью с Анат Гайгер — о главных ценностях, йоге и доброте

«Асана должна способствовать движению энергии по телу для новых инсайтов и внутреннего роста».

«То, что мне выпала возможность служить, – это милость свыше»

Дада Садананда: интервью. Часть 3

Медленное дыхание

Отрывок из книги «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» Джеймса Нестора.

«Предназначение – это трудный путь»

Дада Садананда: интервью. Часть 2

Андрей Лаппа: интервью

"Единение – это главный смысл перевода слова «Йога»".

Упражнения, которые помогут справиться со стрессом и тревогой

Из книги «Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу» Роберта Бутера.

Йога – это путь, который гораздо больше любой последовательности асан

Интервью с Эдди Штерном.

Интервью с Дадой Саданандой. Часть 1

Притча о трансцендентном опыте

Четыре типа лошадей.

Йога-игры

Отрывок из книги «Привет, Солнце» Анастасии Кокеевой.

Аффирмации как способ доверять жизни и верить в себя

Певица и актриса Юля Паршута дает интервью YJ.

Встречай свои мысли с пониманием

Фрагмент книги «Любить то, что есть».

Мантра-музыка в России

Александр Титов рассказал Yoga Journal о том, как пришел в эту культуру.

Весеннее интервью с Сати

Редакция поговорила с Сати о йоге, весне и предстоящем концерте.

Ритуалы для встреч и расставаний

Отрывок из книги «Обними меня крепче» Сью Джонсон.

Выгорание и время для себя

Как вернуть ресурсность и не стараться быть идеальной для всех.

Практики наблюдения для того, чтобы начать менять тело и убирать зажимы

«Мы никогда не понимаем, какие сокровища перед нами». Отрывок из книги «Любить. Учиться. Творить» Ани Эгоиста

Быть на волне вдохновения

Или простые навыки, которые помогают быть в тонусе каждый день.

Лучше с каждым днем: 5 книг о том, как сформировать полезные привычки

Как сделать свою жизнь более организованной и счастливой.

Поздравляем мужчин с праздником!

И выбираем подарки со смыслом.

5 важных книг о косметике, которые вам стоит прочесть

Они помогут сделать правильный выбор.

Подарки на День святого Валентина для йога

ТОП-10 самых беспроигрышных идей.

Полюбить то, что есть (часть 4)

Публикуем четвертый отрывок из легендарной книги Кейти Байрон «Любить то, что есть».

Модель жизни: что это такое? (часть 4)

Отрывок из книги Марины Мелия «Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй», изд. «Бомбора».

Работа с мыслями: как не провалиться в негатив

И как правильно работать с собственным сознанием.

Модель жизни: что это такое? (часть 3)

Отрывок из книги Марины Мелия «Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй».

Созависимость в отношениях

Что это такое и почему люди не могут от неё избавиться.

Полюбить то, что есть (часть 2)

Публикуем второй отрывок из легендарной книги Кейти Байрон «Любить то, что есть».

Если иссякли внутренние силы

Советы специалиста для холодного и темного времени года.

5 увлекательных подкастов

5 увлекательных подкастов о саморазвитии, которые вам стоит послушать.

Модель жизни: что это такое? Часть 2

Отрывок из книги Марины Мелия «Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй».

Расхламление как психотерапия

Или что скрывается за стремлением избавиться от ненужных вещей.

Самый строгий надзиратель:

Как подсознание контролирует нашу жизнь и как научиться его слышать.

Где искать счастье

Из каких кирпичиков строится это столь желанное состояние.

5 аудиокниг

Которые интересно слушать во время занятий спортом.

Полюбить то, что есть (часть 1)

Публикуем отрывок из легендарной книги Кейти Байрон "Любить то, что есть".

Как использовать негатив в свою пользу?

6 техник, которые помогут избавиться от тревожных мыслей.

Модель жизни: что это такое?

Отрывок из книги Марины Мелия «Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй», изд. «Бомбора» (часть 1)

5 книг, которые заставят вас выйти на пробежку

Подобрали книги, после прочтения которых вы точно отправитесь на пробежку.

Интуитивное знание и обусловленность восприятия

Практика йоги помогает обрести покой внутри себя.

Суставы и гибкость

Отрывок из книги «Анатомия и физиология йоги. Совершенствование практики ключевых асан», Энн Свенсон, изд. «Попурри».

Что такое эмоциональный коучинг?

И какие проблемы он может решить.

Путевка в жизнь от Yoga Journal

Как первый номер журнала изменил мою жизнь.

Сериал «Махабхарата»: мудрость веков

Актуальное послание древнего произведения.

Проблемы, которые можно решить с помощью подсознания

Этот неочевидный способ позволяет преодолеть множество препятствий.

Думай как монах

Звезда соцсетей Джей Шетти рассказывает о жизни после ашрама.

Что такое ответственность

Три вида ложной ответственности, которые отравляют нам жизнь.

Чувство стыда: зачем оно нам нужно

Каким бывает стыд и как с ним жить.

Сериалы ноября

Погода портиться, никуда не хочется, предлагаем вам занять себя лучшими сериалами ноября этого года.

Интервью с Натальей Забияко

«Мне хочется сделать для мира что-то большое и важное»

Большие перемены: йога и мнение окружающих

Как практика может стать предметом непонимания и поводом для конфликтов.

В поисках смысла

Фильмы, которые побуждают задуматься о своем жизненном пути.

Экскурс в историю (часть 2)

Йога – важная часть богатой индийской культуры, охватывающей сотни различных традиций.

5 книг, которые помогут справиться с диджитал-зависимостью

Те книги, которые оторвут вас от социальных сетей.

Духовная подоплека вегетарианства

Чем полезно вегетарианство как духовная практика.

Осознанность в современном мире

Мода или потребность?

Экскурс в историю (часть 1)

Йога – важная часть богатой индийской культуры, охватывающей сотни различных традиций.

7 книг, которые вдохновят на осознанный образ жизни

Большие перемены начинаются с маленьких шагов!

Жизнь согласно своим ценностям: 5 вопросов к себе

Вопросы, которые можно себе задать, чтобы было легче жить, не сбиваясь с пути.

10 стоящих новинок 2020 года

Книги, которые вам точно стоит прочесть.

Сила слова «нет»

Почему важно иметь с этим словом хорошие отношения.

Зачем и как отдыхать мозгу

Оказывается, что сериалы, книги и подкасты здесь ни при чем.

Как мы заглушаем свой творческий потенциал: 4 способа

И что будет, если мы перестанем это делать.

Ольга Гельфанд: «Йога – это часть моей жизни»

Интервью с профессиональным инструктором Хатха-йоги, автором специального онлайн-курса «Йога для незрячих».

Осенние фильмы, которые хочется пересматривать

Самые лучшие киноленты, которые стоит посмотреть осенью

Шри-янтра в науке васту

Древний сакральный символ помогает освободить пространство от негатива.

Интервью с Валентиной Рубцовой - «Петь внутри себя»

О йоге, силе, гибкости, кино и панкейках - рассказала актриса Валентина Рубцова.

Летние фильмы

Проведем последние летние выходные с фильмами, которые продлят ощущение лета.

Сила внутри

Установить контакт со своей внутренней силой просто – при помощи этой медитации богине Кали.

Полезное чтиво

5 важных книг о еде и питании, которые помогут составить сбалансированный рацион.

Кино, меняющее реальность

3 фильма, которые заставят вас пересмотреть свою жизнь.

Фильмы про здоровый образ жизни

Предлагаем вам к просмотру фильмы, которые изменят вашу жизнь.

Подборка фильмов на выходные

Если выходные обещают быть дождливыми, то почему бы не провести их за просмотров хороших фильмов?

Жизнь с самим собой

Корреспондент YJ поговорил с дизайнером одежды Машей Цигаль о йоге, работе, вдохновении и мире после пандемии

3 фильма о йоге и осознанности

Фильмы, которые нужно посмотреть каждому

Экологичные фильмы

Предлагаем вам подборку действительно интересных фильмов о проблемах экологии

Как понять, что вы сбились с пути?

Это не так трудно, как кажется – есть несколько признаков, которые указывают на это состояние

Притча про поиски моря

Есть одна очень хорошая притча про поиски моря

Кино с неожиданным финалом

Хотелось пощекотать нервишки? "Игры разума" - то, что нужно!

Романтический фильм на выходные

"50 первых поцелуев" прекрасный повод устроить романтический вечер

Осознанная публичность в онлайн

Чек-лист для начинающих

Что посмотреть из новинок?

Редакция YJ предлагает вам насладиться нашим последним фильмом «Спутник»

От отшельника до фермера-сыровара

Как практика аскезы может полностью изменить жизнь

Что стоит посмотреть, чтобы смотреть и думать?

Ответ прост как никогда: будем смотреть «Начало» Кристофера Нолана

Вкусное чтение!

Морковное печенье, рисовые блинчики и «лапша» из цукини — учимся готовить быстро, вкусно и полезно

Что посмотреть в первые летние выходные, вечер которых захочется провести в кругу семьи?

Редакция Yoga Journal предлагает

Тантра и секс

Почему Тантра часто ассоциируется с сексом? Этому есть много причин

Авторская колонка кино от YJ

Открываем киноклуб с редакцией Yoga Journal!

Киноклуб: Стиль и юмор - три фильма на выходные

Предлагаем вам скрасить выходные с помощью невероятных фильмов режиссера Уэса Андерсона – одновременно стильных, тонких, эстетских и смешных.

Киноклуб: Два красивых фильма для отличного настроения

Абсолютно разные по жанру и сюжету, но одинаково эстетские и культовые фильмы не менее культового режиссера Джима Джармуша создадут правильный – радостный! – настрой на майские выходные.

Киноклуб: любовь и путешествия

Романтика, дальние страны, красивые актеры – идеальное сочетание для майского вечера

Киноклуб: 3 невероятно красивых фильма на выходные

Режиссер Паоло Соррентино – мастер по созданию ярких чувственных образов. Один за другим он снял три киношедевра

Путешествия из дома

Кто сказал, что путешествия закончились? Разве вы еще не начали путешествовать из дома?

Редакция решила узнать у Сергея Агапкина, как правильно начинать свой день

Самое главное и постоянное в этом мире – это солнце и солнечный свет.

Фильмы, расширяющие сознание, которые вы могли пропустить

3 истории о реальных событиях.

Бронислав Виногродский: дышите свободно!

О цигуне рассказывает Бронислав Виногродский – китаевед, переводчик классических китайских текстов, писатель и общественный деятель.

Сергей Агапкин: городские йоги – какие они?

На вопрос отвечает Сергей Агапкин, врач, йогатерапевт, ректор ИТСО (Института Традиционных Систем Оздоровления).

Первый онлайн-марафон YJ «Пробуждение» успешно завершился

Это был своего рода челлендж, который задал вектор работы над собой.

Мечты сбываются: музеи, театры и библиотеки у вас дома

Топ онлайн-платформ, которые разнообразят ваш досуг в период нахождения дома.

Как организовать прямую трансляцию практик в FULL HD за один день?

Cвоим опытом поделился основатель студии «ДЫШИ» Артем Хабеев.

Отпуск из дома: 7 книг о путешествиях, которые помогут пережить карантин

Никакие отмены рейсов и закрытые границы не мешают визуализировать яркие поездки и мечтать о новых горизонтах.

Весеннее равноденствие – время стать счастливым

В этот день принято засевать семена будущего.

Yoga Journal Russia вдохновляет: история нашей читательницы

Статья их архивного 33 номера, которая перевернула жизнь Татьяны и дала ей силы идти вперёд к своей цели.

Интервью с Дианой Арбениной — «Ни о чем не жалей и иди вперед»

Лидер группы «Ночные Снайперы» о своей практике, качествах настоящего профессионала и главной асане в жизни.

Как сделать занятия йогой с детьми более увлекательными

Расскажите ребёнку эту сказку, чтобы объяснить упражнения, а затем создайте свою, чтобы дать волю воображению.

Мантра «Шри Рам Джей Рам» с Андреем Омкаром

Известный бхаджан, воспевающий славного Раму и его верную супругу Ситу.

Интервью с Рауфом Асадовым — «Наш главный принцип — нести пользу людям!»

Основатель компании Organic People рассказал о том, чем он планирует удивить любителей йоги и здорового образа жизни в 2020 году.

3 волшебные фразы: золотые правила процветания

В вашей речи заключена огромная сила, и как её использовать, выбираете вы.

Интервью с Петри Ряйсеняном: «Нет йоги без прощения»

Петри Ряйсенян о любви к России, целительной силе музыки и правильном понимании практики Аштанга-йоги.

Интервью с Грегори Леннон — хедлайнером весенней конференции Yoga Journal

О вдохновении, личной практике и методике преподавания на своих занятиях.

Про любовь, предназначение и самореализацию

Интервью с мастером йоги Ильей Журавлевым.

6 негативных фраз о себе, которые нужно исключить из речи

Хотя бы однажды мы говорили эти слова. Пришло время стать добрее к себе.

Обнуляемся и обновляемся под Китайский Новый год

Расхламление, карта желаний и мантра, которая поможет попрощаться с прошлым.

Ошибки, которые вы делаете, пытаясь установить личные границы

6 правил, чтобы осознать это понятие и создать здоровые отношения.

Что такое Ичиго Ичие?

10 правил счастья по-японски: как сделать каждый день особым и жить в настоящем моменте.

«Я буду толкать тебя» — настоящая история дружбы, силы и свободы духа

Отрывок из вдохновляющей книги о путешествии в восемьсот километров на инвалидной коляске по Камино-де-Сантьяго.

Интервью с Сергеем Черновым — «Не отключайте адекватное восприятие реальности!»

Мастер йоги о здоровье, отсутствии у новичков времени на практику и нездоровых ценностях в йога-сообществе.

10 способов преуспеть в новом деле от Хелен Рассел

Автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» рассказывает в своей книге — как начать год успешно.

Как искусство помогает искать вдохновение и не тонуть в рутине

Влияет на организм и помогает узнать себя и близких лучше?

Любовь Толкалина: «Главное – знать, где у тебя болит»

Главная героиня 105 номера Yoga Journal в интервью о своём детстве, самопознании, учителях йоги в театре и бесконечной движущей силе внутренней боли.

Практика-размышление, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Начинайте так каждое утро и наблюдайте, как жизнь разворачивает перед вами небывалые возможности.

Поём вместе: мантра Шиве в исполнении Андрея Омкара

В этом бхаджане мы просим Шиву наполнить наше сознание счастьем, светом и покоем, то есть привнести гуну саттвы в нашу жизнь.

Канун зимнего Солнцестояния: время, чтобы благодарить и отпускать

Готовимся к 7-часовому солнечному дню — день, который станет основой вашей жизни в будущем.

Следуй за блаженством: цитаты Симрит Каур и её волшебная музыка

Завораживающая подборка песен, которая обнажает душу.

Зона комфорта: 5 признаков того, что вы в ней застряли

Жизнь — это постоянное движение, и если вы не двигаетесь вперед, значит — вы двигаетесь назад.

Триада священных звуков, которые пробуждают сознание

3 мантры единства, освобождения и безусловной любви, напоминающие нам о свободе и масштабе души.

Что нужно знать о мышечном корсете, чтобы эффективно его проработать

Сильные мышцы корсета — это правильная осанка, втянутый живот, упругие ягодицы и отсутствие напряжения в теле.

Практика Субагх крийи и раскрытия тазобедренных суставов, чтобы стать энергичнее

Способы найти вдохновение, изобилие и любовь этой зимой.

5 ядов, которые отравляют женщине жизнь

Исключите эти вещи из вашей жизни и станете счастливее.

Интервью с Кали Рэй — все ваши мечты уже сбываются

Мастер и основатель метода ТриЙога, музыкант — поделилась техниками, которые меняют реальность.

Философия Васту: дом, в который придет счастье

Дом — как Вселенная. Принципы древнего учения, которые принесут гармонию и процветание в пространство.

15 цитат Садхгуру, благодаря которым вы переосмыслите ваши ценности и жизнь

Высказывания философа, вдохновляющие уделять больше внимания тому, что дорого вам.

Сила слова «нет», которая восполнит и преумножит ваши ресурсы

Как девиз — всегда говори «да», может испортить жизнь и привести к эмоциональному выгоранию.

Практики выражения благодарности Вселенной, которые сделают вас счастливее

Выполняйте эти 4 действия, и ваша жизнь преобразится.

4 способа стать чувственнее и пробудить женский магнетизм

Что поможет быть раскованнее, расслабиться и научиться получать удовольствие от прикосновений и близости.

3 закона процветания, которые поддерживает Вселенная и раскрывает Роберт Кийосаки

Что такое закон Мерлина, как переключить режим бедности, и от чего зависит изобилие.

Любовь к себе начинается с мысли: интервью с Татьяной Мараховской

Писатель и психолог Татьяна Мараховская делится своими мыслями об интуитивном чтении, о реакциях на жизненные события и любви к себе.

Мечты сбываются, и в ваших силах воплотить их в жизнь

Интервью Валентины Нуреевой, победительницы конкурса «Мы знаем, о чём вы мечтаете» Yoga Journal Russia и платформы All Do Yoga.

7 законов речи, которые нельзя нарушать

Если избегать этих вещей, ваше слово станет весомым, если не сказать волшебным.

Кризис бодипозитива: как мы переходим к бодинейтралитету

5 способов прийти к нейтралитету и перестать впадать в крайности позитива.

3 мантры изобилия: в вашу жизнь придет то, что вы себе позволите

Обращение к Лакшми, Юпитеру и Ганеше для процветания, благополучия и счастья.

Книги для тех, кто хочет почувствовать лёгкость в теле

Решили стать вегетарианцем или просто скорректировать питание? – эти советы и рецепты для вас.

Как йоги колесили по стране и занимались йогой в поезде

История, которой мы гордимся: йога-поезд — оригинальный и вдохновляющий проект Yoga Journal в 2013 году.

Мантры любви: звуки, которые понимает Вселенная

Музыкальная подборка от Andrey Omkar Band.

Йога и экология: как практиковать одну, не нанося вред другой

Интервью с редактором «РазДельного Сбора» об акциях йога-компаний и переработке использованных ковриков.

5 привычек, которые разовьют ваши лучшие качества

Следуйте этим советам, если желание совершенствоваться и расти как личность всегда с вами.

4 способа построить несчастливые отношения

Вредные советы: действуйте от обратного.

3 вещи, от которых зависит счастье женщины

Как современным девушкам стать увереннее, раскрыть свой потенциал и крепко стоять на «каблуках».

5 принципов эмоционально устойчивых людей

Умение сохранять спокойствие – врождённый навык или тот, что можно развить?

4 истории, в которые мы верим

Установки, которые ограничивают и не позволяют приблизиться к мечте.

5 практик для развития осознанности

Несколько простых способов радоваться жизни каждый день и выходить за рамки «работа-дом-сериальчик».

Валентина Рубцова: «Никогда не теряй в себе внутреннего ребёнка»

Актриса кино и телевидения, член жюри конкурса Yoga Journal с All Do Yoga рассказывает, как пришла в йогу и что она значит для нёе сейчас.

Пустота внутри — что поможет с ней справиться

Почему мы чувствуем внутреннее опустошение, и где искать наполненность и радость в жизни.

6 книг в библиотеку начинающему йогу

Книги от опытных мастеров, которые увлекательно и доступно расскажут о древнейшей практике, улучшающей здоровье и жизнь.

Возраст – не помеха: вы можете всё

В Москве пройдёт фестиваль «Young Old», который проводят против дискриминации по возрасту.

Советы, которые помогут проживать каждый день по максимуму

Как наполнить жизнь радостью с помощью 6 простых действий.

Утренние практики осознанности для успешного дня

Оставляете ли вы себе время на утренние ритуалы и вкусный и красивый завтрак?

100 лет в небе: история старейшей авиакомпании KLM

О вкладе в сохранение экологии и планах на будущее.

Размышления мистика: ответы на все вопросы

Почему мы испытываем о страх и неуверенность? Мудрый Садхгуру дает ответ на этот вопрос.

21 сентября прошел первый интенсив Yoga Journal

Глубокое погружение в женственность.

Физическая активность – путь к высокому качеству жизни

Всероссийская научно-практическая конференция «Наука – йоге 2019» в Agapkin Yoga Station.

«Ом Таре Туттаре Туре Соха» — любимая мантра Далай-Ламы

Это приветствие Таре — матери всех Будд, богине сострадания, освободительнице и источнику всех благословений.

Осенины — время баланса, гармонии и сбора урожая

Краткая инструкция: как подготовиться и провести День осеннего равноденствия.

Интервью с Алёной Андреасян: «Я просто делала то, что мне нравилось»

Основательница кафе деликатной еды «Без рецепта», автор кулинарных книг о своём проекте и практике Кундалини-йоги.

Байкал: главные достопримечательности этого чуда природы

Узнайте о традициях местного населения и способах, благодаря которым вы можете помочь сохранить Байкал.

Устанавливаем позитивные намерения на осень

7 аффирмаций, которые помогут избежать меланхолии и грусти.

Что такое эмоциональная гигиена и как ее развить?

Несколько советов, которые помогут повысить эмоциональную осознанность.

5 эмоций, которые приведут вас в никуда

То, что может вывести из равновесия и помешать счастливой жизни.

Как получать удовольствие от работы

Несколько способов, чтобы разнообразить рабочий процесс.

8 универсальных законов Вселенной

Помните об этом, когда вам кажется, что всё идет не так, как надо.

5 мифов о счастье, в которые мы верим

Вам не нужно быть богатым, женатым или здоровым, чтобы быть счастливым.

4 способа справиться с приступом тревоги

Как осознанно вернуть себя в спокойное и гармоничное состояние.

Философия йоги — гид к счастливой и гармоничной жизни

Несколько Йога-сутр, о которых важно помнить.

Что мешает нам радоваться жизни

Как восстановить энергию и выйти из состояния тупика.

Архетипы страха, которые мешают жить

Как преодолеть сомнения и неуверенность и начать делать то, что так давно хотелось.

Как справиться с негативной энергией других людей

4 шага, которые помогут остаться в собственном потоке положительной энергии.

Как провести отдых с вниманием к себе

Шесть компонентов счастья: море, энергия, насыщение, созерцание, заземление и культурная диффузия.

Исцеляющая практика йоги

Как аштанга помогла найти ресурс и вдохновение для лучшей жизни, опыт Эрики Халвейл.

Как наступающие перемены дают о себе знать

Знаки того, что скоро всё изменится.

Когда в жизни всё не так, помните об этом

Если вы пока не понимаете, чего ожидать дальше, и думаете, что всё плохо, вам помогут эти простые истины.

5 способов включить ниямы в вашу практику

Что вы должны знать об этих принципах и почему они должны стать частью практики.

Как стресс влияет на вас: заставляет тревожиться или впадать в апатию?

По аюрведе это зависит от доши. Общие рекомендации, чтобы справиться с эмоциональным напряжением.

Простые шаги, чтобы найти любовь к себе

И улучшить отношения с другими людьми.

Думайте о смерти, чтобы почувствовать жизнь

Осознавание этого может вдохновить и наполнить жизнь истинным смыслом.

Что делать, чтобы окружающие люди не смогли испортить вам настроение

Как повысить уровень своей энергии и не принимать негатив извне.

Как перестать жить в постоянном стрессе

И начать получать от жизни удовольствие.

Развиваем эмоциональный интеллект, чтобы понять себя

5 практических способов научиться управлять своими чувствами.

Как перестать всё держать под контролем и начать жить легче

Признаки того, что вы склонны не доверять окружающим и брать всё на себя.

Практика, которая через работу с телом поможет найти желаемое

Гармония в жизни начинается с гармонии в теле.

Открыть коронную чакру и стать счастливее

4 способа активировать седьмую чакру и избавиться от депрессии.

3 мифа, которые мешают развиваться и быть ответственнее

Как позитивные установки превращаются в иллюзии и пустые ожидания.

4 вещи, которые помогут женщине раскрыть свой потенциал

На что стоит потратить свою энергию и время, чтобы достичь гармонии и спокойствия.

Как понять, что ваши отношения не работают

4 признака того, что у вас с партнёром нет перспективы.

Какие принципы йогов стоит применить в своей жизни

Свод правил для тех, кто стремится к духовному развитию и желает жить в мире с другими.

Учимся расставлять приоритеты и жить полноценной жизнью

Метод ABCDE, который заставить вас взглянуть по-новому на ваши цели.

Знаки Вселенной, которых вы не замечаете

Возникают ли эти ситуации в вашей жизни, и что они могут вам подсказать.

Как мужчинам и женщинам понять и принять друг друга?

Мужское и женское: главные отличия в восприятии жизни.

Эти 5 эмоций мешают вашему денежному процветанию

Как мы сами можем препятствовать финансовому обогащению.

Как справиться с выгоранием на работе

Почему эмоциональная усталость стала болезнью нашего поколения.

6 способов жить в согласии с сердцем

Как научиться прислушиваться к себе и жить в гармонии с миром.

Wanderlust 108. Снова вместе!

Wanderlust108 13 июля прошёл в Юсуповском саду Петербурга, а 20 июля — в московском парке Коломенское.

3 привычки, которыми должен обладать человек 21 века

Решение сложных задач начинается с маленького шага.

Как начать утро продуктивно

Что может поднять настроение с утра и зарядить энергией на весь день.

8 вещей, которые мешают счастью

Гармоничная и счастливая жизнь — это личный выбор каждого.

Практика, которая научит вас быть открытыми с собой и другими

Будьте уверены в том, что говорите, и не скрывайте своих чувств.

Визуализация, как способ изменить реальность

Работа с подсознанием поможет исполнить желания и привлечь любовь.

5 правил осознанного свидания

Что делать, чтобы встретить «того самого» человека.

10 шагов к уверенности и адекватной самооценке

Почему важно быть уверенным, — несколько способов научиться доверять себе.

Как наладить процесс обмена энергией с миром

И научиться находить радость и вдохновение в повседневных вещах.

Устанавливаем контакт со своим внутренним ребенком

К чему могут привести нерешенные детские проблемы.

Как быть интровертом в обществе

И перестать чувствовать себя некомфортно, общаясь с другими людьми.

На что могут повлиять мантры

И как их применение может помочь в жизни.

Энергия природы в асанах

Как йога-фотографы из Колорадо раскрывают связь человека и природы в своих работах.

6 признаков того, что вы перфекционист

Как стремление выполнить всё идеально может помешать.

Искусство прощать и жить в гармонии

Как простить человека, который сделал вам больно, и отпустить обиду?

Что расходы могут рассказать о вашем характере

Как вы проявляете себя в ваших покупках.

Как работает наш мозг на самом деле

И почему забывать — это нормально?

Минусы осознанности: а надо ли?

К чему стоит готовиться, когда меняется восприятие и отношение к миру.

Йоге все возрасты покорны

Как йога помогает гармонично проживать жизнь на любом её этапе.

5 советов как найти баланс

И пребывать в состоянии равновесия и удовлетворенности.

Сила мысли, способная трансформировать реальность

Используйте энергию мыслей, чтобы представить себе будущее, полное изобилия и успеха.

8 признаков эмоционального выгорания

Если вы чувствуете это, то нужно срочно избавляться от стресса в жизни.

Тревожность по воскресеньям: как с ней справиться

Почему перед рабочей неделей может быть плохое самочувствие и возникать беспокойство.

Характерные черты идеальных отношений

Что делает ваш союз крепче и интереснее.

Главные признаки самодостаточного и счастливого человека

Как развить их с помощью йоги и работы над собой?

5 принципов Ямы для гармоничной жизни

Философия йоги, которая поможет вам стать спокойнее и счастливее.

Источники, которые наполняют энергией

О чем не стоит забывать, чтобы быть довольным жизнью и иметь силы двигаться дальше.

7 советов, как притянуть удачу на свою сторону

Что делать, если в вашей жизни затянулась «черная полоса».

Как кармические связи влияют на наше общение с людьми

9 категорий связей, на которых строятся взаимоотношения между нами.

Дизайн человека — наука, которая помогает разобраться в себе

Эта система самопознания может подсказать верные решения в вашей жизни.

8 ошибок, которые крадут радость жизни

Перестаньте делать это, чтобы начать жить более полной и продуктивной жизнью.

Как пройти 5 стадий любви

Пары расстаются, и люди разводятся, возможно, они не смогли пройти до конца все этапы отношений.

4 способа, как применять Тапас в йоге и в жизни

Неделя дисциплины, которая изменит ваши мысли и поступки.

Вещи, которые есть у человека, способного изменить жизнь

Что нужно воспитать в себе, чтобы достичь желаемого.

Привычки, способные изменить жизнь

Хотите начать новую жизнь? Делайте то, что обычно не делали.

Принципы, которые помогут женщине реализовать себя

4 составляющих вашего успеха.

Ум или Сила — что важнее при выполнении сложных асан?

Как перейти к продвинутой практике.

4 способа активировать сердечную чакру

Насколько любовь к себе важна для нашего здоровья, и как пережить «разбитое сердце».

Осознавай волну, но пребывай в океане

Отрывок из книги «Навстречу миру» Мингьюра Ринпоче о сознательном переходе к жизни бродяги.

Вы решили преподавать: что дальше?

К чему стоит подготовиться, если вы хотите стать учителем йоги.

Секреты исполнения желаний

Как нужно загадывать желания, чтобы они исполнялись.

Что делать, если вы зашли в тупик и больше не видите смысла

Эта практика поможет ответить на многие вопросы и создать внутреннее пространство.

Как избавиться от чувства тревоги

4 способа успокоиться и преодолеть беспокойство.

С кем нужно научиться говорить, чтобы достичь процветания

Чёткое формулирование мыслей – залог успешного развития и самосовершенствования.

Недельный гороскоп: Лев принесет нам любовь

Как попасть в поток небесных событий и вынести из него пользу.

К чему приводят осуждения и критика

Почему стоит перестать судить и критиковать других людей.

Коридор затмений: как может измениться жизнь за 2 недели

Июль начнется непросто и может закончиться неожиданными поворотами в жизни многих.

7 причин заняться Виньяса-йогой

Почему стоит записаться на Виньяса-Флоу.

Как и каким спортом заняться по знаку Зодиака

На что стоит обратить внимание согласно вашему гороскопу, чтобы привести фигуру в форму.

Ошибки начинающих на занятиях йогой

На что обратить внимание, чтобы практика стала более комфортной.

4 совета, которые помогут насладиться одиночеством

Надоело быть одному? Получайте от этого удовольствие!

Как медитация может помочь справиться с лишним весом

Худеем осознанно и навсегда.

Месяц Рака: на что нужно обратить внимание после солнцестояния

На смену общительным Близнецам пришёл спокойный и домашний Рак, что от него ожидать?

Почему жителю мегаполиса нужна йога

4 возможности, которые мы получаем при регулярной практике.

Мысли, которые меняют реальность

Исключите негативные установки из жизни, так вы сможете её изменить.

Осознанная дисциплина для лучшей жизни

Введя хотя бы в одну из сфер своей жизни дисциплину, вы сможете упорядочить и другие.

О чём следует помнить на занятиях в студии

Простые правила для комфортной практики в группе.

О чём говорят плохие сны

У вас бывают кошмары? Что они означают и что с ними делать.

Самые популярные мифы о йоге

Почему люди не решаются начать заниматься йогой.

108 кругов Сурья Намаскар

Динамическая медитация в день летнего солнцестояния способна изменить жизнь.

Как выявить и устранить дисбаланс второй чакры

На какие аспекты стоит обратить внимание, чтобы сбалансировать Свадхистану.

Первое полнолуние лета: что стоит от него ожидать

Клубничная Луна поможет осуществить желаемое.

Как провести выходные согласно аюрведе

Какой отдых нужен для Вата, Питта и Капха дош.

Интервью с Муджи, Учителем в традиции Адвайта-веданта

Вопросы о смысле жизни, истине, любви и пробуждении.

Как меньше ссориться и улучшить отношения в паре

Несколько способов сохранить крепкие и открытые отношения.

Как уменьшить количество пластика в вашей еде

Шаги, которые стоит сделать для вашего здоровья и здоровья планеты.

Гороскоп на неделю: наслаждаемся общением

Луна в близнецах — отличное время, чтобы начать воплощать ваши идеи и желания в жизнь.

Как полностью полюбить и принять себя

Почему у людей складываются такие сложные отношения с самым близким человеком на Земле — собой?

Признаки преподавателя, который вдохновляет вас практиковать

Каким должен быть учитель, чтобы ученик хотел продолжить изучение йоги.

7 законов и мантр успеха на каждый день

Повторяйте эти мантры, чтобы пробудить энергию дня и сделать жизнь гармоничной.

5 шагов к счастью через общение

Вы чувствуете, что вам нужны перемены? Попробуйте начать с малого.

Как йога влияет на уверенность в себе

Йога — это то, что поможет раскрыть ваш потенциал и поверить в свои силы.

Пища силы: суперфуды и зачем их нужно есть

Отрывок из новой книги Вадима Зеланда «Zeland. Кухня предков. Пища силы».

Ожидания в отношениях

Великий космический парадокс ожиданий мужчины и женщины друг от друга.

5 фраз, которые наполняют спокойствием

Мы составили подборку тех выражений, которые помогают оставаться спокойными и радостными нам самим.

Сила мысли и сила воли: какая между ними связь?

Отрывок из книги «Учение суфиев» Хазрат Инайят Хана.

Что медитация делает с мозгом. Научные исследования

Отрывок из книги: «Эксперимент по намерению. Запустите сценарий счастливой жизни».

4 навыка взрослой женщины

У женщины, научившейся брать ответственность за свою жизнь, есть чему поучиться.

5 мыслей, которые поддержат вас в трудной ситуации

Сохраняйте спокойствие, дышите, размышляйте.

Йога в лесу: фотопроект о силе природы и человека

Энергия леса в величественных скалистых горах Канады.

В чем суть настоящей медитации?

Отрывок из книги Аджан Чаа «Нектар для сердца».

5 фраз учителя йоги, которые изменили восприятие

Меняющие восприятие высказывания, которые одна практикующая услышала во время занятий.

Сердце Йога-сутр: 4 ашрама в жизни человека

Отрывок из книги Б.К.С.Айенгара.

О миссии жизни и силе слова

Отрывок из книги Хазрата Инайята Хана «Мистицизм звука».

Какие мысли могут исцелять

Каждая мысль, эмоция или слово вызывает сильную вибрацию в каждой клетке тела и оставляет на ней глубокий отпечаток.

5 самых популярных Инстаграм-блогеров России

Отвечают, что для них значит йога.

Учителя йоги о будущем: как изменится практика?

Михаил Галаев, Мария Шалимова и Юлия Макарова поделились своими представлениями о будущем йоги в России.

10 самых влиятельных преподавателей йоги в России

По мнению Yoga Journal.

Что такое гармония

Суфийская мудрость о равновесии света и тьмы.

Что о человеке говорит его голос

Если в мире есть что-то, что может дать выражение уму и чувствам, — то это голос.

Интервью со Снатам Каур: исцеляющая сила музыки

В это году Снатам Каур была номинирована на премию «Грэмми» в категории «Лучший альбом нью-эйдж».

Сформируйте свой характер

Человек с характером строит свою жизнь над обстоятельствами.

10 цитат, которые поддерживают на пути йоги

Когда хочется остановиться и все бросить, важно иметь идею, которая удержит вас на плаву.

Что делать, чтобы достичь цели

О чём не стоит забывать, чтобы стать успешным.

Наделите свои мысли творческой силой

Мысль — это живая жизненная сила, самая живая, тонкая и неудержимая сила во Вселенной.

Алоха, йоги! Впечатляющий проект с Гавайских островов

... наполняющий энергией солнца, моря и движения.

Лето в горах: за что писатели любят Швейцарию?

Стоит увидеть Швейцарию летом, и другие варианты отдыха будут рассматриваться только как компромиссы.

Как при помощи слова изменить свою жизнь

5 советов и фраз, которые помогут осуществить мечты.

Что общего между хилер-практикой и акупунктурой?

Как они влияют на биополе человека и какую пользу в себе несут.

14-я Международная Конференция Yoga Journal

Вспомним, как это было!

Сила слова: 4 фразы для ежедневной практики благодарности

Чувствуйте её, чтобы сделать жизнь более осознанной.

7 сакральных секретов успеха

Из лекций мастера Кундалини-йоги Й. Бхаджана.

6 книг Тит Нат Хана для внутренней тишины

Учимся любить, отдыхать, ходить и гневаться осознанно.

Действия, которыми женщина обесценивает сама себя

Формы поведения, которые крадут у вас спокойствие, уверенность в себе и самоуважение.

6 йога-сутр, которые могут стать вашими инсайтами

Короткие высказывания из трактата «Йога-сутры» Патанджали, которые погружают на новую глубину восприятия себя и жизни.

Как стать женщиной, которая вдохновляет

Мужчину, коллег, детей и всех, кто попадает в поле её внимания.

5 элементов вашего стиля в практике

Американские бренды, онлайн-магазины и сервисы доставки в одном материале.

10 идей подарков: чем порадовать себя весной

Не забывайте делать комплименты своей внутренней женщине. Дарите ей наслаждение, дарите ей подарки.

9 советов тем, кто не хочет прожить жизнь впустую

Слова, которые помогут начать ценить время.

5 правил поведения при ретроградном Меркурии

Всё, что нужно знать об этом периоде.

3 признака пробуждённой женщины

Пробуждённая женщина — это женщина нового времени. Она умеет ценить себя и свободно проявляется в творчестве. Как узнать её?

5 привычек, которые сделают вас по-настоящему счастливым

Рискните быть счастливым прямо сейчас!

3 аффирмации для женщин, которые помогут полюбить себя

Освободитесь от чувства вины, примите себя и почувствуйте свою силу.

Слово, которое тормозит вашу практику

Оно паразит, от которого нужно избавиться.

Что такое интуиция и как её распознать?

Человек добрый, человек любящий, чистосердечный и благожелательный, – только он интуитивен.

Кто в вашей паре ответственен за то, что происходит?

История о принятии решений и принятии обязательств.

4 ограничения, которые нужно с себя снять

Чтобы ослабить самоконтроль и почувствовать, что живешь.

Дзэн в большом городе: как наполнить утро блаженством

5 действий, которые скрасят ваше утро.

Икигай: как занять своё место в жизни

Японское понятие «Икигай» часто переводится как «предназначение».

6 вещей, которые женщина ждет от мужчины

И чего мужчина ждёт от женщины, согласно текстам Камасутры.

Практика доброго сердца: как научиться принимать боль

Как открываться и чувствовать радость вне зависимости от обстоятельств.

История Маханкирн Каур — личного целителя Йоги Бхаджана

Всё происходит в нужный момент — йога научила меня именно этому. Важна не сама жизнь, а то мужество, которое мы в неё привносим.

Йоги и их питомцы: подборка самых милых фотографий

«Тот, кто говорит, что счастье не купишь, никогда не покупал щенка.» Уилфред П. Лэмптон

5 упражнений, чтобы почувствовать свою ценность

Методы, которые помогут вам полюбить себя и близких.

Новолуние 4 февраля: раскройте свой потенциал

7 способов эффективно распорядиться энергией новолуния.

Как образуются названия асан: простой конструктор

С этими таблицами вы сможете назвать любую асану самостоятельно.

3 аспекта жизни, которые полностью трансформирует йога

Если хотите изменить жизнь, не ограничивайте йогу асанами и ковриком.

Как избавиться от вредных привычек: 3 простых шага

Сначала привычки как паутина, потом как канаты.

4 поступка, которые женщины ждут от мужчин

Находясь в отношениях, вдохновляйте и делайте счастливыми друг друга.

Как стать счастливее согласно вашему знаку Зодиака

Где искать счастья? Отвечают звёзды.

6 привычек, которые снижают качество секса

Не бойтесь говорить с партнёром о ваших чувствах и ощущениях. Доверяйте друг другу и получайте удовольствие.

Список «Читай-города»: 7 книг, которые помогут улучшить здоровье

Книги, которые позволят быть в курсе достижений современной медицины и понять своё тело.

Йога на острове счастья. Фотопроект тропической красоты

Остров Бали становится новой столицей йога-туров. Глядя на эти фотографии, понимаешь, почему.

5 признаков зрелой личности

Что отличает человека, который живёт своей жизнью.

4 способа включить свою интуицию

Возможно, вы не замечаете её, но она всегда говорит с вами. Научитесь слышать её.

3 обещания себе, которые трансформируют жизнь

Только произносите их так, чтобы никто не слышал.

5 мифов о сексе, в которые пора перестать верить

Секс – это чувства. Не прячьте своих, но и не подстраивайтесь под чувства других.

6 цитат мастеров о любви

Которые помогут вывести отношения на новый уровень.

Как музыка способствует духовному развитию

Почему каждому человеку было бы полезно освоить хотя бы один музыкальный инструмент.

Люди света: 4 цитаты известных учителей йоги

Знаменитые йога-тичеры говорят о главной сути практики.

6 фраз для тех, кто хочет добиться успеха

Если хотите осуществить мечту — создайте правильный настрой.

Самые вдохновляющие Instagram-аккаунты йогов

7 страниц, на которых вы найдёте знания, вдохновение и заряд мотивации.

Как обрести цельность и внутреннюю свободу

Научиться доверять жизни и привести её в совершенный баланс.

Йоги на фоне лондонских граффити

Эти фотографии буквально пропитаны духом свободы.

Как справиться с болью. Руководство от Экхарта Толле

Ничья жизнь не свободна полностью от боли и печали. Не правильнее ли научиться с ними жить, чем стараться их избегать?

Что такое йога с точки зрения Б.К.С Айенгара

Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе.

Гаятри-мантра для 7 чакр с нового альбома Девы Премал

Целительное путешествие по всем семи чакрам

Тайна Ваби Саби: почувствуйте красоту жизни

Дело не в том, что мы видим, а в том, как мы это видим.

4 действия, которые наполнят ваше слово силой

Можно жить так, чтобы любое ваше слово имело силу изменять реальность.

Книги для любимого йога

Подборка, которая в полной мере укладывается в пословицу: «Книга — лучший подарок».

5 напутствий Гиты Айенгар

Памяти Гиты Айенгар, оставившей тело в минувшее воскресенье.

10 советов в трудные времена

Мы не можем остановить волны, когда они накатывают на нашу жизнь – но мы можем научиться серфингу.

3 главных правила жизни

Основатель Ashtanga Yoga Эдди Штерн делится простыми и совершенными жизненными установками.

Вам бы тут побывать

Все места хранят в себе голоса, которые когда-либо в них звучали.

Наука тантры: учитесь любить

Человек становится зрелым в тот момент, когда он начинает любить, а не нуждаться

5 шагов к безусловному счастью

Как подружиться со своим духом.

ТОП-7 подарков на Новый год

Советуем остановиться на том, что принесет пользу.

Йога на снегу

Как отметить наступление зимы? Налить себе горячего чая с имбирем и сделать пару красивых асан на фоне снега.

5 книг, которые сделают вашу жизнь здоровее

Книга о здоровом образе жизни может стать причиной кардинальных изменений.

Фото-медитация: умиротворение йогов и красота Земли

Остановитесь, сделайте глубокий вдох и почувствуйте покой этих образов внутри себя.

Какие вопросы мы должны себе задать

Фрагмент интервью Далай-ламы журналисту и писателю Францу Альту.

Мечтайте храбрее, действуйте проще

Как сделать свою мечту реальностью в Новом году.

Как стать таким, каким всегда мечтал

Нейробиология уже знает ответ.

Дорожная история: фото йогов, созданные в путешествии

Серия йога-метафор от американского фотохудожника Кадри Каргун

Как музыка действует на тело, сознание и жизнь

8 цитат мастера, после которых не хочется слушать рэп.

Цифровой детокс: 7 способов оторваться от смартфона

Как сделать так, чтобы смартфон служил нам, а не поглощал внимание и время.

4 цитаты, вдохновляющие жить сильнее и свободнее

Иногда достаточно одной фразы, чтобы увидеть свою жизнь в новом свете.

4 преступления против речи

Если вы станете хозяином своей речи, вы одержите одну из самых главных побед в жизни.

Чего хочет ваш партнер в постели. По знаку зодиака

И что ему категорически не нравится. Шпаргалка астролога Дебры Сильверман

5 способов достичь совершенного баланса в жизни

Пора переносить знания с коврика в реальность.

Почему важно говорить о своих потребностях

Высказать наши потребности тяжело — но тяжело и молчать о них

Одно слово, которое сделает вас успешным

Волшебное слово, которое сэкономит вам массу сил и времени.

Как перестать защищаться и начать жить

11 цитат об отношении к агрессии и гневу из книги известного миротворца.

Почему причина, по которой вы пришли в йогу, не важна

Йога призвана научить вас познавать самого себя и понимать природу людей.

В чем разница между западной астрологией и Джйотиш?

Когда у вас в следующий раз спросят, кто вы по знаку Зодиака, уточните, по восточной традиции или западной.

Осенний рацион для вегетарианцев

Как питаться, чтобы чувствовать насыщение и не поправляться.

7 удивительно живописных стоек на руках

Instagram yoga: прекрасная Адхо Мукха Врикшасана

8 цитат о реальности, расширяющих сознание

Не пугайтесь. Вы не сошли с ума. Просто этот мир не настолько плотный, как вам кажется.

Как действует имя человека на его жизнь

Какое значение имеют число букв, звучание гласных и ритм имени на жизнь человека.

10 самых красивых асан баланса этой недели

Живописные и яркие йоги из Instagram: выбор редакции.

Аффирмации для красоты, стройности и здоровья

16 высказываний для ежедневного повторения.

Четвертое ралли классических автомобилей

На природе сразу становится видно, насколько мы в резонансе с её пульсом.

Магия утра: лайфхаки, которые помогут проснуться легко

5 простых ритуалов, которые помогут вам вставать с рассветом.

8 цитат Свами Йогананды, от которых становится светлее

Независимо от того, какую дорогу вы выбрали.

5 эфирных масел, которые подходят всем

Их легко купить в магазине и их редко подделывают.

5 современных книг о медитации

Эти книги вдохновят заниматься медитацией даже самого последнего скептика.

6 высказываний Хазрата Инайята Хана о предназначении

Суфийская мудрость, дающая ключи к пониманию своей природы.

9 вдохновляющих цитат Йоги Бхаджана о женщине

Наполняющих силой и верой в себя.

5 простых ритуалов заботы о себе

Чтобы чувствовать себя в своем теле как дома.

9 шагов к лучшему сценарию вашей жизни

Вы тот, кто сочиняет свою историю, а затем смотрит её.

Как говорить со своим партнером, если он йог

Как общаться с йогом, если вы далеки от практики.

Как разблокировать тело?

Что такое мышечные блоки с точки зрения психологии, филиологии и философии, и что с ними делать.

Как разбудить свою Шакти?

Вы действительно можете сделать это прямо сейчас.

5 привычек речи, которые ведут к процветанию

Наша речь — это наш особенный аромат.

Фестиваль Wanderlust 108: как это было в Москве

18 августа 2018г, Москва, в ПКиО «Красная Пресня» в 7 утра стартовал второй российский фестиваль Wanderlust.

Какое влияние имеет ваш голос

Отрывок из лекций Хазрата Инайята Хана «Мистицизм звука».

7 книг, помогающих понять устройство организма

Разберутся даже те, кто никогда не любил биологию.

8 признаков человека с мышлением победителя

Есть люди, одно присутствие которых вдохновляет и успокаивает.

Как влияют разные цвета овощей на наше здоровье

Ты — то, чем ты кормишь свой биом.

6 вопросов о карме

На которые отвечает известный учитель Йоги23 Татьяна Илларионова.

15 цитат Николая Рериха, от которых твердеет дух

В каждом слове духовного человека сквозит его внутренняя правда, его опыт и знание.

Фестиваль Wanderlust 108: как это было в Санкт-Петербурге

Спасибо всем партнёрам и участникам! Это было прекрасно!

Я верю в йогу

Интервью с Кали Рэй, основательницей ТриЙоги.

Что помогает чувстовать себя превосходно после 40

Отрывок из книги «Куриный бульон для души. Создай себя заново».

Биодинамическое дыхание: освободи себя сам

Избавляемся от внутренних зажимов.

Как пища становится причиной болезней

И почему от сахарозаменителей мы быстрее набираем вес.

Диета долголетия: как питаться, чтобы жить дольше?

8 правил из книги «Лонгевита. Революционная диета долголетия».

Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес

... с пользой для здоровья. Отрывок из книги эндокринолога Ольги Демичевой

Сева: для чего йогу практика служения

Сева решает важнейшую цель жизни — быть полезным.

План по выживанию от медитирующего руководителя

7 главных ключей к победе над стрессом внутри себя.

Что о вас говорит любимый цвет?

Отрывок из лекций Хазрата Инайят Хана о значении цвета в нашей жизни.

С чего начинается йога

Информация для тех, кто только собирается пойти на первое занятие.

5 вещей, которые нужно успеть, пока не закончилось лето

Как запомнить это лето навсегда?

Тапас: как победить лень

Что заставляет йогов вставать из постели до рассвета и практиковать.

Карма слов: почему важно следить за тем, что произносишь

Отрывок из лекций Хазрата Инайята Хана «Мистицизм звука».

5 сутр Эпохи Водолея — аксиомы для счастливой жизни

С комментариями Гурмукх Каур Кхалса.

Что нужно знать тем, кто практикует йогу для похудения

В первую очередь – то, что это возможно.

Как максимально задействовать ресурсы лета

Что нужно делать, чтобы не упустить самый щедрый сезон?

Как вести себя в коридоре затмений

Александр Куликов объясняет, как действуют на нас солнечные и лунные затмения. И как нам действовать во время них.

Я тоже так хочу: 5 вдохновляющих видео

Предлагаем вам 5 нереально красивых видео, на которые так приятно посмотреть в конце рабочей недели.

7 книг о здоровом питании летом

Книги с разными подходами к здоровому питанию: от генетики до аюрведы.

Взять ответственность за свою жизнь, чтобы стать осознаннее

Однажды вечером между мужем и женой возник спор по важному вопросу: кто сегодня должен запереть входную дверь.

Медитация и асана — главные компоненты осознанности

Почему одно не работает без другого?

Аюрведа и квантовая механика тела: как зарядиться энергетически

Как с помощью аюрведы черпать энергию на квантовом уровне?

3 признака того, что вы становитесь истинным йогом

Есть три признака, которые свидетельствуют о том, что вы практикуете истинную йогу.

Состояние благополучия 24/7: как его достичь

Для достижения успеха приятность должна быть вашим основным внутренним качеством.

Победить зависть: 5 шагов

Всего 5 шагов отделяют вас от победы над неприятным чувством.

Летнее чтение: 7 книг о йоге и женском здоровье

Проведите это лето с пользой для души и ума.

Слабительное для благополучия или что не так с рецептами счастья

«Быть в настоящем моменте» — одно из ложных учений.

Как общаться с энергетическими вампирами

Эти техники помогут защититься от людей, которые высасывают вашу энергию.

Почему поза Горы полезна не только для новичков

Зачем выполнять Тадасану, если у вас все получается и вы не чувствуете никакого напряжения в ней?

Почему любовь к себе эффективнее чем критика

Многие до сих пор уверены в том, что хвалить себя плохо.

Йога — способ сделать все так, как вы хотите

Йога — о том, как находиться в идеальном равновесии, в абсолютной гармонии с мирозданием.

8 аффирмаций для отличного начала дня

Повторяйте эти фразы каждое утро на протяжении месяца и наблюдайте за удивительными изменениями в своей жизни.

Вдохновение из Инстаграма: йога на пляже

Порция летней йоги и моря вам в ленту!

Томас Майерс о том, как сохранить здоровье

Известный во всем мире мануальный терапевт рассказывает о секретах хорошей формы.

Как мечтать, чтобы сбывалось

Пять правил, которые помогут превратиться из просто мечтателя в счастливчика.

Правильный выбор: как соориентироваться в стилях йоги

Хотите заняться йогой, но запутались в стилях и направлениях?

7 причин, почему исчезла ваша мотивация

Если по жизни вам сложно добиваться целей, потому что регулярно энтузиазм сменяется апатией — у вас проблемы с мотивацией.

Забота о себе: 4 принципа йоги

Учимся применять философию йоги в повседневной жизни.

Гид по 7 чакрам: что? где? когда?

Какие чакры существуют, как они называются, где обитают и за что отвечают?

Как создать тишину в мире постоянного шума

Идеальную тишину можно отыскать даже среди самого сильного шума, если знать как.

Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Сверхчувствительность — дар или проклятье?

Чему может научить расставание: 3 важных урока

Если отношения не сложились, вы можете рассмотреть это, как повод для духовного роста.

5 способов перестать критиковать себя

Как стать увереннее в себе и побороть внутреннего критика?

Раскрытие секретных техник йоги: интервью с Сунилом Дахийи

Ведущий учитель йоги центра «Керала» рассказывает об истинной йоге.

Что посмотреть вечером: 6 фильмов для мотивации

Заряд мотивации и вдохновения на эти выходные.

Как качать пресс, чтобы накачать осознанность

Пресс и духовное развитие взаимосвязаны сильнее, чем вы думаете.

Тонкое искусство пофигизма

Как научиться волноваться только о важных вещах?

Какую сложную асану легко выполнить вашему Знаку Зодиака

У каждого Знака есть своя заветная асана, которую можно освоить в кратчайшие сроки с максимальной пользой для здоровья.

10 аффирмаций для крепкого сна

Отличный способ для тех, кто забыл, как расслабляться перед сном.

5 мудрых уроков индийской философии про любовь

Любовь живет три года или все же можно дотянуть до вечности?

Как не утонуть в бурных водах жизни: 10 советов

Мы не можем помешать бурным волнам жизни периодически на нас накатывать — но мы можем научиться искусству серфинга.

Духовная перезагрузка: 5-минутный ритуал

Простые способы быстро подключиться к источнику позитивной энергии.

5 стереотипов о йогах

Кто такой йогин — дедушка на гвоздях или блондинка в розовых леггинсах?

Мастер Гириш о внутреннем ребенке в каждом из нас

Как понять, что ваш внутренний ребёнок нуждается в помощи.

Красивое и вдохновляющее йога-видео

Это видео — настоящий праздник для глаз.

Как полюбить свое тело: 9 аффирмаций

Повторяйте аффирмацию в течение 21 дня.

4 аффирмации: как изменить жизнь к лучшему

Повторяйте эти утверждения, чтобы настроить сознание на позитивный лад.

3 верных способа сохранять позитив и спокойствие

Настраиваем мозг на позитивную волну.

Учителя йоги о счастье

Преподаватели разных школ йоги о том, почему мы ищем счастья и как, наконец, его найти.

С Днем Святого Валентина! Лучшие видео акро-йоги

Видео, которые поздравят с праздником всех влюбленных лучше любой открытки.

Как любить осознанно: медитации Тит Нат Хана

Медитации для развития способности любить и укрепления отношений.

Какая практика йоги нужна вашему Знаку Зодиака

В какой практике вы добьётесь максимальных результатов, согласно звёздам?

Чудотворная практика: как йога преображает жизнь

Каждый, кто регулярно практикует йогу, открыл для себя суперспособность преображать свою жизнь.

Тройное благополучие: интервью с Сергеем Агапкиным

«Бессмысленно считать, что йогатерапия заменяет йогу, она на это в общем-то никогда не претендовала.»

5 вдохновляющих фильмов 2017 года

В списке вы найдете мелодрамы, комедии и даже любопытный русский артхаус, который стал настоящим прорывом проката.

Как в практике йоги проявляется тема любви?

Состояние безусловной любви — нормальное состояние йоги.

Невероятной красоты видео от Мишель Лу Лань

Йога — это красота.

6 привычек счастливой женщины

Эти привычки объединяют всех женщин, которые живут в гармонии с собой.

Биография гуру: Карта Сингх Кхалса

Карта Сингх Кхалса — один из первых учеников Йоги Бхаджана.

Йога критического выравнивания как способ избавиться от стресса

Основатель метода критического выравнивания Херт Ван Льюэн рассказывает о его плюсах.

25 способов совершить добро

Эти действия помогут сделать мир чуть добрее.

3 секрета красоты от Гвинет Пэлтроу

Диета Гвинет Пэлтроу не обходится без этих трёх блюд.

5-минутная техника визуализации, которая может изменить мир

Визуализация — инструмент, помогающий нам вообразить что-то и тем самым помочь ему воплотиться в реальности.

5 вещей, которые счастливые люди не делают никогда

Откажитесь от этих привычек и посмотрите на мир по-новому.

3 способа сделать свою связь с партнером более глубокой

Относитесь к отношениям как к практике йоги, чтобы жить долго и счастливо.

Как научиться говорить «нет» без чувства вины

Если вы чувствуете, что вам сложно говорить «нет» людям, следуйте этим советам.

5 способов очистить энергетику

Что предпринять, если с вами произошло что-то плохое или вы поговорили с неприятным человеком?

12 асан, которые можно загадать на Новый год

Предлагаем вам 12 асан, по асане на бой куранта, которым было бы здорово научиться.

5 ритуалов для сохранения баланса

Ритуалы, привычки — то, что поможет сохранить баланс в самые безумные дни.

Как научиться управлять желаниями

Желаниями можно научиться управлять. Тогда в жизни будет меньше суеты, из нее уйдет хаос.

С Новым годом, любимые читатели!

Желаем гармонии, ахимсы, мира, света, солнца и счастья!

16 цитат о благодарности

На пороге Новый год — благодатное время, когда можно и нужно быть благодарным и развивать в себе эту способность.

Мне нужно заняться йогой: 17 признаков

Йога — лекарство XXI века, которое поможет вернуть хорошее самочувствие и жизнелюбие.

Как найти свое предназначение

Не знаете, как пригодиться миру? Надеемся, наши советы помогут это выяснить.

На кого подписаться в Инстаграм: Нейю Ма

Осторожно: после просмотра хочется отправиться в отпуск!

Как сбалансировать чакры

Что конкретно нужно делать, если одна из ваших чакр в дисбалансе?

5 новогодних комедий, которые вы еще не видели

Хотя эти новогодние фильмы не особо популярны, они точно добавят волшебства и уюта в ваши зимние вечера.

На кого подписаться в Инстаграм: Габриэлла Дондеро

Яркий Инстаграм Габриээлы Дондеро — то, что нужно этой зимой.

Что посмотреть вечером: 6 фильмов о самопознании

Вдохновляющие фильмы о самопознании – хорошее подспорье для тех, кто привык искать ответы в себе или находится на перепутье.

На кого подписаться в Инстаграм: Хайди Уильямс

Удивительная история, как справиться с депрессией, рассказанная в Инстаграме.

Как относиться к деньгам с точки зрения йоги

Йога утверждает: разобраться со своими тратами — значит разобраться в себе.

Как перестать ждать счастья и начать жить

Что делать, когда мечты сбываются, а вы по-прежнему несчастны?

Как развить позитивное мышление: 6 способов

Как вы думаете, то и получаете. Какие у вас мысли, такой и будет ваша жизнь.

3 кристалла для очищения кармы и позитивных изменений в мире

Обладание этими кристаллами материализует ваше доброе отношение к планете.

Свами Шивананда и Свами Вишнудевананда: 10 историй об Учителях Шивананда йоги

Свами Вишнудевананда распространил знание о йоге по всему миру, отправившись из Индии на Запад с 10 рупями в кармане.

Жизнь в ожидании чуда. Как не стать заложником своих надежд

Как перестать сетовать на судьбу-злодейку и решить проблему, которая кроется в нас самих?

12 признаков, что вы — йог

Если основная часть этих пунктов характеризует вас, то можно смело предсказывать, что вы — без ума влюблённый в йогу йогин.

На кого подписаться в Инстаграм: Амина Таха

Заряд мотивации от йога-тичера из Нью-Йорка.

Почему угасают чувства в отношениях

Проще всего начать с отказа от своих ожиданий в мелочах – например, смириться, что ваш муж никогда не расстанется со своими привычками.

Кодекс йога: 23 правила, которые нужно соблюдать

Cоблюдение этих правил делает йогический образ жизни особенно прекрасным.

Прекратите это: 10 вещей, которые мешают вам стать успешным

Если вы много работаете, но результатов по-прежнему нет, возможно, вы совершаете одну из этих ошибок.

Какой тип любви нужен вашему Знаку Зодиака

Звёзды рассказывают, какой партнёр вам нужен для счастья.

На кого подписаться в Инстаграм: Николь Войак

Сделайте свою ленту новостей ещё более мотивирующей.

Эмоциональные границы: как сохранить личное пространство

Даже активно занимаясь духовными практиками, мы нередко позволяем окружающим нарушать свои границы или нарушаем чужие, сами того не осознавая.

Йога и медитация разрушают социальную жизнь?

Будьте готовы, что с вами произойдут эти 8 изменений.

Видео с лучшими йога-фэйлами: падали, но поднимались

Уморительное видео, которое напоминает: не падает лишь тот, кто не пытается.

Что поосмотреть вечером: 5 художественных фильмов о йоге

Герои этих фильмов пытаются с помощью йоги отыскать ответы на главный вопрос: что такое счастье и как его достичь?

Карма-йога — бескорыстное служение

Помочь обрести равновесие в таком нелегком деле, как служение, может практика асан и медитации.

Советы и асаны, которые помогут принять перемены

Осень приносит уроки, которые могут трансформировать нашу жизнь.

Гуру-мантра: для всех, кто ищет своего гуру

Гуру может проявиться через любого из нас, в любом аспекте вселенной.

Телесно-ориентированная психотерапия: работа с телом для душевного комфорта

Эта практика помогает избавиться от груза прошлого и в буквальном смысле расправить плечи.

На кого подписаться в Инстаграм: Рива Джи

Красивые, сочные, позитивные фото с безупречной Ривой поднимают настроение и вдохновляют.

Что такое дришти и зачем йогам фокусировать взгляд

Дришти улучшает концентрацию и дает понимание единства практики.

Как не привязываться к эмоциям, но не подавлять их

Эмоции превращаются в проблему только тогда, когда вы начинаете отождествлять себя с ними, теряетесь или застреваете в них.

Беседа Эйнштейна и Тагора

Этот разговор поможет открыть внутри себя целую вселенную.

Наука о сне: как высыпаться всегда

Следуйте этим правилам, чтобы избежать вялости по утрам и превратить сон в идеальную релаксацию.

7 причин, почему йогины постоянно путешествуют

Собираем чемоданы, потому что нас ждёт духовное просветление.

Управление эмоциями: как грусть не превратить в депрессию

Перестаньте отождествлять себя с грустью и начните с ней работать.

Любовь к себе: мудры, аффирмации, медитация и асаны

Комплексный подход научит любить и принимать себя такими, какие вы есть.

Далай Лама о сочувствии

Развитие человека совершается за счет сотрудничества, а не соперничества.

Есть к чему стремиться: вдохновляющее видео от Талии Сутра

Вот, что происходит с теми, кто практикует регулярно.

От гнева до прощения: практика длиной в 10 шагов

Чтобы отпустить боль и обиду, требуется время, потому что прощение — это процесс.

Как это по-русски: 5 слов на санскрите

Асана, намасте, ом, шанти, йога — что всё это значит?

Как научиться безусловной любви по Ошо

Человек становится зрелым в тот момент, когда он начинает любить, а не нуждаться в любви.

На кого подписаться в Инстаграм: Мишель Лу Лань

Инстаграм Мишель — огромная порция вдохновения и мотивации.

45 изменений, которые йога внесёт в вашу жизнь

Готовьтесь к позитивным переменам!

Как научиться доверять после разочарований

Без доверия выстроить гармоничные отношения с окружающими и жизнью невозможно.

Дришти: идеальная техника концентрации внимания

Дришти научит отделять себя от своих ложных установок и отличать иллюзии от реальности.

5 неосознанных сценариев, по которым живет человек

Кажется, что в жизни всё предопределено и не зависит от ваших усилий?

5 цитат Экхарта Толле о счастье и благополучии

Простая, но пронзительная мудрость от знаменитого писателя и философа.

Секс духовности не помеха: как сделать секс сакральным

Секс и йога имеют много общего, ведь у них одна цель — слияние, соединение.

Идеальные законы семейной жизни: как укрепить свой брак

Самый главный секрет сохранения супружества состоит в искусстве управления собой.

Далай-лама о постижении глубинного осознавания

Трудности будут возникать неизбежно, вот почему так важно обладать правильной внутренней установкой.

Медитация для тех, кто считает себя некрасивым

«Я была не в состоянии медитировать, потому что непрерывно убивалась по поводу своего несовершенства».

Как продвинуться в карьере вашему знаку Зодиака

Астрология рассказывает, какая ваша черта характера привлекает работодателей.

6 способов очистить дом от негативной энергии

Как чувствовать себя в собственном доме комфортно и защищенно?

Как обрести гармонию с собственным телом. Советы Экхарта Толле.

Чем больше сознания мы направляем в наше внутреннее тело, тем ярче становится свет внутри нас.

Притча о счастье

Жил когда-то человек, который высекал камни из утеса...

Что такое аура и как ее увидеть

Увидеть свою или чужую ауру — просто, если немного потренироваться.

Как мы ежедневно соприкасаемся с иллюзиями и реальностью

Иллюзия действует только тогда, когда вы ее сознаете, а реальность действует независимо от нашего сознания.

Как наладить контакт в отношениях. Советы Экхарта Толле.

Эти советы помогут находиться в отношениях без страха и боли.

Притча о чаше желаний

Жил некогда очень властный и гордый царь....

Семейная психотерапия: как построить счастливую семью

Мир на нашей планете начинается дома.

Как йога делает женщину красивой

Йога – это мощнейшая энергетическая практика, которая позволяет нам совершенствоваться и преображать окружающий мир.

7 правил счастливой жизни от Дипака Чопры

Простые действия, которые изменят вашу жизнь к лучшему раз и навсегда.

Любовь к себе: 4 трансформирующих ритуала

4 примера простых, но при этом мощных действий, которые можно включать в повседневную практику любви к себе.

Исцели свою жизнь: 20 советов Луизы Хей, которые помогут поверить в себя

Цитаты из книги Луизы Хей «Исцели свою жизнь» меняют образ мыслей и помогают обрести гармонию.

Саттвичный ли вы человек?

Чтобы достигнуть более высоких состояний сознания, в человеке должна доминировать саттва.

33 причины встать на коврик

Б.К.С. Айенгар любил повторять: «Самое сложное в йоге – развернуть коврик». Мы собрали доказательства того, что сделать это все-таки стоит.

Как сделать каждый день полным смысла

Благодаря осознанности вы научитесь скользить по волнам жизни, а не беспомощно в них барахтаться.

7 цитат Тит Нат Хана, полных умиротворения

Как ваша речь отражается на вашей энергетике

Слова определяют нашу карму.

Как научиться управлять своим настроением

Депрессия и апатия – не лучшие попутчики в жизни. Однако справиться с ними может оказаться проще, чем вы думаете.

Единственное в мире государство, в котором существует Министерство Счастья

В этой стране каждому гражданину задают вопрос: «Счастливы ли Вы?»

Путешествия по Знаку Зодиака: куда отправиться

Прислушиваемся к советам звёзд и... пакуем чемоданы!

Привычки, которые препятствуют успеху

Готовы отказаться от привычного образа жизни и выйти из зоны комфорта?

О самом главном: интервью с Сергеем Агапкиным

«Йога — это методика достижения просветления».

Притча Йогананды об искушениях

Один богач заехал на ферму. Фермер угостил его пирогом и похвастался: «Такого пирога нет во всем мире!»

Далай-лама: Этика важнее религий

Почему в XXI веке нам требуется новая форма этики, стоящая вне религий?

5 мифов: что мешает нам воплотить свои мечты в жизнь

От этих ограничивающих убеждений следует отказаться прямо сегодня.

5 причин, почему йогины — идеальные друзья

Наверняка ваши друзья любят вас именно за эти качества.

В поисках счастья: 4 практики, которые работают

Эти рекомендации помогут прекратить бесконечные поиски счастья и найти его наконец.

7 аффирмаций для сбалансированных чакр

Эти аффирмации приведут в баланс чакры и сделают вашу жизнь более гармоничной.

Путь осознанности: 7 признаков того, что у вас есть прогресс на пути осознанности

Как понять, что вы сдвинулись с мёртвой точки? Вот 7 признаков.

Потрясающее йога-видео из Коста-Рики

После просмотра этого видео хочется сегодня же собрать чемоданы и отправиться в Коста-Рику заниматься йогой!

На кого подписаться в Instagram: Эндрю Сили

Вдохновение от балерин: 10 фото из Инстаграма

Хрупкие балерины обладают невероятным изяществом, легкостью и, конечно же, гибкостью. Нам, йогам, есть чему поучиться.

Как открыть ум и меньше концентрироваться на себе: советы буддийского ламы

Как развить истинное милосердие? Рассказывает Ело Ринпоче.

Чудеса аштанга-йоги (вдохновляющее видео)

Обожаете смотреть на чудеса человеческого тела? Тогда это видео вас порадует.

5 шагов к обретению истинной любви: советы Экхарта Толле

Как удержать состояние истинной любви? Рассказывает Эрхарт Толле.

Сложности помогают разобраться в себе. Интервью с Анной Лунеговой.

Ведущий преподаватель Jivamukti yoga о том, как йога помогает познать себя.

DJ Kosinus на фестивале Wanderlust 108 в Санкт-Петербурге

Wanderlust в Санкт-Петербурге пройдет под showcase музыкального лейбла Rockstarbody Records.

5 жизненных уроков от мамы

Самые важные уроки, усвоив которые мы сможем научиться безусловной любви.

5 способов относиться к своему телу, как к храму

Практические рекомендации, как наконец принять и полюбить себя.

Дневник прощения: что нужно оставить в прошлом

Не важно, насколько плохим и неправильным было ваше поведение в прошлом. Вы заслуживаете прощения.

Как осознать свою истинную цель в жизни? Советы от Экхарта Толле.

Эти советы помогут выйти из постоянного круговорота боли и обрести внутреннюю гармонию.

«Самое важное – научиться чувствовать себя». Интервью с Анатолием Зенченко.

Что такое прана и как она запускает процесс исцеления

Прана — то, что отличает йогу от физкультуры.

6 привычек, меняющих жизнь в лучшую сторону

Всегда сложно менять старые привычки на новые, но увидите – оно стоит того!

3 мудры, которые помогут полюбить себя

Эти мудры не только помогают полюбить себя, но и благотворно влияют на тело, ум и дух.

Лена Калашникова – амбассадор Wanderlust 108

Лена Калашникова – амбассадор фестиваля Wanderlust 108, который этим летом впервые пройдет в России!

Счастливая и независимая: как ею стать (4 шага)

Хотите быть счастливой, гармоничной и любимой? Сделайте 4 этих шага.

Вас ждет только хорошее: почему так важно настроиться на позитивный лад

Получать от жизни только хорошее – это так же реально, как и просто!

10 классных фото из Инстаграм к Международному дню йоги

Этот праздник действительно международный!

Почему грех не может изменить нашу душу

Мы можем заблудиться в джунглях зла, но сколько бы ни было у нас грехов, они не изменят нашей вечной и Божественной природы.

Анна Карабаш – амбассадор фестиваля Wanderlust 108

«Делаю комплекс приветствия солнцу, в какой бы стране я ни оказалась».

Свадхистана: что нужно знать о сексуальной чакре

Как определить, что чакра находится в дисбалансе и как это исправить?

8 действий, которые делают счастливые пары каждое утро

Основа крепких отношений закладывается с утра!

Катерина Земская – амбассадор Wanderlust 108

Катерина Земская, амбассадор фестиваля Wanderlust 108, рассказывает, за что любит бег, йогу и медитацию.

Спецпроект «Мне не лень» подошел к концу

По истечению 50 дней девушки могут похвастаться вот такими результатами.

Камень рождения: что он говорит о вас

Попробуйте использовать камни в повседневной жизни – и посмотрите, что из этого получится!

Загадочная йогиня взрывает инстаграм обнаженными фотографиями

В Instagram популярность набирает аккаунт @nude_yogagirl.

Как гармонизировать корневую чакру? Асаны и рекомендации по образу жизни.

Сбалансируйте Муладхару – и почувствуете прилив энергии.

6 тантрических принципов волшебного секса

Эти советы позволят максимально слиться с вашим партнером и выйти на новый уровень в отношениях.

Акройога — символ красоты и доверия (видео)

Кажется, это видео можно пересматривать вечно!

Готовим вкусный и полезный детокс-сок

Приготовьте правильный детокс-сок и сделайте первый шаг к красоте, бодрости и легкости!

Спецпроект «Мне не лень» движется к завершению

Участницы спецпроекта «Мне не лень» уже демонстрируют впечатляющие результаты.

Как бороться со стрессом вашему знаку Зодиака

Астрология знает, как бороться со стрессом именно вам!

Как идти своим путем. Притча.

Один из учеников спросил Будду: «Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?»

5 действий, которые счастливые люди не делают

Итак, счастливые люди никогда...

30 жизненных принципов Махатмы Ганди

Эти 30 цитат Махатмы — настоящий кладезь мудрости.

Потрясающее видео о красоте мужской йоги

Это вдохновляющее видео в очередной раз докажет, что мужское тело йоги не боится.

5 способов быть более щедрыми

Будьте щедры с собой, и эта щедрость распространится и на весь мир.

Прошла первая неделя со старта проекта «Мне не лень»

Присоединяйтесь к спецпроекту «Мне не лень» — вдохновляйтесь, занимайтесь спортом и заряжайтесь!

Акройога – лучший способ сделать девушке предложение (видео)

Алек Хоран сделал предложение возлюбленной необычным способом – во время занятия акройогой на пляже.

Какой драгоценный камень подходит вашему знаку Зодиака?

Хотите изменить свою жизнь к лучшему — выберите правильно драгоценный камень.

Любите минимализм? 8 признаков того, что вы зашли слишком далеко

У минимализма есть и обратная сторона. Вот несколько признаков того, что вы слишком им увлеклись.

«Я просто взяла и начала всё менять»: интервью с Олесей Новиковой

Путешественник и писатель Олеся Новикова поделилась своим опытом изменения жизни к лучшему.

Принцип работы йоги с телом и сознанием

10 терминов на санскрите, которые нужно знать

Вам не нужно специально учить санскрит – просто ознакомьтесь со списком основных терминов и будьте в теме.

Настройка чакр: очищаем и гармонизируем энергию

6 способов обновить энергию, сбалансировать работу чакр и установить связь с внутренним «Я».

Кто из знаменитостей преподает йогу и где можно практиковать вместе с ними

Певица Ирина Нельсон проводит занятия в клубе «Yoga Class».

Что такое йога цвета?

Йога цвета сделает вашу практику более яркой и эффективной.

Исцели свою жизнь: меняем негативные установки на позитивные

Метод Луизы Хей поможет увидеть внутренние преграды и обрести новое видение жизни.

Как эффективно составлять список задач на день

Научитесь правильно распоряжаться своим временем с помощью этой простой техники.

Секрет достижения целей: сила маленьких шагов

6 способов научиться двигаться к цели медленно, но верно.

Как запустить режим изобилия с помощью благодарности

Кажется, Вселенной нравится дарить счастье благодарным и бескорыстным людям.

4 принципа гештальт-терапии, которые помогут распутать внутренние узлы

4 кита, на которых держится земля под названием «гештальт-терапия».

Как сбалансировать Свадхистана-чакру: 2 способа

Сбалансируйте нижнюю чакру – и к вам вернется энергия творчества, наслаждения, потока и радости.

10 классных йога-фото из Инстаграма

Вот на какие чудеса способно человеческое тело, если регулярно заниматься йогой.

5 способов сделать утро замечательным

Как полюбить утро и подготовить себя к восхитительному дню?

Как пригласить в свою жизнь желаемое: 6 ежедневных практик

Избавьтесь от ненужного – и станете более креативными, вдохновленными и изобильными!

8 способов подружиться с интровертом

Как расположить к себе замкнутого, неразговорчивого человека? 8 советов.

Две аффирмации успеха от Луизы Хей

Начните новый день с нового образа мышления, который поможет вам стать успешным.

Как при помощи йоги привлечь настоящую любовь: 3 способа

Лучший способ избежать ловушек в любых романтических отношениях — проработать отношения с самими собой.

Встречаем весну: 10 правил для хорошего самочувствия

Бодрость, энергичность и ясность сознания улучшат вашу жизнь на всех уровнях.

Как провести весеннюю генеральную уборку и начать новую жизнь

Эти советы помогут выбросить лишнее как из дома, так и из жизни.

5 основных мудр йоги

Чтобы гармонизировать свое состояние, сядьте в удобное положение, перейдите на йогическое дыхание и выберите одну из этих 5-ти мудр.

Секреты долголетия от 80-летнего секс-символа

На родине, в Китае его называют «горячий дедушка» и не без причины.

5 способов избавиться от боли

Следуйте этим рекомендациям, чтобы освободиться от болезненных ощущений.

Как категоричность разрушает осознанность

Мы придумываем собственную универсальную реальность, а затем оказываемся ее жертвой.

6 способов стать счастливее

Живите согласно этим принципам – и ваша жизнь преобразится.

6 мужских йога-аккаунтов, на которые стоит подписаться

Жаль, что среди них нет русских. Может именно вы измените положение дел?

Стихотворение для медитации от великого Тит Нат Хана

Слова, которые порождают покой и проникновенное видение.

Самое важное на пути к цели

О чем нужно помнить, чтобы добиваться желаемого?

Почему гибкость — не главное в йоге

Возможно, отсутствие гибкости, наоборот, — большой подарок судьбы?

6 способов создать жилье, которое поможет вам достичь своей цели

Отражает ли ваше жилье ваши намерения?

Инстаграм, который поможет разобраться в себе

Инстаграм Хайди Уилльямс доносит до подписчиков, что с психологическими расстройствами можно и нужно бороться.

Тест: на каком языке любви вы говорите

Определите, на каком языке разговариваете вы и ваш партнёр, чтобы легче выстраивать отношения и слышать друг друга.

Как правильно подобрать физические упражнения

Если вы ненавидите физические нагрузки, возможно, вы подобрали их неправильно.

Как быть здоровым? Интервью с доктором Агапкиным.

«Первый шаг всегда — это признать наличие проблемы».

Валерия Германика сняла трогательный фильм о собаках

3 февраля вышел самый светлый фильм о настоящей любви российского режиссера.

6 причин стать оптимистом уже сегодня

Поменяйте негативное мировоззрение на позитивное, хотя бы ради собственного здоровья.

Связь со Вселенной: из чего мы сделаны

Если мы не связаны с телом – мы не связаны с нашими чувствами, с окружающим миром.

10 фактов о йоге, про которые вы можете не знать

Эти факты помогут составить представление о древнейшей практике.

Почему женщинам полезно практиковать с распущенными волосами

Распуская волосы, вы становитесь единым организмом (волосы больше живут не сами по себе).

Техники благодарности: секрет счастья

Отказ от жалости к себе и благодарность за все, что с вами происходит, подарит вам настоящее счастье.

7 привычек счастливых женщин

Добавьте в свои будни эти действия и будьте прекрасны!

Санскрит для чайников

Как переводятся 15 самых распространенных асан в йоге?

Практика мантр поможет избавиться от негативных мыслей

Повторяйте эти 10 мантр, чтобы стать спокойнее и счастливее.

Как реально все успевать — 6 простых шагов

Заменяйте перфекционизм любовью к себе и состраданием.

Как перестать сравнивать себя со всеми: руководство для практикующих йогу

5 советов, которые могут помочь вам изменить отношение к себе.

Как создать новогоднее настроение

Как Новый год встретишь, так его и проведешь.

Ведение дневника или новый способ медитации

Ведение дневника позволит осознать свои желания, разобраться с комплексами и избавиться от страхов.

Как научиться прощать: упражнение «Визуализация»

Ваше сердце вмещает столько любви, что она может исцелить целую планету.

Как йога улучшает сексуальные отношения

Занятия йогой помогают вывести чувственные отношения на более высокий уровень.

Как йога помогла мне принять себя

Во время практики каждый узнает свое слабое место и получает возможность залечить свою рану.

4 элемента истинной любви

Если ваша любовь содержит эти элементы, то она исцеляющая и трансформирующая, и в ней присутствует элемент святости.

Удивительное видео о важности доверия между людьми

Артисты «Цирка дю Солей» как никто понимают важность доверия к партнеру.

Деда мороза не существует или как поверить в мечту

Хотя Деда Мороза не существует, это не значит, что загадывать желания бессмысленно.

13 мелочей, которые сделают нас счастливее

Испытать вам простое человеческое счастье теперь легко и просто.

Как повернуть годы вспять

Как максимально продлить жизнь, улучшив ее качество? Правильное питание и практика йоги творят чудеса.

Как зарабатывать на жизнь себе в удовольствие

Если вам не нравится ваша работа и большая часть жизни проходит в ожидании выходных, найдите другую. Или полюбите ту, что есть.

Пространство ВКУС&ЦВЕТ – новый формат здорового образа жизни

Уникальность места – в комплексном и многофункциональном подходе.

На что обратить внимание продвинутым практикам

Постоянно исследуйте новые возможности – это придаст вам силы и выносливости.

Открытое сердце – уязвимость или сила?

Любовь и радость – это не удел сумасшедших, а выбор сильных людей.

Гид по Нияме: как познать себя?

Разбираемся, из чего состоит вторая ступень Йога-сутр Патанджали.

5 способов прийти в себя после болезненного разрыва

Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на разрушающие эмоции.

10 вдохновляющих цитат

Эти цитаты помогут вам на жизненном пути и подарят вдохновение.

Сенсорная изоляция – способ познания истинной природы

Чтобы познать свое я, полезно использовать элементы депривации из йоги.

6 способов избавиться от негатива

Стоит только начать позитивно смотреть на мир, как жизнь кардинально меняется к лучшему.

«Будь изменением, которое ты хочешь увидеть в мире»: Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф

Беседа о том, что есть традиционная йога и как не сдаваться.

10 способов жить ярко и гармонично

Жизнь не вот-вот начнется – она уже давно происходит. Так что наслаждайтесь!

Руслан Клейтман – ведущий Пре-тичерз курса на Yoga Journal

Руслан Клейтман – харизматичный, глубокий, заботливый преподаватель и опытнейший практик йоги.

Как работает йога?

Йога – разумная и живая практика, которая подстраивается под особенности вашего тела.

«What is real?» – фильм, который должен посмотреть каждый йог

Фильм, который прокладывает путь к освобождению тела, разума и души.

8 рок-звезд, которые занимаются йогой

Приятно осознавать, что у нас есть что-то общее с нашими любимыми кумирами — они так же любят йогу.

Эпидемия одиночества: что делать?

Одиночество – не просто прихоть меланхоликов, а настоящая проблема, которая причиняет большой вред здоровью.

Предисловие к книге Шэрон Гэннон «Йога и вегетарианство»

Шэрон училась у животных — своих друзей и защитников, — когда была еще совсем маленькой.

Камерон Диаз рассказывает, как стареть красиво

Можно ли стареть красиво? Да! Вот 6 основных советов от американской актрисы.

4 причины, почему вы до сих пор одиноки

Подумайте над этими пунктами, возможно, один из них применим к вам.

8 утверждений, помогающих бороться со стрессом и тревогой

Мини-медитации, которые помогут вам настроиться на лучшее.

Эксклюзивное интервью с главным редактором YJ Эллен Фербеек

«Йога для меня – это часть жизни, это такой же ежедневный ритуал, как чистить зубы или принимать душ».

10 признаков того, что пора перестать пытаться кому-то угодить

Вот 10 признаков, которые говорят о патологическом желании быть полезным в ущерб себе.

Йога: мифы, маркетинг и правда

Современная йога лишь отдаленно напоминает древнюю оригинальную практику.

Что делать, когда все хуже некуда

Эти 10 советов помогут вам справиться с любыми трудностями.

Александр Фурашов: «Метод Айенгара доступен всем»

Интервью с одним из самых известных и опытных учителей йоги Айенгара в России – Александром Фурашовым.

86-летняя женщина преобразовала себя при помощи йоги

Для йоги никогда не бывает слишком поздно.

Как включить осознанность

Простое физическое присутствие не гарантирует ощущения настоящего.

Новый фильм о Тик Нат Хане

Картина о том, как живут буддистские монахи и монахини в монастыре Plum Village во Франции.

Как открыть сердце для любви?

Эти 5 замечательных техник, научат вас любить искренне и горячо.

Беременная Ксения Собчак опубликовала в Instagram фото в стойке на голове

Ксения не боится выполнять сложные асаны, несмотря на беременность.

10 забавных вещей, которые происходят только с йогами

Вы знали, что некоторые ваши йоговские привычки окружающим кажутся странными?

10 самых счастливых стран на земле

Выбирайте, куда отправитесь в первую очередь!

Пятая ступень йоги – Пратьяхара: как развить внутреннего наблюдателя

Оторвите чувства от объектов чувств, и тогда ваше сознание станет стойким.

Риши Дев: «Мы стали послами веганства благодаря ТриЙоге»

Как распространять веганство и не быть при этом навязчивым?

Откуда в йоге 6 путей, зачем петь мантры и как йога может навредить. Интервью с Кешавой Шутцем.

Кешава практикует йогу уже 36 лет.

4 признака того, что вы слишком критичны к себе (и советы, что с этим делать)

Внутренний критик вышел из-под контроля? Расправьтесь с ним!

Стинг о йоге: слушать музыку в тишине

Ты тратишь на йогу два часа утром, а потом успеваешь сделать в три раза больше обычного.

8 правил достижения заветной цели

Шаги, которые позволят вам непременно получить желаемое.

8 способов быть добрее к себе

Способы, практикуя которые вы можете стать более гармоничной личностью и добиться выдающихся результатов в жизни.

Йога при кризисном поведении ребенка

Эти прекрасные техники помогут найти подход к ребенку.

Преодоление трудностей при помощи йоги: 3 простых способа

С любыми сложностями легче справляться, если сосредоточиться на этих трех пунктах.

Что делают взрослые на йоге для детей?

Детская йога для всех взрослых, которые мечтают вернуться в детство!

Редкое заболевание крови не стало помехой для занятий йогой

Как йога помогла девушке найти в себе силы и справиться с болезнью.

Цитаты основателей Дживамукти-йоги

Несколько цитат о йоге, людях и счастье из книги «Дживамукти-йога. Практика освобождения души и тела».

Вокруг света за 80 дней или как посетить 50 стран за копейки

Как молодая пара путешествовала по всему миру за 8 долларов в день.

Кара Делевинь борется с депрессией с помощью йоги

Для меня йога – единственный путь прочувствовать, что я действительно живу, и понять, кто я есть.

Преодолеть страх: 4 шага

Вселенная заботится о вас — и в этом нет ничего страшного!

5 неверных убеждений, который мешают нам привлечь в свою жизнь изобилие

Перерастите свои ограничения – время сделать шаг вперед!

Что такое самадхи?

В самадхи сознание практикующего начинает втягиваться и поглощаться Великой Пустотой.

5 коротких слов, которые могут изменить вашу жизнь

Небольшие корректировки в речи могут существенно изменить ваш взгляд на жизнь.

20 вдохновляющих цитат о йоге

Самые мудрые высказывания о йоге, раскрывающие всю ее суть.

10 вещей, которые творческие люди делают иначе

Вот несколько распространенных черт творческих людей.

10 вещей, которые понимает каждый вегетарианец

Эти вещи объединяют всех вегетарианцев.

Как важно быть несерьёзным

С возрастом люди теряют поразительную способность раскрашивать свои дни и жизнь вокруг в яркие краски.

Трай-йога: метод, который учит быть счастливым в любой из моментов жизни

Цель йоги – слияние индивидуальной души с высшим cознанием.

Как превратить жизнь в увлекательное путешествие?

«Нащупать, найти свою дорогу и силы идти именно по ней — это величайшее счастье».

Алексей Меркулов вдохновляет многих. А что вдохновляет его?

Практики Кундалини-йоги, садхана рано утром на морском берегу и прекрасная музыка всех жанров.

Притча о бессмысленных усилиях

Чрезмерные усилия – одно из препятствий в занятиях йогой. А бессмысленные усилия и вовсе уводят от нее.

Имеет ли йога отношение к религии?

«В моем понимании йога не имеет отношения к религии. Но является ли это практика духовной? Безусловно».

«Я» и тело – не одно и то же»: Александр Волков

Итак, где в вашем теле живет ваше «Я»? Ответьте на этот вопрос и удивитесь.

5 шагов к осуществлению своей мечты

Вот 5 принципов, следуя которым можно воплотить мечту гораздо быстрее.

Выражение эмоций – слабость или сила?

Когда ученик переживает эмоциональный прорыв, лучшее, что может сделать учитель, – мягко и ненавязчиво поддержать его.

Дзенская притча об осознанности

Среди учеников Риндзая был известный лучник. Ежедневно он учился стрелять из лука.

Селфи — добро или зло?

Нет ничего ужасного в эпохе современных технологий, нет ничего ужасного в селфи.

10 цитат Свами Вивекананды о пути йоги

Великие цитаты человека, который первым привез йогу на Запад.

«Читта вритти ниродха» и остановка внутреннего диалога – что это?

Нужно обязательно добиваться проявлений хотя бы проблесков «внутреннего безмолвия».

Видео. Леонид Гарценштейн о том, как достичь 100-процентного здоровья.

Интервью с ведущими специалистами в области сохранения здоровья.

Фабио Андрико: тайны Янтра-йоги

Один из двух международных инструкторов Янтра-йоги рассказывает об этой древнейшей системе.

«Вызов – это открыть свою йога-студию». Интервью с Сергеем Зуевым.

«Йога – это образ жизни и способ существования».

Учителя Марафона Yoga Journal о Сурья Намаскар

Что значит Приветствие Солнцу для преподавателей Благотворительного Марафона?

«Меняться сложно, но здорово». Интервью с Денисом Князевым.

«В который раз убеждаюсь: йога – это чудо».

Принц Уильям решил позаниматься йогой во время игры в поло

Любовь к йоге в королевской семье – это семейное.

А вы знаете, что Лев Толстой был вегетарианцем?

В ряде своих работ писатель развивает мысль о том, любое насилие недопустимо.

«Вызов – это быть собой». Интервью с Денисом Уваровым.

Занимаюсь и преподаю для хорошего самочувствия – это основная причина.

Кэролин Коуэн: удивительная история исцеления

Я стала учиться принимать своё тело и собственный опыт, смогла посмотреть своим переживания в лицо.

7 привычек успешных людей

Первое правило – будьте осознанны, это основа основ.

Найти свою «вторую половину»: 60-секундный тест

Этот метод поможет вам определить, с кем вам лучше заводить отношения.

Питаться праной: каково это? Видео-интервью с Виктором Трувиано.

Виктор Трувиано не ест и не пьет уже 10 лет.

Основной инстинкт: как йога решает проблемы в сексуальной жизни

Йога помогает от них избавиться от физиологических и психологических зажимов в теле.

Асаны, которые помогли Кристине Агилере справиться с депрессией

20-минутный комплекс помог певице вернуть душевное равновесие, успокоить ум и одновременно зарядиться энергией.

«Вызов – это не спать!» Интервью с Игорем Фрешем

Для меня вызов – это не спать. Всегда быть осознанным.

«После Кундалини-йоги хочется жить!» Интервью с Олегом Макаровым

Кундалини-йога дает мне замечательное настроение, пробуждает внутреннюю силу, дает энергию.

«Йога – дело выбора». Интервью с Максимом Цугуем.

Не считаю правильным кому-либо что-либо навязывать. Выбор стиля йоги, как и любой выбор, – личное дело.

«Хочешь, покажу, как за минуту снять стресс?» Интервью с Виталием Фёдоровым.

Мышцы должны быть не только гибкими, но и сильными, это очень важный аспект гармоничного развития.

Как перестать позволять страху управлять своей жизнью

Страх парализует и мешает нам реализовать свой потенциал, но можно научиться ему противостьять.

Смысл числа 108

Почему именно 108 кругов практики Приветствия Солнцу?

Как светиться радостью и привлекать в свою жизнь больше хорошего

Три базовых аспекта, на которых основывается счастливое существование.

Притча о свойствах ума «Два философа»

Притчу рассказал всемирно известный мастер йоги Бикрам Чоудхури.

«В йогу никого не нужно затаскивать»: интервью с Сергеем Бабкиным

Человек должен прийти к практике самостоятельно – считает преподаватель VI Марафона YJ.

В чем секрет йоги? Интервью с удивительным йогом Ом Шанти.

Гуру указывает путь, но пройти его ты должен сам.

11 вопросов, которые могут изменить вашу жизнь

В атмосфере честности и открытости с самим собой начинается ваша трансформация.

Как наполнить жизнь смыслом и стать более счастливым

3 совета, которые помогут преодолеть трудности и сохранить жизнелюбие.

История о великом Рамакришне и его привязанности к еде

Он сказал, что проживет три дня с того момента, когда покажет свое безразличие к пище. Так и произошло.

10 правил энергетической гигиены

Будьте бдительны и берегите свое энергетическое пространство.

Как противостоять играм разума?

Игры разума возникают, когда вы боитесь обозначить проблемы или медлите с принятием решения.

Как улыбались учителя йоги XX столетия

Казалось бы, йога – серьезная духовная практика, где не место шуткам и веселью. Однако, йоги улыбаются возможно даже больше других.

Руслан Клейтман о новом методе йоги Акхила йога

Я твердо уверен в том, что невозможно добиться успеха, не приведя всю систему в гармонию.

Видео. Стинг о йоге: «Нам нужно проснуться»

Несколько лет назад певец Стинг побывал на передаче Владимира Познера. И вот что он рассказал о своей практике.

5 уроков, которые нужно выносить из собственных ошибок

Приобрести навык философского взгляда на ошибки можно на коврике для йоги.

Почему именно 108?

Сергей Бабкин предлагает варианты того, как число 108 стало священным в индийских религиях.

Как реализовать собственный потенциал с помощью тапаса?

Тапас — огонь души, который закаляет стальной характер.

Майли Сайрус: «Занимаюсь йогой для ума»

По словам 23-летней певицы, внешняя красота для нее не в приоритете.

Почему нужно быть собой и делать то, что нравится

Умение быть собой – это важная духовная работа, которую должен выполнять каждый человек.

Полюбить себя: простой план действий

Несколько простых советов, которые помогут полюбить себя.

Интервью с Гуру Саджи: «Вы – часть вселенского сознания»

Известный йогатерапевт рассказывает о своем йогическом пути и преподавании.

Многодетная мама-йог стала интернет-сенсацией

И не скажешь, что у этой женщины трое детей!

Видео. История Йоги - от ранних Упанишад до наших дней.

Эта лекция будет интересна всем, интересующимся йогой, ее прошлым и настоящим.

3 ловушки сознания: что мешает поднять свою практику йоги на новый уровень

Эти моменты могут незаметно для нас самих тормозить нашу практику.

3 вдохновляющие истории о том, как веганство изменяет жизнь к лучшему

Истории о том, как сострадание в благодарность дарит людям красоту и здоровье

«Бог не имеет намерения»: 14 ответов гуру Раманы Махарши на вопросы о сути бытия

Порция просветляющих мыслей от великого святого.

Видео. Откуда берет начало Эго и что мешает нам быть счастливыми?

Лекция Елены Шароградской «Что такое Эго-сознание».

8 цитат Шайлендры Шармы

«Когда бы вы ни пожелали увидеть Бога, встаньте перед зеркалом и вы Его увидите».

Сакральное значение числа 108

Помните о силе числа 108, если хотите, чтобы вам сопутствовал успех и древняя мудрость во всех начинаниях.

Фото, которое переносит на более высокий уровень сострадания

Из-за торговли слоновой костью слоны и их детеныши – одни из самых беззащитных существ на земле.

25 способов быть добрым

Доброта – своеобразная мышца, которая увеличивается, когда мы уделяем ей внимание.

Политики занимаются йогой: впечатляющая Майюрасана от премьер-министра Канады

Надеемся, что все больше и больше политиков будут заниматься йогой.

Певица Валерия опубликовала красивые фотографии в асанах в своем Instagram

Валерия пишет: «Это реклама? ДА!!!!! Здорового образа жизни».

Практики для гармонизации семи чакр

В качестве инструментов используйте асаны, пение мантр и медитации, а также носите подходящие драгоценные камни.

Шри Б.К.С. Айенгар о своем предназначении: неизвестное пронзительное интервью

«Я хочу, чтобы йога была в каждой клетке моего тела».

43 знаменитости, которые занимаются йогой

Всех их людей объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.

Должны ли мы отказаться от мяса?

Вегетарианство – новый для нас мир, который может оказаться прекрасным.

Монахиня Кхандро Ринпоче: «На Западе людям не хватает легкого отношения к жизни»

Интервью с тибетской монахиней и ламой Кхандро Ринпоче.

Мобильные приложения для маленьких йогов

Не стоит игнорировать гаджеты, они помогают детям открывать мир, общаться, обучаться и расти.

5 способов стать хорошим слушателем

Если в момент разговора, вы будете проявлять искреннее участие, вы сможете легче выражать свои мысли.

Уникальный фильм о йоге. Взгляд на традицию глазами современности.

Основной вопрос фильма – как меняется йога, попадая в разные культуры.

Пусть наши умы станут едиными в любви! 9 цитат Аммы о Боге и о людях.

За свою жизнь Амма обняла более 30 миллионов человек, иногда по более чем 50 000 в день.

Вот это гибкость!

Звёзды Бродвея 40-ых демонстрируют невероятные физические способности.

Какой Ганеша вам ближе?

Художник Вирачана Усахануна исследует самые разные аспекты слоноголового бога.

Столетняя йогини пришла на свое первое занятие по йоге в 67 лет, и не перестает вдохновлять

Джин Доусон обязана йоге своим здоровьем и долголетием.

Тантра-йога и вся правда о ней

Тантра – это не столько сексуальная терапия отношений, сколько путь самопознания.

Как быть счастливым в любой ситуации: 4 правила

Правила, которые увеличат ваши шансы испытать настоящее счастье.

Как мы снимали обложку 73 номера с Леной Сидерской

Крутой йога-фотограф + Лена Сидерская - идеальная обложка готова!

Жизнь тебе ничем не обязана. 10 отрезвляющих цитат Муджи.

Кажется, будто эти мысли родились вместе с тобой.

Что такое самадхи и как достичь этого состояния?

Согласно учению йоги, самадхи внезапно возникает во время медитации.

Далай-лама о том, почему полезно думать о непостоянстве и смерти

Будь осмотрителен, прояви усердие — еще один день проходит.

Шри Дхарма Митра: как в 75 лет чувствовать себя на десятки лет моложе

«Ты непременно умрешь, но не отчаивайся — ты совершенно точно будешь рожден заново».

Как достичь успеха в практике? Мнения 5 известных мужчин-йогов.

Достойные уважения мужчины делятся мотивирующим опытом.

Как достичь успеха в практике? Мнения 5 известных мужчин-йогов.

Достойные уважения мужчины делятся мотивирующим опытом.

Мудрость последних слов

Эдит Пиаф, певица: «Приходится платить за все глупости, совершенные в жизни».

Фрукторианцы Джанетт и Алан Мюррэй: 60+ лет, победа над раком и 366 марафонов за 366 дней!

Разменяв 7-й десяток, влюбленные отправились в годовой забег по Австралии.

«Йога-сутры» Патанджали – путеводитель по счастью

Смысл в том, чтобы избежать поведения, которое заставляет страдать, предпочтя ему такой образ жизни, который приведет к счастью.

Притча про доверие к себе «Небезупречный горшок»

Любой недостаток можно обратить в пользу.

Сати Казанова поет мантру Ганеша – это потрясающе!

Снимаем шляпу! Невероятное перевоплощение. Кажется, что поет истинная индианка!

Повышаем самооценку: 3 ценных метода

Установите связь с собственной личной силой и уверенностью в себе.

Готовимся к году Обезьяны! Астрологический прогноз.

Обезьянам стоит быть активными на ковриках в 2016 году!

Отношение к деньгам: 5 вещей, которым нас научила йога

Примите решение быть благодарным за все наши материальные блага.

14 способов выразить себе благодарность

Выражайте себе благодарность за все хорошее, что делаете.

Когда нужно медитировать, а когда действовать?

Иногда величайшая мудрость заключается в простом действии.

Я пообещала сердцу, что больше никогда его не предам

«Практика разморозила мое сердце, научила чувствовать и признавать эмоции».

7 уроков, которые наполнят вас любовью

«Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос».

Как общаться с трудными людьми: 4 способа

Фразы и несложные ритуалы, которые помогут вам не выйти из себя.

5 асан из мифов и легенд Древней Индии

За сложными названиями асан прячутся легенды о сильных и смелых героях древнего индийского эпоса.

Буддийская притча о полноте и пустоте

Мир – это безграничное переплетение взаимных зависимостей.

10 секретов людей, удовлетворенных своей жизнью

Вы можете начать использовать их прямо сейчас!

10 убеждений, которые мешают 2016 году быть лучшим в вашей жизни

Вы можете создать собственный список или вдохновляться этим.

Люди, которые любят себя, НЕ делают эти 4 вещи

А еще 7 вещей, которые они наоборот всегда делают!

9 цитат Дэвида Боуи, пронизанных духом свободы

«Завтрашний день принадлежит тем, кто слышит, как он наступает».

Жизель Бундхен занимается йогой: 15 восхитительных фотографий

Кажется, что это невозможно, но йога делает Бундхен еще более красивой.

Дыхание: упражнения, исцеляющие от тревог, усталости и депрессии

Самое эффективное средство против стресса нельзя купить, оно абсолютно бесплатно. Это – ваше дыхание.

Кто ты? Это захватывающее видео может изменить твою жизнь.

Must watch!

20 признаков того, что у вас был хороший год

Вы отпустили свои ожидания и стали доверять проявлениям вселенского замысла...

Как изменить свою карму с помощью йоги

Йога может стать главным инструментом на пути корректировки кармы.

Наполним небо добротой: 3 причины быть добрым в новом году

Как жить счастливо? Начните с доброты — и в первую очередь будьте на 10% добрее к себе.

Притча об истинном сокровище

Однажды богач решил взять своего маленького сына в деревню, чтобы показать, какими бедными бывают люди.

Кто такие вегансексуалы и кого они любят

Новая сексуальная самоидентификация – вегансексуалы.

4 способа справиться с токсичными людьми

Токсичные люди не изменятся, если их награждать за то, что они не меняются.

Когда больно: 7 исцеляющих высказываний

Хотите сделать мир лучше? Начните с исцеления гнева в собственном сердце.

10 привычек разумных людей

Здравомыслящие окружают себя позитивными, заботливыми людьми и теплыми отношениями.

10 принципов, с которыми легче жить

Надо научиться принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаясь исправить.

Тургенев о мантре «Ом»

Иван Сергеевич рассказывает о своём знакомстве с техникой медитации на изначальный звук.

Это 6-минутное видео поразит вас до глубины души

Фрагмент из 100-минутного фильма, который снимали в 25 странах.

История о Махатме Ганди и его ботинке, которая учит нас мудрости

Однажды индийский лидер Махатма Ганди садился в поезд...

Если у вас в йоге что-то не получается, подумайте об этом

Вспомните, как неудачи вдохновляли вас пробовать еще и еще — до тех пор, пока не получалось.

Знаменитый тантрист Роберт Свобода о карме и свободе воли

Отрывок из статьи «Карма и свобода воли».

10 вдохновляющих цитат Сатья Саи Бабы

«Ничто не может встать на пути моей улыбки».

Чем отличаются разные стили йоги

Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.

10 знаменитых мужчин, которые занимаются йогой

Мы и так их обожаем, а они еще и йогой занимаются!

Как научиться жить настоящим

Только избавившись от пустых иллюзий и перестав строить воздушные замки, вы сможете обрести настоящую свободу.

6 способов перестать испытывать нехватку времени

Вечно не хватает времени? Исправить ситуацию можно, обратившись к …«Йога-сутре» Патанджали.

Как йоги справляются с неудачами: 4 верных способа

Практика йоги закаляет – мы учимся быть гибкими и терпеливыми и за пределами коврика.

Энергетическое самолечение

У нас два полушария, одно - мужское, отвечает за рассудок, порядок и систему, другое - женское, отвечает за красоту и магию.

Легкая разминка в стиле URBANYOGA

Разогревающий комплекс от Лоренса Джея.

Синдром раздраженного кишечника

Три простых шага, которые помогут избавиться от одного из самых распространённых заболеваний.

Советы для умиротворенной жизни

Стиль техно-дзен: 5 правил для успокоения.

Несерьезно о серьезном

Смех уменьшает уровень гормонов стресса и укрепляет иммунитет.

Как импровизировать в йоге?

Импровизация в йоге стимулирует больше знать, больше интересоваться практикой.

Кристина Агилера о йоге

Вдохновением для нового альбома Кристины Агилеры стала йога.

Зачем детям йога

Йога прекрасно справляется с детской гиперактивностью.

Как перестать волноваться о том, что о нас думают

Напоминайте себе, что большинство людей на самом деле о вас вовсе не думают.

Канадец о йоге по-русски

Мои родители появились на свет в Советском Союзе, встретились в Торонто, поженились и родили меня – йога-тичера.

Сила, счастье, тишина

Лиа Ким, международный инструктор Nike, о силе, уверенности, источнике энергии и о том, зачем ей счастье.

Новый метод – Акхила Йога

Невозможно добиться успеха, не приведя всю систему в гармонию.

10 цитат Йоги Бхаджана о каждом из нас

«Будь светом, тогда ты сможешь быть ярким», – говорил Йоги Бхаджан.

Сила женственности: как ее проявлять в повседневной жизни

Мы обнаружили 3 основных способа.

Любовь – это твоя природа

Как сделать так, чтобы отношения не заканчивались, а любовь длилась бесконечно долго?

10 цитат Ошо о любви и творчестве

«Ты большой любитель создавать проблемы. Просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут».

20 слов на санскрите, которые полезно знать йогу

Небольшой йоговский словарик поможет глубже понимать предмет.

Почему вам обязательно нужно попробовать Rocking Vinyasa

Динамическая авторская последовательность для современных людей.

Две сестры создали уникальный йога-проект

Аня и Таня соединили йогу и работу с голосом и стали очень популярными.

10 цитат Паттабхи Джойса, которые заставят вас задуматься

Высказывания великого мастера, первого гуру для всех, кто практикует аштанга-виньяса йогу.

Разоблачение знаменитой фотографии Мэрилин Монро

Индра Деви никогда не преподавала йогу Мэрилин Монро.

10 поэтичных и остроумных цитат Б.К.С. Айенгара

«Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить».

10 мудрых, добрых и очень красивых цитат Свами Шавананды

Высказывания из книг основателя йогатерапии и Шивананда-йоги.

Высказывания, которые вдохновляют и дарят надежду

Одолевают грустные мысли? Мы собрали высказывания, которые помогут вам поверить в лучшее.

Тао Пошон Линч сегодня исполняется 97 лет!

Самому пожилому инструктору йоги сегодня исполняется 97 лет. С днем рождения, Тао!

Сергей Агапкин о йоге и науке

С 12 по 19 сентября в Крыму, в гостинице «Ялта – Интурист», пройдёт научно-практическая конференция «Наука-йоге».

Принцип ненасилия: как следовать ему в современном мире?

Первая из ям – нравственных принципов йоги – ахимса, ненасилие.

Интервью Светланы Бондарчук о путешествии в Корею

С любовь о стране, которую хочется открывать вновь.

10 слов на санскрите, которые должен знать каждый йог

Небольшой словарик, который поможет новичку не «проколоться» в ответственный момент.

Гамбургер или душ?

Моби просит жителей Калифорнии отказаться от мяса в пользу воды.

Испытываете страх перед будущим? Развивайте муладхару.

Муладхара — это корень всех жизненных сил.

Йога-комиксы

Вот, что получается там, где встречаются дизайн и йога.

Плохо спите? Сделайте медитацию перед сном.

Осторожно! Очень эффективная техника.

Пит Доктер. Кто живет в твоей голове?

Всем, кто практикует йогу и медитацию, будет интересно посмотреть выступление режиссёра мультфильма «Головоломка».

15 курьезных высказываний учителей йоги

Мы, конечно же, обожаем своих преподавателей йоги, но бывает, что они говорят странные вещи.

Жанна Фриске, певица

«Чем гибче твое тело, тем гибче ты воспринимаешь реальность и то, что с тобой происходит».

10 правил осознанного удовольствия

Салли Кэмптон о том, как стать по-настоящему счастливым.

Почему важно избавляться от лишних вещей

«Детокс помещения» не только поможет содержать дом в порядке, но также сделает ваш ум более ясным.

Несколько упражнений, как справиться со страхом

Страх – сложен и многолик, но с ним можно совладать.

Место, где вы расстилаете коврик для йоги, многое о вас говорит

Определите, к какому типу личности относитесь вы.

Три простые практики правильного дыхания

Которые помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я».

«В йоге я принимаю все»

Мария Шалимова рассказала о своих правилах йоги и необходимости ежедневной аскезы.

Гита Айенгар делится своими воспоминаниями

Заниматься она начала в 3 года, преподавать — в 13 лет, при этом постоянно углубляла свое понимание традиции.

«У Гуруджи не было еды, но он занимался йогой!»

Шарат Джойс о своей жизни и практике.

Как найти свою половинку?

Йога способна помочь человеку самому стать этой половинкой.

«Не люблю, когда человек начинает ныть»

Римма Корионова, старший преподаватель Студии йоги на Маросейке.

Притча о бриллианте

Рассказала Зап, инструктор Шивананда-йоги.

Струны ситара. Притча.

Притчу рассказал доктор философских наук, мастер дзен-буддизма Борис Орион.

Творчество, дзен-буддизм и поиск гармонии

Интервью с лидером группы SunSay Андреем Запорожцем.

«Все, что не передано, потеряно»

О жизни Карта Сингха Кхалса — одного из первых учеников Йоги Бхаджана.

Как приятно

Не отказывайтесь от удовольствий. Если верить тантрикам, умение наслаждаться радостями жизни может привести к наивысшему блаженству — связи с Абсолютом.

Наталья Кузьмичева о законе кармы

Наталья Кузьмичева проведет мастер-класс на 8-ой Международной Конференции Yoga Journal, которая пройдет 19-21 сентября 2014 года.

Жизнь на заказ

Идет хмурый человек в троллейбусе и думает: «Вокруг ничего хорошего, одна тоска. Жена — ворчунья, дети — хулиганы, начальник — злыдня».

Татьяна Илларионова о законе кармы

Известные учителя йоги отвечают на шесть одинаковых вопросов о влиянии кармы на жизнь человека.

Александр Куликов о законе кармы

Александр Куликов проведет 2 мастер-класса на 8-ой Международной Конференции Yoga Journal, которая пройдет 19-21 сентября 2014 года.

Добраться до источника всех напряжений

Херт ван Льюэн проведет 3 класса на 8-ой Международной Конференции Yoga Journal (19-21 сентября). Смотреть программу>>

Неповторимая и вечно юная Дезире Рембо (55 лет) рассказала о своем стиле йоги, в котором, по ее словам, есть все: йоговские инновации, научный подход, тонкое чувство юмора и глубокий уровень сострадания.

Гурмукх Каур Кхалса о сострадании в йоге

Я много езжу по миру, и меня часто просят дать какие-нибудь универсальные советы о правильной и благодатной жизни.

Шарат о преданности в йоге

Kаждому необходим хороший учитель, хороший проводник. Учитель покажет вам, как заниматься йогой. Поправит вас.

Дезире Рембо о толерантности в йоге

Мои ученики в Америке часто остаются после занятий в классе и горячо обсуждают разные вопросы по философии йоги, по практике асан и пранаямы. Такое общение может длиться часами. Кто-то задает вопросы, кто-то отвечает. Часто звучат и вопросы этического характера.

Тайное место

Притчу рассказала Наталья Шустова — преподаватель йоги Айенгара Студии на Арбате.

Твой стиль: руководство для новичка

Расписание большинства современных центров йоги выглядит для новичка как ребус. Попробуй угадай по названию на санскрите, что именно будет происходить на занятии! Специально для тех, кто «плавает» в классификации стилей йоги, Yoga Journal составил краткий словарь из наиболее популярных стилей йоги.

Видья

Видья (в переводе с санскрита — знание, ведение, наука, искусство). Это мистическое и магическое знание, обретаемое через практику йоги, чтение и изучение тантр. Это интуиция, призванная рассеять невежество и направить искателя к освобождению – мокше.

Игра без звука

Один юноша когда-то практиковал дзэн, но большого просветления не достиг. Не потому, что не имел способностей. Дело было исключительно в его доверительности к демону лени — никак не мог он побороть его.

Молодая гвардия

«Где та молодая шпана, что сотрет нас с лица земли?» — спел лет двадцать назад Борис Гребенщиков. Нашим героям — инструкторам йоги — также исполнилось чуть больше двадцати лет. Каждая история — это путь осознанного выбора профессии, а значит, устоявшееся мнение о том, что хороший учитель должен быть опытным и зрелым, не более чем миф.

Благословение Освенцима

«Бхакти — это просто любовь. Безусловная любовь». О том, что такое бхакти, нам рассказал «король киртана», несравненный Кришна Дас.

Любовный роман

Разбитое сердце — не конец любви. Это ее начало. Бхакти-йога утолит все печали и растворит любое горе.

Дар сострадания

Сегодня наше умение сопереживать друг другу стало объектом научных исследований. И, по словам ученых, оно перестало быть для них загадкой. Однако по своей сути сострадание остается добродетелью, способной менять жизни людей к лучшему.

Осел и колодец

Один крестьянин увидел, что его осел провалился в колодец. Хозяин задумался: как же его оттуда вытащить?

Полное ничтожество

Корреспондент Yoga Journal Мария Массух встретилась с Фрэнком Кинслоу — физиком, целителем, хиропрактиком и автором таинственной методики квантового смещения, базирующейся на идее удовлетворенности. Гуру рассказал ей том, как жить полной жизнью, не прикладывая никаких усилий.

Шакти в йога-бизнесе

Пять успешных женщин, которые сделали имя благодаря йоге. Своим опытом поделились: управляющая йога-проектом, исполнительница мантр, владелица йога-студии в провинции, сотрудница Yoga Journal и автор книг и статей о йоге.

Сатья: яма номер два

САТЬЯ (санскр.) — «правдивость» («праведный», «реалистичный», «истинный»). Второй из принципов ямы (этических ограничений, заповедей в древнеиндийской философии). В «Йога-сутрах» правдивость следует за ахимсой — отсутствием насилия.

Божественные сигналы

Один человек, уцелевший после кораблекрушения, был заброшен волной на маленький необитаемый остров. Он единственный остался в живых и теперь беспрерывно молился о том, чтобы Бог спас его.

Йога-дива

Модель, танцовщица, дизайнер и лицо новой линии одежды Reebok для йоги Тара Стайлз рассказала корреспонденту Yoga Journal Марии Массух о своих первых детских медитациях в лесу, прохладном отношении к индуизму и любви к психофизическому аспекту йоги.

Рыба и Океан

Когда-то жила-была рыба, обычная рыба. Она наслушалась слишком много рассказов об Океане и решила, что должна приложить максимум усилий, чтобы попасть туда.

Даршан

О первоисточниках

Да́ршан (санскр. darsana — «видение», «зрение»). Термин индийской философии, охватывающий широкий круг понятий, обозначающих видение Бога (или его проявления). Даршан также означает объект религиозного поклонения (например, мурти). Словом «даршан» еще называют гуру или святого.

Крия

В современной Хатха-йоге можно найти много примеров различных крий — практик, направленных на очищение тела, например носовых пазух или кишечника. В учении Раджа-йоги, термин «крия» относится к практикам, очищающим в первую очередь эго.

Бандхи

«Бандха» в переводе с санскрита означает «связывать», «узы», «замок». Этимология слова точно описывает физические действия, необходимые для выполнения этих упражнений. Определенные группы мышц интенсивно сокращаются и напрягаются.

Сома

Сома (санскр. soma – «выжимать»). В Ведах упоминается по меньшей мере три вида сомы: Сома Павамана (Млечный Путь), Сома-луна и растение сома, содержащее сок-сому. Сома-луна, в свою очередь, имеет три ипостаси: Сома-светило, Сома-бо-жество, владыка планеты, и Сома – нектар, источаемый луной.

С индийским акцентом

Кому на Руси жить хорошо? В XXI веке над этим вопросом задумывается совсем другая категория людей — обитающие в Москве индийские подданные. Они покинули солнечный полу-остров Индостан. Ради чего? Это выяснила корреспондент Yoga Journal Мария Массух, пообщавшись с тремя индийцами: доктором аюрведы, учителем йоги и йогатерапевтом.

Амма

Портрет Аммы — собирательный образ матушки: улыбчивая полная женщина, в каждом жесте которой сквозит удивительная мягкость и нежность. Невозможно угадать в ней, застенчивой, всегда скромно одетой, профессора гуманитарных наук, президента Ассамблеи мировых религий и основательницу легендарного ашрама. Как ей, девушке из небольшой рыбацкой деревни на юге Индии, удалось покорить мир? Все дело в простых и честных словах, которые понятны всем людям вне зависимости от возраста и социального статуса. И дело в любви, которая прячется в ее сияющих глазах.

Б.К.С. Айенгар

Его гуру, Шри Тирумалаи Кришнамачарья, говорил: «Ты не создан для йоги!» Но Айенгар превзошел учителя: идеально выстроил свою практику, основал уникальную школу йоги, внес неоценимый вклад в развитие йогатерапии и сумел распространить древнее знание по всей планете.

Искусство быть вдвоем

Любая духовная практика основана на любви как на неиссякаемом источнике энергии и вдохновения. Но, к сожалению, дар любви не переходит к нам по наследству от родителей. Поэтому приходится самостоятельно развивать это умение — пестовать его, лелеять и даже воспитывать. Наши герои — пары, которые сложились в йоге и благодаря йоге, согласились поделиться своими вдохновляющими историями любви и рецептами, обретенными в борьбе за личное счастье.

Космический навигатор

Гал Сассон — астролог, философ-мистик, специалист по каббале и нумерологии. Автор бестселлеров «Древо жизни» и «Желание способно изменить вашу жизнь».

Паттабхи Джойс

Он открыл динамичную йогу Америке, Азии и Европе. Получив инициацию от самого Шри Т. Кришнамачарьи, он тем не менее сумел создать свой собственный метод — Аштанга-виньяса- йогу —и при этом сохранить учение в рамках традиции. Ученый-пандит, знаток Вед и санскрита, ироничный, доброжелательный и одновременно суровый мастер йоги, Паттабхи Джойс — любимый гуру сотен тысяч людей во всем мире.

Это не я!

Чтобы принять изменения, необходимо соединиться с той частью себя, которая остается неизменной.

Ну и артист!

Данкан Вонг работал с трудными подростками, изучал Аштанга-виньясу и путешествовал в поисках приключений. В результате он основал стиль Yogic Arts — синтез йоги, боевых искусств, массажа и танца.

Жми на паузу

Понимание того, где и как зарождается беспокойство, поможет вам найти способы от него освободиться.

Йога в Тибете

О тибетской йоге известно меньше, чем о восьми ступенях, описанных в «Йога-сутрах» мудрецом Патанджали. Подход к йоге в индуизме и буддизме отличается настолько сильно, что адепты двух традиций не всегда понимают друг друга. Несмотря на различия в практиках, философии и методологии, оба направления авторитетны, фундаментальны и действительно способны привести садхаку к просветлению. Об этапах большого пути в светлое будущее тибетской йоги рассказал эксперт Yoga Journal буддолог Игорь Берхин.

Серфинг судьбы: тайны индийской астрологии

Джйотиш — это наука или эзотерика? Где хранятся гороскопы всех настоящих и будущих людей? И можно ли «задобрить» планеты, чтобы изменить карму к лучшему? Ответы на эти вопросы искала (и нашла) исследователь йоги, аюрведы и астрологии, преподаватель метода Айенгара и постоянный автор Yoga Journal Юлия Макарова.

Бог для парикмахера

Притчу рассказала Мария Русакова − выпускающий редактор Yoga Journal.

Начать сначала

В наступившем году не корите себя за обещания, которые не удалось сдержать. Попробуйте три простые техники йоги: они помогут обрести новые, нераскрытые возможности и изменить жизнь к лучшему.

Очень древняя притча

Однажды жил-был один молодой человек. И начал он как-то заниматься йогой — для здоровья и чтобы погибче стать. Понравилось ему, начал книжки почитывать, на Yoga Journal подписался. В книжках говорилось, что йоги стремятся к нирване, но точно не объяснялось, что это такое.

Йога в действии

Шон Корн — признанный во всем мире преподаватель йоги Vinyasa flow и страстный духовный активист.

Близко к сердцу

Пережить разрыв отношений, вылечить разбитое сердце, склеить обломки разбитой жизни — как все это сделать? В первую очередь — заняться делом.

Свами Кувалаянанда

Йогин, мыслитель, гуру, ученый, общественный и политический деятель Свами Кувалаянанда совершил научный переворот, сделав йогу предметом лабораторных исследований. Он первым начал рассматривать йогу не как эзотерическое учение, а как эффективную и стройную систему оздоровления организма человека. Благодаря научно-просветительской деятельности Свами терапевтический эффект древних техник впервые был всерьез воспринят в научных кругах не только Индии, но и за еe пределами.

Джейсон Немер. Что значит летать с акро-йогой.

Сегодня у нас необычный блог. Мы хотим познакомить вас с уникальным автором и человеком, который подарил йоге вдохновение полета − технологию и способ переживать это состояние практически в любой момент жизни.

Знакомьтесь: Джейсон Немер, основатель направления акро-йоги и специальный гость Yoga Journal на фестивале Free Spirit.

Вот как он рассказывает о себе...

Светлана Фомина. Еще 1 день в Индии, или о том, как йога объединяет.

Иногда, для того чтобы понять силу йоги, достаточно опоздать на самолет. История про то, как неторопливые индусы помогли превратить классический пресс-тур в увлекательное путешествие и незабываемый день рождения.

Редактор YJ Ольга Казак. О йоге для глухих. Часть 2.

Так получилось, что история с йогой для глухих имела продолжение.
Счастливое.
После опубликованного в блоге Yoga Journal интервью с неслышащейсценаристкой Полиной Синевой на тему «в чем, как ты думаешь заключаются особенности йоги для глухих?» мы решили организовать бесплатный урок в Студии йоги на Арбате.

Небесная богиня

Индра Дэви, «первая леди йоги», как называли ее в свое время, — уникальная, яркая личность, непохожая на всех остальных последователей индийской философии, вышедших из России. Предельная ясность изложения ее трудов, возможность их практического применения и абсолютная искренность преданного служения людям — вот портрет этой удивительной женщины, распахнувшей перед западными людьми двери в йогу.

Директор по маркетингу YJ Мария Иванова. О том, как ко мне вернулось сердце.

“Little darling, it’s been a long and lonely winter… Here comes the sun and I say , It's alright…» поет Нина Симон песню The Beatles перед моим воскресным классом. Группа собирается, расстилает коврики. Зима и правда была очень долгой.

Мешок картофеля

Однажды ученик попросил учителя:
– Ты такой мудрый.
Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Карина Папян. О поездке на Bali Spirit Festival.

Стыковка в Дохе. Впереди 6 часов ожидания, а значит ароматный кофе, легкая дорожная книга, вдохновляющий набор песен, объемная уютная шаль и мимолетные сновидения... Это неизменные атрибуты моих перемещений по воздуху.

Тревожная кнопка

Как избавиться от панических атак и чувства постоянного напряжения? Можно обратиться к психотерапевту. А можно заняться йогой по специальной программе, составленной психологом и преподавателем йоги Кириллом Ржаным.

Что такое хорошо?

Психологи Дина и Сергей Волсини рассказывают о том, почему нужно учиться быть «хорошим» для себя, а не для других.

Редактор YJ Ольга Казак. О йоге для глухих.

У меня есть слабослышащая подруга по имени Полина Синева. Мы вместе учились в институте (иногда Полина приходила на уроки с сурдопереводчиком, а иногда мы ей стенографировали лекции в блокнот). Потом мы стали соавторами – обсуждали и писали сценарий для одного анимационного проекта, посвященного социальной рекламе инклюзивного образования.

Гал Сассон. Если муж эгоист и потребитель...

Вопрос: Здравствуйте! Благодарю вас за возможность задать свой вопрос!
Мой муж эгоист и потребитель, желающий жить только для себя, делать то, что считает нужным. Его совсем не заботит мое мнение. К тому же очень слабый к алкоголю, курению травки, компьютерным играм. Если женщине дается такой мужчина, что она должна вынести из этих отношений и что изменить в себе, чтобы ее партнер начал меняться к лучшему? Спасибо.

История-победитель конкурса «Открой мир йоги для друга!»

Я благодарна за каждую встречу, которую подарила мне Вселенная: за любимых, друзей, родных, - за всех тех, кто стали моими истинными учителями.

Редактор YJ Ольга Казак. О восхождении на Пик Адама (Шри-Ланка)

4000 ступенек….. Несколько часов непрерывного движения вверх. Когда слишком сильно начинаю нервничать, тереблю камень в кармане – это мой старинный способ побороть напряжение и справиться с чудовищами, порождаемыми разумом.

Гал Сассон. 26 февраля. Про вторые половинки, идеальных партнеров и мифы на тему отношений

Гал Сассон продолжает отвечать на ваши вопросы! Одновременно с этим мы продолжаем разыгрывать скидку 50 % на семинар астролога за лучший вопрос!)) Подробности здесь: http://yogajournal.ru/news/events/64286/

Закон кармы

Карма — слово, которое многое значит в йогическом сообществе. Тем не менее его часто произносят, не понимая истинного смысла. Существует хорошая причина, по которой мы затронули эту интригующую тему. Учение о карме — базовая концепция в йоге и в традиции буддизма, ее основные положения помогут нам понять многое в жизни. Понимание законов кармы позволит по-новому посмотреть на самые сложные ситуации в отношениях, работе, финансах и даже увидеть ментальные шаблоны и поведенческие программы, которые проистекают из них.

Слово без мысли, что злак без зерна

Великий падишах хотел выбрать наследника из трех своих сыновей. Трудная задача, ведь все они были разумными и храбрыми. Падишах посоветовался с мудрецом, и тот подсказал ему идею.

Гал Сассон. 30 января. Про связь йоги и астрологии, Луну и ретроградный Меркурий

Здравствуйте! Я начинаю отвечать на ваши замечательные вопросы. И стараюсь делать это максимально компактно и доходчиво. Спасибо и жду следующих!

В поисках новых смыслов

Алена Тихонова
Преподаватель Дживамукти-йоги, NYM Yoga

Уроки счастья

Oдин дровосек, пребывавший в бедственном положении, существовал на ничтожные денежные суммы, вырученные за дрова, которые он приносил в город на себе из ближайшего леса.

Доктор Айболит

Свами Шивананда — врач, философ, отшельник, великий духовный учитель ХХ века. Его наполненная любовью к людям жизнь — пример для подражания. Его литературное наследие изменило мир, сделав его лучше, мудрее, добрее.

В одной цепи

Психологи Дина и Сергей Волсини рассказывают о том, что заставляет девушек снова и снова втягиваться в отношения, которые им совсем не подходят.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про випассану, медитацию и про то, что страха больше нет

Это пост для моих знакомых, замученных сменой сезона, накопленной за год усталостью, не открывающими ничего нового поисками себя, работой до полуночи, ретроградным Меркурием и бог знает чем еще. Это пост для моей подруги, которая вынуждена брать на себя слишком много, о слишком многом и многих заботиться, слишком много переживать и слишком мало спать. Это пост для моего друга, который пытается строить новые отношения и совершенно не знает, к чему это приведет. Наконец, это пост для меня самой — такой же уставшей, невыспавшейся и запутавшейся, как и все мы в эти последние недели московского ноября.

Танец змеи

Что такое Кундалини-йога? Где скрываются ее исторические, религиозные и философские корни? И в чем отличие Кундалини от других методов йоги? На эти вопросы ответила интегративный психолог, преподаватель Кундалини-йоги и эксперт Yoga Journal Алиса Ротенберг.

В глазах смотрящего

Вари ОМ
Преподаватель Акройоги, фотограф

Редактор YJ Ольга Казак. Пинча Маюрасана. Секреты Кевина Гарднера

Есть в Хатха-йоге поза, которую я ненавижу. Это Пинча Маюрасана, хвост Павлина. В ней нужно балансировать на предплечьях. А у меня жесткие плечи и сильный кифоз грудного отдела позвоночника — это до слез больно в самых разных позах, особенно в прогибах и наклонах.

Аскеты

Один монах шел к Гуру и встретил на своем пути трех аскетов. Один из них сидел на большом муравейнике и истязал себя укусами муравьев. Другой на берегу ручья созерцал поток воды.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про насыщенность событиями и медитацию

Мне трудно поверить в то, что за последние семь недель я успела провести 10 дней в монастыре под Чианг-Маем на Випассане — в молчании, полной изоляции и медитации, 10 дней на Ко Пангане на курсе детокса — без еды и по-прежнему в молчании, но с кристально чистыми мыслями; успела вернуться в Москву и встретить самых любимых гостей...

Путь познания

Нина Мел Сертифицированный преподаватель Йога-альянса США, создатель N-Code Practice

Общие усилия

Чтобы построить счастливые отношения, нужно в первую очередь разобраться в том, чем мужская энергия отличается от женской. А потом уже работать над их объединением.

Редактор YJ Ольга Казак. Три богатыря на Конференции Yoga Journal

Сидя на работе в самый разгар дед-лайна вдруг поймала себя на мысли, что с нетерпением жду начала Конфенции – и это очень хороший признак. Почему?

На свет

С чего начинается буддизм и чем он заканчивается? Есть ли вообще у него начало и конец? Религия это, философия или наука? На все вопросы попыталась ответить Валентина Головкина, редактор сайта Yoga Journal.

Учимся летать

Хочу рассказать вам о своём знакомстве с акройогой на замечательном мастер-классе испанского учителя Пау Кастельсаге, который вновь приедет в Россию в сентябре и проведет семинар на 6-ой Конференции Yoga Journal (21-23 сентября).

Ричард Фриман: «Йога – это создание пространства»

В сентябре 2009 года после семинара Нэнси Гилгофф в Берлине мне сообщили, что в этой же студии в следующем году свой семинар проведет Ричард Фриман. Организаторы, уже давно знакомые с Ричардом, утверждали, что семинар будет насыщенным, информативным и совершенно не похожим на другие занятия по аштанга-йоге.

Гурмукх Каур Кхалса. Биография.

Гурмукх Каур Кхалса, учитель Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана и пионер в области дородовой йоги. Она является соучредителем и директором Йога центра «Золотой мост» в Лос-Анджелесе, а также автором двух книг и трех DVD.

Выбор своей судьбы

Cнег шел уже который день. Зимой это дело обычное. Погода была безветренной, и большие пушистые снежинки не спеша кружили в причудливом танце, медленно приближаясь к земле.

Первый ученик

Ричард Фриман — один из самых уважаемых преподавателей йоги в мире и преданный последователь Б. К. С. Айенгара и Шри Паттабхи Джойса. Yoga Journal вспоминает этапы его большого пути.

Уроки счастья

Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

Как я стала йогом. Студенческий дневник.

Получить диплом по специальности «инструктор йоги» реально, если вы обучаетесь в индийском университете йоги SVYASA.

Счастье внутри

Анна Лунегова, преподаватель Дживамукти-йоги, студия NYM Yoga: «Для меня счастье заключается не только в улыбке, но и в глубинном понимании того, что жизнь мудра».

Через Вселенную

Жизнь и творчество Джорджа Харрисона — пример идеального синтеза Востока и Запада. 25 февраля музыканту исполнилось бы 69 лет.

45 шагов по дороге перемен

А знаете ли вы, что в жизни тех, кто начинает практиковать йогу, случается целый ряд удивительных метаморфоз? Каких? Об этом в подробностях рассказывает автор Yoga Journal Катерина Филлипова.

О чем говорят мужчины

Нас часто спрашивают, с какими проблемами обращаются к нам мужчины, какие вопросы они пытаются решить с помощью личного коуча. Сегодня мы приоткроем завесу тайны и расскажем о том, что волнует мужчин больше всего, к чему они стремятся, какие ситуации ставят их в тупик, какие рекомендации они получают от нас и что помогает им в достижении целей.

Редактор YJ Ольга Казак. Является ли БКС Айенгар самым великим индийцем после Махатмы Ганди?

Время собирать камни

Изучающая Веды, джйотиш и аюрведу Джесия Вайтельска рассказала Yoga Journal об энергетических свойствах драгоценных камней.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про эту весну.

Это удивительный май. Я бы могла рассказать вам о той энергии, которой наполнена сейчас Москва; о том, как город бурлит безумствами, опасностями и весельем; о неделе, которая из-за своей яркости и насыщенности кажется месяцем...

Гневные слова

Однажды Будда проходил через деревню. Один разозленный молодой человек подошел к нему и стал грубить и оскорблять его. «Ты не имеешь права учить других, — кричал он. — Ты мошенник! И такой же глупец, как и все!»

Гурмукх: «Главное — продолжать свой путь»

В преддверии долгожданного визита в Россию Гурмукх Каул Кхалса — одна из главных учителей в мире Кундалини-йоги — рассказала Yoga Journal об основных этапах жизни, об обретении Бога и о мелочах, которые радуют каждый день.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про бег, йогу и несоревновательность

Не так давно я начала бегать. Почему? О, это целая история. Во-первых, в один прекрасный миг я поняла, что меня окружают монстры. А точнее — мои дорогие друзья, которые (все до единого) внезапно начали бегать, бегать, бегать и бесконечно рассказывать мне об этом. А я всегда чутко улавливаю коллективные настроения и тренды и не могу оставаться в стороне. Во-вторых, я решила добавить новый тип нагрузки ко всем моим привычным активностям. В-третьих, я люблю ставить самой себе заведомо недоступные задачи, долго пыхтеть, стараться, в итоге справляться с ними и придумывать себе новые.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про йогу и технологии

Некоторые из учителей, с которыми я занималась, ведут уроки по айпэдам. И меня это радует: хорошо, когда технологии не усложняют нашу жизнь и не засоряют ее информационным шумом, а наоборот делают легче и приятнее.

Музыка жизни. Певица Аланис Мориссетт.

Мне пришлось научиться не растягиваться слишком сильно, чтобы случайно не травмировать себя

Новый старт

Используйте семь догматов йоги, которые помогут вам справиться с радикальными жизненными переменами.

Правила сна

Чтобы сон был крепким и сладким, необходимо соблюдать несложные правила.

Редактор Ольга Казак. О карма-йоге и принципе ненасилия.

Не причинять вред окружающим - одно из правил ямы. АХИМСА.

Вера в лучшее

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, оценивая все, что бы с ним ни происходило, имел привычку говорить: «Это хорошо!»
Во время охоты друг всегда заряжал ружья для короля. Но однажды сделал что-то не так, и при выстреле у короля оторвало палец.

Самадхи

Самадхи (санскр. समाधि, «целостность, объединение; осуществление, завершение») – в индуистской и буддистской традиции – особое созерцательное состояние, при котором исчезает сама идея собственной индивидуальности (но не сознание) и возникает единство воспринимающего и воспринимаемого.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про 6 день и 6 тысяч

Начался 6 день нашего детокса, а значит, мы почти на финише. Как вы? Про себя могу сказать, что после 3 дня все точно стало легче: я окончательно смирилась с мыслью о том, что кичари — моя единственная еда отныне и вовеки веков. Я научилась готовить его в 12 ночи, в 7 утра, с закрытыми глазами и буквально не приходя в сознание.

Время перемен

Что нам принесет эра Водолея — рай на земле или конец света? Астрологи говорят, что все зависит от личного восприятия эпохи.

Наука и жизнь

Молодость, острый ум и не менее осторе чувство юмора, знание и понимание западных реалий в сочетании с глубокой мудростью сделали мастера тибетского буддизма Йонге Мингьюра Ринпоче любимчиком всего буддистского сообщества. Почти 20 лет он непрерывно давал учения по всему миру, а теперь удалился в одиночный трехлетний ретрит.

Одна счастливая жизнь

Гретхен Рубин — адвокат и писательница, неожиданно ставшая звездой популярной психологической литературы, рассказала Yoga Journal своей картине абсолютного счастья, ежедневных радостях и ценности сна.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про что-то приятное

Я обожаю проекты, когда прежде незнакомые люди объединяются, чтобы сделать что-нибудь хорошее — запустить китайские фонарики, посадить деревья или заняться йогой в парке.

Без помех

У каждого человека найдется десяток-другой поводов чувствовать себя если не несчастным, то уж точно не вполне довольным. Как перестать зацикливаться на них и сделать радость фоном своей жизни?

Редактор YJ Анна Зябрева. Про пост и сдержанность

У большинства вегетарианцев пост — любимое время в году: наконец-то во всех ресторанах и кафе есть постное (а значит, точно вегетарианское) меню. Но в целом же, я склонна задуматься скорее о духовной составляющей поста.

ТЕСТ: Вчера-Сегодня-Завтра

Люди, которые умеют получать удовольствие от простых повседневных вещей, событий, встреч, чувствуют себя значительно более счастливыми. А в каком времени вы живете? Оборачиваетесь назад, откладываете счастье на будущее или все-таки присутствуете здесь и сейчас?

Редактор YJ Анна Зябрева. Про йогу и географию

Каждый раз, отправляясь в путешествие, я залезаю в Google и тщательно собираю инфомарцию о йоге в том городе, в который я еду. Из раза в раз я надеюсь зайти в местные студии. Иногда это удается, а иногда на моем пути встают непреодолимые препятствия.

Акустическая система

Певица Перукуа открыла новый способ достижения счастья и свободы. Это вокальная йога — практика, которая возвращает нас к своей истинной природе.

Некрасивый камень

В одном приморском городе напротив магазина стоял огромный уродливый камень. Владелец магазина давно мечтал избавиться от него, поскольку камень закрывал витрину. Он попросил рабочих выкопать и увезти камень подальше от магазина, но те назначили за свои услуги слишком высокую плату, так как задача была крайне трудоемкой. Хозяину стало жалко денег, и он смирился: пусть остается.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про силу личного примера

Конечно, мы хотим для близких всего самого лучшего. И естественно, зачастую гораздо отчетливее их самих знаем, как это «лучшее» выглядит. Я вот убеждена, что «лучшее» — это, безусловно, занятия йогой.

Ассистент отдела маркетинга Полина Асеева. О фестивале «Психология-3000»

В удивительном по своей энергетике месте, среди заснеженных крымских гор и зимнего моря, состоялся 4 международный фестиваль «Психология 3000», на который собралось более 600 единомышленников со всех уголков планеты...

Главный редактор YJ. 12 февраля. Про несколько вещей, которым меня научили асаны

На прошлой неделе мы провели несколько дней, катаясь на лыжах в Альпах. Было -20 - рекордный мороз для швейцарской деревни; но много солнца, и просто идеальный снег. У меня было чувство, что никогда раньше я не каталась на лыжах настолько хорошо. И я знаю, почему. Я гораздо лучше контролирую ноги и пальцы на ногах.

Хатха-йога

Хатха-йога — направление йоги, систематизированное в XV веке Свами Сватмарамой, автором трактата «Хатха-йога Прадипика». Хатха-йога представляется им как путь к раджа-йоге, система подготовки физического тела для сложных медитаций.

Пионер-герой

Автор метода «Йога 23» (Y23) Андрей Сидерский рассказал редактору Yoga Journal Ольге Казак о преимуществах системного мышления, своем отношении к деньгам и уникальном опыте самадхи.

Прана-йога

Успокоение внешнего дыхания ведет к переживанию глубокого покоя и умиротворенности. Это состояние сознания в "Йога-сутрах" Патанджали называется самадхи.

Смех без причины

Смейтесь активнее, чтобы стать более здоровыми и счастливыми.

Практика хатха-йоги

Как известно, йогой можно назвать любое занятие, если оно приводит к гармонии и согласию с собой. Но считается, что именно практика хатха-йоги — начальная ступень на пути познания собственных возможностей и внутренних энергетических потоков.

Остановись, мгновенье

Популярность Экхарта Толле среди поклонников философии нью-эйдж легко объяснима. Толле пишет о таких серьезных вещах, как духовная трансформация и просветление, по-детски просто и доверительно, в жанре задушевной беседы. Бестселлер «Сила Настоящего» был издан издательством «София». Мы публикуем избранные страницы этой книги из главы «Покой за пределами счастья и несчастья».

Дом, в котором...

Организовать свое жилище в соответствии с собственной природой и окружающим миром поможет наука васту.

Талая вода

Философия йоги утверждает, что в нашем организме существует жизненная сила, способствующая поддержанию здоровья и жизни в целом.

Бизнес-план

Так много дел, что не знаете, за что хвататься? Голова идет кругом? Избавиться от стресса и сохранить внутреннее спокойствие вполне реально.

Благодарная работа

На пути любого начинающего тренера – будь то коуч или преподаватель йоги – встречаются препятствия, к преодолению которых лучше подготовиться заранее.

Путь воды

Рекордсменка мира по фридайвингу Наталья Авсеенко рассказала редактору Yoga Journal Ольге Казак о том, как избавиться от страха с помощью техник плавита-садханы (йоги в воде).

Личное счастье

Петрос Хаффенричер, преподаватель дживамукти-йоги, Германия.

Yoga is a

Не так давно я вернулась из большого путешествия по США.

Идеальный костюм

Некий мужчина отправился к портному, чтобы заказать костюм.

Тантра – пропасть или взлет?

Тантрические практики кажутся сегодня доступными как никогда. Рассеялся и ореол таинственности, окружавший некогда само понятие Тантры. Однако открытость эта мнимая, а большинство семинаров, обещающих всевозможные духовные блага, по-прежнему имеют мало общего с древним учением.

Простить или отомстить

Лишившись любви, можно всю жизнь носить в душе обиду на виновника трагедии, а можно простить – и снова обрести счастье.

Счастливы вместе

Радуясь счастью других, мы сами становимся счастливее. Это вторая из трех статей, посвященных брахмавихарам – состояниям ума, помогающим достичь мира с самим собой и качественно изменить свои взаимоотношения с окружающими.

Поиграем?

С 22 по 24 апреля в центре “Твой мир” пройдет семинар Гурудас Каур, преподавателя кундалини-йоги и создателя методики работы с детьми ChildPlay Yoga.

Максим Черницов, креативный директор российской марки одежды MAX CHERNITSOV

«Больше всего я люблю заниматься йогой в деревне на траве, потому что там пространство не ограничено залом, пусть даже самым роскошным».

Есть или не есть. Вегетарианство: за и против.

Классические тексты по йоге предписывают практикующему придерживаться строгой вегетарианской диеты. Означает ли это, что мы должны в одночасье отказаться от прежних привычек в питании?

Дорожные знаки

Ваш автомобиль из банального средства передвижения запросто может превратиться в инструмент самоанализа, изучения внутренних проблем и страхов.

Любовь с большой буквы

Ничего нет лучше, чем быть по-настоящему любимым. Это первая из трех статей, посвященных брахмавихарам – четырем состояниям ума, помогающим достичь мира с самим собой и нового качества взаимоотношений с окружающими.

Искусство видеть

Художники-визионеры Алекс и Эллисон Грей этим летом впервые посетили Россию. Мастера рассказали YJ об источниках вдохновения их творческого союза.

Татьяна Геворкян, телеведущая

«Папа еще в институте увлекся йогой и время от времени старался приобщить и меня. Однажды он пытался вылечить меня от ангины с помощью Симхасаны».

Ом Шанти Шанти Шанти

Вам никогда не доводилось петь на занятии санскритскую мантру, а про себя думать: «Что же она все-таки означает?» или даже «А нельзя это пропустить и перейти сразу к позам?» Практика начитывания мантр обретет для вас совсем иное значение, если вы будете понимать их смысл.

Семейное наследие

Почему наши жизненные сценарии так часто напоминают сценарии наших предков? И как вырваться из проторенной колеи? Психологи Дина и Сергей Волсини знают ответ.

Обязательная программа

Прежде чем сделать важный жизненный выбор, разберитесь в себе и своих ценностях.

Ирина Богушевская, певица, поэтесса, композитор

Практикует цигун 5 лет в центре «Луна и Солнце».

Рабочий момент

Столкнувшись с неприятностями на работе, отнеситесь к ним как к возможности лучше узнать себя.

Правила благодати

В октябре по приглашению Yoga Journal в Москву приезжает один из ведущих преподавателей анусара-йоги Джонас Уэстринг.

Спасайся кто может!

Доктор Мунусами Мадаван провел в России свой первый семинар. В интервью Yoga Journal он рассказал, как прожить долго, счастливо и умереть просветленным.

Айзек Корреа, владелец ресторанной сети Cafe Correa's

«И пока длится час йоги, есть только ты, и больше никого».

Одаренные счастьем

Научные исследования Якова Маршака известны во всем мире, а его методика реабилитации людей, страдающих патологическими пристрастиями, спасла тысячи жизней. Яков Маршак поделился своими взглядами с Yoga Journal.

10 женских архетипов

10 женских архетипов – роли, которые мы играем и которых избегаем. У каждого – свой образ, свои функции, эмоции, особенные проявления в теле и мыслях.

Петр Тюшкевич, чемпион мира по кайтбордингу 2009 года

«После занятий йогой я стал гораздо лучше понимать свое тело».

Куда приводят мечты

Наше воображение – мощнейший инструмент трансформации жизни. Хотите перемен? Для начала представьте, что все желаемое у вас уже есть.

Вижу цель

Коучинг – особая технология личностного и профессионального развития – медленно, но верно входит в нашу жизнь.

Без ума от йоги

Повальное увлечение западного мира восточными практиками уже никого не удивляет. В Америке йогой занимается каждый первый, а в России интерес к ней растет невероятными темпами. Но йога не просто завоевывает умы и сердца – она стремительно меняется.

Путь великого

Кришнамачарья. Это имя известно всем практикующим йогу. К какой бы из ныне известных школ хатха-йоги вы ни принадлежали, ее традиции, скорее всего, уходят корнями в метод, разработанный великим учителем.

За гранью

Станислав Гроф неоднократно приезжал в Москву с лекциями. Но в июне у него особый повод: в этом году в Москве состоится Международная трансперсональная конференция.

Пределы возможного

Трансперсональную психологию часто обвиняют в ненаучности. Однако не исключено, что в конце концов научному сообществу просто придется пересмотреть свои взгляды.

Любовное настроение

Сердечная боль кажется невыносимой, однако через нее лежит путь к познанию своей духовной сути.

Амбиции: техника безопасности

Амбициозность и стремление к результату могут привести ваш внутренний мир в крайне плачевное состояние. А могут оказать и прямо противоположный эффект.

Сарафанное радио

Сплетни нарушают внутреннее равновесие и причиняют вред окружающим. Научитесь следить за своим языком.

Элеонора Зонова, совладелица компании Babor в  России

«Йогу можно сравнить с рекой: она всегда разная, всегда изменяется, каждый раз новое состояние, новая температура воды и течение».

Мяч в игре

Ямуна Зейк уверяет, что ее метод работы с телом помогает углубить практику йоги. Так ли это на самом деле, мы скоро узнаем: весной Ямуна приезжает в Москву с семинарами.

Некоторые любят погорячее

Этой зимой Бикрам Чоудри проводил ежегодный курс для преподавателей Бикрам-йоги в Лас-Вегасе. Екатерина Колокольцева встретилась со знаменитым гуру в «городе греха», чтобы поговорить о йоге, религии и духовности.

Вечно молодой

Марина Устинова помогает своим ученикам сбросить 15 лет. В феврале она проведет московский семинар «Йога для омоложения». О своем методе Марина рассказала Кире Мылыгиной.

Аннелис ван ден Белт, генеральный менеджер компании "СУП" в России, президент компании SUP Fabric

«Я люблю соревноваться, но практика йоги – это соревнование с самой собой, стремление стать лучшей для себя».

Силой мысли

В Академии веданты мне удалось побеседовать со Свами Партасарати. Скоро такая возможность появится и у вас: уже в апреле Учитель планирует визит в Москву и Санкт-Петербург.

...Но есть покой и воля

Академия Веданты разрушает все стереотипные представления о тех местах в Индии, куда обычно приезжают люди в поисках основ для гармоничного существования.

Ваш ход

Словосочетание «настольная игра» – для многих из нас лишь отголосок беззаботного детства. Но «Лила» – древняя игра самопознания – к детским развлечениям имеет отношение весьма отдаленное.

Главная практика

Научитесь привносить в процесс воспитания опыт, полученный на коврике для йоги, – и ваши отношения с ребенком станут близки к идеалу.

Быть женщиной

За разговорами о равноправии полов мы нередко забываем, что главное предназначение женщины – быть женой и матерью. О том, как раскрыть в себе женскую природу, Yoga Journal рассказал Олег Торсунов.

Иосиф Бакштейн, комиссар III Московской биеннале современного искусства

«В йоге упражнения подбираются в зависимости от индивидуальных качеств. Это меня и подкупило».

Встреча в джунглях

Охотник заблудился в джунглях и три дня не мог никого найти, чтобы спросить дорогу. Паника все больше и больше овладевала им.

Стиль развития

Нам кажется, что, выбирая одежду, мы руководствуемся собственным вкусом, привычками или модными тенденциями. Но так ли это на самом деле?

Будь собой

Как-то король вошел в свой сад и обнаружил, что все деревья, кустарники и цветы в нем увядают на глазах.

Когда святые маршируют

Один из самых известных учеников Йоги Бхаджана, основатель французской Федерации кундалини-йоги и член совета Института исследований кундалини-йоги, рассказал об учении, которому посвятил около 40 лет своей жизни.

Кристи Терлингтон, модель

«Самореализация – это вопрос умения распоряжаться тем, что дал нам Бог, в том числе и на благо всего сущего. Мы часто не понимаем, что приходим в эту жизнь с определенной целью».

В трех соснах

Сбалансировав работу трех основных энергетических каналов, вы обретете здоровье и устраните препятствия для духовного роста.

Страшное дело

Каждый из нас чего-то боится: провала, туманного будущего, болезней и потерь. Если страх сковывает и не дает двигаться вперед, просто избавьтесь от него.

Сдавайтесь, вы окружены!

Вы испробовали все, но по-прежнему топчетесь на месте, вместо того чтобы продвинуться к заветной цели. В таком случае перестаньте бороться и позвольте течению жизни увлечь вас за собой.

Ловец рыб

Культовый режиссер Дэвид Линч, посетивший этой весной Москву, – страстный пропагандист трансцендентальной медитации. О том, как практика влияет на творчество, он рассказал на пресс-конференции во ВГИКе.

Нужная вещь

Как-то раз к суфийскому мистику Фариду приехал король и привез ему в подарок ножницы редкой красоты: золотые, отделанные изумрудами.

Владимир Яковлев, главный редактор журнала «Сноб»

«Практика тай-чи приводит к тому, что ты расслабляешься в жизни. Уходят страх и стремление все контролировать».

Владимир Яковлев, главный редактор журнала «Сноб»

Будь в ответе

Научившись принимать на себя ответственность в любой ситуации, вы обретаете свободу и становитесь хозяином собственной жизни.

Сравнительный анализ

Психология развивается сегодня бешеными темпами. Но все же множество вопросов по-прежнему остаются нерешенными – вопросов, ответы на которые йога дала давным-давно.

Коллекционер

Профессор биологического факультета МГУ Александр Яковлевич Каплан рассказал, как с помощью нейротехнологий можно исследовать физиологию йоги.

Ничего, кроме мантр

Дэва Премал – всемирно известная европейская исполнительница мантр. В преддверии ее концертов в Москве и Санкт-Петербурге, которые пройдут в мае, редактор YJ Ольга Казак побеседовала с Дэвой о ее творчестве.

Нина Гомиашвили, владелица галереи «Победа»

«Для меня бодироллинг – это вступление в диалог с собственным телом».

Кто воздержался?

Брахмачарья, или целомудрие, – необходимое требование духовной практики, однако не многие сегодня готовы выбрать столь аскетичный образ жизни. Так можно ли практиковать йогу, не отказываясь от секса?

Билет на свободу

Просто взять и отпустить? Легко сказать, но трудно сделать. Как практиковать непривязанность, не отрываясь от жизни?

Моя школа

С 23 по 27 апреля в Москве состоится конференция Yoga Journal, посвященная йоге Айенгара, в рамках которой сам Гуруджи Б.К.С. Айенгар проведет серию мастер-классов! Почетный гость конференции - преподаватель из Голландии Кле Соурен.

Осознанность

Тэнно пришел в гости к Нан-ину, своему наставнику, у которого проучился более 10 лет. Теперь Тэнно уже и сам был учителем.

Александр Гарез, владелец сети кондитерских «Волконский»

«Йога дает мне осознанность, без которой мы рискуем всю свою жизнь прожить «на автомате».

За семью печатями

Практика йоги поможет гармонизировать работу чакр – а значит, привнести гармонию и в вашу жизнь.

Можно только позавидовать?

Зависть – мучительное чувство, и избавиться от нее непросто. Но, справившись с ней, вы раскроете в себе новый потенциал.

Век живи

Согласно исследованиям, оптимисты живут дольше. Как же быть пессимистам? Не поздно ли им что-то менять?

Понимание

Два дзенских монаха, переходя реку, встретили молодую и очень красивую девушку.

Дело мастера

14 декабря гуруджи Б.К.С. Айенгару исполнилось 90 лет. Иван Засурский отправился в Пуну в преддверии юбилея, чтобы пообщаться с одним из величайших мастеров йоги нашего времени.

Человек родился

Доктор Мишель Оден возглавляет Научно-исследовательский центр первичного здоровья в Лондоне. Во время его московского семинара с ним встретилась Катерина Перхова.

Истина где-то рядом

Настоящий йог всегда должен говорить правду… Или все-таки нет?

Золотая середина

Пересмотрев свое отношение к сексу, вы сможете превратить любовную игру в духовную практику – и, может быть, даже достичь самадхи.

Елена Усанова, телеведущая

«Я знаю, как можно успокоиться, если возникает стрессовая ситуация, – вот это самая большая польза от йоги для меня».

Игорь Ахмеров, президент компании Avelar Energy Group (Швейцария)

«Мне практика позволяет, во-первых, человека лучше слышать, а во-вторых, без особого напряжения концентрировать внимание на выполнении одной задачи».

Ирина Хакамада, общественный деятель, писатель

«Занимаясь жестоким спортом, вы сознание не переключаете, а на секунду топите через физический стресс, потому что вам очень тяжело. А в йоге нет физического стресса, и переключение происходит внутреннее, духовное».

Игорь Стоянов, владелец сети «Персона»

«Йога дает умение концентрироваться на проблеме, когда ты можешь из всей мишуры вокруг выбрать какую-то главную вещь, единственно нужную мысль, и этой проблеме уделить свое внимание и отдать энергию».

Александр Цекало, продюсер

«Кундалини-йога – это йога воинов, и упражнения бывают очень тяжелыми – начинают дрожать руки, льется пот градом. Поначалу все это ненавидишь, думаешь: «Что я здесь делаю?» Но потом понимаешь, что надо смириться».

Дмитрий Зеленин, губернатор Тверской области

«Я считаю, что любой человек может или даже должен заниматься йогой, потому что наш мир полон стрессов».

Максим Протасов, председатель совета директоров компании P-Holding

«Бизнесмен – это просто человек, который занимается делом, а не пришелец с другой планеты. Поэтому причины, ведущие предпринимателя к йоге, такие же, как и у большинства людей – вся гамма вариантов от поверхностного желания попробовать модное направление до поиска гармонии и своей картины мироздания».

Доска почета

Этих учителей знают и почитают во всем мире. Именно они пробудили искренний интерес к древней индийской мудрости и распространили учение йоги на Западе.

Первая ступень

Один искатель пришел к святому Раманудже и сказал: – Я хочу найти путь к Богу. Помоги мне!

Не отрекаются любя

Практика бхакти-йоги позволяет увидеть божественное во всем и открыть свое сердце миру.

Софико Шеварднадзе, журналист

«Благодаря йогe у меня поменялось мироощущение. Я стала намного спокойнее относиться ко многим вещам, перестала переживать по мелочам, разыгрывать драмы».

Слон

Из Индии недавно приведен, В сарае темном был поставлен слон, Но тот, кто деньги сторожу платил, В загон к слону в потемках заходил.

Все в наших руках

Жизнь стала скучной и пресной? Опускаются руки и нет сил идти дальше? Нора Айзекс рассказывает, как исправить эту ситуацию.

Любовь живет три года?

Куда уходит любовь? Рано или поздно каждый из нас задается этим животрепещущим вопросом. Свой вариант ответа предлагают ученые.

Ирена Понарошку, телеведущая

«Удивительно, как с помощью такого простого инструмента, как тело, можно создавать настроение».

Новая волна

“Скрестив” йогу Айенгара и тантру, американец Джон Френд создал свой уникальный метод –анусара-йогу. И число приверженцев этого стиля растет с каждым днем.

Кристина Дэвис, актриса

«Йога затрагивает что-то очень сокровенное внутри нас. Поэтому ее нельзя назвать прихотью».

В процессе

В середине апреля всемирно известные психологи Арнольд и Эми Минделл провели в Москве двухдневный семинар. Екатерина Фирсова воспользовалась случаем и взяла у супругов интервью.

Гляжусь в тебя как в зеркало

Учитель, враждебен ли мир человеку? Или он несет ему благо?” – спросил ученик дервиша. “

Айдан Салахова, галерист

«Когда ты в течение дня постоянно окружен людьми, практика становится единственной возможностью остаться один на один с собой».

Стивен Сигал, актер

«Моя практика не имеет отношения к тому, что я делаю в кино. Это абсолютно разные вещи. Кино – это искусство, а искусство должно отражать жизнь такой, какая она есть».

Дерк Сауер, учредитель Yoga Journal

«К йоге меня приобщила Эллен (супруга Дерка, главный редактор Robb Report и совладелица студии йоги «Лотос». – Примеч. ред.).

Вера

Марпа всю жизнь находился в поиске своего учителя. И вот, найдя истинного Мастера, он припал к его ногам с единственным вопросом: – Что я теперь должен делать?

Мэриел Хемингуэй, актриса

«Поначалу йога сводилась для меня к простым физическим упражнениям, – рассказывает внучка именитого писателя, актриса Мэриел Хемингуэй».

Наука о главном

Доктор наук Эдвин Браянт – один из самых известных специалистов по Йога-сутрам на Западе. На его семинаре в Москве побывала Валентина Елина.

Эдуард Бояков, продюсер и режиссер

«Йога Патанджали учит тому же, чему учат суфии или даосы,– отказу от «Я», от собственной важности».

Николь Кидман, актриса

«Съемки в мюзикле «Мулен Руж» были невообразимо тяжелыми, и справиться с нагрузкой мне помогла йога».

Двери восприятия

Всемирно известный психолог Станислав Гроф приехал в Россию, чтобы представить сразу две свои новые книги: «Величайшее путешествие: сознание и тайна смерти» и «Когда невозможное возможно: приключения в необычных реальностях». С профессором встретились Екатерина Фирсова и Иван Засурский.

Гвинет Пэлтроу, актриса

«Йога помогает мне почувствовать себя такой, какая я есть на самом деле».

Джордж Клуни, актер

«Мы должны наслаждаться реальностью и не воспринимать все происходящее слишком серьезно».

Мантра небесная

Брахмачари Муктананда – монах тантрической традиции Шри Видья – частый гость в нашей стране. О том, какой должна быть истиная практика йоги, с учителем беседовала Наталия Починок.

Павел Кабанов, актер

«Практика помогает упорядочить знания о себе и окружающем мире, но требует особой душевной организации».

Аврил Лавин, певица

«Йога обладает удивительным качеством делать женщин более женственными, а мужчин – более мужественными».

Наука сна

Случалось ли вам видеть сон, в котором вы ясно осознавали, что спите? Этот захватывающий опыт – лишь первый шаг в практике йоги сновидения.

В единстве с Богом

Я говорил с моим внутренним возлюбленным и спросил: почему такая спешка? Ведь мы чувствуем, что есть некая духовная сила, которая любит птиц, животных и насекомых.

Уиллем Дефо, актер

«Практика асан - это идеальный способ привести ум в равновесие».

Мария Шарапова, теннисистка

«Когда страсти накаляются, йога помогает сосредоточиться, сохранить самообладание – и выиграть».

Братья по разуму

Тибетские ламы братья Кенпо приезжают в Россию каждые два года на протяжении пятнадцати лет. На семинаре в Подмосковье побывала Екатерина Фирсова.

В поисках Бога

Я искал Бога тысячи жизней. Иногда я видел Его... вдали... Я бежал, чтобы догнать Его, но Он вновь и вновь удалялся от меня.

Светлана Меткина, актриса

«Когда у меня болит голова, я просто встаю на нее - и все проходит!»

С небес на землю

Гуручаран Сингх Хальса - ученик Йоги Бхаджана и основатель Международного института исследования кундалини. Маргарита Золина и Наталья Шувалова расспросили его о том, как духовная практика помогает решить вполне мирские проблемы.

Максим Венгеров, скрипач и дирижер

«Йога учит не гнаться за результатом, а достигать желаемого без лишних усилий».

В здоровом теле - здоровый ум

Гималайская традиция йоги - одна из древнейших школ. Более тысячи лет это учение, в основе которого лежит медитация, передается по непрерывной линии преемственности.

Ученье - свет...

Один монах мыл листья салата.
К нему подошел другой и, желая испытать его, спросил: – Можешь ли ты повторить, что говорил старец сегодня утром?

Миссия выполнима

Профессор санскрита Парижского университета Мишель Анго приехал в Москву с курсом ведической декламации. О древней практике он рассказал Ольге Чернышевой.

Дэвид Духовны, актер

«Я верю в реинкарнацию и убежден, что человек должен оставить мир таким же прекрасным, каким он был до его прихода».

Что в имени тебе моем...

Однажды старый настоятель дзен-буддистского монастыря созвал учеников и сказал:
- Я слишком стар и хочу передать свой посох одному из вас.

Ланна Камилина

«Семь лет практики научили меня быть счастливой, несмотря ни на что».

Алек Болдуин, актер

«Учитель йоги - это девушка, с которой хочется сбежать от жены».

Ближе к телу

Шри Б.К.С. Айенгар - один из самых известных учителей йоги на Западе. Иван Засурский посетил Институт йоги в Пуне, чтобы поговорить с Гуруджи о жизни и практике.

Светлана Светикова, певица

«Мне нравится, что йога предлагает искать ответы на все мучительные вопросы в своем сердце».

Орландо Блум, актер

«Испытывать чувство благодарности приятно, высказывать ее другим людям – дальновидно».

Душевный доктор

Имя Якова Маршака обычно связывают с лечением наркомании. Но не многие знают о том, что пациенты под его руководством занимаются кундалини-йогой. Редактор YJ Екатерина Фирсова встретилась с продолжателем традиции Йоги Бхаджана.

Игра в прятки

Однажды Будда сказал:
- Вам ничто не поможет: нигде не спрятаться от двух вещей – от результата своих действий и от смерти.

Драгоценный учитель

Его имя переводится как "Солнце Дхармы". И правда, на лекции Чокьи Ньима Ринпоче, словно к Солнцу, стремятся ученики всего мира. Со знаменитым мастером тибетского буддизма беседовала редактор YJ Екатерина Колокольцева.

Дженнифер Энистон, актриса

«Йога помогла мне избавиться от приступов злости, старых обид и склеить то, что раскололось в душе».

Александр Журавлев, владелец компании «Евротайм»

«Если кендо – «школа воина», то йогу я бы назвал «школой эгоиста» – в хорошем смысле этого слова».

Время собирать камни

Выбирая новые украшения с драгоценными камнями, мы интересуемся ценой и дизайном, но забываем о влиянии камней на нашу жизнь. Может быть, стоит это сделать прямо сейчас?

Каждому свое

Будда остановился в деревне, и толпа привела к нему слепого. Один человек обратился к Будде:
– Этот слепой не верит в существование света.

Притча о молчании

Шел как-то Будда вдоль деревни. Вдруг несколько человек, собравшихся на улице, принялись оскорблять его. Он слушал молча, сохраняя спокойствие...

Хит Леджер, актер

«Мне кажется, йога удачно вписалась в собрание наших интересов. Как будто мы обнаружили новый культурный пласт».

Юлия Белоцкая, директор клуба восточных практик

«На занятиях кунг-фу я убедилась в достоинствах йоги, на занятиях йогой я смогла оценить силу кунг-фу».

Рики Мартин, певец

«В любых ситуациях помогает выдержка, приобретенная во время занятий йогой».

Живая наука

Семинары учителя йоги и президента Киевской федерации йоги Андрея Лаппы проходят по всему миру. В Москве с ним встретилась редактор YJ Екатерина Колокольцева.

Алиса Хазанова, киноактриса

«Йога для меня - это раскрепощение тела, которое помогает раскрепостить мысли».

Ричард Гир, актер

«В молодости я обращался со своим телом кое-как, теперь это мой храм. Я стремлюсь к тому, чтобы в моей жизни не было места негативным эмоциям».

Культурный обмен

В марте Москву посетил самый известный буддист Западного полушария лама Оле Нидал. С ним встретилась редактор YJ Екатерина Колокольцева.

Лариса Литичевская, художница и модель

«Йога – это разумный подход к здоровью и красоте».

Тобиас Винсент Магуайр, актер

«Йога, как дыхание, стала частью меня. Несколько асан - и чувствуешь, как расправляются плечи, приходит успокоение».

Сидерский и пустота

Андрей Сидерский - пожалуй, самый известный в мире учитель, живущий на территории бывшего СССР. Он рассказал Лии Каримовой о своем видении йоги и Вселенной.

Яна Брюховецкая, Ольга Игнатова, компания «Gардероб»

«Яна Брюховецкая и Ольга Игнатова занимаются йогой более полутора лет. Посещают индивидуальные занятия в Студии йоги Айенгара на Старом Арбате».

От Питера до Москвы

В декабре в Санкт-Петербурге открылся Центр йоги Айенгара. С его основателем Сергеем Михайловым встретилась редактор Yoga Journal Екатерина Колокольцева.

Крис Мартин, музыкант

«Философия йоги мне очень близка. Успокоенное сознание, движение к гармонии. Хотя иногда даже с собственной агрессией справиться трудно».

Ирина Нельсон, певица, солистка группы «Рефлекс»

«Только очистившись морально, можно идти дальше и практиковать асаны и пранаяму».

Евгений Митта, архитектор

«Благодаря йоге и медитации я стал спокойнее и на многие вещи смотрю проще. Ведь для счастья нужно так немного… Зачем суетиться?»

Донна Каран, дизайнер

«Я не пью кофе - йога прекрасно бодрит. Если пропускаю утреннюю практику, то теряю способность справляться с ежедневными стрессами».

Человек, который знает

В центре Москвы, на Кузнецком Мосту, есть маленький индийский штат: вегетарианская еда, этническая мебель. С хозяином территории - Юрием Аистовым встретилась Светлана Рейтер.

Каре Отис, модель, актриса

«Я задумалась о том, на что трачу свою жизнь. Оставив профессию, я начала заниматься йогой, которая просто спасла меня».

Анастасия Рагозина, совладелица бутика Stephen Webster

«В первую очередь йога для меня - это комфорт, как внутренний, так и внешний. Занятия привносят в мою жизнь чувство равновесия».

Эллен Фербеек, редакционный директор журнала Cosmopolitan

«Любовь пришла не сразу. Сначала было удивление: надо же, мое тело не совсем лишено гибкости».

Шахри Амирханова, главный редактор журнала Harper's Bazaar

«Мне нравилось, что мои мышцы удлиняются, а не растут и я становлюсь более гибкой и грациозной».

Агент Влияния

Исследователь тибетского буддизма, близкий друг Далай-Ламы и папа легендарной Умы, профессор Роберт Турман встретился с Анастасией Гостевой, чтобы рассказать о том, как он относится к популяризации йоги.

Гомеопатия – мифы и страхи. Особенности лечения женщин и детей

Что такое на самом деле гомеопатия

Лишний вес как защитный механизм

Психологические аспекты

Майндфулнес и депрессия

Могут ли практики осознанности помочь при депрессии

Да будет свет: как справиться с зимней хандрой легко и с удовольствием

6 простых советов

Путь в глубины себя

Партнеры. Проекты

Гвоздестояние без вымыслов и домыслов

Доски Садху — это, в первую очередь, инструмент для работы

Чай как средство медитации: погружение в практики внимательности с помощью чаепития

Какой чай выбрать и какой эффект ожидать

У каждого свой путь: как распространяется ОРВИ в новом сезоне

Многочисленные острые респираторные инфекции регистрируются круглогодично

Звуковая терапия в массаже: как звук влияет на энергию тела

Синьор Помидор: блюда с томатом этой осенью

Вкусные рецепты

Какими преимуществами обладают 3D-тренировки

Как движение в трех плоскостях влияет на здоровье

Чай для йогов

Какой сорт необходим любителям асан

Йога, гвозди и звукотерапия: путь к исцелению

Методы реабилитации

Как в ресторане: рецепты вегетарианских блюд

От бренд-шефа сети ресторанов DELMAR family

От подушки к офису: как интегрировать медитацию в работу

Осознанность не требует идеальных условий

Отмечаем Яблочный Спас 19 августа: рецепт пирога с особым составом

Пирог подойдет для веганов и вегетарианцев

Фейс-йога, фейс-пластика, буккальный массаж, фейс-фитнес – что выбрать для себя?

Скульптурирование лица без шприца

Детская йога в образовательных учреждениях: польза или вред?

Значение для всестороннего развития ребенка

Устойчивость и расслабление

В философии йоги есть два аспекта – стихрам и сукхам.

Может ли йога облегчит боль при межпозвонковой грыже?

Простые асаны

Опасные медитации: как медитации от блогеров вредят нашему здоровью?

Авторские практики могут быть далеко не безобидными

Кундалини-йога как идеальное начало рабочего дня

Практика на 15 минут

Медитация – волшебный инструмент создания реальности

Какой образ вы представляете, когда слышите слово «медитация»?

5 привычек современных людей, от которых надо отказаться поскорее

То, что кажется обычным и привычным, может вредить здоровью

Как часто вы засыпаете во время медитации? - Вернемся в детство

Три стадии шавасаны

Веган-рацион: как сделать его полноценным

Легкость, красота и стройное тело

Медитация как ключ к изменениям

Медитация как один из методов работы с внутренним миром

Незаметные привычки, которые мешают добиться прогресса в похудении

Причины стоит искать в мелочах.

7 вариантов планки, чтобы прокачать все тело

Подготовка к пляжному сезону в самом разгаре.

Шесть эффективных техник для работы со страхами, ограничивающими мыслями и тревогами

Отрывок из книги «Пять Трансформаций» Аллы Наумовой

Втянуть нельзя расслабить: где ставить запятую, если речь о животе

Чем чревато постоянное втягивание живота

5 советов, которые помогут быстро восполнить нехватку сил и энергии

Формируем здоровые привычки

Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта

Всемирный день голоса отмечается 16 апреля

Почему может пропасть голос и что с этим делать

Как поймать баланс в условиях многозадачности и справиться с хроническим стрессом?

Индия – путь к себе

Йога-путешествие от звездного эксперта Дарьи Михалковой

Топ самых популярных адаптогенов

Их еще называют природные стимуляторы.

Весенний детокс: как бороться с отеками и темными кругами под глазами

Что стоит изменить в своей ежедневной рутине

Как справиться с вредной привычкой: дневник чувств

Находим причину переживаний и наполняем жизнь недостающей радостью.

5 способов очищения от негативной энергии

Что такое негативная энергия и почему остается липким слоем.

Как за 15 минут снизить уровень стресса

Приложения по медитации

Психологическое Таро: вся правда и мифы

Колода карт как инструмент самопознания

Психосоматика заболеваний

Отрывок из книги «У тебя психосоматика» Романа Сухинина

ЗОЖ-тренды 2024

Определяем для себя, что взять на вооружение.

Утренние страницы: как правильно благодарить себя

10 минут в день, которые изменят жизнь

Китайская медицина: 3 необычные процедуры для молодости лица и стройности тела

Колем, жмем и скребем

На нуле: как справиться с выгоранием

О здоровье врачей

Ресторанное меню от Йога Журнала

Коллаборация Йога Журнала

Как эффективно снизить стресс при помощи Пранаям

Видео авторской методики «Дыхание жизни»

Тыква в вегетарианской кухне

Вкусные и полезные рецепты в преддверии Хеллоуина

Национальная премия "Моя косметика"

19 сентября состоялось открытое тестирование и голосование

Сбалансируйте свою энергию с помощью трёх простых стратегий

Как йога, работа с дыханием и правильные питательные вещества и минералы могут повысить уровень железа, улучшить кровообращение и помочь вам оставаться бодрым в течение всего дня.

Обновляем гардероб: универсально и комфортно в офис и спортзал.

Йога и стиль.

Чем полезны SPA-процедуры и как выбрать подходящую программу

Поход в SPA-центр — прекрасный способ восстановить силы.

Ошибки в уходе, из-за которых кожа стареет быстрее

Здоровая и сияющая кожа — мечта многих женщин.

Главные правила биохакинга

Рассказывает эксперт XFIT

Неприкосновенный запас.

Топ-5 витаминов, которые всегда с тобой.

Пять витаминов, которые вам необходимы летом

Топ-5 летних полезных добавок к пище от «Йога Журнала».

Что взять с собой в дорогу для сбалансированного правильного питания.

Советы нутрициологов путешественнику.

Тишины хочу: место, где можно найти умиротворение и покой

Для тех, кто ищет уединения и контакта с природой.

Дыхание и бандха

Развитие бандхи без дыхания невозможно.

Москва — столица йоги: почему подмосковный ретрит не хуже индийского паломничества

Все преимущества локальных ретритов

Ретрит на волнах: как перезагрузиться на круизном лайнере?

Круизный маршрут, который можно совмещать с трансформационными практиками.

Идеальная растяжка достижима в любом возрасте

Гибкость, грация, лёгкость в движениях — всё это делает женщину привлекательной.

Король витаминов для детей - витамин Д3

Липосомальные витамины можно назвать «витаминами будущего».

Водоросли помогут при солнечных ожогах

«Утешаем» обгоревшую на пляже кожу: фукус, ламинария и не только.

Гармонизируемся в Абрау-Дюрсо

Как перезагрузиться и услышать внутренний голос на юге России

Сделай сам: как записать собственную медитацию

Видео с комплексом упражнений для голоса

Травяная лавка

Волшебный гербарий.

Питтра Крийя - мощный инструмент восстановления организма.

Практический энергоресурс.

Тибетская гимнастика для глаз.

Техники для восстановления и улучшения зрения.

Как перестать сутулиться.

Правильная осанка.

Медитация для начинающих

Техники, которые помогут чувствовать себя комфортно во время медитации

Йога для похудения: 3 самые эффективные асаны

Теряем вес без тяжелых физических нагрузок

Результаты исследования уровня осознанности у практикующих Кундалини-йогу в сравнении с не практикующими

Подводные камни перекусов

Как правильно распознать голод?

Осознанное дыхание — как оно помогает в похудении и борьбе со стрессом?

Каждый раз осознавая свое дыхание, вы лучше узнаете самого себя

Хорошее пищеварение - секрет здоровья!

Советы аюрведы

Адаптивная йога

Польза йогатерапии в развитии людей с ментальными особенностями здоровья

Как защититься от переживаний в эпоху BANI

Переходим на новый стресс-код

Вегетарианские рецепты от "Джаганната"

Вкусная и полезная еда поможет пережить зимний холод

Натуральные масла в косметологических средствах

Дыхание и регуляция

Как с помощью дыхания скорректировать работу нервной системы?

Центр аюрведического детокса и омоложения Crassula

4 способа позаботиться о коже зимой

Если у вас сухая и чувствительная кожа

Здоровые кости и суставы – почему только упражнений недостаточно

Ключевая основа нашего организма – это скелет

Истощение нервной системы и эффективная нейтрализация стресса

Сохранить психофизическое здоровье можно простыми способами

20-минутная практика, чтобы начать свой день

Когда нет времени на полноценную практику, можно начать свой день с этой последовательности

Учение о здоровье в традиционной аюрведической медицине

Концептуальные подходы из аутентичных источников

«Эко-nails»: новое направление в beauty-индустрии

Основа подхода - натуральность и безопасность

Не могу отказаться от сладкого

Нутрициолог об альтернативах, которые вам точно понравятся

Осенние правила здорового рациона

Правильное питание – это не строгая скучная диета

Какой на самом деле вам нужен детокс

Выбираем в зависимости от цели

Максимальное сияние и эффект глазированной кожи

Новая процедура клиники TORI – GLAZED SKIN

Топ-5 способов по уходу за кожей

Какие нюансы стоит учитывать

8 лайфхаков, как встретить осень в нормальном физическом и психологическом состоянии

Учимся гасить стресс простыми способами

6 поз, чтобы успокоить нервную систему

Попробуйте эту последовательность для снятия стресса в вашем теле и уме

Тазовый блок: как его выявить и устранить

Причины часто кроятся в эмоциях

Новый аромат с драгоценным ингредиентом в основе

Far Away Splendoria от Avon

Водоросли: зачем они нужны в рационе

Ответы на самые популярные вопросы

Как тренироваться в осенний период

Cкорректировать план упражнений и найти мотивацию

Как избавиться от бессонницы

Ответы на самые популярные вопросы

Новый салон красоты на Большой Якиманке

Daviani beauty&Spa открыл свои двери

Тазовое дно: как укрепить мышцы и повысить либидо

Видео для домашних тренировок

Диета против системного воспаления в организме

Как лечить очаги воспаления

Что нужно сделать, чтобы убрать живот

Комплекс упражнений для укрепления мышц

Гирудотерапия: пиявки развили способность манипулировать нашей физиологией

Отрывок из книги «Неизведанное тело» Джонатана Райзмана

Гормоны и мозг. Часть 2

Их связь с проблемами 6С: самочувствие, сон, секс, способность, старость, стройность

Тренды в косметологии, которые будут актуальны в любое время

Молодость и привлекательность - как их сохранить

Гормоны и мозг. Часть 1

Их связь с проблемами 6С: самочувствие, сон, секс, способность, старость, стройность

SPIRIT RITUALS представляет свой новый бокс SUMMER TIME BOX

Массаж как телесная практика

Любовь ко всему окружающему миру начинается с любви к себе

Сексуальное здоровье

Как продлить женскую молодость

Что такое техника Access Bars?

Отвечает Юлия Чай, сертифицированный фасилитатор Access Bars, Facelift, преподаватель Кундалини-йоги

7 поз для сильных ног

Сезон шорт и купальников – самое время подкачать ягодицы и бедра

Сезонное меню

Cоветы здорового питания летом от диетолога XFIT

Art body flow: новое прочтение культуры йоги

Пробуждение чувственности и страсти через искусство владения телом

Домашняя аптечка из натуральных средств

Рассказываем об альтернативах лекарственных препаратов

Зажимы в теле: 4 простых упражнения для их снятия

Сочетаем спонтанный смех с дыхательными практиками

Какую косметику выбирать на лето?

3 must-have от Garnier для жаркого периода

Йога с утра, когда есть всего 15-20 минут

Отрывок из книги «Йога. Современное руководство по решению проблем» Елены Кей

Идеальный макияж для занятий йогой

Разбираем нюансы в зависимости от направлений

Бьюти-гороскоп на июль

Какие процедуры сделают вас еще красивее этим летом

В йога-тур с младенцем

Как правильно все организовать

Осанка: чем опасны ее нарушения и как их избежать

Профессиональный подход поможет избежать ошибок

Топ-5 мест для снятия стресса

Где можно найти новые силы и вдохнуть свежего воздуха

Что почитать о здоровье

5 важных книг

Как осознанность влияет на качество управления своим здоровьем

Ключевые тренды осознанного отношения к своему здоровью

Фитнес-тренировки: что важно иметь в виду

Как избежать «обратного эффекта» из-за ошибок

Принципы Хатха-йоги и ее этапы

Отношения с йогой могут складываться по-разному

Бьюти-гороскоп июнь 2022 года

Как лучше позаботиться о себе с начала лета

Эфирные масла от тревожности и панических атак

Методы домашней ароматерапии

Когда стресс полезен

В чем отличие вредного и полезного стресса

Исцеление движением

Отрывок из книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего» Николь ЛеПера

Что о вашем характере говорят болезни

Скажите мне чем вы болеете, и я скажу какой у вас характер

Чем можно заменить кофе?

Альтернативы этому напитку - для бодрости и для вкуса

Кислотно-щелочной баланс организма

Почему так важно его соблюдать

Практика для развития творческих способностей

Отрывок из книги Саши Бурхановой-Хабадзе «Алхимическое воображение. Как открыть в себе внутреннего художника»

Психофизическая йога

Что это такое

Принципы здорового образа жизни для борьбы со стрессом

Cоветы диетолога X-Fit

Топ-5 примеров абсурдного «омоложения»

Процедуры для лица, делать которые опасно

Превентивная косметология для всех

Что такое профилактирование возрастных изменений

Как подготовиться к лету

Лучшие процедуры по коррекции фигуры в Encore Spa

Белый цвет: как с помощью него усилить свою практику

Значение белого для Кундалини-йоги

Натуральная и органическая косметика сегодня

Бренды, поддерживающие «зеленое движение»

Что такое интуитивное питание

Правда ли можно есть всё, что захочется?

Иглорефлексотерапия: что это такое, как работает и кому полезна

Рассказываем о методе традиционной китайской медицины

Лучшие продукты для работы мозга и концентрации

Делаем акцент на качестве, а не количестве еды

Зачем вести пищевой дневник

Рассказывает нутрициолог

Как перестать волноваться и нормализовать сон

Сложности со сном нельзя оставлять без внимания

Вегетарианское молоко и десерт из груши

Весна — время легких блюд

Циркадные ритмы

Почему важно соблюдать режим сна и бодрствования

Нам всем нужен детокс

Мифы о питании

Ключ к психологическому комфорту и личной эффективности

Выбираем правильную подушку

Как правильно подготовиться к беременности

Что такое осознанное планирование материнства

Польза вечерних тренировок

Всем совам на заметку

Весенний авитаминоз - мифы и реальность

Как предупредить его появление

Анти-эйдж гаджеты и приложения

Как оставаться молодым

Упражнения, чтобы освежить лицо и взбодриться

Готовимся к весне

10 асан, укрепляющих мышцы спины и плечевого пояса

Регулярное выполнение этих асан укрепит не только мышцы плечевого пояса и спины, но и вашу веру в себя.

Кундалини-йога для начинающих

Что она делает с нашим умом, телом и душой и почему работает?

Йога Барона Баптиста

Путешествие к силе освобождения

Коврик для йоги: зачем его очищать и как это правильно делать

Избавляемся не только от микробов, но и нежелательной энергии

Может ли вода очистить организм от вредных токсинов

Разбираем ее полезные свойства

Быть в ресурсе: что это?

Как выйти из состояния «я не в ресурсе»

3 простых медитативных упражнения для уставшей мамы

Подходят для регулярной практики

Что выбрать: йогу или пилатес?

Сходства и различия направлений

Медитация третьего глаза

Как усилить интуицию с помощью аджна чакры

Псевдодуховность жителей острова Бали

Или как здесь живётся русским

5 простых техник для качественного сна

Как лучше засыпать и крепко спать

Разгоняем метаболизм

3 секрета для девочек 40+

Йога и детокс

Как вернуться в форму после застолий

Как вылечить болезни тела, приведя в порядок мысли

5 советов психолога

Медитации для детей

Практики для расслабления и контроля над эмоциями

9 самых популярных аудиокниг о йоге

Вдохновляемся на практику

Как выбирать фитнес-тренера

Что нужно знать об индивидуальных занятиях

Синдром беспокойных ног

Прогноз и профилактика

Рецепт зеленого салата

Свежее, витаминное и яркое блюдо

Последовательность асан для повышения иммунитета

Делаем упор на работе лимфатической системы

Рецепт ванильного мороженого с черешней

Вкусный и красивый десерт

Как сохранить молодость лица

Разберем физиологию старения

ТОП-5 низкокалорийных десертов на Новый год

Для тех, кто следит за фигурой

Здоровое питание

Тренды 2021-2022 годов

5 лучших мест для новогодней перезагрузки

Страны для отдыха и радости

ТОП-5 зимних напитков на основе полезной воды

Для сердца и иммунитета

Как не переесть в новогоднюю ночь

Советы врача диетолога

Новогоднее меню от нутрициолога

Как приготовить вкусный и полезный праздничный ужин

Энергетический детокс

6 шагов к гармонии, здоровью и счастью

Сушеное манго – ценные свойства и критерии выбора

Почему это один из самых популярных видов сухофруктов

Телесные практики с ароматическим мылом

Помогут побороть любой стресс перед Новым годом

Почему диеты не помогают

Гормон лептин и его роль в организме

Утренние ритуалы

Как правильно начать свой день

Когда полезные вещества становятся вредны

Больше - не значит лучше

Дерматит и спорт

Как подбирать правильную одежду и вид физической нагрузки.

Корректируем дыхание - снижаем вес

Красота и стройность с первого вдоха

Путешествие в Индию

Рассказ от первого лица

Какие продукты самые полезные

Один суперфуд или тонна овощей?

Манго – один из самых любимых фруктов российских женщин

5 рецептов завтрака без сахара

Как защититься от вирусов

Простая и эффективная стратегия для укрепления иммунитета

Боязнь врачей

Откуда берется, чем опасна и что с ней делать

Влияние пищевых привычек на качество жизни

Подход нутрициолога к формированию рациона питания

Как йога открывает второе дыхание

Круглый стол 17-й Осенней Международной конференции Yoga Journal

Бактерии в организме: зачем нужны и в чем их особенность

Изучаем новое понятие "микробиота"

Осознанный фитнес

Что это такое

Здоровье - это красиво

Инновационный подход к лечению и профилактики заболевания в Enhel Medical Wellness Dome

5 упражнений для королевской осанки

Забудь о болях в спине и уважай свою осанку

Чем полезно стояние на гвоздях?

Отвечает Алексей Френкель, автор техник гвоздетерапии и практик Тибетской йоги

9 причин появления синяков под глазами

Выявляем причины и осваиваем техники по их устранению

Полюбить свое тело

Процедура для коррекции фигуры и комплексного оздоровления организма

Что такое здоровый человек

5 уровней, из которых складывается здоровье человека

ЗОЖ по-новому

Психология здорового тела и образа жизни

Зачем современному йогу знать ее историю и традиции.

На вопрос отвечает Прашант Джакхмола.

3 уникальных направлений йоги

Попробовать их можно будет на Осенней Конференции YJ

Випассана

Классическая, по Гоенка

ЗОЖ выходит из трендов?

Интервью с Ириной Мальцевой, членом научного совета и преподавателем Университета образовательной медицины.

Рецепты фруктовых и ягодных смузи

Поддерживаем витаминный баланс этой осенью

Парная йога: подходит всем или нет?

Как Акройога формирует уникальные качества внутри нас

Гарниры: рецепты вегетарианские

Полезные блюда, которые легко готовить

Почему нам нужен отдых

И как плохой сон ухудшает состояние мозга

Тейпирование

Работает ли?

Карта ретритов на осень

Где позаниматься йогой в бархатный сезон?

Скрытые возможности: как их реализовать

Будущее — за интуитивным интеллектом

Боул рецепты (с фото и видео)

Готовим блюдо с хумусом, перловкой, киноа

Mindfulness-практика «Открытое и сфокусированное внимание» (видео)

Акватренировки: новый тренд в фитнесе

Все преимущества занятий в бассейне

Йога в гамаках

Аэройога на природе – новый формат активности.

Чакры. Энергия дыхания.

Как быть молодым и энергичным через дыхание чакр

Есть ли ограничения по практике Аштанга-виньясы при травме пояснично-крестцовой области? И как это лечить?

Отвечает Дмитрий Барышников, ведущий преподаватель московского Аштанга йога-центра.

Йога комплекс на раскрытие сердца

Соединяем в последовательности движение и образы

Еда от усталости и стресса

Чем заедать плохое настроение

5 техник дыхания, которые необходимо практиковать при стрессе

Эти пранаямы помогут вам в любых сложных ситуациях

Лайфхаки по уходу за собой дома

Простые ритуалы для здоровой и красивой кожи

Йоги в дороге

Простые советы для путешествующих йогов

Это полезно или вкусно?

10 простых привычек правильного питания

Включите эмоции

Медитации, которые развивают способность принимать эмоции и реагировать на них позитивно.

5 полезных и приятных привычек

Поддерживаем самочувствие правильным образом

Что нужно знать о женской йоге

4 важных правила

Йога в сезон Питта-доши

Комплекс асан, который вас уравновесит

Медитация для креативности

Простая медитация для регулярной практики

Как повысить качество жизни

План по сохранению молодости

4 фрукта и овоща, которые помогают снизить стресс

Добавляем в рацион зелень, спаржу, яблоки и цитрусовые.

7 вкусных напитков на основе минеральной воды

Коктейли, которые спасают во время жары

Кундалини медитация

Инструкция по выполнению и техника безопасности

Какой шоколад самый полезный?

Особенности состава разных видов

Какие медитации бывают?

Разные виды: от статики и движения до рисования, пения мантры и полного расслабления.

Неограниченный доступ к информации

Что такое ответственное самолечение

Медленная йога

Ее важность в быстро меняющемся мире

Гибкий подход к телу

Как правильно начать растягиваться, если вы никогда этого не делали

Йога от диабета

12 поз и медитация для снятия стресса

Как йога сохраняет молодость

3 асаны для энергии, здоровья и долголетия

Какие продукты из супермаркета можно приготовить дома

Правда ли, что домашнее всегда лучше покупного?

Медитация на дыхание

Простая практика для регулярного использования

Как заниматься спортом, если болят ноги

Упражнения для разных ситуаций

Лучшие упражнения для гибкости спины

Без вреда для здоровья от спортивной гимнастки

Как начать медитировать

Наладить регулярную практику медитации проще, чем вы думаете

Новые тренды в путешествиях: экотуризм

Куда поехать этим летом

Как выбрать инструктора по йоге — в студии или онлайн

Основные критерии, которые стоит учитывать

5 вариантов растяжки от боли в плечах

Эти позы расслабят самые жесткие и напряженные плечи

Как правильно начать летнее утро

Простые ритуалы, которые бодрят и улучшают самочувствие

10 продуктов для красоты

Составляем правильный рацион

Как перезагрузить осанку

Отрывок из книги «Йога. Дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд

Как правильно растягивать мышцы ног?

Упражнения на растяжку нужны не только ради заветного шпагата.

Какую защиту выбрать?

Недавно мы рассказали, почему потеть нормально и даже полезно, а бороться с потом и неприятным запахом нужно только с помощью натуральных средств, иначе будете вредить себе и окружающей среде. Дезодорант необходим нам так же, как зубная щетка, шампунь и гель для душа. Определиться с выбором фаворита раз и навсегда вам удастся прямо сейчас. Weleda

Какие дезодоранты вредят здоровью?

Выбирая средства для борьбы с главным «монстром» нашего организма – потом, первое, о чем следует задуматься, – о его составе. Многие антиперспиранты и дезодоранты состоят из отнюдь неполезных компонентов, а некоторые из них и вовсе несут необратимый вред своим потребителям. Поэтому идеальным будет обращение к бренду с многолетним опытом экспертизы. Компания Weleda – лидер в производстве эффективных натуральных средств по уходу за кожей со 100-летней историей. В основе концепции бренда – забота о здоровье людей и окружающей среде. Средства Weleda создаются из растительных компонентов и не содержат искусственных ингредиентов и вредных веществ.

Самые древние виды йоги

В йоге существуют классические направления, которые были описаны много лет назад.

Йога летом: как практиковать, когда жарко

Лето – лучшее время, чтобы вновь заняться собой, вернуться к самосовершенствованию и привести себя в форму к отпуску. Остается решить вопрос: где проводить тренировки эффективнее и полезнее? На открытом воздухе или в зале? Разбираемся вместе с брендом натуральной косметики Weleda.

Какие продукты выбрать, если вы решили отказаться от лактозы?

Выбираем молочные продукты с пометкой «без лактозы», растительное молоко и тофу.

Как правильно развивать гибкость

Разные методы и форматы тренировок.

3 мифа об отеках лица

Верить или нет — разберемся вместе.

Роль психосоматики

Как психика влияет на болезни тела.

Роль медитаций в жизни беременной женщины

Зачем они нужны во время беременности?

Летнее приключение с Акройогой

Соскучились по open air йога - фестивалям? Готовы к экспериментам?

Практика гвоздестояния

Инструмент для глубинной работы с телом и сознанием.

Перинатальная йога

Плюсы занятий.

Готовимся к пляжному сезону

ТОП-5 процедур для гладкой кожи и подтянутых ягодиц с моментальным эффектом.

Йога вместо пластики

Простые упражнения для молодости лица.

10 популярных стилей йоги

Направления, которые можно попробовать на Конференции Yoga Journal.

Мифы и правда об органической косметике

Чему стоит верить, а чему – нет.

15 причин заняться йогой

Руководство для новичка.

7 веселых способов помочь детям дольше оставаться в йога-позах

Подскажем как развлечь ребенка пока он делает асану.

Йога VS шпагат

Необходимость шпагата для занятий йогой.

Шпагат в йоге

Комплекс упражнений для выполнения поперечного шпагата.

Синяки под глазами

Как избавиться от «эффекта панды».

Ключи к ресурсному состоянию

Техники, которые работают с сознанием через тело, дыхание и ум.

7 способов оставаться заземленными во время майских праздников

Эти советы помогут вам наслаждаться майскими праздниками без ущерба для своего здоровья.

Умный коврик

Новое мобильное пространство для тренировок.

Три способа сделать сон эффективным

О том, как спать эффективно, рассказала врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr Светлана Ковалева.

Подводный танец

Погружение в него похоже на очень глубокую медитацию.

Полезные свойства овощей и фруктов

Как их цвет влияет на состав.

Процедуры для снятия напряжения и стресса

Ресурсное состояние помогут вернуть масло лаванды, соль Эпсома и шоколадное обертывание.

Держать баланс

Зачем нужны упражнения на равновесие.

Мозговые тренировки

Как думать быстрее и лучше.

Тибетская медицина

Рекомендации по выбору меню.

Минеральная косметика

В чем ее преимущества.

Янтра-йога: тибетская йога движения

Роль дыхания в Янтра-йоге и в жизни.

Как менять уход за кожей весной

Основной акцент стоит делать на очищении и отшелушивании.

10 шагов Нидра-йоги

Практика полного расслабления.

Цвет лица как маркер здоровья

Кожа полностью отражает состояния организма и может рассказать о многих патологиях.

9 бодрящих асан для приветствия весны

Встречайте весеннее равноденствие с этой пронзительной последовательностью.

Фитнес-направления в режиме релакс

Чем пилатес отличается от йоги, а стречинг от пилатеса?

«Лунное молоко»

Аюрведический рецепт.

Весенняя апатия

7 способов справиться с ней.

Органическая косметика в России: правда или ложь?

Как не попасться на уловки при выборе ЗОЖ-косметики.

Как правильно поддержать иммунитет и не подхватить инфекции

Иммунитет стоит на защите организма от опасных для здоровья внутренних и внешних факторов.

Подбираем витамины с умом

Почему правильно подобрать необходимые организму микроэлементы помогут данные генетического теста, а не советы подруги или рекомендации фармацевта.

Нужны ли здоровой женщине косметологические процедуры?

Отрывок из книги Анастасии Дубинской «Age Off. Сотри возраст с лица. Научный подход к возвращению молодости».

Как подвижность копчика может повлиять на состояние всего позвоночника.

Разбираемся в устройстве копчика.

Особенности йоги в России и за рубежом

Ищем разницу и берем лучшее.

Как кардиотренировки влияют на организм

Расскажет Юлия Маленчук, эксперт направления групповых программ X-Fit в России.

Как правильно поддерживать режим спорта и питания на отдыхе?

6 простых правил.

Лечебное голодание

Виды голоданий и польза от них.

Йога и стресс. Отрывок из книги «Анатомия и физиология йоги»

Как может помочь регулярная практика йоги.

Как выбрать одежду для йоги

Фасоны, материалы, цвет.

Индийское пробуждение

5 привычек утром.

Техника йогатерапии от компьютерной шеи

Основные рекомендации и упражнения для коррекции осанки.

Тренды здорового питания

Полезный функциональный перекус, который можно взять с собой, вытесняет шоколадные батончики и фаст-фуд.

Искусство говорить «нет»

Почему важно выбирать себя.

4 ключевых заблуждения новичка в йоге

Фокус и наслаждение процессом – основные отправные точки начинающего йогина.

Как комфортнее медитировать в общественном транспорте

Глубокое расслабление и непоколебимый внутренний покой, который наступает после 20 минут простой медитации.

Взаимосвязь йоги и вокала

Секреты совершенного голоса от Эджисандры, профессиональной вокалистки и основательницы Школы йога-вокала в России и Франции.

Дизайн Человека и питание

Тему питания Дизайн Человека рассматривает нестандартно: здесь важно не то, что мы едим, а то, как мы едим.

Тейпы и йога «дружат»?

Как тейпирование может помочь йогам.

Медитация: руководство к действию

Страхи, желания, стремления к мифическому «светлому будущему» и предательские мысли о том, что все могло быть гораздо лучше, чем есть, наша склонность к суждениям и оценкам и прочие игры ума — все это препятствия на пути к счастью, устранить которые можно с помощью медитации.

Поза Льва

Эта асана выглядит (и звучит!) очень необычно. Однако она приносит много пользы – да и просто улучшает настроение.

Медитация и осознанность

Публикуем очередной отрывок из книги «Анатомия и физиология йоги. Совершенствование практики ключевых асан», Энн Свенсон, изд. «Попурри».

Самый полезный для здоровья антиоксидант

Рассказывает нутрициолог и арома-коуч Анна Боровская.

Что может йога при панической атаке?

Как помочь себе при помощи простых техник.

Простое восстановление после родов

5 простых шагов.

Мозг и психическое здоровье

«Высшая йога – делиться с людьми знаниями о вечных ценностях»

Вторая часть интервью с Рами Блектом.

Три согревающих напитка для зимних вечеров

Идеально подходят вегетарианцам.

Предновогодняя суета:

Практика для расслабления.

"Слушайте тех, кто вас вдохновляет"

Интервью с Рами Блектом.

Практика Кундалини-йоги для вступления в новый год

Станьте новым человеком и создавайте новый мир

Практика заземления

Почему нужно заняться ей в новом году?

Поза Лотоса

Пошаговая инструкция.

Актуальные атрибуты для медитаций

Практика окуривания – зачем это нужно?

10 правил для повышения уровня энергии

Как вернуть себе ресурсное состояние при помощи силовых тренировок.

Растяжка спины и позвоночника

Польза или вред.

Продукты 100% BIO

Почему важно употреблять именно экологически чистые продукты.

В чем преимущества индивидуальных тренировок?

Расскажет ведущий тренер студии растяжки TOPSTRETCHING — Милена Милачич.

Варенье на все времена

Три рецепта от Алены Долецкой.

Женское здоровье: что важно знать?

Три основных периода в жизни женщины.

«Практика даёт мне всё!»

Про Тони Роббинса, квантовую психологию и жизнь как практику. Интервью с Марией Котляровой.

Превентивная медицина: методики и результаты

Предотвратить проще, чем лечить.

Как подготовить лицо к Новому году

Четыре несложных упражнения для быстрого и эффективного лифтинга.

ЗОЖ для лица

Основные принципы и правила.

Диета, которая поможет сохранить зрение

Каким продуктам стоит отдать предпочтение.

Медитация для заземления

Как и зачем заземляться зимой.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть.

Почему я практикую интервальное голодание?

Восстановление после пневмонии

5 техник йогатерапии.

Как бороться с застоем жидкости в организме

Почему возникает отечность и что с этим делать.

Женщина, которая бежит

Остановить или присоединиться? Насколько женщинам полезно бегать.

Йога: первая практика после перерыва в 7 лет

Тело меня не слушалось и в мыслях не было тишины.

Уход за позвоночником

Про что на самом деле йога

Сделает ли она нас идеальными?

5 самых полезных растительных масел

Как правильно их выбирать и употреблять.

7 легких перекусов до йоги

Что съесть, чтобы заниматься было легко и приятно.

Мантра марафон

Марафон от Yoga Journal.

Устойчивость к стрессу и Кундалини йога

Практика, которая помогает не застревать в состоянии беспокойства.

Эффективная самостоятельная практика

Простые ключи для ее повышения.

Пространство для медитации: 5 шагов

Как создать дома идеальное место для практики.

Мой путь в йоге

Личный путь в йоге всегда полон самых неожиданных открытий.

Как правильно растягивать мышцы спины‬‬

Этим мышцам нужно регулярное расслабление и растяжка.

Путь соединения

От осознавания тела до соединения со своей сутью – учитель медитации Артём Деревянко о своем авторском методе.

Практика благодарности

Одна эта практика может полностью изменить вашу жизнь.

Йога при дисфункции мышц тазового дна

Как йога может помочь.

Как открыть свое сердце

5 практик, посвященных богине изобилия.

Гормоны и женское здоровье

Проблемы со здоровьем? Пройдите гормональный чек ап.

Как научиться легко просыпаться по утрам

5 советов, чтобы уже в начале дня быть наполненными энергией.

Первый прямой эфир в Инстаграм

Как его провести учителю йоги.

Йога в первый триместр

Что происходит в этот период и как следует заниматься.

Особенности женской практики йоги

Какой она должна быть – и почему.

ТОП-10 ошибок во время домашних тренировок

Проделаем домашнюю работу над ошибками.

«Коленками назад»

Гиперэкстензия коленного сустава и осанка.

Медитация на любовь

Эта медитация из 5 частей очищает сердце и успокаивает ум.

В чем причина простуды?

Рассмотрим психосоматические факторы.

Аромафитотерапия на страже здоровья

Какие эфирные масла и чаи актуальны этой осенью.

Путь в фитнес. Личный опыт

Как тренироваться женщинам, чтобы получить пользу.

Стресс внутри

Как переживания влияют на самочувствие.

Самомассаж

Как обрести гармонию тела и духа не выходя из дома.

Питание во время беременности

Формируем здоровые привычки.

Особенности практики йоги при ПМС

3 способа справиться с дискомфортом.

365 дней без стресса

Практика на каждый день.

Регулярность в практике

Как ее достичь и к чему она приводит.

Медитация для развития интуиции

3 шага к внутреннему знанию.

Секреты домашних тренировок

Своими наработками делится тренер по пилатесу и постуральной гимнастике.

Чек-лист здорового кишечника от эксперта

Как состояние ЖКТ влияет на качество жизни.

8 советов практикующим

Как выйти на новый уровень.

Утренняя практика на 15-20 минут

Что делать, если мало времени на занятие.

Как провести свой первый урок йоги: личный опыт

10 советов в помощь преподавателям.

Мануальная терапия и остеопатия – почему они необходимы

И как не нарваться на шарлатанов.

Просто скажи «спасибо»: медитация благодарности

Отведите несколько минут в конце дня для практики этой японской медитации.

Практика осознанности от Дипака Чопры: 4 шага

Начните лучше понимать, как сочетать внешнюю и внутреннюю жизнь.

Держишь баланс?

Пройди тест и получи подробный гайд по сбалансированному питанию

Пуленепробиваемый кофе

Что может быть лучше?

Почему вам нужна йога

И как правильно заниматься ей онлайн.

5 шагов к спокойствию

Медитация, которая питает сердце.

Поза довольного ребенка

Идеальная поза для снятия стресса и напряжения.

Есть ли жизнь после ретрита?

7 практик, которые помогут.

Практика для определения жизненного пути

Определяем свои ценности, достоинства и цели.

Медитация на повседневном

Самые обычные и непримечательные моменты нашей жизни могут оказаться самыми интересными.

Благодарность: как ее выражать при помощи йоги

5 способов, проверенных временем.

Этикет преподавателя йоги

Правила поведения с учениками и коллегами.

Погрузитесь в блаженство с помощью этой аутогенной практики

Уменьшите беспокойство с помощью успокаивающей медитативной техники релаксации.

Йога для иммунитета

Инструкция по применению.

Растяжка после тренировки

5 упражнений, которые сделают тренировку эффективнее.

Тета-хилинг: практика исцеления

История и принцип работы.

Как быть (а не казаться) моложе

Самое главное в этом – не внешность, а внутреннее состояние. Рассказывает Елена Темиргалиева.

6 шагов к регулярной практике йоги

Как начать заниматься – и не бросить практику.

Избавиться от самосаботажа

Эта 5-минутная практика творит чудеса.

Увлажняющие средства для лица

Мнение редакции.

Простая медитация для пробуждения креативности

Эта практика поможет жить более ярко и радостно.

Как смешать любимые эфирные масла

Польза 10 мощных эфирных масел и как смешать их для облегчения головной боли, тонуса кожи, очищения энергии и многого другого.

3 мудры для соединения с Духом

Как восстановить связь со своей внутренней силой.

Как медитировать, если трудно сидеть

Возможно ли как-то исправить ситуацию?

Как сладкоежкам вести здоровый образ жизни

Без ущерба для здоровья и фигуры.

Хотите снизить уровень стресса?

Попробуйте этот ритуал со свечами во время полнолуния.

Как энергия вашей пищи может повлиять на ваше здоровье?

В течение тысяч лет классическая китайская медицина лечила различные дисбалансы при помощи питания.

Медитация: что подходит лично вам

Как найти свой стиль медитации.

3 мудры на каждый день

Как сделать так, чтобы в жизни было больше любви, концентрации и свободы.

Мантры йоги, которые надо знать (часть 2)

Что значат те мантры, которые ваш преподаватель повторяет на занятии? Узнайте больше об основных мантрах йоги.

Как медитировать где угодно

5 простых шагов.

Как добиться естественного сияния при помощи аюрведы

Лето - это сезон ощущения полноты жизни. Вот что говорит аюрведа о пране, теджасе, оджасе, равновесии и жизненной силе.

Как выбрать коврик для йоги

Самое важное в йоге – расстелить коврик, говорил Б.К.С.Айенгар. Представляем советы специалистов о том, какой коврик лучше купить.

5 асан, которые можно делать в самолете

Эти позы йоги помогут вам легче перенести перелет.

Аллергия и психосоматика

О чем сигнализирует наше тело?

Безглютеновое лето

Три причины дополнить рацион полезными продуктами.

Мантры йоги, которые надо знать (часть 1)

Практика во время месячных

Нужен ли перерыв?

Как очистить организм с помощью горячей воды

И почему именно она подходит для этого лучше всего.

Москва буддийская

Татьяна Метакса об Алмазном пути столицы.

Хотите дольше жить?

Переходите на растительную диету.

Как создать свою практику

7 шагов к домашней практике.

ЗОЖ для беременных: питаемся правильно

Простые правила рациона

Отдохнуть этим летом!

Что вы представляете, когда кто-то произносит слово «отдых»?

Какие упражнения выполнять, чтобы уменьшить дискомфорт от удаленной работы

Комплекс для здоровой шеи и правильной осанки

Поза плуга, или «Как вспахать поле неосознанности»

Некоторые неочевидные особенности выполнения Халасаны – Позы плуга

Топ 3 процедуры для того, чтобы привести в порядок не только тело, но и дух

Рассказывает Юлия Юханссон, владелица спа-клуба «Восточный экспресс».

3 cпособа сбалансировать питту и охладиться этим летом

Обнаружьте естественные сезонные потребности своего тела

Чему йога научила меня о неудачах

5 важных моментов

Yoga to Cope

Йога для работы с травмами

Это не дефект!

Особенности внешности, которых не стоит стесняться

Йога и стресс

Вы «достигатор»? Йога может помочь разорвать порочный круг стресса и напряжения

Медитация для детей: позитивная энергия и открытый ум

Эта короткая и веселая практика – отличный способ познакомить детей с физическими и ментальными преимуществами медитации

Практика осознанности RAIN

Кажется, что вы в тупике? Попробуйте эту практику осознанности

Йога для вашей доши:

очищающая практика для Капхи

Медитация на раскрытие сердца

7 минут медитации от Дипака Чопры

Оставайтесь в равновесии с помощью аюрведы

5 аюрведических советов для жарких летних дней

Практика против тревожности

Дыхание Пчелы – простая и очень эффективная дыхательная практика йоги, которая поможет успокоиться

Лайфхаки здорового образа жизни и красоты

Как после 50 выглядеть на 30, а чувствовать себя на 20?

Путь к счастью: преимущества пищи, которая повышает настроение

Узнайте, как правильной диетой преумножить преимущества вашей практики йоги

6 Способов начать медитировать

В традиции классической йоги Хатха-йога практикуется в качестве подготовки к медитации

Практика для развития интуиции

С помощью практики йоги вы можете научиться следовать своему внутреннему голосу

Спокойствие, только спокойствие

Комплекс йоги, который научит ваш мозг расслабляться

Зачем женщинам йога (Часть 2)

Крийя Кундалини-йоги для женщин на каждый день – для хорошего самочувствия и баланса

Восстановление после родов

Как сделать это грамотно

Как использовать кофейную гущу для домашних процедур

7 рецептов для кожи и волос

3 легких способа сбросить стресс

Попробуйте эти практики с любимым человеком и ощутите эффект анти-стресс

Йога против мигрени

Согласно новому исследованию, йога – эффективное лекарство

Йогиня на карантине. Хроники самоизоляции (часть 1)

Своим опытом проживания карантина делится Мария Гамалеева, сооснователь проекта Acro&Yoga, преподаватель Акройоги, Аштанга Виньяса Йоги, медитативных практик

Комплекс йоги против стресса (и для хорошего иммунитета)

8 поз, которые помогут вам оставаться спокойными

Кундалини йога для женщин

Зачем женщинам йога (Часть 1)

Советы красоты

Процедуры для молодости и красоты от Амар Атма Каур, учителя Кундалини-йоги и женских практик, life-coach, исполнительницы мантр

Не можете уснуть?

Попробуйте 6 восстановительных поз прямо в постели

Healthy-тренды

Тренды в образе жизни, питании и спорте

Йога как инструмент раскрытия женской природы

Как йога помогает с пластикой и сексуальностью тела

Аюрведические ритуалы красоты для лета

Как самостоятельно сбалансировать доши

5 медитаций осознанности против стресса

Попробуйте эти простые практики, чтобы более осознанно справляться с повседневным стрессом

Простой массаж живота

Практика на 2 минуты: массаж живота для здоровья и радости

Как продлить жизнь и улучшить ее качество

Основные принципы биохакинга

Сила любви: медитация для успокоения ума

Эта медитация из 5 частей очищает сердце и усмиряет ум

Менструальный цикл

Особенности практики

Преодолеть страх: позы йоги для заземления

Уменьшить уровень тревожности и укрепить тело можно при помощи этой центрирующей практики йоги.

5 элементов: очищение тела и ума

Применение в практике йоги учения о пяти элементах помогает обрести здоровье, гармонию, мудрость и счастье.

Как изменить восприятие своего тела при помощи йоги

4 способа

Йога смеха

Самая радостная практика

Йога с детьми

6 полезных советов

Работает ли принцип сочетания продуктов

Каких правил стоит придерживаться, питаясь по этому принципу, и что говорит об этом наука

Полюбить свое тело

Чувственная практика на все времена

Найти свой вид медитации

6 практик для начинающих

Практики выходного дня

Выходные – время, когда мы можем отдохнуть, восстановить силы и наполниться энергией.

8 натуральных масок для лица

Эффективные маски из простых ингредиентов

Йога для лица: часть 3

Упражнения для красивого взгляда

Не хочу практиковать

Что делать, если не хочется практиковать

Практика асан как движение от Пратьяхары к Самадхи – часть 2: выполнение комплекса асан

Вторая часть статьи Александра Лобанова, преподавателя йоги Айенгара. В первой части речь шла о настройке на комплекс.

Активизация намерения: ежедневный ритуал

4 компонента ритуала «Часа Творца».

5 асан йоги для счастья

Радость всегда внутри – просто нужно установить с ней связь.

Йога для лица: выпуск 2

Продолжаем выходные с приятного – с фейс-йоги.

Сообщество йогов о коронавирусе: Мохаммедали Палассери

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Детокс и с чем его едят?

Нутрициолог Марафона Yoga Journal Настасья Гвин – о детоксе.

5 аюрведических средств для спокойствия, заземленности и здоровья

Рекомендациями поделился американский врач-аюрвед и нутрициолог Джон Дулярд.

«Золотой» чай латте с ягодами годжи – отличный противовоспалительный эликсир

Сообщество йогов о коронавирусе: Анна Лунегова

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Процедуры красоты: домашний уход

О своих любимых процедурах рассказывает бьюти-редактор YJ.

7 способов разнообразить практику

Пора вывести практику на новый уровень.

Йога для лица: 2 упражнения для создания выразительных черт

Узнаём историю фейсфитнеса и запоминаем главные правила выполнения упражнений.

Полезный рацион на день: рецепты 4 блюд

Их легко приготовить дома, к тому же они содержат в себе все необходимые микроэлементы.

Домашняя практика: принципы её построения

5 шагов, которые помогут её создать, и последовательность для бодрого начала дня.

Упражнения, которые улучшат подвижность позвоночника

Серию можно выполнить и во время практики, и в перерывах между работой. Ваш позвоночник будет вам благодарен!

Техники йоги, чтобы начать день правильно и с пользой для себя

Что нужно делать после пробуждения для снятия сонливости и заряда энергией.

Как занять детей дома?

3 рецепта блюд, которые легко приготовить с детьми.

Йога дома: теперь мы идём к вам

Список йога-студий, которые ежедневно проводят online занятия.

Утренняя медитация: почему стоит начать прямо сейчас

5 причин регулярно практиковать осознанное расслабление и концентрацию на дыхании с утра.

5 простых упражнений с гантелями, которые можно выполнять дома

Помните, регулярность и соблюдение техники выполнения – залог успеха.

Сообщество йогов о коронавирусе: Михаил Мезенцев

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Сообщество йогов о коронавирусе: Мария Шатланова

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Сообщество йогов о коронавирусе: Бронислав Виногродский

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Сообщество йогов о коронавирусе: Перукуа

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Сообщество йогов о коронавирусе: Александр Михелев

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Сообщество йогов о коронавирусе: Елена Ульмасбаева

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Сообщество йогов о коронавирусе: Сергей Агапкин

Yoga Journal Russia запускает серию интервью с преподавателями йоги, врачами и экспертами аюрведы.

Коронавирус и паника: сообщество йогов о ситуации в мире

Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней.

Элио Гуариско: главное — присутствие

Yoga Journal спросил у Элио, как он понимает термин «осознанность», как практикует йогу, и что для него главное в переводах тибетских текстов.

Аудио медитация сонастройки со своим световым каналом

Практика от Светланы Цивилевой — техника Универсальные целительные лучи.

Хари Сингх: медитация для обретения баланса

Практика, которая поможет вам быстро прийти в баланс, снять стресс и обновиться.

Важность Сукшма-Вьяямы перед практикой

Простой комплекс разминки для самостоятельных занятий дома.

Хот-йога: для тех, кто любит погорячее

Практика для сильных духом — чего ожидать, и как подготовиться.

Как восстановить силы не прибегая к кофеину

5 способов, которые помогут вам каждый день быть наполненным энергией.

Согревающая последовательность асан для новичков

Комплекс йоги, направленный на то, чтобы пробудить тело и согреть его изнутри.

Помогает ли йога при варикозе?

На вопрос отвечает йогатерапевт Ольга Ерёмина.

Практика для исполнения самой заветной мечты

Упражнения для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги — Карта Сингха.

7 способов разбудить креативность

Простые советы — как жить, творить и получать удовольствие от жизни в любых обстоятельствах.

Как сделать медитацию частью жизни

Почему возникают неприятные эмоции во время практики, и чему они могут нас научить.

6 элементов счастливой и здоровой жизни

Повседневные привычки, которые позволяют довести до совершенства ваш образ жизни.

Дрожь в теле во время практики йоги — это хорошо или плохо?

Отвечает преподаватель йоги Айенгара Мария Шатланова.

Утренние ритуалы, которые сделают ваш день лучше

Продуманная утренняя рутина – основа практики заботы о себе.

Мантра уверенности и ещё 3 средства, чтобы развить это качество в себе

Шаги, которые помогут вам научиться доверять себе.

Массаж Гуаша: древняя китайская методика для красоты лица и тела

Компания L&L SKIN создала инновационный аппарат для микротокового лифтинга в форме скребка для массажа Гуаша.

Как организовать рабочий день, опираясь на циркадный ритм

Рекомендации, которые помогут вам достичь максимальной производительности.

Тренировка в праздники, чтобы не набрать лишние килограммы

Радость во время выходных и ужас, когда после их окончания мы встаем на весы. Как не уменьшая первого чувства, избавиться от второго?

Внесите свой вклад в исследование особенностей практикующих йогу

Если вы неравнодушны к йоге – участвуйте в исследовании. Оно конфиденциально, а по итогам работы сможете получить обратную связь.

Бренд ORising выпустил новый многофункциональный моделирующий флюид

Создайте естественную причёску без эффекта грязных волос!

8 мантр, чтобы установить близкие отношения с деньгами

Узнайте ваш денежный архетип и практику, которая поможет сделать акцент на сильных сторонах и минимизировать слабые места.

Как научиться планировать жизнь в соответствии со своими эмоциями

3 шага, чтобы построить планы на будущий год.

5 привычек питания для стройной талии

Чек-лист, чтобы не набрать лишние килограммы этой зимой и похудеть к праздникам.

Йога для глаз: 5 упражнений, чтобы снять напряжение

Выполняйте их после нескольких проведённых часов за компьютером или в любую свободную минуту.

Стереотип правильного питания: как вы выбираете продукты?

Что россияне думают о полезных и органических продуктах, гмо и пестицидах.

3 важных вопроса о женском здоровье

Гинеколог-репродуктолог, психолог и преподаватель женской йоги делятся своим опытом и взглядом на современные технологии.

5 упражнений, которые помогут сохранить тонус в холодный сезон

Согревающая зимняя тренировка, чтобы справиться с медлительностью и лишними килограммами.

Как быстрее восстановиться после травм в йоге и спорте

О чем молчат йогины после занятий — об ушибах, растяжениях и вывихах.

Два продукта для молодости: история Якова Маршака

Волшебные ингредиенты, которые поворачивают процессы старения вспять, предотвращают и даже лечат атеросклероз.

Правила зимнего ухода за волосами

Простые советы, чтобы сохранить волосы здоровыми в период холода и резких перепадов температур.

Бренд STEPHANE HUMBERT LUCAS 777 представил новый аромат

Black Gemstone посвящен Каабе – Чёрному камню – священной мусульманской реликвии. Это аромат-медитация, аромат мудрости.

15-я Международная конференция Yoga Journal: как это было

Пост-отчет о 2 днях практики с лучшими преподавателями йоги России и мира.

Новые маски для веганов: суперфуды для кожи от FOREO

Шведский инновационный hi-tech бренд FOREO презентовал веганские смарт-маски для UFO.

Чем недосып опасен для здоровья

7 способов ускорить процесс засыпания и улучшить качество сна.

Как не замёрзнуть зимой: 5 способов сохранить тепло

Простые рекомендации, которые помогут вам забыть о дрожи и простуде.

Психосоматика лишнего веса: 5 причин, которые мешают его сбросить

Что скрывается за перееданием, лишними килограммами и желанием похудеть любой ценой.

Йога для плоского живота: 5 асан

Несколько простых упражнений для начинающих — на пресс, бока и талию.

3 необычных способа проснуться с утра

Йога-лайфхаки для бодрого начала дня: запускаем энергию Ци, или как вода с перцем поможет вам проснуться.

Доброта – секретный ключ к крепкому здоровью?

3 способа быть добрым сегодня.

Полезные привычки в питании, которые приведут тело в тонус

Главная задача этих 7 принципов – укрепить ваше здоровье и наполнить вас энергией на весь день.

Дыхание в йоге: как и какие мышцы работают

Узнайте, как работает диафрагма, что такое «воздушная турбулентность» и как контролировать вспомогательные дыхательные мышцы во время практики.

60 лет немецкому космецевтическому эко-бренду DR. med. Schrammek

Сегодня это один из самых значительных брендов в мире по синергии фитотерапии и высоких эко-технологий.

Йога и перформанс: уникальный синтез направлений

Рассказываем вам, чем будет удивлять конференция Yoga Journal, — нас ждет эксперимент!

Как фоторедакторы меняли нашу реальность, и почему этому пришёл конец

Быть собой – главный тренд современности.

Йога продлевает молодость: доказательства

Упражнения и практики, которые помогут скрыть возраст в паспорте.

5 секретов для здоровых волос, сияющей кожи и стройной фигуры

Рекомендации аюрведы по питанию и косметическим процедурам.

Открытие первого SPA-бутика THANN

Бренд натуральной косметики из Таиланда пришёл в Россию. Доступен в Тц «Европейский».

Как набрать учеников и стать востребованным преподавателем йоги

Что ученики хотели бы видеть в инструкторе, и как привлечь новых людей на занятия.

4 способа сохранить высокий уровень энергии, когда вокруг всё серо

Осенью и зимой вы можете быть подавленными и испытывать скуку, а можете быть энергичными. Что вы выберете?

7 основных пунктов, почему стоит расстелить коврик прямо сейчас

Ищите причины, чтобы начать заниматься йогой? Начните делать хотя бы простые позы, чтобы ощутить всю пользу от занятий йогой.

Как найти своего преподавателя йоги

Если вы только начинаете заниматься, то в начале очень важно найти своё направление и учителя.

Как провести детокс, соединив йогу и веганскую косметику

Путь тотального очищения очень прост – вам стоит только на него вступить.

Как с комфортом для себя сохранить кожу молодой и здоровой

Современные технологии предлагают метод осознанного и экологичного отношения к красоте и молодости.

Гиалуроновая кислота: на что стоит обратить внимание при выборе средств

Эта кислота – лучший увлажнитель кожи природного происхождения, отвечает за упругость, гладкость и увлажнённость кожи.

Что такое медитация Метта?

И как её практиковать, чтобы стать свободныи и счастливым.

11 ошибок начинающего йога

Инструкция для тех, кто решился пойти на свой первый класс.

Что такое процветание, и как его достичь?

На вопрос отвечает Александр Михеев — президент Всероссийской Федерации Кундалини йоги.

Можно ли заниматься йогой во время простуды?

Основные «за» и «против» практики йоги в начале или во время болезни.

Биохакинг: как прожить долго и счастливо

Рассказывает доктор Манондж Кутерри, один из самых востребованных спикеров в мире на тему здоровья и долголетия.

Сделайте медитативный перерыв прямо за рабочим столом

Как за 5 минут встряхнуться от рутины и усталости.

Какие асаны йоги практиковать при сутулости

Если вы вынуждены долго сидеть, возьмите этот комплекс на заметку и выполняйте его во время перерыва.

Чем полезна йога для спины

Какие асаны следует практиковать и с какой целью.

Почему вы не можете забеременеть: 6 распространённых причин бесплодия

К кому следует обратиться за помощью, и какие есть способы решения проблемы.

Форрест-йога: воссоединение с духом

Стиль йоги, который вмещает научные исследования, асаны, живую музыку и шаманские практики.

Стресс: как им управлять с помощью йоги

Научитесь сбрасывать напряжение и сохранять спокойствие – это очень здоровая привычка.

Готовимся к продвинутым асанам через простые позы

Подборка асан для совершенствования практики.

11 причин заняться йогой этой осенью

Ради чего стоит сделать практику йоги регулярной.

Первый бьюти-стор Foam

Команда онлайн-магазина FOAM открыла концептуальное пространство в самом центре Москвы.

Осенняя медитация наполнения

Практика, которая поможет найти вдохновение и гармонию на природе.

Чем отличается йога критического выравнивания от других стилей

Метод, основанный не на достижении результата, а на процессе исследования себя.

Реализуйте свой потенциал с помощью асан и пранаямы

Последовательность, которая откроет сердце и сознание.

Как разные цвета могут влиять на нас

Цветотерапия, визуализация и медитация на чакры, как способ успокоиться и найти баланс.

5 асан, чтобы успокоить сильные эмоции

Комплекс упражнений для расслабления и снятия напряжения.

Медитация: как перейти от планов к практике

3 фразы, которые мешают вам практиковать и быть осознанным.

Последовательность асан для проработки мышц кора

Сильные мышцы кора – путь к красивой осанке, стабилизации тела и жизни без боли в спине.

Детокс-йога: асаны, чтобы избавиться от токсинов

Комплекс поз, которые помогут улучшить пищеварение, очистить тело от блоков и напряжения.

Каматкарасана: 3 асаны на пути к ней

Регулярная практика этой позы повысит выносливость и улучшит раскрытие грудной клетки.

«Перезагрузите» себя с помощью 5 асан йоги

Что практиковать, если единственное, что хочется делать – лежать в кровати.

5 кусочков, которые помогут похудеть

Диета для «экстренных» случаев, которая работает.

Чатуранга Дандасана: как включить её в практику

4 подсказки для идеальной отстройки асаны.

Почему йога особенно полезна для женщин

Несколько асан, которые стоит включить в свою практику.

Практика осознанности для тех, кто «не умеет» медитировать

Почему может казаться, что мы делаем это неправильно, и как исправить ситуацию?

Как сбалансировать доши при помощи йоги

3 комплекса для 3 дош, чтобы снять напряжение, вытянуться и «открыть» сердце.

Пресс мечты: реальный план тренировки

Эти простые упражнения помогут справиться с излишками в области живота.

Какие техники с приходом осени стоит включить в практику йоги

4 рекомендации, чтобы получить больше результатов от занятий.

Мягкий комплекс асан, чтобы успокоить нервную систему

Практика йоги может быть эффективным инструментом против депрессии и нервных расстройств.

Практика внутренней силы: простые асаны для решимости и уверенности

Несколько поз, которые развивают силу, волю и дают ясность ума.

Какие шаги нужно сделать, чтобы воплотить мечты в реальность

Что такое метод манифестации, и почему всегда стоит оставаться открытым.

Практикуйте Сантошу, чтобы получать от жизни удовольствие

Асаны, мудра и мантра, которые помогут развить одну из пяти ниям.

5 асан для вытяжения мышц ног, которые полезны и для спины

Практика улучшит гибкость позвоночника и позволит вам почувствовать своё тело.

Почему занятия спортом и йогой могут сделать вас счастливым

5 причин, чтобы наполнить каждый день активностью.

Асаны, чтобы развить баланс на коврике и в жизни

Практика, которая поможет почувствовать себя увереннее и сильнее.

Медитация, которая поможет справиться с подавленным состоянием

Практика для открытия сердца и освобождения эмоций.

Родить нельзя откладывать?

Теперь только вы будете решать, когда пришла пора стать мамой.

7 асан для работы с 7 чакрами

Если в теле возникает энергетический блок – асана лучший способ снять его.

Какие техники аюрведа советует выполнять в начале дня

Почему именно они рекомендованы, и в чём заключается их польза для организма.

3 простые мантры помогут избавиться от негативных установок

Регулярная работа с этими звуками принесёт гармонию и осознанность в вашу жизнь.

Японская кухня для веганов: 5 вкуснейших и полезных продуктов

Питание, которое дарит здоровье и бодрость и укрепляет дух.

Место совершенной медитации: Французские Альпы

Нет ничего целительнее, чем горный воздух и горная тишина.

Тянемся стоя: 5 асан для вытяжения мышц ног

Комплекс для укрепления ног и работы с балансом.

6 утренних привычек здоровых и счастливых людей

Что отличает их от других и почему именно эти привычки – их ежедневный ритуал.

Злость во время медитации: почему и что делать

4 шага, которые помогут работать с одним из распространённых явлений во время медитации

Комплекс асан, чтобы подготовиться к медитации

Несколько советов и поз, которые сделают вашу практику более эффективной и осознанной.

Восстановительная йога: 15 причин попробовать

Стиль, который подходит каждому.

Почему поиск радости может стать частью духовной практики

6 советов, чтобы наполнить свою жизнь и мир этим чистым чувством.

Практика йоги от боли в спине после долгого сидения

Выполняйте этот комплекс регулярно, особенно если долго находитесь в одном положении.

Почему 15-минутная медитация равносильна отпуску

В чём их сходство и можно ли заменить одно на другое.

6 продуктов, которые наносят вред гормонам

Что стоит исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье.

Что такое голая йога и зачем?

Новое популярное направление в практике, которое пугает своей откровенностью.

Аштавакрасана: когда невозможное возможно

Комплекс асан, который поможет подготовиться с сложной позе.

Как снять боль со стоп и укрепить их с помощью йоги

Уделите им немного внимания, и ваше тело почувствует себя лучше.

Уход POWERCELL SKINMUNITY Helena Rubinstein

Клиника Remedy Lab спешит предложить жителям мегаполиса новый уход.

Что практиковать в период перемен и нестабильности

5 асан, чтобы принять изменения внешних условий.

5 сложных поз, которые пугают на первый взгляд

Но могут стать переломным моментом в вашей практике.

Установите намерение или как продолжить практиковать

Как начать придерживаться графика занятий, будь то медитация, йога или спорт.

Что важно помнить в асанах на прогибы

Практика, чтобы безопасно подготовиться к глубоким прогибам.

Практика для работы с жёсткими подколенными сухожилиями

5 асан для тех, кто бегает, ездит на велосипеде или имеет проблемы с зоной под коленями.

Как за 5 секунд выполнить любое дело

Не хочется решать задачу? Благодаря этим методам вы сделаете это.

Практика асан для прямой спины

Комплекс, который приучит держать ровную осанку.

Практика для пробуждения корневой чакры

Комлекс асан для гармонизации Муладхара чакры.

Медитация, которая поможет справиться с «обезьяньим умом» и навязчивыми мыслями

4 практики, чтобы порелаксировать и успокоиться.

Комплекс асан для вечерней растяжки

Эти позы растянут мышцы ног и раскроют тазобедренные суставы.

Вишуддха чакра: практика, чтобы проявить себя и раскрыть талант

5 асан, которые сделают чакру гармоничной, а человека уверенным в своих силах.

Улучшаем отношения с телом в практике йоги

Асаны, которые помогут понять и развить ваши сильные стороны.

10-минутный комплекс йоги, чтобы проснуться

Позы йоги, которые помогут взбодриться и поднять настроение с утра.

Освоение сложной асаны: Эка Пада Каундиниасана I

Эти позы йоги укрепят руки и научат держать равновесие.

Может ли йога помочь освободиться от вредных привычек?

Все ли наши привычки вредные или нам выгодно не говорить себе об этом?

Комплекс йоги от «хруста» и боли в шее

Основные причины развития шейного остеохондроза и позы йоги, которые помогут с ним справиться.

Асаны для тех, кто не боится открыть себя с новой стороны

Научитесь принимать те черты, на которые йога обращает ваше внимание.

4 асаны, чтобы сформировать и запустить Намерение

Эти позы повысят энергию в теле и направят её на ваши планы и желания.

4 повода немедленно достать с полки соковыжималку

Идеи и рецепты для тех, кто хочет питаться полезно и разнообразно.

3-минутная медитация, чтобы снизить тревожность

Практика, которая поможет расслабиться и отпустить ментальное напряжение.

Комплекс асан для сильного пресса

Практикуйте эти позы, чтобы подтянуть мышцы живота и добиться красивого рельефа.

Чему учит практика 108 кругов приветствия Солнцу

Смысл и польза практики.

Обрести силу и молодость в шпагате

Почему гибкость и хорошая растяжка так важны для тела.

4 асаны, чтобы освоить поперечный шпагат

Позы, которые придают мышцам ног гибкость и делают ноги сильными и стройными.

Позы йоги, чтобы усилить концентрацию

Эти асаны помогут вам сосредоточиться и избавиться от усталости.

5 признаков того, что вы заботитесь о своём здоровье

Как при помощи простых действий укрепить иммунитет.

5-минутная звуковая медитация на намерение

Практика, которая поможет успокоиться и определить главное.

Асаны, которые помогут укрепить запястья

Комплекс для укрепления рук и запястий.

Медитация на Новолуние для исполнения желаний

Или как использовать энергию новой Луны по максимуму.

Позы йоги, которые помогут избавиться от живота

Асаны, которые тонизируют и подтягивают брюшные мышцы.

5 восхитительных японских сладостей, полезных для здоровья

Есть сладкое и не полнеть? Это возможно! Попробуйте японские десерты и сладости: легкие, натуральные и удивительно вкусные.

Вариации Адхо Мукха Шванасаны для лучшей работы с телом

4 асаны, которые помогут вам углубить практику.

Натараджасана — поза, которая поможет найти баланс

Асана, которая гармонично развивает мышцы тела и улучшает осанку.

Методы, которые научат вас всё успевать

Что и когда планировать, чтобы быть продуктивным.

Комплекс асан, чтобы успокоиться

Эти позы снимут напряжение в теле и помогут расслабиться ментально.

Почему асаны йоги могут быть опасными

Разбираем и исправляем распространённые ошибки в практике.

Вечерняя практика благодарности

Асаны, которые помогут раскрыть сердце и быть благодарным за то, что имеете.

4 асаны, которые помогут справиться с эмоциями

Практикуйте эти позы, если вы испытываете негатив и раздражение.

Что практиковать, чтобы победить эмоциональное выгорание

5 асан, которые вернут вас к жизни.

Успокаивающие дыхательные практики

Техники пранаямы, которые помогут снять напряжение в теле и успокоить ум.

Терапевтическая практика для укрепления нервной системы

5 асан, которые помогут предотвратить возникновение боли.

Что делать, когда медитация не работает

Как принимать и проживать негативные чувства и эмоции.

Практика для уверенности и сильного кора

Асаны для укрепления мышц корпуса и внутренней силы.

Как и какую воду пить, чтобы сохранить здоровье

Простые правила, соблюдение которых поддержит вас в идеальной форме.

Как вернуться к занятиям йогой после долгого перерыва

7 советов, которые снова приведут вас на коврик.

4 способа почувствовать себя полностью обновлённым

Простые, но эффективные техники для работы над собой.

Перевернутые позы для молодости тела и ума

5 асан, которые позволят взглянуть на мир под другим углом.

Лучшая пранаяма для вашей доши

Какую практику выбрать, чтобы прийти к балансу.

Комплекс асан от вредных привычек

10-минутная практика, которая придаст вам уверенности в себе и в принятом решении.

Практика для осознания своего тела

Позы, которые помогут почувствовать свое тело.

Комплекс асан для силы и баланса

Позы, которые укрепляют мышцы всего тела и развивают концентрацию.

Функциональная тренировка, чтобы укрепить руки

Упражнения с собственным весом, которые помогут подготовиться к силовым асанам.

Практика, которая раскрывает женственность

Асаны для пробуждения женской энергии.

Медитация, которая поможет быстро и крепко заснуть

Практика для спокойного и глубокого сна.

Чем заменить воду, если вы устали её пить

Как утолить жажду и избежать обезвоживание без воды.

Повышаем чувственность практикой этих асан

Выполняйте эти асаны, чтобы раскрыть чувственную энергию в теле.

Что есть перед практикой и в каком количестве

Нужно ли принимать пищу перед физической нагрузкой, и если нужно, то какую?

Йога-сет, чтобы ускорить метаболизм

Асаны, которые помогут улучшить обмен веществ и быстрее сжечь полученные калории.

Асаны на прогибы, которые улучшают гибкость позвоночника

Комплекс асан для укрепления мышц спины, раскрытия грудного отдела и общего тонуса тела.

5 причин, почему вам всё неинтересно

Советы для тех, кому ничего не хочется делать.

Как сбалансировать рацион

Почему для вашего здоровья полезны цельнозерновые хлебцы.

Медитация, которая успокоит ваших «демонов»

Практика принятия себя в плохом настроении и расстроенных чувствах.

Капалабхати — техника «пробуждения» тела

Дыхательные упражнения, которые очищают и омолаживают организм.

5 асан, которые названы в честь животных

10-минутный комплекс на проработку всех мышц тела.

Модифицированная cтойка на плечах

Практика йоги критического выравнивания для укрепления плечевого пояса и снятия напряжения.

Комплекс асан от вялости и апатии

Практика, которая поможет зарядиться энергией и приведёт тело в тонус.

Практика, чтобы пережить тяжёлую ситуацию

5 асан для раскрытия внутренней силы.

Ежедневная практика благодарности

Благодарность — сильный инструмент, с помощью которого мы можем стать более осознанными и наполненными.

Асана, которая помогает добиться цели, — Чатуранга Дандасана

Поза нижней Планки придаёт уверенность, особенно в балансах на руках.

Сукшма Вьяяма и асаны от боли и скованности в шее

Вытягиваем при помощи йоги позвоночник и укрепляем мышцы.

Медитация, чтобы залечить разбитое сердце

Эта медитативная практика поможет успокоить тяжёлые мысли и отпустить неприятные эмоции.

Асаны для укрепления сердца

Полезная кардио-практика в домашних условиях.

Поза Падшего ангела — сочетание силы и красоты

Как подготовиться к одной из самых эффектных поз йоги — Деваду Уттапанна асане.

Комплекс асан и медитация для хорошего сна

Вечерняя 10-минутная практика, благодаря которой уйдёт напряжение.

Комплекс асан для улучшения пищеварения

Эти упражнения помогают нормальному функционированию кишечника и брюшных органов.

Йога на даче: практикуем, выходя из дома

Эта лёгкая практика на свежем воздухе поможет восстановить силы.

Кундалини-медитация, которая объединяет силу 4 стихий

Практика развития баланса женской силы от учителя Кундалини Amar Atma Kaur.

Вариации асан, которые разнообразят вашу практику

5 поз, чтобы укрепить и вытянуть мышцы.

Йога для суставов: 5 асан для гибкости

Практика на развитие подвижности тазобедренных и плечевых суставов.

Йога-сет для работы над всеми группами мышц

15-минутная практика, когда нет времени на долгое занятие.

Комплекс асан от злости и раздражения

5 поз йоги, чтобы успокоить сильные эмоции.

Как найти смысл жизни за 20 минут?

Упражнение, которое поможет узнать ваше предназначение.

Практика при боли в запястьях

4 асаны-альтернативы для тех, кто чувствует дискомфорт в этом суставе.

Осваиваем позу Моста

Асаны, которые помогут подготовиться к выходу в полный Мост на руках.

Знания Аюрведы, которые предотвращают болезни

Основная причина заболеваний согласно Аюрведе — ама, которая накапливается в теле.

Асаны, которые избавят от покалывания в конечностях

10-минутный комлекс для восстановления и улучшения кровообращения.

Как еда влияет на наш мозг

Врач и писатель Дэвид Перлмуттер рассказывает о том, что есть, чтобы быть здоровым.

Асаны, которые можно выполнять с лотосом

Совершенствуйте свою практику, дополняя её вариациями.

5 асан от болей в поясничном отделе

Нижняя часть спины — основа нашего корпуса, уделяйте особое внимание ощущениям в пояснице.

Правила успешной медитации

Как начать медитировать регулярно и получать от этого результаты.

Правило 1 минуты, которое изменит вашу жизнь

Как 60 секунд победят прокрастинацию и сделают вас продуктивнее.

Как не бояться упасть в асане и выйти в баланс на руках

Многие не решаются выполняться перевернутые асаны на баланс, потому что испытывают страх перед падением.

Развиваем гибкость суставов в позе Лотоса

Асаны, которые помогут подготовиться к одной из сложных поз йоги — Падмасане.

Питание летом: что стоит есть

4 принципа, которых стоит придерживаться, чтобы чувствовать лёгкость.

Асаны, которые помогут поднять настроение в пасмурный день

Практикуем этот комплекс, чтобы не впасть в меланхолию и избавиться от тревоги.

Гаджеты для красоты

Популярность технологичных аксессуаров для домашнего ухода растёт с каждым днём.

Практика для укрепления мышц стоп

5 асан, которые помогут вам уверенно стоять на ногах.

7 важных асан для начинающих

Какие позы являются главными для начала занятий йогой.

Что нужно знать о стойке на руках перед её выполнением

5 советов, которые помогут вам отстроить Адхо Мукха Врикшасану.

Йоганидрасана – поза для гибкости и спокойствия

Как правильно войти в позу йогического сна и чем она полезна.

Похудеть без диет: 6 привычек для снижения веса

Терзать себя жесткими ограничениями не обязательно.

10-минутный комплекс, который улучшит фигуру

Выполняйте эту практику всего 10 минут в день, чтобы сохранить форму и подтянуть тело.

Омолаживающие асаны для организма

Выполняйте эти асаны для тонуса и молодости вашего тела.

Трёхминутные медитации, чтобы снять стресс и напряжение

Простые техники от Маханкирн Каур, которые доступны каждому.

Продукты, которые стоит включить в свой рацион для энергичности

Измените свое питание, чтобы стать бодрее и активнее.

Практика, чтобы активировать мышцы кора

5 асан для сильного тела и уверенности в себе.

А может, это любовь?

5 признаков того, что ваши чувства исходят из сердца.

Продвинутуя практика: поза Скорпиона

Асана, которая меняет восприятие и придаёт уму ясность.

Асаны для практики в Международный День йоги

Празднуйте это событие вместе со всем миром.

Асаны для мужской силы и выносливости

Комплекс асан, который развивает силу, выносливость и мужскую энергию.

Практика на летнее солнцестояние: спроектируй свою жизнь

Напиши свою реальность!

День йоги: как стоит его провести

21 июня отмечается Международный день йоги.

Как и для чего принимать холодный душ?

Наука гидротерапии: почему обливания холодной водой полезны?

Практика для развития ваших способностей

5-минутный комплекс, который активирует Аджна чакру.

Подготовка к позе Королевского голубя

Асаны для подготовки к Эка Пада Раджакапотасане.

Летнее солнцестояние 21 июня: не упустите шанс

Что хорошо делать в этот день.

Как начать по-настоящему заботиться о себе

5 правил для мам и тех, кто также всегда занят, но хочет найти время для себя.

5 практик осознанности на каждый день

Упражнения, которые легко интегрировать в быт и рабочие будни.

Асаны для повышения чувственности

Комплекс асан, который усилит энергию второй чакры и раскроет ваш творческий потенциал.

Асаны, которые зарядят вас энергией на всё лето

Практикуйте, чтобы получить массу впечатлений и сделать лето незабываемым.

Сохраните женское здоровье с помощью йоги

Комплекс асан для женского здоровья.

Как освоить позу Петли

4 асаны, которые подготовят ваше тело к Пашасане.

Асаны на раскрытие тазобедренных суставов

Подвижность тазобедренных суставов важна для улучшения и успехов в практике йоги.

7 признаков того, что йога – стиль вашей жизни

Что может быть лучше, чем жить и дышать своей практикой?

Как наше прошлое определяет наше настоящее

Что такое самскары и как избежать бессознательных реакций.

Комплекс для вытяжения мышц ног и спины

5 асан, чтобы снять скованность и продвинуться в личной практике.

Как восполнить недостаток сна

Перезагрузить нервную систему, если не удалось выспаться.

Практика, которая снимет усталость с глаз

Простые упражнения для ежедневного выполнения.

Как перестать беспокоиться и начать доверять себе

Несколько советов и практическая медитация на доверие к себе.

4 вопроса, которые нужно задать себе, принимая решение

Практика, которая помогает увидеть корень ситуации и отбросить сомнения.

5 составляющих силы женщины

Как прийти к глубинному состоянию блаженства и доверия.

Лучшие асаны для медитации и пранаям

Какую позу выбрать, чтобы не отвлекаться на тело.

Как создать стройное тело, практикуя 15 минут ежедневно

Интенсивная практика, которая поможет сформировать рельефное тело.

Практика для быстрого и качественного сна

Комплекс асан, который поможет снять напряжение после рабочего дня.

Тратака: медитация и шаткарма в одной практике

Техника выполнения с использованием свечи.

3 закона процветания

Как говорить, думать и дышать, чтобы жизнь наполнилась изобилием и возможностями.

3 вещи, о которых не стоит забывать в отпуске

Как насладиться выходными и наполниться силой.

Простые упражнения для разминки в офисе

Классический комплекс асан и скрутки, которые можно выполнить в сидячем положении.

Медитативная практика для снятия усталости

Выполняйте её в удобное для вас время или вместо Шавасаны.

Укрепляем спину с помощью прогибов

Несколько асан на прогибы, которые принесут пользу вашему позвоночнику.

Занимаемся йогой в отпуске

Практиковать йогу можно даже у моря.

Анджанейасана: поза для раскрытия сердечной чакры

Техника выполнения и 9 эффектов одной из базовых асан.

Какие принципы аюрведы существуют при приёме пищи

Согласно аюрведе нужно следовать этим законам, чтобы обед пошёл на пользу.

Что практиковать, когда вам жарко

Асаны, которые помогут охладиться.

Как укрепить тело при помощи 4 асан

Эти асаны прорабатывают мышцы тела, укрепляют намерения и психическую выносливость.

Как сбалансировать энергию в теле

Бандхи — замки или зажимы мышц, которые управляют энергией и направляют её.

Наули: практика для плоского живота и очищения организма

Как правильно делать «вакуум» и как он поможет сбалансировать пищеварение.

Асаны, которые улучшат ваше настроение

Практикуйте, чтобы привнести в жизнь радость и удовлетворение.

Практика для избавления от сутулости

5-минутный комплекс, благодаря которому вы сформируете идеальную осанку.

Медитация «Со-Хам» для расслабления

Простая техника, которая приносит пользу уму и телу.

Как дожить до 100 лет и сохранить здоровье

Мы созданы, чтобы жить действительно долго и по-настоящему счастливо.

5 асан для продольного шпагата

Как подготовиться к Хануманасане.

Почему для организма человека важны витамины группы B

7 продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

Как освоить Васиштхасану при помощи 4 асан

Короткий комплекс, который укрепит тело для выполнения усложнённой Планки.

Асаны для баланса гормональной системы

10-минутный комплекс, чтобы укрепить ваше здоровье.

Асаны для растяжки и развития гибкости

10 минут йоги для вытяжения мышц всего тела.

8 важных инвестиций в себя

Выгодные вложения, которые пойдут только на пользу.

Интенсивный комплекс для сильного и стройного тела

Короткая последовательность на проработку всех мышц.

Как развить интуицию? 3 простых шага

Интуиция никогда не ошибается. Единственный её недостаток в том, что мы склонны ей не верить.

5 асан, которые делают бёдра упругими

Асаны, которые помогут избавиться от целлюлита и приведут тело в форму.

Вирабхадрасана III: 8 положительных эффектов на ваше тело

Зачем стоит включить позу Воина в практику.

4 асаны, которые помогут отпустить прошлое

Практика учит нас не только слушать своё тело, но и успокаивать свой разум.

Как научиться доверять себе и жизни

Все боятся. Но если вы начали осознавать свой страх – есть шанс научиться действовать без него.

Что делать, чтобы изменить свою жизнь

6 привычек, которые помогут вам совершенствоваться.

Как понять гнев и отпустить его

Что практиковать, чтобы принять эмоцию и освободиться от неё.

10 правил здорового обмена веществ

Развивайте культуру отношения к пище.

Балансы, которые повысят уровень вашей практики

3 асаны для уверенности в себе.

5 продуктов, которые не рекомендуются йогам

Еда, которую следует избегать тем, кто занимается энергетическими практиками.

Что и как практиковать, чтобы развить гибкость

Что мы делаем неправильно, пытаясь вытянуть мышцы.

Как подготовиться ко сну, чтобы крепче спать

Выполнение следующих рекомендаций поможет вам быстрее заснуть.

Практика, чтобы найти своё счастье и удержать его

5 асан, которые помогут почувствовать лёгкость и избавиться от лишних мыслей.

Шалабхасана: зачем практиковать позу Саранчи?

Асана-антидепрессант (и ещё несколько причин)

Практика, чтобы получить стройное тело к лету

5 асан, которые помогут подготовиться к пляжному сезону.

3 закона молодости

Пока вы соблюдаете их, процессы обновления в организме будут происходить достаточно интенсивно.

23 мая — день, когда можно загадать заветное желание

И оно обязательно исполнится, если знать, кому адресовать его.

4 фразы, которые перезагружают систему

Формулы, которые делают жизнь здоровее.

3 врага женщины, из-за которых она теряет сама себя

И уважение тех, кто её окружает.

Как стоит говорить, чтобы вас услышали и поняли

Работайте со словом и речью, тогда с вами всегда будет приятно говорить.

Практика для стройных бёдер и крепких ягодиц

Сильные ноги и ягодичные мышцы — опора для правильной осанки.

Что стоит практиковать перед важной встречей

5 асан, которые помогут почувствовать уверенность.

Практика для женского магнетизма

Очарование и магнетизм исходят из второй чакры. Там же заложена творческая сила и способность наслаждаться.

Продукты, на которые должна обратить внимание каждая женщина

Пища для ума, здоровья и красоты.

3 асаны для того, чтобы нравиться себе

Не только в зеркале, но и вообще.

Упражнения для сильной ауры

Аура — это ваше электромагнитное поле, которое соединяет действие всех чакр и представляет их полную проекцию.

Зачем стоит освоить Упавиштха Конасану

4 асаны, которые подготовят ваше тело к этой позе.

Влюбиться в себя: 6 шагов к глубинной женственности

Если вам редко дарят подарки и ещё реже делают комплименты.

Упражнения для развития силы слова

Йога для эффективной коммуникации.

Что стоит начать делать, чтобы сохранить здоровье и красоту

5 полезных привычек, благодаря которым вы продлите молодость.

10 идей, которые наполнят ваш отпуск смыслом

Как не упустить волшебное время.

Интенсивная 10-минутная практика для сжигания жира

Асаны, которые помогут вам создать стройное тело.

Продукты для охлаждения организма

Если ваши внутренние кондиционеры работают плохо.

Асаны, которые делают нас стройнее и моложе

Топ лучших упражнений из йоги для женщин.

Асаны для быстрого сброса лишних килограммов

Статические позы, убирающие сантиметры с талии и бёдер.

Утверждения о йоге, которые всем следует помнить

Совершенствуйте свою практику, опираясь на эти фразы.

Ардха Чандрасана: достоинства позы и техника выполнения

Одна асана для стройных бёдер, улучшения равновесия и идеальной осанки.

Как освободиться от гнева и других сложных эмоций

Что делать, если невыраженное чувство сжигает вас изнутри, а близких ранить не хочется?

3 упражнения для третьей чакры: разделяй и властвуй

Манипура отвечает за личностную силу, волю, способность структурировать, управлять и выполнять обязательства.

Как понять, что у вас эмоциональное выгорание

Признаки этого состояния и как его избежать.

Йога написанного слова: как создать живой текст?

5 советов тем, кто пишет.

Асаны, которые помогут вывести токсины

10-минутный комплекс, чтобы очистить организм.

5 самых частых вопросов о здоровом питании

На которые отвечает доктор тибетской медицины Тимур Каримов.

Последовательность для освоения Титтибхасаны

4 асаны, которые подготовят вас для позы Светлячка.

Практика для осиной талии

5 асан, чтобы сделать живот плоским и сильным.

4 подготовительных упражнения к стойке на руках

Подготовьте вестибулярный аппарат к Ширшасане.

10 шагов настречу взрослому себе

Как освободиться от болезненного прошлого.

Мантра, побеждающая самые серьёзные заболевания

Махамритьюджая мантра стирает карму и ведёт к освобождению.

Медитация «Вавилонская башня»

Выберите текст сатсанга любого духовного лидера, который вам по душе.

Медитация исцеления «Ра Ма Да Са»

Техника для лечения себя и близких, в присутствии и на расстоянии.

Поза воина: 14 причин практиковать

Зачем вам стоит ежедневно выполнять Вирабхадрасану I.

4 вопроса о здоровье доктору тибетской медицины

О причинах самых распространенных проблем со здоровьем с точки зрения восточной медицины.

Медитация на звук «Надабрама»

Техника осознанности для голоса.

Короткий комплекс для практики на природе

5 асан, которые помогут провести время не только приятно, но и полезно.

Витамины для красоты кожи: краткое руководство

Под какими названиями скрываются витамины и как они влияют на кожу.

Практика, с которой стоит начать своё утро

Комплекс, чтобы зарядиться энергией и бодростью на целый день.

Как привести пищеварение в порядок

Советы по питанию и асаны, которые укрепят ваше здоровье.

10 минут йоги для упругих ягодиц

Правильные напряжение и расслабление делают мышцы фигурными.

Дханурасана: поза для продления молодости и тонкой талии

Ещё 7 эффектов, ради получения которых вам стоить практиковать эту асану ежедневно.

Пряный энергетический напиток

В холодную погоду его можно подавать горячим, а в жаркую — пить со льдом.

Как восстановить силы за время праздников

Советы и асаны, которые помогут вам наполниться энергией.

Практика после плотного ужина

4 асаны, которые можно выполнять сразу после еды для ощущения лёгкости.

Чизкейк из рикотты со свежими фруктами

Чем вегетарианцу порадовать себя в майские празднки?

Комплекс для безупречного тела

5 асан, которые сделают вас стройным.

Рецепт легкого овощного супа: «Рай на Гаити»

Вегетарианский ароматный суп.

4 продукта для баланса гормональной системы

Сбалансированный гормональный фон – залог привлекательности и эффекта сияния изнутри.

Комплекс для плоского живота

5 асан, которые избавят вас от складок в этой части тела.

7 принципов аюрведы для молодости, красоты и здоровья

Доктор аюрведы Мохаммедали Палассери о принципах, которые позволят в любом возрасте выглядеть и чувстовать себя лучше.

Асаны, которые раскроют ваш потенциал во всех сферах жизни

Комплекс для совершенствования ваших способностей.

4 асаны для силы воли и уверенности в себе

Лучший способ подготовиться к принятию вызовов, которые неизбежно бросит нам жизнь.

Как при помощи йоги повысить метаболизм

5 асан для ежедневной практики.

Поза лотоса: короткая практика для её освоения

4 асаны, которые плавно подготовят ваше тело для Падмасаны.

Практика, которая снимет усталость и зарядит энергией

5 асан, чтобы открыть «второе дыхание».

Упражнения для 2 чакры, чтобы чувствовать и творить

Дисбаланс во второй чакре проявляется как отсутствие границ, фригидность, чувство вины.

5 асан для силы слова

Упражнения, положительно влияющие на горловую чакру.

3 ошибки женщины в разговоре с мужчиной

Разрушительные действия, которые женщина совершает из-за невнимания к своей речи.

Мул-мантра: направь судьбу к полному процветанию

Вы будете в нужное время в нужном месте — и заниматься тем, что приносит вам истинную радость.

5 асан для неисчерпаемого терпения

Эти позы помогут вам культивировать терпимость к месту и положению, в котором вы находитесь здесь и сейчас.

Короткая практика от лишнего веса

5 асан, которые сформируют тонкую талию и сделают бёдра стройными.

Продукты, которые продлевают жизнь

Что есть, чтобы укрепить здоровье и остаться молодым.

Практика: полюбите себя безусловно

Эта практика поможет вам простить и принять себя.

Lancaster Skin в России

Средства бренда в продаже в некоторых магазинах Иль де Ботэ и Sephora.

Способы раскрытия женских ресурсов

Несколько простых техник, чтобы прочувствовать свою женскую природу.

4 классических направления йоги: что и для чего?

Раджа-йога, Джняна-йога, Бхакти-йога и Карма-йога: в чем их суть?

Практика, чтобы настроиться на рабочую неделю

Откройте своё сердце новому.

Как полюбить своё тело

Вы прекрасны! 5 советов, которые помогут вам согласиться с этим.

Поперечный шпагат: как освоить

4 асаны, которые подготовят ваше тело для Самаконасаны.

Еда перед сном: что можно есть

5 полезных продуктов, которые улучшат сон.

Короткая практика, чтобы поднять уровень энергии

Асаны для раскрытия бёдер и скручивания позвоночника.

Динамическая практика для стройного тела к лету

4 асаны, чтобы укрепить мышечный корсет.

Как восстановить энергию: практика Кундалини-йоги

Отвечает Оксана Кравченко, тренер школы Кундалини-йоги «АМРИТ НАМ САРОВАР»

Правила питания для ускорения метаболизма

Как разжечь пищеварительный огонь и стать здоровым.

Випарита Вирабхадрасана: тонкая талия и стройные ноги

Чем полезна для вас ежедневная практика этой асаны.

Швейцарская косметика

Neocutis – швейцарский космецевтический бренд премиум-класса

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Как сбросить вес без вреда для здоровья.

Практика для облегчения боли в спине

5 асан, которые мягко растянут мышцы и снимут напряжение.

Что практиковать при гормональном дисбалансе

5 асан, которые помогут снять стресс и улучшить работу органов.

Как полюбить утро: начните готовиться к нему вечером

5 советов, которые помогут чувствовать себя бодрым и готовым к новому дню.

Привычки, которые сделают вас неотразимыми

5 советов для укрепления здоровья и сохранения красоты.

4 минуты йоги для красоты вашего лица

Асаны, которые улучшат состояние кожи и защитят от появления морщин.

Какие продукты стоит добавить в рацион весной

Что есть для укрепления иммунитета и получения витаминов.

Как освоить Паршва Бакасану

Позы, которые подготовят вас к позе Журавля в сторону.

Как раскрыть в себе сексуальность с помощью йоги

Короткая последовательность, которая наполнит вас энергией.

6 способов встать на путь сердца

Как стать ближе к миру и людям, окружающим нас.

Короткий комплекс для стройных бёдер и упругих ягодиц

5 минут йоги для идеальных форм.

Как заставить неудачу работать на вас

6 шагов, которые помогут принять её и приведут вас к успеху.

Последовательность для увеличения женской силы

Как раскрыть в себе женственность при помощи йоги.

Список продуктов, которые очистят организм от токсинов

15 овощей, фруктов и не только для вашего здоровья.

Комплекс асан, чтобы снять усталость

4 позы, которые наполнят вас энергией и уберут лишнее напряжение.

Как научиться выражать мысли ясно и точно

2 техники развития речи и 4 правила коммуникации

Дыхательные техники, которые снизят уровень стресса

Как достигнуть спокойствия при помощи дыхания.

Упражнение для молодости глаз

От йогатерапевта и инструктора йоги критического выравнивания Элины Ивановой.

Можно ли ходить на йогу с грыжей позвоночника?

Отвечает йогатерапевт Анна Рябышева.

Поза богини: уверенность в себе и увеличение сексуальности

Какую ещё пользу принесёт ежедневная практика Утката Конасаны.

Йога-сет для красивого живота

15-минутная практика, которая зарядит энергией и поможет накачать пресс.

Советы по питанию для здоровья мозга

Продукты, которые помогут стимулировать его работу.

Как запустить процесс омоложения организма

4 способа cделать это с заботой о своём здоровье.

Последовательность асан от сутулости

5 поз, которые помогут улучшить осанку.

3 лучших способа расслабиться для женщины

Полежать без движения — далеко не самая эффективная стратегия.

Как проявить заботу и любовь к себе

6 способов сделать это и научиться жить в гармонии с собой.

Маюрасана: 4 позы на пути к её освоению

Зачем практиковать эту асану, и почему она полезна.

Как гормональный дисбаланс влияет на красоту волос

4 гормона, которые могут стать причиной их выпадения.

Число Судьбы: знание, которое у вас есть с самого рождения

Талант, который для вас настолько естественен, что вы даже и не замечали его.

Привычки речи, которые блокируют процветание

Процветание — это возможность делать то, что хочется, тогда, когда хочется.

Практика для создания гармоничной жизни

4 асаны, которые помогут найти баланс между разными сферами вашей жизни.

Как узнать наполненную женщину

Наполненную — значит, соединённую со своим внутренним источником энергии, готовую делиться ей, вдохновлять и творить.

Польза медленного глубокого дыхания для тела и ума

14 причин дышать животом как можно чаще.

4 западных стиля йоги, которые стоит попробовать

Современные ответвления йоги, которые стали популярны в нашей стране.

3 процесса внутри организма, которые портят кожу

Как при помощи питания сделать её чистой и сияющей.

Привычки, которые делают вас стройнее

Действия, которые служат нашему телу, способствуя его стройности и здоровью.

Натараджасана: поза для красивой осанки и стабильности в жизни

И какое влияние она оказывает на гормональный фон и эмоциональное состояние.

Последовательность асан для женственной фигуры

5 поз, которые проработают зону талии и бёдер.

Метаболизм: продукты для его ускорения

Что следует добавить в рацион питания для здорового пищеварения.

Короткий комплекс для развития силы воли

5 асан, которые научат вас не опускать руки и всегда идти до конца.

Последовательность, которая разнообразит вашу практику

5 асан на пути к совершенству.

Сила женщины: как раскрыть свою способность исцелять

Женщина, соединенная со своим внутренним источником, способна творить чудеса.

Что делать, если при регулярных тренировках нет результата

6 советов, которые помогут вам привести себя в форму и получить желаемый эффект.

Гарудасана: если нет времени на долгую практику

Как поза Орла влияет на здоровье нервной системы и тела.

Число Кармы в дате рождения: что усложняет вашу жизнь

Какую подсказку нам даёт месяц, в котором мы родились.

Мантра для привлечения родственной души

Священные стихи сикхов для создания правильных вибраций.

Короткая практика для рельефного тела

5 асан, которые сохранят тонус мышц и помогут создать стройное тело.

Как изменить жизнь с помощью силы мысли

Пошаговая инструкция для йогов любого уровня. И для не-йогов тоже.

Как ухаживать за кожей, чтобы сохранить красоту

Зона декольте – часть тела, которая говорит о вашем возрасте.

Дыхательная техника для успокоения ума

10-минутная практика, которая поможет замедлить поток мыслей.

Соглашения, которые стоит заключить с самим собой

Чтобы избавиться от старых привычек и выйти на новый уровень жизни.

Как стать стройной без усилий

Несколько вариантов приведения себя в лучшую форму.

Навасана: плоский живот и сила воли в одной асане

Для чего стоит практиковать позу Лодки.

Как очистить свою энергию

6 способов, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Список продуктов, на которые стоит сделать упор весной

Как перестроить свой рацион, чтобы быстро прийти в лучшую форму и не болеть?

3 ошибки, которые отнимают у женщины её силу

Речь не о коротких стрижках и не о джинсах в обтяжку.

5 способов ускорить рост волос

Как улучшить их состояние в домашних условиях.

3 упражнения йоги Айенгара при низком давлении

Практика и рекомендации к выполнению асан.

4 асаны на пути к освоению Райской птицы

Зачем уметь выполнять эту асану и какую пользу для здоровья она принесет.

4 полезных источника углеводов

Если вы решили уменьшить потребление сахара, добавьте эти продукты в свой рацион.

5 асан для самореализации

Практика для тех, кто хочет почувствовать свою цельность и осознать свой потенциал.

3 асаны, которых нужно перестать бояться

Позы, совершенствованию которых препятствует страх.

3 эффекта Планки: как и зачем выполнять Чатурангу

Как асана влияет на ваше здоровье и течение энергии в теле.

Число Подарка: ваша суперспособность в дате рождения

Ваш врождённый талант, с помощью которого вы можете реализовываться в жизни.

5 асан для здоровья позвоночника

Позы, которые помогут облегчить боль и устранить мышечные зажимы.

Какие продукты есть, чтобы оставаться молодой

Правила питания, которые следует соблюдать для сохранения красоты.

3 шага к исцелению отношений с самой собой

Как перестать себя винить, контролировать и недолюбливать.

Уштрасана: сбросьте тяжесть и откройте сердце

Поза Верблюда делает позвоночник более гибким, раскрывает грудную клетку, сжигает жир.

3 асаны для улучшения прогиба в спине

Позы, которые помогут укрепить спину и растянуть переднюю поверхность тела.

Какого цвета вам сейчас не хватает в жизни?

7 цветов, которые могут изменить вашу реальность.

Весеннее равноденствие и полнолуние: не упустите шанс

Сегодня ночью открывается портал — время, когда вы можете совершить квантовый скачок в своей жизни.

4 действия для процветания женщины

Как с заботой о себе отметить приход весны.

3 условия идеальной осанки

Часто мы боремся с последствиями, не обращая внимание на основание проблемы.

5 асан, которые повысят уровень жизненной энергии

Комплекс для тех, кто хочет жить полной жизнью.

Как вегетарианцам быть в форме: диета и практика

Что есть вегетарианцу и какие асаны практиковать для сохранения мышечной массы.

5 привычек красивой женщины

Есть женщины, которых видно издалека, — они как будто светятся изнутри достоинством и красотой. В чём их секрет?

4 упражнения для тонкой талии и стройных бёдер

Практика, которая настраивает тело на режим самосовершенствования.

3 эффекта Гомукхасаны: зачем практиковать эту асану

Энергетический, психический, физический аспекты выполнения асаны.

5 асан для практики в конце рабочего дня

Позы, которые снимут напряжение с мышц спины и ног.

Комплекс для творчества и женского магнетизма

10-минутная практика для Свадхистана чакры.

6 способов привить здоровые привычки

Как избавиться от неполезной пищи в рационе.

Число Души — главный вызов в вашей дате рождения

В чём для вас главное поле развития? Ответ есть в вашей дате рождения.

4 асаны, которые помогут освоить cтойки на руках

Позы для укрепления мышц кора и рук.

3 упражнения для упругих ягодиц

Эти асаны и крийи работают как скульпторы для тела.

5 привычек, которые вредят волосам

Как уберечь волосы от нас самих.

5 практик для счастья: как наполнить свою жизнь радостью

Антон Бизяев, преподаватель йоги смеха, делится своими рецептами.

2 способа изменить внешность

Как питание и физическая активность помогут вам улучшить себя.

5 действий, которые разгоняют метаболизм

Здоровое пищеварение — залог не только стройности, но и хорошего самочувствия и ясной работы ума.

8 асан Инь-йоги, чтобы расслабиться и зарядиться энергией

Если вы чувствуете упадок сил, ваше тело напряжено и вы раздражительны.

5 асан, чтобы растянуть бёдра

Позы для растяжки передней поверхности бедра.

Упражнение для женской красоты, молодости и спокойствия

7 причин выполнять Випарита Карани Мудру каждый день.

8 причин практиковать йогу

Для чего нужно начать заботиться о себе и какую пользу вы можете из этого извлечь.

Дживамукти-йога: особенности стиля и практика

5 основных элементов стиля и короткая последовательность асан.

Тибетская утренняя гимнастика для молодости и здоровья

Проснитесь пораньше, чтобы сохранить молодость: упражнения на 7 минут.

Прасарита Падоттанасана: польза и техника выполнения

Чем ежедневная практика этой асаны полезна для здоровья.

3 правила для хорошего сна

Что нужно делать в течение дня, чтобы ночью крепко спать.

5 шагов к принятию боли

Чтобы сохранить здоровье, важно научиться экологично проживать боль.

10-минутный комплекс для стройного тела

5 силовых асан на проработку всех мышц с добавлением динамичных движений.

Волосы: список продуктов для роста и красоты

Всё, что поможет изнутри сделать волосы гладкими и блестящими.

3 способа усилить сексуальные ощущения

Как стать чувственнее и чувствительнее: 3 шага к раскрытию потенциала.

Как просто сделать свой рацион полезным

Программа питания, которую составили диетологи.

4 упражнения для победы над собой

Интенсивная 10-минутная практика, которая поможет совершить прорыв.

5 асан, чтобы улучшить растяжку ног

Короткая последовательность, которая поможет сесть на шпагат.

Как за неделю перестроить питание

7 дней — 7 шагов к идеальному весу и состоянию.

5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

Уровень каких гормонов вы можете повысить во время занятий йогой?

2 асаны-цели на эту весну

Как ни крути, а гибкость прибавляет баллов к привлекательности девушки.

3 баланса на руках, которые подготовят тело для продвинутых поз

3 асаны, с которых стоит начать практику балансов на руках.

Практика для налаживания контакта со своим телом

Когда ваша связь с телом выстроена, оно становится вашим лучшим советчиком.

10-минутный комплекс йоги от морщин

Асаны, которые сделают кожу гладкой и сияющей.

3 признака того, что человек реализуется

Что происходит на пути раскрытия потенциала.

4 асаны для плоского живота и тонкой талии

Позы, которые помогут растянуть боковые поверхности корпуса.

3 мантры для женского благополучия

Красота, любовь, процветание: 3 мантры, которые наполняют женщину.

5 асан для женского здоровья

Короткий комплекс для раскрытия тазобедренных суставов и улучшения работы внутренних органов.

3 совета об уходе за собой от известных учителей

Преподаватели йоги рассказывают, что помогает им выглядеть красивыми изнутри и снаружи.

3 асаны, которые продлевают молодость

Позы, которые оборачивают процессы старения вспять.

Медитация для открытия внутренних источников энергии

Если вы хотите привести в порядок мысли, успокоить чувства, расслабиться и восстановить силы.

5 асан для восстановления энергии

Если чувствуете усталость — обратитесь к внутренним ресурсам. Эти упражнения вам помогут.

Тренировка с Олей Маркес: начните подготовку к лету

Короткая утренняя тренировка для идеального тела.

4 шага к жизни, полной творчества и приключений

Как перестать ходить по надоевшей дороге и найти путь, приносящий радость.

Слова-кандалы и слова-крылья: выбирайте, что произносить

Какие фразы стоит исключить из речи, а какие — повторять как можно чаще?

4 признака уверенного в себе человека

Как их можно развить с помощью йоги.

Как ускорить метаболизм: продукты и практика

Что делать для улучшения обмена веществ.

5 способов высвободить заблокированную энергию

Используйте ресурсное время весны, чтобы чувствовать себя живым и настоящим.

4 асаны для вытяжения позвоночника

Позы, которые помогут увеличить расстояние между позвонками.

Как весной очистить организм от токсинов

То, что необходимо включить в распорядок дня с приходом весны.

4 асаны для женской силы

Наполните себя энергией и управляйте ей с достоинством.

Аэро-йога: в чём заключается польза практики

8 главных преимуществ Воздушной йоги.

3 мантры, которые никогда нельзя произносить

Эти слова — причина, по которой вы до сих пор находитесь в мёртвой точке.

10-минутный комплекс для практики перед сном

Пранаяма и асаны для расслабления тела и успокоения ума.

Последовательность упражнений для сильной ауры

Крийя для усиления вашего электромагнитного поля из традиции Кундалини-йоги.

Медитация для уверенности в себе и креативности

Почувствуйте внутреннюю свободу и свой безграничный творческий потенциал.

3 причины гормональных сбоев

И с чего начать, чтобы вернуть баланс, если он потерян.

5 асан для стройных бёдер

Позы, которые уберут ненужные сантиметры.

Список продуктов, от которых стоит отказаться весной

Подробный список продуктов питания, которые выводят организм из баланса в марте и апреле.

5 асан, которые сделают мышцы рельефными

Короткий комплекс для создания сильного тела.

Как женщине наполниться энергией: 5 способов

Эти 5 действий позволяют справиться с состоянием опустошённости за несколько минут.

7 продуктов от целлюлита

Продукты, которые помогут уменьшить жировые отложения.

4 асаны, которые помогут развить гибкость

Позы для улучшения подвижности позвоночника.

7 правил речи, к которой прислушиваются

Научитесь выражать себя достойно и легко.

6 продуктов, которые сохранят молодость и сияние кожи

Как иссушенную кожу превратить в увлажнённую.

Медитация Випассана: научитесь слушать и слушаться себя

Короткая утренняя практика, которая сделает вас успешными.

10-минутный комплекс для бодрого утра

Что практиковать после пробуждения.

3 способа восстановить гормональный баланс

Техники, которые позволяют наладить работу эндокринной системы без медикаментов.

4 практики, которые сделают вас стройнее

План действий для тех, кто хочет расцвести этой весной.

Масло мяты: 4 причины использовать в домашних условиях

Как оно поможет улучшить состояние волос, снять головную боль и устранить проблемы с пищеварением.

Салат с рукколой, гранатом и фисташками

Руккола с горьким вкусом – великолепное профилактическое средство для людей Капха-конституции.

3 асаны, чтобы снять нервное напряжение

Позы, которые помогут успокоить ум.

Матсиасана: поза для молодости и здоровья организма

Техника выполнения позы Рыбы и её положительное влияние на организм.

Как ухаживать за волосами в зависимости от их структуры

3 типа волос — 3 вида природных компонентов для ухода.

7/21/40 дней без сахара: что нужно знать

Пристрастие к сладким продуктам считают тяжёлой зависимостью — поэтому может быть непросто.

Медитация для тех, кому трудно успокоить свой ум

Описание техники, которая создаёт ощущение покоя и благополучия.

Рацион питания красивой женщины

Чем должна питаться женщина, чтобы сиять изнутри?

Забота о себе: 4 ритуала на каждый день

Соблюдение этих ритуалов помогает ощутить связь с самой собой, оставаться расслабленной и вдохновлённой.

3 способа начать практиковать с заботой о себе

Практики, которые помогают увидеть собственную красоту.

Мантра, побеждающая всех врагов

Этот шабд, подобно мечу, отсекает всех врагов тела и ума. Он дарит мужество и вдохновение, создаёт сильную защиту.

Сила воли: как её прокачать

Как сделать так, чтобы достичь желаемого.

Только для мужчин

Эти новинки для мужчин помогут облегчить ежедневный уход за собой и создать по-настоящему брутальный образ.

5 асан для стройных ног

Позы, которые помогут раскрыть бёдра.

4 самые известные мантры

И зачем их стоит повторять.

5 шагов для того, чтобы вернуть себе свой ум

Меняйте мысли, трансформируйте жизнь.

4 совета, как похудеть и сохранить вес

Фразы, которые помогут пересмотреть ваш взгляд на этот процесс.

Бикрам-йога: особенности стиля и практика

История направления, созданного Бикрамом Чоудхари, и последовательность асан.

7 важных вопросов о йоге для новичков

7 вопросов, которые чаще всего задают учителям.

3 упражнения, которые сделают утро добрым

Хотите легко вставать рано? Попробуйте начать день с этой последовательности.

4 асаны, чтобы разогнать метаболизм

Позы, которые улучшат обмен веществ и помогут сбросить лишний вес.

6 способов подстегнуть креативность

Позвольте себе мыслить свободно.

9 вопросов, которые нужно себе задать

Если вы не понимаете, куда и зачем вам дальше идти.

Сколиоз: 5 асан для практики

Позы, которые уменьшат искривление позвоночника.

Фитнес-йога: в чём польза?

Как фитнес, основанный на йоге, способствует личностному и духовному росту.

5 асан, которые продлевают молодость

Позы, которые мы часто практикуем, но не знаем, что они сохраняют нашу молодость.

5 правил ухода за лицом, которые сохранят красоту

Она заключается в умении чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.

Медитация, которая выведет вас из негативного состояния

Используйте эту практику, когда испытываете неприятные эмоции.

4 асаны, которые помогут при бессоннице

Позы, которые успокоят нервную систему и снимут напряжение.

Рецепт: морковно-имбирный суп

Идеальный ужин для Вата и Капха дош.

4 упражнения для здоровья рук

Упражнения для кистей и запястий, снимающие напряжение и излечивающие артроз суставов.

4 упражнения, чтобы уменьшить головную боль

Позы, которые помогут успокоить ум и снять напряжение.

5 правил для быстрого обмена веществ

Действия, которые помогут вам сбалансировать питание и забыть о подсчёте калорий.

Что делать с эмоциями во время Шавасаны

На самом деле не все находящиеся в Шавасане так уж неподвижны и бездейственны.

5 асан, чтобы разнообразить практику

5 вариаций классических асан.

Рецепт: греческий апельсиновый пирог

Согревающий осенне-зимний рецепт, подходящий всем трём дошам.

Может ли Кундалини-йога стать причиной раздражения?

Отвечает ведущий преподаватель Кундалини-йоги Александр Куликов.

3 способа практиковать любовь к себе

Дню Святого Валентина посвящается.

Акройога: 7 упражнений для него и для неё

Совместите йогу и функциональную тренировку.

7 причин заняться музыкой

Йога звука подходит всем.

5 привычек, которые делают нас моложе

Уделите внимание состоянию вашего организма, чтобы сохранить молодость и красоту.

Медитация от гнева и обид

Практика, после которой вы ощутите легкость и свободу.

6 асан, чтобы укрепить иммунитет

Простой комплекс для накопления энергии и профилактики простудных заболеваний.

6 асан, которые помогут сохранить равновесие

Последовательность, которая научит наслаждаться настоящим моментом и с интересом заглядывать в будущее.

Что такое Виньяса-йога и в чём её смысл

«О, йогин! Не делай асану без виньясы!» — гласит древний индийский трактат «Йога Корунта».

3 асаны для плоского живота

Короткая последовательность для проработки пресса.

4 аффирмации от депрессии и тревожности

Повторяйте эти фразы до тех пор, пока полностью не поверите в них.

3 асаны, чтобы раскрыть сексуальность

Практикуйте и получайте удовольствие.

6 средств для безупречной кожи

Которые есть на вашей кухне.

5 асан, которые помогут найти в себе любовь

Позы, которые откроют ваше сердце навстречу этому чувству.

4 асаны, чтобы снять боль в пояснице

Позы, которые улучшат состояние спины после рабочего дня.

3 асаны, которые помогут осуществить намерения

Что практиковать для достижения целей.

Силовая йога: особенности стиля и короткий комплекс

О том, кому подойдёт стиль и что практиковать, чтобы понять его.

10-минутный комплекс для снятия стресса

6 простых поз, которые помогут вам качественно расслабиться.

4 действия, которые блокируют вашу энергию

«Блокируют энергию» — это значит, что у вас с каждым днем все меньше сил, денег и поводов для радости.

6 асан, которые придадут вам уверенности в себе

Позы, которые помогут вам принять ваше тело и почувствовать себя в нём уверенно.

4 практики, которые раскроют ваш голос

Действия, которые помогут вам успешно общаться и делиться мнением с людьми.

Что такое медитация и для чего

7 методов медитации для начинающих.

5 факторов, которые ухудшают качество сна

Что нужно поменять в жизни, чтобы сохранить здоровье.

15 минут йоги для королевской осанки

6 поз, чтобы расправить плечи и уверенно идти по своему пути.

Стакан тёплой воды натощак: чем полезно?

Простая привычка, которая может улучшить самочувствие.

Скорая помощь при аритмии, высоком или низком давлении

Как справиться без лекарств и вызова врача: быстрые решения тибетской медицины.

7 асан для стройных ног и тонкой талии

Последовательность поз, которая отточит вашу фигуру.

9 факторов, которые мешают сохранить молодость

Причины, которые ухудшают состояние кожи.

6 асан на пути к Хануманасане

Позы, которые помогут быстро сесть на шпагат.

6 асан для здоровых тазобедренных суставов

Методы йоги Айенгара против проблем с самыми крепкими суставами.

5 продуктов, которые делают нас моложе

Что нужно съесть, чтобы помолодеть?

6 стилей йоги для разного темпа практики

Главное их различие – подача. Но все они представляют одну философию.

5 упражнений, чтобы разбудить внутреннюю богиню

Последовательность асан для того, чтобы раскрыть в себе силу женственности.

Больше чем отжимание: Чатуранга Дандасана

Если у вас не получается эта асана, скорее всего, вы совершаете эту ошибку.

3 быстрых рецепта от зимней хандры

Заряд тепла и удовольствия по рецептам аюрведы для зимнего вечера.

8 фраз, которые женщины не должны говорить друг другу

Хуже унижения женщин со стороны общества, только унижение со стороны самих женщин.

6 поз, которые защитят ваши плечи от травм

Эта последовательность поможет создать правильную базу для безопасной практики виньясы.

7 асан для 7 чакр. Освободите свою энергию

Путешествие от корневой чакры к Сархасраре за 7 минут.

5 проблем организма, которые не дают сбросить вес

Похудеть не всегда просто. Не сдавайтесь. Узнайте причину проблем и работайте над ней.

Поза верблюда: техника выполнения и частые ошибки

Практикуйте, чтобы разработать позвоночник и почувствовать равновесие.

3 быстрых решения от симптомов простуды

Тибетская медицина против боли в горле, насморка и головной боли.

Сурья Намаскар: подробный разбор практики

Как правильно выполнять асаны комплекса, и какой эффект они оказывают на организм.

Как Собака мордой вниз влияет на ваш организм

Практикуйте асану, чтобы почувствовать уверенность и не позволить внешним обстоятельствам сбить вас с пути.

5 вещей, которые делают женщину неотразимой

5 простых действий, которые любую девушку превратят в красавицу.

Агнисар крийя, чтобы улучшить пищеварение

Практикуйте ежедневно несколько минут, чтобы разжечь в себе внутренний огонь.

5 минут для идеально стройного тела

Эти упражнения научат вас наслаждаться своим телом и чувствовать жизнь легкой и приятной.

Чандра Намаскар: 6 асан для вечерней практики

Поприветствуйте Луну, чтобы охладить тело и восполнить запасы энергии.

7 признаков того, что вы перегорели на работе

Отдых, восстановление, радость – ключ к жизни без усталости.

3 фразы, которые стоит избегать женщинам

На первый взгляд безобидные слова, которые лишают вас женской силы.

5 асан, чтобы побороть зимнюю хандру

Асаны, которые помогут пережить период серости и вырваться из угнетённого состояния.

5 продуктов от жира на животе

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы зимой не набирать лишний вес.

Симха крийя: как правильно делать

Практикуйте зевок льва для профилактики простуды и улучшения здоровья.

6 асан для заряда энергией зимой

Чувствуете, что в холода вы стали терять больше энергии? Выполните этот короткий комплекс, чтобы перезарядиться.

4 мудры, которые наполнят вас энергией

Часть праны истекает из кончиков пальцев. Мудры – методы перенаправления праны внутрь.

4 практики, которые помогают женщине раскрыть её силу

Эти 5 советов помогут культивировать женскую энергию и чувствовать себя наполненной.

7 практик, которые помогут вам найти стиль медитации

Техники, которые приблизят вас к пониманию процесса медитации.

5 асан, чтобы крепче стоять на ногах

Асаны, которые позволят заземлиться и чувствовать себя уверенно.

3 упражнения, поднимающие сексуальную энергию

Эти асаны помогут пробудить ваши внутренние ресурсы.

Осознанный подход к красоте

Новое пространство для того, чтобы проявить заботу о себе.

5 способов наладить отношения при помощи йоги

Забота о своём я – первый шаг к заботе о других.

4 принципа аюрведы для женщины

Согласно аюрведе, мы здоровы, когда рады и принимаем себя. Поэтому во имя своего здоровья – любите себя.

3 асаны, которые сделают руки сильными

Асаны, которые сделают руки крепкими и выведут вашу практику на новый уровень.

Как начать заниматься йогой после 50 лет

С чего и почему лучше начинать. Отвечает героиня проекта «Возраст счастья».

7 советов, чтобы избежать травм

Даже йога может быть травмоопасной, если направлять свое внимание не туда.

20 продуктов, которые развивают духовные качества

Если хотите стать добрее — ешьте малину.

Как правильно выполнять Маха Бандху

3 шага к тройному замку.

6 асан для суперпресса

Это не только красиво, но и полезно для здоровья. 6 поз, которые будут держать ваши мышцы в тонусе.

Медитация: проявите заботу о себе

Чтобы жизнь воспринималась проще, нужно научиться быть добрым к самому себе.

Одно упражнение для всех 7 чакр

Это упражнение способствует гибкости и оздоровлению всего позвоночника

3 правила для женского здоровья, которые нельзя нарушать

Пренебрежение этими вещами сильно сказывается на женском гормональном фоне.

11 эффектов Васиштхасаны на ваши тело и ум

Как с пользой для здоровья повысить выносливость и сохранить баланс.

6 вопросов для тех, кто хочет преподавать йогу

Прежде чем сделать следующий шаг и начать преподавать, ответьте себе на эти вопросы.

3 упражнения для красивых ягодиц и стройных бёдер

Эти асаны йоги — настоящие скульпторы тела.

4 асаны для исполнения желаний

Чтобы воплотить мечты в реальность – добавьте эти позы в ежедневную практику.

5 вещей, которых нет у женщины, если она себя уважает

Позвольте себе быть собой и у вас всё получится.

4 позы для расслабнения после работы за компьютером

Перезагрузите спину с помощью этих упражнений.

3 простых действия для молодости лица

Упражнения на каждый день для тех, у кого нет времени.

Что делать для укрепления иммунитета зимой

4 способа сохранить баланс дош и чувствовать себя здоровым в холодное время года.

5 нестандартных способов сбросить вес

Как похудеть с радостью и без вреда для здоровья?

Как поза Дерева может изменить вашу жизнь

Почему полезно выполнять Врикшасану каждый день.

3 позы йоги для хорошего пищеварения

Если хотите помочь организму очиститься, выполнитете эту последовательность 3-5 раз.

3 практики, улучшающие качество секса

Методы йоги (и не только), которые помогут сделать ощущения ярче.

5 способов справиться с напряжением при помощи йоги

Если хотите избавиться от стресса — соблюдайте эти 5 пунктов.

Как избежать сухости кожи при помощи аюрведы

Чтобы кожа была мягкой и здоровой — добавьте в свой уход эти 5 компонентов.

5 асан от эмоционального выгорания

Набор упражнений, который снимает последствия стресса.

4 асаны для здоровья лодыжек

Если в Падмасане у вас болят голеностопы, добавьте в свою практику эти 4 упражнения.

Как провести уборку в доме, чтобы впустить богатство

Очищение пространства пятью первоэлементами: техники Васту для вашего дома.

5 привычек любящей себя женщины

Если вы проявляете заботу и уважение к себе — это заметно издалека.

3 упражнения для плоского живота и тонкой талии

Эти асаны сжигают жир на пояснице и улучшают пищеварение.

Как просто очистить организм от токсинов

9 правил, которые помогут вам снова почувствовать вкус к жизни.

5 распространенных мифов об аюрведе

Какие представления об аюрведе приведут не к здоровью, а к разочарованию.

4 упражнения для совершенной осанки

Иногда для того, чтобы почувствовать себя счастливым, достаточно выпрямить спину.

5-минутные ритуалы для радости

Эти простые и короткие практики дают мгновенный прилив радости.

5 мантр, которые помогут преодолеть любые испытания

Мантры для счастья, мира, процветания, любви и связи с божественным началом.

6 способов быстро включиться после отпуска

Простые советы, которые спасут вас от хандры и рутины даже после самого грандиозного отдыха в вашей жизни.

Как сдержать данное себе обещание

Если вы хотите отказаться от вредной привычки — будьте готовы перестроить всю жизнь.

3 утренних аюрведических ритуала

Очищающие аюрведические практики, которые необходимо выполнять сразу после пробуждения.

7 новогодних челенджей на любой вкус

Выберите себе цели, которые принесут здоровье и радость.

6 способов позаботиться о себе этой зимой

Выбираем действия, которые нас заземляют, согревают, питают, и успокаивают.

5 медитативных практик, о которых нужно знать

Методы, которые прошли испытание временем и доказали свою результативность.

3 признака того, что вам стоило бы помедитировать

Медитация полезна всем без исключения, но иногда потребность в ней ощущается особенно остро.

10 правил исполнения желаний

Убедитесь, что ваш новогодний список «хотелок» учитывает каждый из этих пунктов.

5 важных шагов на пути к внешней и внутренней красоте

Привычки, которые трансформируют ваш уход за собой.

3 дыхательных упражнения, снимающих стресс

...которые можно выполнять где угодно

5 новогодних практик для привлечения удачи и успеха

Сеем зерна удачи, успеха, спокойствия и радости.

Сила 7 чакр для обретения жизненной силы

Чакра-медитации позволят исцелить энергетические центры.

8 проверенных способов борьбы с бессонницей

Здоровый сон — залог молодости, красоты и выского уровня энергии.

4 асаны с магическими свойствами

Позы, с неограниченным потенциалом для здоровья и жизни.

Как йога поможет вам в достижении новогодних целей

Обратитесь к практике, чтобы подкрепить свои намерения действием.

7 продуктов для красивой кожи

От садовых растений до океанических суперфудов: получите максимум пользы

Медитация, помогающая раскрыть сердце всему новому

Настало время спросить самих себя: кто мы?

6 причин отложить смартфон во время еды

То, как мы едим, не менее важно, чем то, что мы едим.

5 способов победить стресс где и когда угодно

Проверенные техники, основанные на древних знаниях и достижениях современной науки.

6 поз для детокса и улучшения пищеварения

Асаны, которые помогут организму освободиться от токсинов.

Ритуалы начала года

Несколько идей, которые могут оказаться полезными.

10 аюрведических принципов, с которых стоит начать год

Простые рекомендации по распорядку дня и ежедневным процедурам.

5 новогодних намерений от учителей йоги

Нужны идеи для установки новогоднего намерения? Учителя медитации представляют 5 лучших.

Пошаговое руководство к постановке целей

Следуйте этим советам, чтобы шаг за шагом воплотить мечты в реальность.

Как избавиться от любой привычки навсегда

8 советов, которые помогут избавиться от плохих привычек легко.

Как сделать правильный выбор за праздничным столом

7 способов не поддаваться искушениям.

5 техник для борьбы с тревожностью

Преодолеть приступы тревожности и панические атаки можно с помощью комбинации дыхательных упражнений и несложных асан.

4 мантры, которые увеличат силу ваших намерений

С этими мантрами ваш запрос во Вселенную будет громче.

Определите свои намерения на 2019 год за 8 шагов

Заблаговременное планирование поможет вам воплотить в жизнь самые сумасшедшие мечты.

Правила здорового питания для всех

Универсальные принципы здорового отношения к пище.

5 способов практиковать ямы во время праздников

Как моральные принципы йоги могут помочь справиться со стрессом.

6 асан для сладкого и крепкого сна

Сделайте эти упражнения, чтобы бысрее заснуть и лучше выспаться.

Простое упражнение для молодости лица

Которое снимет любой стресс за 3 минуты.

10 причин попробовать жить по принципам Аюрведы

Еще одна достойная цель на 2019 год: стать здоровее во всех аспектах.

10 причин попробовать жить по принципам Аюрведы

Еще одна достойная цель на 2019 год: стать здоровее во всех аспектах.

5 осознаний, которые ведут к безусловной любви

Напоминайте себе об этих вещах почаще.

4 позы для женщин: расслабленная и красивая

У женщины есть только одна настоящая обязанность: быть расслабленной.

Медитация объятий

Почувствуйте ценность того, что вы оба живете.

5 шагов навстречу себе

Как получать удовольствие от собственной жизни.

6 мантр, которые наполнят ваши отношения любовью

Фразы, которые помогут стать ближе и понятнее друг другу.

10 продуктов для поднятия уровня энергии

Что есть, чтобы чувствовать себя радостнее и бодрее.

Пилатес, йога, barre: что выбрать?

Может быть, попробовать новую практику в новом году?

Как выполнить Аштавакрасану: пошаговая инструкция

Ищите баланс и силу, шаг за шагом приближаясь к Аштавакрасане.

3 способа заставить себя встать на коврик и заняться йогой

Статья для тех, кто листает ленту новостей, вместо того, чтобы расстелить коврик и практиковать.

Асана, которая помогает говорить и творить без усилий

Упражнение для Вишудхи, которая отвечает за коммуникацию, речь и творчество.

Как долго надо оставаться в асане?

Насколько задерживаться в асане, если вы хотите улучшить гибкость или «подсушить» тело.

Новогодняя мантра: я – то, как я ем

Эти простые советы помогут вам начать питаться соответственно правилам Аюрведы

3 упражнения, которые сделают секс ярче

Секрет прост: снимите напряжение с нижней части живота и освободитесь от страхов.

5 минутная практика любви к себе

Эта практика поможет осознать, что вам нужно, чтобы ощутить заботу о себе.

6 упражнений для пробуждения женственности

Короткая практика, которая поможет почувствовать себя богиней.

Как пилатес может помочь практике йоги

Если практиковать эти техники параллельно, можно добиться значительного прорыва в обеих.

3 асаны прекрасной женщины

Эти 3 упражнения сделают вас сексуальной, сильной и любящей.

Осознайте свои подлинные желания

Медитация, которая помогает услышать голос своего сердца.

10 способов быстро избавиться от простуды

Несложные правила, которые помогут вам избежать инфекций и свести симптомы простуды на нет.

Асана вечной молодости

И еще 7 причин научиться делать Стойку на голове в Новом году.

Как стать здоровее, не прибегая к медикаментам

Что предлагает восточная медицина в борьбе с болезнями и стоит ли совсем отказываться от западных лекарств?

5 новогодних идей для йогов

Чем заняться тому, кто не ест заливную рыбу и не пьет алкогольных напитков.

6 мифов о Кундалини-йоге

Кундалини-йога — практика, о которой ходит немало слухов. Чему верить?

6 асан, чтобы простить себя и других

Эти упражнения помогут вам освободиться от обид и чувства вины.

3 упражнения для тазобедренных суставов

3 асаны, которые помогут проработать мышцы и суставы таза и бёдер.

Тадасана: асана, чтобы выстоять во времена перемен

Упражнение, которое помогает наладить связь с корневой Муладхара чакрой.

4 аюрведических рецепта зимнего чая

Напитки, которые согревают, бодрят и укрепляют иммунитет.

Практики осознанности, которые легко вписать в свой день

Простые практики от Руслана Клейтмана – создателя Акхила-йоги.

4 асаны для красивой осанки

Которые помогают снять боль и напряжение в шее и плечах.

3 послеобеденных асаны

Чтобы пища хорошо усвоилась и легче думалось, посвятите 10-12 минут этим трем простым упражнениям.

Медитация целостности: начинай день с чистого ума

Вот ежедневная практика, которая поможет осознанно реагировать на всё, что посылает жизнь.

11 фактов о Кундалини-йоге

Правда ли, что Кундалини-йога исполняет желания и делает нас процветающими?

5 практик, которые делают женщину красивее

Привычки, которые сделают вас женственнее и привлекательнее.

Запланируй будущий год: 3 шага к лучшему сценарию

Загадайте прожить год счастливо и полностью реализоваться.

6 асан для снятия напряжения со спины

Устройте себе небольшой йога-брейк или завершите рабочий день этими упражнениями.

Медитация: 4 волшебных слова

Вы – единственная причина всего, что происходит вокруг вас.

2 асаны, которые формируют талию и ягодицы

Если хотите сделать свою фигуру привлекательнее и женственнее, делайте эти простые упражнения каждый день.

5 неожиданных плюсов занятий йогой и пилатесом

Откройте для себя сильные стороны каждой из практик

3 мантры для уверенности в себе

Пойте эти мантры, если чувствуете, что земля уходит из-под ног.

5 асан для хорошего секса

Расслабьте и подготовьте тело к по-настоящему ярким ощущениям

4 привычки, которые делают вас спокойнее

Всем станет лучше, если в голове у вас будет чуть-чуть потише.

Barre и йога: как занятия у станка могут вам помочь

5 причин, по которым стоит дать шанс стремительно набирающей обороты методике.

Как справиться с напряжением и все успеть

Что делать, если у вас день ото дня становится все больше задач и все меньше времени.

5 асан для победы над страхами

Если вы боитесь, что не справитесь со всем, что валится на вас — сделайте утром эти 5 упражнений.

5 лучших асан для женщин

Эти позы помогают уравновесить ум, стабилизировать гормональный фон и сделать фигуру привлекательнее.

7 поз для отдыха и растяжки на каждый день

Снимите напряжение с тела и ума с помощью простых упражнений.

Сила намерения: проложи прямой путь к мечте

Намерение — это целенаправленная энергия, которая позволяет притягивать нужные события и обстоятельства.

3 мантры для самоисцеления

А также для помощи близким на расстояниии.

Что аюрведа рекомендует есть зимой

Продукты, которые утепляют, но не отяжеляют в холодное время года.

3 обещания, которые не стоит давать в новогоднюю ночь

Помните, что со всеми обещаниями нужно быть крайне осторожными.

Как относится к сахару Аюрведа?

Отказ от сахара становится настоящим трендом – но что говорит об этом древнейшая система медицины?

3 привычки успешного человека

Если три этих качества вошли у вас в привычку — ничто не сможет помешать вашему успеху.

5 асан для раскрытия сексуальности

Помогите себе раскрепоститься с помощью этих упражнений.

6 способов чувствовать себя счастливым на работе

Как медитация может повлиять на вашу карьеру.

Как воплотить самую невероятную мечту в реальность

Плюс практика для развития способности к визуализации.

10 способов сделать секс божественным

Узнайте, как перенести полученные на коврике знания в вашу постель.

Письмо Дурге: как спасти себя от негатива

Дурга — богиня, которая превращает тьму в свет. Обратитесь к ней за защитой с помощью этой практики.

10 полезных вещей, которым учит Аюрведа

Включите эти пункты в свой список планов на наступающий 2019 год

5 асан для красивых линий груди

Эти упражнения сделают ваш силуэт привлекательнее и наполнят чувством радости.

Как открыть свой творческий канал

Как войти в состояние вдохновения и не бояться проявлять свои таланты.

5 мантр для достижения целей и исполнения желаний

Если у вас есть цель, до которой трудно добраться — попросите у Вселенной поддержки с помощью этих мантр.

3 способа улучшить свою сексуальную жизнь с помощью йоги

Как перейти на новый уровень взаимоотношений.

9 асан на пути к Паривритта Урдхва Йога Дандасане

Практика-подготовка к сложному балансу от Оли Маркес.

Медитация любящей доброты при ходьбе

Как остановить поток негативных мыслей.

Асана, которая развивает сострадание и непоколебимость

Дви Пада Випарита Дандасана сонастраивает внутреннее с внешним и дает ощущение свободы и целостности.

5 асан, которые снимут головную боль

Если причина в нарушении осанки и специфичном положении шейного отдела.

3 асаны для тонкой талии и упругих ягодиц

Делайте эти 3 упражнения по минуте в день — и через месяц ваша фигура станет женственнее и изящнее.

Йога и пилатес: найди 5 отличий

На самом деле у этих двух практик гораздо больше различий, чем общих черт.

5 асан для обретения уверенности в себе

Упражнения, которые создадут чувство внутренней опоры.

Все, что нужно знать о виньясе

Синхронизация движения с дыханием превратит выполнение асан в динамическую медитацию.

Йога и секс: что между ними общего?

Мы собрали целый список причин, по которым йога и секс так похожи – и поверьте, к нему можно добавить добрый десяток пунктов.

Шабд-молитва, которая творит чудеса

Если вам нужно чудо – то вот оно.

Может ли медитация спасти ваши отношения

Согласно науке — да.

Упражнения йоги, которые помогут быстрее уснуть

Если вам трудно заснуть, снимите напряжение с ума при помощи этих асан.

7 коротких, но очень мощных мантр

Эти мантры состоят из одного только слога и поэтому действуют максимально точно.

Руководство для тех, кто должен принять решение

Несколько установок, которые помогут сделать правильный шаг.

3 асаны для шикарной растяжки

Которые таят в себе огромную пользу для здоровья тела и ума.

Что ваш стиль практики говорит о том, как вы живете

Анализировать свою практику полезно - это позволяет выявить личные жизненные цели.

4 мифа о медитации, которые мешают практиковать

Разрушаем частые заблуждения о популярной практике.

3 привычки, которые сделают вас привлекательнее

А заодно — моложе и счастливее. Просто совершайте эти три простых действия каждый день.

Мужская крийя для улучшения потенции

Последовательность упражнений, развивающая мужскую силу.

Как добиться идеальной кожи естественным путем

Советы врачей-натуропатов, которые помогут справиться с несовершенствами.

Набор асан для сноубордистов: готовимся к открытию сезона

Горнолыжный сезон на носу: пора парафинить доски и готовить тело к сложным балансам.

3 шага к незабываемому сексу

Несколько элементарных приёмов, которые обогатят вашу сексуальную жизнь.

5 асан для тех, кто хочет стать открытым и храбрым

Сбросьте с себя броню, отпустите обиды и откройте свое сердце для любви и радости.

Как перевести коммуникацию на более глубокий уровень

Качественное общение — обязательная составляющая счастья здорового человека.

Утренние страницы — письменная медитация для нового дня

Простая и эффективная техника для того, чтобы провести день в ясности и легкости.

7 поз для обретения внутреннего покоя

Вернитесь к себе и осознайте, что вас достаточно.

Видеоинтервью с Сергеем Агапкиным

Интервью с конференции Yoga Journal. Кому подходит йогатерапия, как йога влияет на гормональное здоровье и другие популярные вопросы.

Маричиасана I: обратите внимание внутрь себя

Эта асана позволит восстановить энергию, погрузиться в тишину и просто остаться там, где вы есть.

Упражнение, которое усиливает сексуальные ощущения

Эта крийя повышает либидо, развивает чувственность и способствует творческим прорывам.

Крийя для молодости тела и ума

Эта практика наполнит вас ощущением счастья, наладит работу эндокринной системы и активирует процессы обновления.

Тантрическая практика, которая вернёт жизнь отношениям

Эта техника разогревает отношения и помогает вновь ощутить страсть к своему партнеру.

3 асаны для плоского живота и стройных бёдер

Эти три асаны нацеленно работают с нашими страхами и неуверенностью— и с местами в теле, где они откладываются.

2 медитации, от которых не хочется отрываться

Думаете, медитация — это сидеть с закрытыми глазами? Как бы не так!

Что делать, если вы переели сладкого

3 простых действия, которые вытащат вас из сахарной комы.

Играем в йогу: 10 асан для мамы и малыша

Практика на 30 минут, укрепляющая эмоциональную связь между самыми близкими людьми

Как правильно делать позу Высокой планки

Техника выполнения одного из самых эффективных упражнений для стального пресса.

6 вечерних асан, которые расслабят и обновят вас

Практика от олимпийской чемпионки Татьяны Тотьмяниной.

Практика для женщин: стань красивее и сексуальнее

Эта крийя Кундалини-йоги сделает вас сияющей изнутри и привлекательной снаружи.

Вечная молодость: что обещают наука и медитация

Какие биологические единицы отвечают за старение, и что мы можем с этим сделать?

Медитация с бумагой и ручкой: пишите мантру

Техника для создания пространства исцеления и исполнения желаний.

Медитация Шивы для активации третьего глаза

Идите вглубь и слушайте внутренний голос. На каждый вопрос есть ответ.

Перевернутый посох для раскрытия сердечного центра

Дви Пада Випарита Дандасана поможет освободить сердце от обид и чувства вины, стать храбрее и дышать полной грудью.

Медитация: освобождение от гнева и обид

11-минутная практика, после которой вы почувствуете лёгкость, свет и свободу.

Как принимать ванну, чтобы восстановить баланс дош

В Индии считается, что что принимая ванну, мы очищаем не только физическое, но и ментальное тело.

Асана для тех, кто хочет стать уверенным в себе

Практикуйте Эка Пада Раджакапотасану, если хотите освободиться от ненужного в жизни.

7 асан для раскрытия плечевого пояса

Которые помогут развить гибкость и силу.

Новолуние: пора формировать намерение

Как загадывать желания, чтобы они осуществились в ближайшее время.

Как избавиться от целлюлита: 12 асан для упругих бедер

Победить целлюлит можно, даже если его причина — наследственная предрасположенность.

Видеоинтервью с Ниной Мел

На конференции Yoga Journal Нина Мел поделилась техниками сочетания йоги и психологии, йогой намерения и дыхательной практикой для баланса.

5 способов избежать эмоционального выгорания

Как найти в себе силы и мотивацию действовать дальше.

Асана, которую стоит сделать перед важным разговором

Дандасана (Поза Посоха) помогает настроить поток Удана Вайю — тогда мы можем свободно выражать себя.

Медитация на рабочем месте

Когда цунами дел вот-вот накроет вас с головой, эта медитация не отнимет время, а подарит его.

Как быстро успокоить ум

Упражнение, которое не только поможет моментально прийти в себя, но и при регулярной практике заполнит вашу жизнь спокойствием и чистотой.

4 способа продлить молодость

Что помогает чувстовать себя молодой и цветущей дольше?

Созерцательная практика: пусть идёт дождь

Позвольте жизни быть такой, какая она есть.

7 асан для здоровых и красивых ног

С этими упражнениями вы забудете об усталости ног и варикозе.

Медитация: преобрази свою реальность

Эта техника позволит вам расчистить свое пространство и наполнить его богатством и красотой.

4 асаны, которые разбудят вашу внутреннюю Богиню

Выполняйте эти асаны, чтобы внутренняя богиня наградила вас своей благосклонностью.

5 асан для раскрытия бедер

Набор упражнений, чтобы выдержать хотя бы 11 минут, сидя ровно и неподвижно.

Агни-сара-пранаяма: тонизируй пищеварение

Эта простая техника приносит пользу организму с первого же выполнения.

Выпрями спину: 5 асан для превосходной осанки

Правильная постепенная и последовательная нагрузка сформирует привычку держать спину ровно.

Раскрой силу произнесенного слова: 9 мощных мантр

Выберите мантру по душе и практикуйте ежедневно, соблюдая несколько простых правил.

7 асан для стройности и внутреннего сияния

Хотите стать тоньше и излучать привлекательность изнутри? Делайте эту последовательность каждое утро.

Йога против диабета: последовательность из 11 асан

Специально подобранная практика, помогающая в лечении диабета II типа.

Джану-ширшасана: победи свою негативность

Техника выполнения асаны и её польза.

Йога-скульптор: 3 упражнения для идеальных ягодиц

Забудьте все, чему вас учили в фитнес-клубе.

11 асан для снятия стресса и самообновления

Практика для очищения, обновления организма и улучшения работы эндокринной системы.

Анантасана — поза, которая учит удовлетворенности

Через установление баланса и раскрытие тазобедренных суставов.

7 асан от гипертонического синдрома

Как снизить давление с помощью йоги.

Как питаться, чтобы не болеть

А заодно улучшить качество практики йоги.

7 асан для внутренней красоты

Что заставляет нас светиться изнутри? Расслабленность, умиротворение и гармония.

13-я Международная Конференция Yoga Journal

13-14 октября состоялась 13 Международная Конференция Yoga Journal. Вспомним, как это было!

7 упражнений для молодости и гормонального баланса

Последовательность для женщин, приносящая красоту и здоровье.

9 асан для снятия напряжения в пояснице

Начинайте или заканчивайте день с этой последовательности, и напряжение в пояснице перестанет вас беспокоить.

8 поз для лечения больного эго

Если эго стало причинять боль — выполняйте эту практику с намерением излечить его, терпеливо и настойчиво.

7 асан для глубокого расслабления и обновления

Для подготовки к йога-нидре или для того, чтобы лучше высыпаться за меньшее время.

Сурья крийя: станьте источником света и тепла

Последовательность из Кундалини-йоги для пробуждения внутренней энергии и ясности ума.

6 асан счастливой женщины

Упражнения, которые одинаково хорошо действуют как на настроение, так и на фигуру.

8 секретов Шавасаны

Успех в Шавасане начинается с правильного расположения тела в пространстве.

3 маленьких шага к лучшей форме

Если диеты и физические тренировки до изнеможения только углубляют чувство общей неудовлетворенности.

10 асан против кашля, астмы и бронхита

Асаны, обладающие бронхорасширяющим действием.

Пранаяма от бесонницы и тревожности

Дыхательное упражнение после напряженного рабочего дня.

Упражнение, которое подтягивает бедра, талию и ягодицы

...и это только внешняя польза от крийи.

6 причин практиковать Пашчимоттанасану

Чем полезна эта асана и как практиковать её без вреда для поясницы.

Почему стоит ввести мёд в осенний рацион

Как лечиться «даром богов» и не переборщить.

Как самому спасти себя от депрессии

Научитесь вытягивать себя за волосы из болота, как это делал Мюнгхаузен.

6 асан для способности достигать своих целей

Эта последовательность тренирует стойкость и баланс, а также способность сохранять конценнтрацию.

Шавасана в ванне: расслабление и перезагрузка

Эксперименты с морской солью, эфирными маслами и травяными отварами подарят новые ощущения и помогут добиться потрясающих результатов.

Главная медитация Кундалини-йоги

Киртан-крийя — медитация для того, чтобы жить в фарватере потока.

Последовательность асан для легкости и красоты тела

8 упражнений, укрепляющих мышцы живота и поясницы и способствующих очищению.

Почему я болею или как уравновесить пракрити и викрити

Пракрити — показатель идеального здоровья человека. Викрити — указывает на дисбаланс.

3 ресурса вечной молодости

Не требующие дополнительных материальных затрат.

4 позы для формирования осанки

Упражнения также подойдут для профилактики и восстановления после травмы плечевого пояса.

7 асан для обретения уверенности в себе

А также решения проблем с пищеварением, половой системой и развития творческих способностей.

8 специй для фееричной осени

Никакой депрессии, никаких серых тонов. Специи, дающие бодрость, радость и тепло.

16 асан для баланса и внутренней силы

Ничто не выбьет вас из колеи и не испортит вам настроения, если каждое утро вы будете начинать с этой последовательности.

Шалабхасана для здоровой поясницы и стройных ног

Эта асана укрепляет нижнюю часть тела и быстро убирает жировые отложения с бедер и живота.

Крийя совершенного тела

3 упражнения, которые превратят ваше тело в храм.

Как подготовиться к пранаяме

Yoga Journal предупреждает: неправильное использование дыхательных техник вредит вашему здоровью.

Как сделать улыбку белоснежной без походов к стоматологу

Узнайте, как отбелить зубы в домашних условиях, избавиться от боли без стоматолога и поддерживать дёсны здоровыми.

Медитация для собственной ценности и независимости

Эту практику дал Карта Сингх как главную медитацию октября: для общения и обретения собственной аутентичности.

4 дыхательные практики для снижения веса

...и полного оздоровления. Лучшие дыхательные упражнения со всего мира.

5 способов победить страх и тревожность

Эти практики быстро выведут вас из оцепенения или неприятного состояния тревожности.

6 асан для женского гормонального баланса

Когда система желёз сбалансирована, женщина чувствует себя сильной, молодой и здоровой.

Что такое наслаждение?

СПА-уходы для тела и лица SUNDÃRI подарят вам настоящее блаженство.

4 безотказных способа подзарядиться энергией осенью

Как чувствовать себя заряженным, когда все вокруг жалуются на плохую погоду и отсутствие настроения.

Комплекс для тех, кто хочет расправить плечи

7 упражнений для улучшения осанки и правильной постановки глубокого дыхания.

3 упражнения, чтобы подтянуть пресс и укрепить бёдра

Подтяните фигуру и сделайте асаны на ногах более безопасными и устойчивыми.

Гаятри-мантра: стань светом для себя и других

Эта мантра пробуждает внутреннее солнце и ведёт к полному просветлению.

Стоит ли покупать хлеб в магазине

Тема глютена и промышленной выпечки продолжает быть настойчиво актуальной.

10 указаний Свами Шивананды для практики йоги и жизни

Практикуя хотя бы одно из этих указаний, вы углубите свою практику и начнете чувствовать и понимать себя лучше.

Прими свою женственность: 6 асан только для девушек

Эти упражнения снимут спазмы и помогут гармонизировать ваши внутренние ритмы.

3 шага к Бакасане: готовим руки к сложным балансам

Набирайтесь мощи и взлетайте!

4 практики осени, которые приведут вас в согласие с собой

Настала пора собирать плоды и отделять то, что мы возьмем с собой, от того, с чем нужно навсегда распрощаться

Под надежной защитой

Средства для дополнительного питания и восстановления кожи.

Крийя и медитация для освобождения от зависимостей

Создайте четкое намерение избавиться от дурных привычек и практикуйте эту последовательность.

Как пранаяма меняет жизнь: 5 основных эффектов

Почему стоит сделать пранаяму ежедневной практикой.

Аюрведа на помощь тем, кто хочет забеременеть

Подход к лечению бесплодия в аюрведе существенно отличается от принятого в современной медицине.

Стать привлекательнее и легче: 5 неочевидных приёмов

Не записываясь в спортзал и не исключая любимых блюд из рациона.

Маласана — асана для сильных и стройных ног

Польза, психологический эффект и 2 асаны подготовки к йоговскому способу сидения на корточках.

Ода женственности

Парфюм Moschino Gold Fresh Couture – это третий аромат в коллекции Fresh Couture.

4 позы для красивых и упругих ягодиц

Это приятная и неспешная практика. Тянитесь медленно и с удовольствием.

5 продуктов, которые делают нас счастливыми и здоровыми

И при этом не откладываются на талии.

Как йога улучшает вашу интимную жизнь

5 положительных эффектов йоги, повышающих качество ваших взаимоотношений с партнером.

10 асан, чтобы почувствовать свободу в шее и пояснице

Полчаса практики йоги после очередного рабочего дня за компьютером.

Как снять напряжение в теле без физических упражнений

Что может помочь расслабиться и наполниться энергией одновременно.

6 асан для тех, кто хочет расправить плечи

Правильная осанка — признак людей, знающих себе цену.

Принципы Аюрведы для красивой фигуры

Как питаться, чтобы не поправляться.

Пранаяма от простуды и кашля

И при более серьёзных проблемах с дыхательными путями.

Вирабхадрасана — асана, которая сделает вас сияющими

Поза Воина — считается лучшей асаной для развития решительности и успешности.

Для чего нужно петь мантры, и как они работают

Что нужно знать о технике мантра-йоги.

10 золотых аффирмаций осени

Произносите их каждое утро, чтобы направить сезонные перемены в самое позитивное русло.

3 способа медитации для тех, кому не сидится на месте

Если ваш ум слишком активен и постоянно требует новых впечатлений, попробуйте успокоить его так.

2 мантры и 8 асан для развития чувства благодарности

Отношение благодарности сделает вас по-настоящему богатыми.

5 асан, избавляющих от целлюлита

С этими упражнениями вы будете чувствовать себя комфортнее в своем теле.

Как научиться принимать свой возраст

И радоваться всем переменам в жизни.

Мула-бандха: правильное выполнение и польза

Корневой замок не только углубляет практику, но и оздоравливает внутренние органы.

Медитация для выхода из негативности и депрессии

Медитация — это сила внутри человека. Она проведёт вас через все превратности судьбы.

9 утренних асан, активирующих пищеварение

Помогаем вывести токсины и активировать пищеварение с помощью последовательности упражнений.

4 асаны для хорошего настроения и тонкой талии

У этих асан есть замечательная особенность одновременно поднимать дух и уменьшать объемы.

Как достичь гармонии, зная свою дошу?

И поддерживать баланс во время смены сезонов и времени суток.

Гомукхасана: как извлечь максимум пользы

Как и для чего делать позу Головы Коровы?

9 асан, которые учат находить центр и баланс

Живая последовательнось из ассиметричных поз, дающая устойчивость в жизненных испытаниях.

Как прийти в лучшую форму при помощи йоги

Как построить свою практику, чтобы она привела вас к фигуре вашей мечты.

Базовые понятия аюрведы. Что такое «доши»

...и зачем нам о них нужно знать.

3 вечерних асаны для глубокого сна и самоомоложения

Эти упражнения помогут снять напряжение и позволят вам спать глубже и качественнее.

6 самых популярных вопросов о Кундалини-йоге

Отвечает Светлана Шнырова, преподаватель со стажем более 20 лет.

Панчакарма для трёх дош: как правильно очищаться

Панчакарма помогает вернуть человека в его истинное состояние.

Тадасана и Сукхасана: как правильно стоять и сидеть

Лучше долго отстраивать простую асану, чем быстро приступить к сложной.

6 любимых вопросов новичка

На которые отвечает Егор Ротов, преподаватель йоги Айенгара с 20-летним стажем

Косметика вместо косметологии

Новая коллекция косметических средств Mezolux Librederm заменит «уколы красоты».

Чем заменить модные суперфуды

Не менее полезные ягоды, овощи и фрукты с нашего огорода.

6 асан, запускающих процесс омоложения

Добавьте к намерению быть красивой эти 6 асан, и результат проявится.

Медитация: простите других и простите себя

Научившись прощать, мы открываем сердце и освобождаемся от груза прошлого.

5 специй, которые делают нас стройнее

Эти пряности не только сделают блюдо ярче и вкуснее, но и помогут снизить вес.

Урдхва Мукха Шванасана: исполнение и польза

Базовая асана, в которой часто допускают ошибки.

13 асан для осиной талии, часть II

Добавьте эти 7 упражнений для закрепления эффекта предыдущей тренировки.

Какие овощи сейчас самые полезные

Сезон урожая дарит нам в изобилии витамины и микроэлементы. Что выбрать?

В какую школу йоги пойти учиться

Какое из этих направлений откликнется вам?

13 асан для осиной талии, часть I

Эти упражнения сделают ваш силуэт утонченнее.

Пранаяма для победы над собственным бессилием

Эта техника дыхания даст энергию и взбодрит.

5 асан, усиливающих женскую привлекательность

Эти упражнения помогут активировать естественное женское очарование.

8 шагов к раскрытию своего потенциала

Пошаговая инструкция медитации для развития психической силы и осознанности.

Утренний распорядок для молодости и сияния

Как провести начало дня, чтобы до вечера чувствовать себя свежим и здоровым.

Как восстановиться после стресса. Часть II: практика

Отпустите беспокойство и станьте хозяином ситуации.

Как восстановиться после стресса. Часть I: теория

Научитесь оставаться безмятежным при любых обстоятельствах.

3 защитных мантры на всякий случай

Обереги, которые всегда с вами.

Бхадрасана — поза, приносящая благо

Как правильно выполнять одну из самых важных асан и в чём её польза.

Как получать наслаждение от работы?

Что делать, если работа приносит разочарование?

10 самых полезных продуктов для жителей мегаполиса

Грамотно составленный рацион помогает нивелировать эффект большого города.

5 привычек для стройности и красоты

Ключ к стройности и хорошему самочувствию — в умении ждать.

Как изменить жизнь с помощью 5 базовых асан

Наполните практику новым смыслом и практикуйте созерцательно.

Источники вечной молодости: внутренние и внешние

5 шагов навстречу красоте и молодости.

7 признаков учителя

Рассуждаем на тему того, каким должен быть настощий Учитель.

5 привычек речи, от которых нужно избавиться

Как осознанность в коммуникации может сделать нас процветающими.

4 асаны для королевской осанки

При регулярной практике эти асаны ведут к идеальной осанке.

5 законов стройности

Соблюдая которые, вы медленно и верно придете к лучшей форме.

В новом цвете: стойкие краски для волос от Luminance

7 признаков натуральной еды

Как не попасться в ловушку маркетологов и выбрать действительно полезное.

4 асаны от напряжения в пояснице

Упражнения для тех, кто большую часть дня проводит сидя.

4 мантры для изобилия и процветания

Чтение этих мантр помогает увидеть возможности и открыть новые источники.

Медитация для работы с негативными мыслями

Если ваш ум рисует ужасные картины будущего.

Пранаяма для принятия важных решений

Первое правило прохождения через стрессовые моменты — дышите.

7 золотых правил аюрведы для личного распорядка

Эти правила работают независимо от вашей доши.

Как освоить Дыхание Огня

Это самая эффективная пранаяма от всех негативных состояний.

30 аффирмаций для важных моментов

Что нужно говорить, когда вы чувствуете, как неуверенность охватывает вас.

Как беспорядок мешает нам жить

Чем более возбужден ум, тем эффективнее помогает уборка.

Методики против тревожности, которые работают

Самые эффективные виды физической активности от беспокойства.

3 асаны для красивой груди

И в целом очень полезные для женщин.

Как практиковать во время беременности

Насколько сложной может быть практика?

Как избежать побочных эффектов детокса

Почему нельзя торопиться с очищением организма.

5 асан для сильных и красивых ног

Эти асаны помогут укрепить мышцы ног и твердо стоять на земле.

Рецепт: как вкусно замариновать огурцы

Август — самое время делать заготовки.

10 шагов от гнева к прощению

Посмотрите своей боли в лицо.

15 шагов к Падмасане

Как безопасно сесть в позу Лотоса.

4 заблуждения о здоровом питании

Разбираемся, что правда, а что — уловка маркетологов.

Правила хорошего тона на классе йоги

Насколько вы этичны по отношению к другим людям в зале?

Как окна, свет и цвета стен влияют на наше самочувствие

В каком пространстве жить хорошо?

Как медитация делает нас красивее

3 положительных действия медитации на нашу внешность.

5 шагов к Эка пада урдхва дханурасане

Согласно некоторым традициям прогибы назад помогают найти цель жизни.

Медитация, помогающая пройти через любой вызов

С этой практикой вы выйдете победителем из любой жизненной ситуации.

10 стильных йога-тату

Это невероятно красиво!

Чем полезны горькие травы

Почему стоит ввести зелень в ежедневный рацион.

Микс для сияющей кожи

Простой рецепт для того, чтобы светиться изнутри.

Йога для больших ягодичных мышц. Часть II

Эти асаны помогут применить полученные навыки в вертикальном положении.

Что важно знать новичку в практике?

Что важно иметь в виду, когда вы начинаете практиковать йогу.

Йога для больших ягодичных мышц. Часть I

Это не только красиво, но и полезно для позвоночника.

3 асаны от складок на животе

На самом деле обладающие куда большим потенциалом.

Кому навредить: себе или животному

Может ли быть отказ от мяса нарушением ахимсы по отношению к себе?

Влияние медитации на здоровье

О чем говорят научные исследования?

6 характеристик хорошего учителя йоги

Как найти настоящего гуру?

10 шагов в будущее: как начать менять жизнь прямо сейчас

Новое отражение в зеркале вы увидете уже через пару месяцев.

Что понадобится начинающему йогу

Подготовка к практике никогда не помешает.

Нина Мел: Следуй за энергией

Как с помощью практики научиться контролировать ум.

Что есть в летний сезон

Какие блюда не вредят фигуре, а несут радость и вдохновение.

5 растений для усиления иммунной системы

Если вы подвержены постоянному стрессу, обзаведитесь этими специями.

Как охладить тело в жару при помощи йоги

Асаны, техники медитации и дыхания, чтобы легче переносить высокие температуры.

Экопроект о сохранении природы "Мир Вокруг Тебя"

Каждый может присоединиться!

Чем порадовать себя в жаркий день

Чем лакомятся летом в России?

8 аффирмаций для уверенности в себе

Вы транслируете вокруг себя то, что произносите.

Тыквенные оладьи с грибами и рикоттой

Оригинальный и простой в исполнении сезонный ланч.

Как определить, на какой продукт аллергия

Без походов ко врачу и дорогостоящих анализов.

Как создать образ с помощью аромата

Какого цвета ваш любимый запах?

5 шагов к свободе в Краунчасане

Подготовка к позе «Цапли».

Как правильно медитировать

Основы практики от Мингьюра Ринпоче.

Как подготовиться к марафону: 4 психологических приёма

Алгоритм для тех, кто ставит перед собой сильные цели.

7 асан для кубиков пресса

Которые можно практиковать прямо на пляже.

6 асан для вечера пятницы

Если после рабочей недели у вас не осталось сил, но снова оставаться дома не хочется.

Практика на свежем воздухе: плюсы и минусы

Что будет, если перенести домашнюю практику на улицу.

Как чувствовать себя ухоженной весь день

Что поможет добиться постоянного ощущения свежести.

Как сделать зависть позитивной практикой

И с ее помощью раскрыть свой потенциал.

5 асан для велосипедистов

Упражнения, снимающие напряжение со спины после велопрогулки.

5 мантр, поднимающих настроение

Которые проведут вас через любое испытание.

Техники йога-нидры для более глубокого сна

Методичное расслабление способствует лучшему обновлению во время сна.

Питание для волос в летнюю пору

Чем ухаживать за волосами в самый солнечный сезон?

Какая пища называется саттвичной?

Продукты, которые относятся к самой «правильной» гуне.

5 асан выходного дня

Выходной — не повод пропускать практику.

6 асан для очищения тела и ума

Последовательность упражнений от негативных мыслей и шлаков в организме.

Добавьте здоровья в свой день: 5 простых советов

Элементарные шаги на пути к здоровому образу жизни.

Подготовьте позвоночник к глубокой медитации

Разомните спину за 10 минут.

6 асан для перезагрузки

Эта последовательность асан поможет вам снять эмоциональное напряжение.

10 минут для сохранения молодости

Гибкая спина позволяет сохранить ощущение молодости даже в зрелом возрасте.

Медитация в движении

10-минутный комплекс для улучшения концентрации.

Принципы стимуляторного питания

Как питаться, чтобы после еды чувствовать воодушевление?

Киртан-крийя: проживите опыт своей бесконечности

Техника выполнения и комментарии Мастера кундалини-йоги Й.Бхаджана.

15 важных вопросов о йоге. Часть II

Отвечаем на вопросы, которые чаще всего появляются во время домашней практики.

15 важных вопросов о йоге. Часть I

Ответы на самые часто задаваемые вопросы о йоге.

Салат из рукколы, улучшающий обмен веществ

Этот салат из овощей и фруктов содержит железо и фасоль, богатую клетчаткой.

Скрутки для подвижности позвоночника

30 минут вечерней практики помогут глубоко расслабиться перед сном.

Комплекс асан для раскрытия грудной клетки

Расправьте плечи и станьте увереннее в себе

Нади Шодхана пранаяма: сбалансируй свой ум

Расширяйте свои возможности и освобождайтесь от ненужного.

Укрепить мышцы спины за 20 минут: комплекс асан

Добавьте в ежедневный распорядок эти 6 упражнений и вы будете дольше чувствовать себя в тонусе.

Почему полезно делать Випарита карани мудру каждый день

Обратите процессы старения вспять с помощью простого упражнения.

Виньяса на 30 минут для заряда энергией

Если даже летом вы чувствуете упадок сил, предлагаем черпать энергию в этой виньясе.

7 полезных продуктов, которые вызывают вздутие живота

Если вы собираетесь на важную встречу или надеваете обтягивающее платье, не ешьте эти продукты.

Секреты красоты от Татьяны Илларионовой

Известная йогиня рассказывает о любимых ритуалах, предпочтениях в косметике и своем отношении к детоксам.

Простые правила, как избавиться от варикоза

Придерживайтесь этих правил, чтобы сохранить красоту и здоровье ног.

Полезный и вкусный завтрак: рецепт мюслей с какао и фундуком

Начните свой день с вкуснейшего и полезного завтрака.

5 рецептов кофейных скрабов для красоты и здоровья

Простые рецепты из доступных ингредиентов помогут выглядеть свежо и молодо.

Комплекс асан для подготовки к пляжному сезону

Эти 10 поз помогут вам чувствовать себя в купальнике максимально комфортно.

Сочетаются ли йога и единоборства?

Отвечает Руслан Клейтман, преподаватель Виньяса-крама-йоги, специалист по аюрведе и тайскому массажу.

3 эффективных способа распрощаться с целлюлитом

Какие методы борьбы с «апельсиновой коркой» на самом деле работают?

Пропсы: когда ими пользоваться, а когда обойтись без них?

Отвечает Елена Кан, преподаватель йоги Айенгара.

Управление стрессом: 6 техник

Как вернуть гармонию в свою жизнь?

Обгечить боль в пояснице: 5 асан

Регулярные растяжки помогут предотвратить боль в пояснице.

Сурья Намаскар: идеальный комплекс на утро

Этот комплекс легко запомнить и практиковать в любое время суток.

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Что вообще подразумевает «успешная» практика йоги?

6 продуктов для хорошего секса

Эти продукты выведут наслаждение на новый уровень.

Большой комплекс от напряжения в плечах и шее

Эти асаны разрешат проблемы с осанкой и болью в спине и шее.

Чудодейственные растения: водоросли для здоровья и красоты

Коммерческий директор YJ Елизавета Кузина посетила производство Inthenso Professional в Италии и убедилась в эффективности средств.

Как полюбить бег: 8 советов

С этими советами бег превратится в прекрасную медитацию.

Вкусно и полезно: салат из киноа на завтрак

Этот рецепт салата из киноа, апельсина и голубики сделает ваш день!

5 асан после пробежки

Выполняйте эти позы после пробежки, чтобы снять напряжение и придать ногам привлекательную форму.

5 асан для укрепления бедер и ягодиц

Простой, но эффективный комплекс, который работает.

10 способов снять боль со спины

Пробуйте и выбирайте тот, что идеально подходит именно вам.

Почему нам хочется вредной еды и что с этим делать

Многие пеняют на самоконтроль, принимаются критиковать себя за слабый характер, но дело здесь совсем в другом.

Как скорректировать практику, чтобы охладиться

Пранаяма, асана и 3 мантры с охлаждающим эффектом.

Главные секреты красоты из Тибета

Что нужно знать о питании, косметике и массаже, чтобы сохранить цветущий вид?

5 асан для трудоголиков

Внедряйте эти асаны в свою практику и наслаждайтесь хорошим самочувствием не только во время отпуска, но и дедлайна.

Анатомия йоги: агонисты и антагонисты

Понимание взаимоотношений между агонистами и антагонистами — ключ к правильному выполнению асан.

Как победить жару с помощью аюрведы (и 3 свежих напитка)

Как не превратиться в раздражительный и потный комок нервов из-за жары?

Что самое важное в занятиях йогой?

Отвечает Александра Белуза, преподаватель Аштанга-йоги.

13 продуктов, богатых витамином А

В каких продуктах содержится главный витамин красоты?

Как сочетаются йога и спорт?

Отвечает Сергей Литау, президент сети центров «Федерация йоги».

Поза Дерева: секреты выполнения и нюансы

Эта поза крайне проста, но у нее есть одно распространенное противопоказание.

Асаны для бакасаны: 6 поз

Бакасана укрепляет пресс, запястья и руки, помогает легче удерживать баланс, развивает концентрацию.

Расстворить беспокойство: 4 эффективные техники

Не стоит игнорировать беспокойство, ведь оно может перерасти в хронический страх и депрессию.

Комплекс асан для укрепления мышц спины

Если вы регулярно испытываете дискомфорт в спине, выполняйте эти асаны.

Худеем и выигрываем: на кону поездка в Рим

Участвуя в конкурсе, вы получаете шанс и похудеть и отправиться в город мечты!

5 распространенных ошибок в асанах

Рассматриваем Бакасану, Чатурангу, Вирабхадрасану I, Гарудасану и Натараджасану.

Полезное лакомство: рецепт персикового мороженого

Как быстро и просто приготовить полезное мороженое?

5 вариаций Уттанасаны для растяжки подколенных сухожилий

Эти вариации помогут разнообразить практику и добраться до новых связок и мышц.

Летний вариант завтрака: чиа-пудинг

Простой рецепт полезного и свежего лакомства.

Авиаперелет без боли: 6 эффективных упражнений

Эти упражнения помогут вам перенести перелет с максимальным комфортом.

Проснись и пой: идеальный комплекс на утро

10 асан зарядят энергией на весь день, мягко пробудят тело, запустят пищеварение и приведут в тонус мышцы.

Как вылечить травму колена + 2 безопасные асаны

Что делать, если вы не уберегли колено и повредили его в ходе практики?

Видеокурс: Цигун «Гибкость и сила»

Традиционные китайские практики для укрепления тела и повышения уровня энергии, развития гибкости и гармоничного движения.

3 причины делать позу Гирлянды

Не всем известно о том, насколько это полезная асана.

5 асан для новичков от Кино МаКгрегор

Что рекомендует Кино МакГрегор для достижения быстрого результата?

5 плюсов утренней практики

Какая практика эффективнее — утренняя или вечерняя?

10 продуктов для энергичной практики йоги

Что съесть, чтобы практиковать в бодром темпе до самой Шавасаны?

Короткий комплекс Цигун

Делаем короткий комплекс «Ладони толкают гору», даже если нет времени на полноценную тренировку!

О важности увлажнения кожи летом

Подборка незаменимых средств для лица.

10 заповедей идеального сна

У бессонницы не останется шансов.

Йога и собачки: 4 умилительных видео

Даже собаки практикуют йогу!

Что сохранит молодость вашей кожи

Варианты ухода за телом этим летом.

Как выйти из депрессии: 4 йогических метода

Эти способы помогут побороть апатию и вернуться к счастливой осознанной жизни.

Уткатасана: секреты выполнения и нюансы

Эта асана отлично развивает чувство равновесия и улучшает координацию

Комплекс асан для красоты и вдохновения

Практикуйте этот комплекс, если хотите жить более гармонично и радостно.

Разрыв мениска или как предотвратить травму колена

Травмы — прекрасные учителя. Они помогают обнаружить «внутренних демонов» — дисбаланс, перфекционизм, безответственность.

10 асан от беспокойства

Эти асаны расстворяют стресс и беспокойство.

4 рецепта для пикника на природе

Криспы с инжиром, пикантные маффины, чизкейк из рикотты и клубнично-мятный лимонад.

Комплекс упражнений для хорошего пищеварения

Простые упражнения для сногсшибательного результа.

Альтернативная медицина: 8 методов (популярных и не очень)

Что делать, если вы не любите таблетки?

Как удержать баланс в Анджанеасане

Хотя на первый взгляд кажется, что это не балансовая поза, равновесие удержать в ней легко далеко не каждому.

Идеальный майский шашлык: овощи на гриле

Овощи на гриле — здоровая альтернатива традиционному шашлыку. Их легко готовить и дома, и на природе, в компании друзей.

Как решить сексуальные проблемы с помощью аюрведы

Гармонизировать сексуальную функцию можно при помощи трав, правильной диеты и качественного изменения образа жизни.

Комплекс асан для восстановления после майских праздников

Кмоплекс для тех, кто до сих пор не может отойти от майских праздников.

Комплекс упражнений для напряженных плеч и шеи

Упражнения, за которые ваша спина будет благодарна.

Чем перекусить на ночь: 7 полезных вариантов

Что съесть, если кефир и огурцы точно не для вас.

Комплекс асан для достижения целей

Этот комплекс балансирует третью чакру, которая отвечает за самореализацию.

Как выбрать солнцезащитное средство

Что должно быть в косметичке этим летом.

Как правильно выполнять Упавишта Конасану

Идеальная асана, чтобы успокоить растревоженный ум.

7 способов любить себя (больше) в современном мире

Советы для тех, кто полон решимости сделать любовь к себе образом жизни.

Чем скуртки опасны для женщин + 2 самые безопасные скрутки

Как сохранить крестово-подвздошный сустав в безопасности?

Готовимся к лету: 8 асан для пресса

Выполняйте эти позы и вы сможете носить любую летнюю одежду.

Йога на природе: снимаем напряжение

Идея как провести выходные с пользой.

Любовь к себе: комплекс йоги для раскрытия сердца

Практика любви к себе имеет огромное значение для нашего благополучия.

Видео-медитация «Весна. Пробуждение»

Весенняя видео-медитация. Эффект: гармонизация, вдохновение и раскрытие творческого потенциала.

Вся жизнь за компьютером: как снять напряжение

Снимаем напряжение и предотвращаем его появление.

12 асан от боли в шее и спине

Комплекс для тех, кто много работает за компьютером и сидит в течение дня.

Какие асаны лучше подходят для утренней практики

Отвечает Дмитрий Демин, ведущий преподаватель центра йоги «Прана».

Почему у меня болят подъемы стоп в Лотосе?

Отвечает Юлия Макарова, инструктор йоги Айенгара.

5 секретов идеальной позы Колеса

Что нужно знать, чтобы быстро и безопасно освоить асану?

Зачем называть асаны на санскрите, если есть русские названия

Отвечает Татьяна Илларионова, старший тренер YOGA23.

Кому нужен и не нужен детокс

Выясняем, нужно ли проходить детокс лично вам.

Продукты для тонкой талии

Альтернатива хлебу и десертам.

Как постепенно отказаться от сахара

Почему не работают жесткие диеты, кардинальные чистки, 3-дневные детоксы и прочие способы?

14 способов упростить свою жизнь

Если вы хотите отпустить напряжение и сделать свою жизнь проще, возможно, вам следует научиться следующему.

3 асаны для заземления: их польза и техника выполнения

Эти три позы помогут почувствовать стабильность и равновесие.

Ночной уход: 5 натуральных средств для красоты

Эти натуральные средства помогут проснуться ухоженной и свежей.

Как правильно ухаживать за кожей и волосами

Натуральная косметика и осознанность - главные компоненты вашей красоты.

Комплекс асан для исполнения желаний

Если у вас есть желание, исполнение которого требует дисциплины и труда, практикуйте эту последовательность.

Секреты красоты из Скандинавии

Основные принципы красоты по-скандинавски — естественность, непринужденный уход за собой и крепкое здоровье.

Комплекс асан для крепкого пресса и глубокого прогиба

Если вы хотите освоить асаны с прогибом, в первую очередь вам необходимо поработать над укреплением пресса.

Что такое детокс и как он работает

Зачем вам нужен детокс, если организм умеет сам избавляться от токсинов?

Цигун для начинающих

Короткая тренировка для спины. Выполняем упражнение цигун «Алмазная поясница»

Как укрепить подколенные сухожилия: советы по практике

Укрепите подколенное сухожилие, чтобы избежать перенапряжения в позах, развивающих мышцы и связки.

4 аюрведических секрета для хорошего настроения

Используйте секреты индийской медицины себе на пользу.

Веганская косметика из овощей для эффективного и гуманного ухода за собой

Маска из моркови, шампунь с томатом, крем для рук из авокадо и картофеля - ваша кожа не могла мечтать о большей заботе.

Что съесть для роста волос

Подкорректируйте свой рацион и наблюдайте за тем, как отрастают ваши волосы.

Комплекс для тех, у кого всего 10 минут

Нет времени на полноценную практику — не обязательно ее пропускать совсем.

Как научиться делать балансы на руках: главный секрет

Первое, что нужно понять — успех здесь зависит не от невроятной силы рук и не от многолетнего стажа в практике.

Почему во время медитации иногда появляется гнев

Отвечает Алиса Ротенберг, интегративный психолог, тренер йоги высшей категории.

Практика цигун «Гибкость и сила»

Новый видеокурс! 5 видео-уроков для повышения силы и гибкости тела.

Как быстрее встать на руки: простой и короткий комплекс

Вводите этот комплекс в свою практику — и скоро подъем в Стойку на руках будет казаться пустяковым делом!

Красота в гармонии

Подбираем программу ухода в соответствии с типом конституции ума и тела.

Йога для похудения «Стройное и красивое тело»

Комплексная программа похудения с Леной Сидерской - 7 видео-уроков, советы по питанию и режиму дня.

Божественное в обыденном: 7 коротких ритуалов для повседневной жизни

Вот несколько простых ритуалов, чтобы помочь вам встать на путь к осознанной жизни.

Комплекс асан для позитивного мышления

Главное, выполнять последовательность с улыбкой на лице.

Как понять, что организму нужны очистительные практики

Отвечает Рави Кумар, йогатерапевт, травматолог.

3 принципа йоги: как руководствоваться ими, заботясь о себе

Эти принципы помогут преобразить вашу практику и жизнь за пределами коврика.

Как в Дживамукти-йоге работают с намерением

Отвечает Анна Лунегова, преподаватель Дживамукти-йоги.

Три рецепта, которые стоит разучить этой весной

Холодный суп из цветной капусты, разноцветный хумус и голубичный тарт.

Комплекс асан для тех, кто не высыпается

Уделите практике 10 минут перед сном и 15–20 минут с утра, чтобы восстановить недостаток энергии.

5 советов: как углубить практику медитации

Практика медитации — одновременно простое и сложное дело.

Топ-5 индийских специй

Эти специи просто необходимо иметь у себя на кухне.

Весенний эксперимент редактора Yoga Journal

Макс Кириченко, зам. главного редактора, согласился пройти программу очищения.

Три рецепта с индийскими специями

Готовим томатно-чечевичный суп, чана-дал с изюмом и мороженое с пряностями.

Зарядка для глаз: 4 упражнения

Все эти упражнения нужно выполнять без каких-либо усилий, тело должно быть расслаблено.

6 способов превратить прием пищи в ритуал

И зачем это нужно?

«Упругие ягодицы» - 7 уроков хатха-йоги!

Ягодицы станут упругими и подтянутыми, бёдра – стройными и крепкими, тело – здоровым и энергичным.

8 часов максимального релакса: звуки природы

Восемь с половиной часов для вас будут петь птицы, шуршать травы и журчать водоёмы.

3 асаны для укрепления поясницы

Эти асаны принесут вам облегчение, подарят здоровье пояснице и стабилизируют позвоночник.

Раскрой сердце для любви: асаны для Анахата-чакры

Этот комплекс позволит спокойно принимать и дарить любовь, впустить в свою жизнь добро, заботу и тепло.

7 ошибок, которые мешают вам похудеть

Формула похудения звучит довольно понятно: сжигай больше калорий, чем употребляешь. Но не все так просто.

Кожа мечты: 8 натуральных масок для лица

Эффективные маски для лица из простых ингредиентов.

Что съесть, если вы заболели

Что съесть, чтобы справиться с простудой, тошнотой, головной болью и не только?

Комплекс асан для уверенности в себе

Если вы хотите стать более свободной и независимой личностью и поверить в свои силы, выполняйте эти асаны.

Антицеллюлитный комплекс асан на 20 минут

Эти асаны помогут выиграть битву против целлюлита.

Чем заменить антибиотики?

Находим полезную альтернативу вредным лекарствам.

Всё в тонусе: силовой динамический комплекс из 10 асан

Высокоинтенсивная тренировка — отличный способ сжечь калории, привести мышцы в тонус и развить выносливость.

8 рецептов аюрведических афродизиаков

Эти рецепты помогут стать привлекательнее для противоположного пола и усилят сексуальное влечение.

4 активные техники медитации

Предлагаем 4 медитативные техники, длинною в час, каждая из которых обладает особыми свойствами.

3 рецепта детокс супа для весенней чистки

Идеальные рецепты для тех, кто хочет избавиться от шлаков и токсинов к весне.

7 простых правил для осознанной медитации

Уделите внимание этим моментам, чтобы ваша медитация прошла успешно.

Осознанная гармония разума и тела

Международный бренд MAHASH SPAS & SALONS представил новую концепцию Mindfullness SPA Experience.

Практика пробуждения сексуальности: 6 асан

Практикуя установку намерения, вы можете направить сексуальную энергию на развитие абсолютного здоровья.

Забавное видео про первое занятие йогой

Вспоминаем с нежностью, как мы сгорали от стыда и усталости на нашем первом занятии йогой.

10 способов избавиться от уставшего взгляда

Свежий, выразительный взгляд — неотъемлемый атрибут женской красоты.

Чем хороша Планка? Кому ее нужно делать?

Отвечает Ярослав Туа, преподаватель акро-йоги.

Почему весной полезно употреблять трифалу

Трифала — аюрведическое средство, способное значительно улучшить пищеварение.

5 перекусов, на которые можно положиться

Вкусные и полезные перекусы прогонят голод и мысли о шоколадках.

Правда ли, что обувь на каблуках лучше, чем на плоской подошве?

Отвечает Марат Калмурзаев, травмотолог-ортопед сети клубов World Class.

«Плоский живот» - 7 простых шагов!

Йога с акцентом на абдоминальные мышцы пресса по авторской методике Inner Yoga

Эфирные масла, очищающие ауру

Используйте эти эфирные масла во время практики и перейдите на более высокий духовный уровень.

Можно ли практиковать и Кундалини, и Хатха-йогу?

Отвечает Светлана Цивилева, тренер школы Кундалини-йоги «Амрит Нам Саровар».

5 асан от выпадения волос

Йога поможет стать обладателем роскошных волос.

Психология питания: 4 способа улучшить рацион

Эти советы помогут улучшить качество употребляемой пищи и улучшить настроение.

Вся правда о белках: сколько нужно и где взять

Сколько белков вам нужно, как найти подходящий белковый продукт и самые богатые источники белка?

Как правильно выполнять позу Воина II

Силой, отвагой и выносливостью наполняется тот, кто практикует Вирабхадрасану II (позу Воина II).

4 асаны от боли в пояснице

Как растянуть квадратные мышцы поясницы и освободиться от напряжения в спине.

9 асан для развития интуиции

Раскройте третий глаз!

17 ключей к счастью (часть вторая)

Продолжаем анатомировать тему счастья.

7 способов зарядиться энергией без кофе

Не для кого не секрет, что избыток кофеина вредит нашему здоровью, но как пережить день без пары чашечек кофе?

Кундалини-йога «Я привлекаю успех и деньги»

Вы готовы принять в свою жизнь изобилие и процветание? Техники кундалини-йоги поддержат вас на пути к заветной цели!

Идеальный комплекс для весны: 7 асан для обновления

Регулярно практикуйте эти асаны и вы почувствуете лёгкость, освобождение и обновление.

5 способов избавиться от мигрени

Мигрень легче предотвратить, чем лечить по факту возникновения.

7 медитаций для разных жизненных ситуаций

Поищите ту медитацию, которая подойдет вашему характеру, темпераменту и периоду жизни, в котором вы сейчас находитесь.

8 асан против боли в посянице

Всего 10 минут мягкой йоги могут устранить дискомфорт в пояснице.

5 поз акро йоги для притока адреналина

Эти позы с партнером растягивают подколенные сухожилия, укрепляют мыщцы центра тела, успокаивают нервную систему и даже увеличивают либидо.

6 продуктов от стресса и раздражительности

Эти продукты содержат магний и цинк, ответственные за хорошее настроение.

Здоровый выбор: натуральные дезодоранты VS антиперспиранты

Lookbio и немецкий бренд натуральной косметики Speick рассказывают, как жить в гармонии с природой в деликатном вопросе.

Комплекс асан для подготовки к Королевской кобре

Эти позы помогут положить голову на стопы.

3 асаны, которые посадят вас в позу Лотоса

Выполняйте эти асаны, чтобы быстрее сесть в Лотос.

4 стиля йоги, которые способствуют похудению

Многие думают, что йога — пассивная практика. Эти 4 стиля полностью опровергают это утверждение.

5 асан от боли в спине

Комплекс предназначен для тех, кто испытывает дискомфорт в положении сидя.

Йога для мужчин: лучший подарок любимому!

Подари любимому видеокурс «Йога для мужчин» к 23 февраля и начните заниматься вместе!

8 ритуалов перед сном от бессонницы и тревог

Эти ночные ритуалы не оставят бессоннице ни единого шанса!

5 асан от напряжения и негатива

Растворите стресс и негатив в этом эффективном комплексе асан.

6 асан для развития силы и гибкости

Очень важно развивать не только гибкость, но и силу, чтобы избежать травм.

5 способов носить белый цвет (в стиле Кундалини-йоги)

Никогда не задумывались, почему Кундалини-йоги носят белый цвет?

Когда темно и холодно: как мотивировать себя быть физически активным

Вот 4 совета, которые помогут мотивировать себя и приобрести хорошие привычки.

7 способов контролировать тягу к сладкому

Эти советы помогут разлюбить сладкое в больших количествах.

6 эффективных упражнений из пилатеса

Эти упражнения из пилатеса разбавят вашу практику йоги и укрепят мышцы ягодиц, ног и пресса.

10 продуктов для здоровой сияющей кожи

С этими продуктами тональный крем вам больше не понадобится.

Полный дзен: йога на курортах Club Med

Те, кто бывал на курортах французской компании, знают, что каникулы с Club Med — это особый стиль жизни.

6 способов использовать активированный уголь для красоты и здоровья

Это недорогое средство, доступное каждому, может пригодиться в самых неожиданных ситуациях.

6 асан для укрепления рук

С этими асанами даже самые слабые руки станут сильными.

13 продуктов, богатых калием

Что есть, чтобы избежать недостатка калия в организме?

Восстанавливающая практика против стресса и усталости

Вот, в какие позы нужно забраться, чтобы наконец расслабиться.

4 самых главных принципа здорового образа жизни

Чтобы вести здоровый образ жизни, вам нужно следовать этим 4 принципам. Все остальное опционально.

«Кадуцей» — тренажер для сохранения молодости и здоровья организма

Занятия на этом тренажёре дарят состояние баланса и позволяют ощутить радость и свободу движения сильного тела.

5 причин практиковать перед сном

Все говорят о пользе утренней практики, но что насчёт вечерней?

7 способов использовать стену в практике

Стена может стать безупречным пропсом в йоге.

Комплекс для общего тонуса тела

Этот комплекс сочетает растяжки, работу с центром тела и глубокое осознанное дыхание.

К позе Павлина шаг за шагом

Работаем над мышцами пресса и гибкостью запястий, чтобы освоить позу Павлина.

Марджариасана: секреты выполнения

Поза Кошки — полноценное упражнение для позвоночника и мышц спины.

Какой орех сильнее всего способствует похудению

Употребление этих орехов уменьшает тягу к фастфуду и чувство голода.

17 ключей к счастью (часть первая)

Эти ключи откроют дверь в долгожданную счастливую жизнь.

Энергетический комплекс на утро от Татьяны Илларионовой

Энергетический заряд этого 15-минутного комплекса сравним с часовой практикой.

12 асан для развития гибкости

Эти асаны помогут развить гибкость и поддерживать её без особых усилий.

Нормально ли страдать во время йоги?

Отвечает Екатерина Антропова, преподаватель Кундалини-йоги, тренер академии Ikya.

Как раскрыть бедра: комплекс из 11 асан

Этот комплекс сделает гибкими не только бёдра, но и ваш характер.

Медитация Брейн Билдинг от Александра Куликова

Эта медитация откроет невероятные возможности вашего сознания.

Комплекс асан на раскрытие творческого потенциала

Эти асаны помогут креативности свободно циркулировать в теле и воплощать в жизнь самые смелые идеи.

Глубокое увлажнение и Мастхэв-уход от Head & Shoulders Suprême

Стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême — тренд сезона для создания стильного образа.

Что добавить в салат: зелень, богатая белком

Зима — не повод забывать про зелень.

Как избавиться от страха перевёрнутых поз?

Если вы не владеете этой техникой, то перевернутые позы могут не поддаться и через 10 лет практики.

Асана недели: Паривритта Урдхва Йога Дандасана

Это довольно сложная асана, но если знать основные принципы — овладеть ею вполне реально.

5 асан для тех, кто устал от плохой погоды

Комплекс, который поможет пережить эту зиму.

3 асаны для здорового кишечника

Здоровый кишечник — залог крепкого иммунитета.

Комплекс асан на раскрытие серда для всех

Эта последовательность идеально подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков.

8 способов справиться со стрессом

Следуйте этим советам и к вам вернётся чувство лёгкости и приятного спокойствия.

Чем сложны первые занятия по йоге Айенгара?

С какими трудностями ученик может столкнуться на первом зании по йоге Айенгара и что с этим делать?

Простая последовательность на развитие баланса

Балансовые асаны — одни из самых сложных, ведь, чтобы их практиковать, необходима хорошая подготовка не только физическая, но и психологическая.

Последовательность асан для хорошего настроения

Регулярно выполняйте этот комплекс и состояние радости станет для вас естественным.

Что значит быть духовным человеком?

Проверить, духовны вы или нет, очень просто.

3 принципа аюрведы, которые изменят вашу жизнь

Когда мы начнём следовать этим принципам, мы будем делать правильный выбор осознанно и без усилий.

Работа с дыханием в асане (конкретный пример)

На примере Тадасаны и Уттанасаны разбираем, как правильно дышать в асанах.

Комплекс из Кундалини-йоги для процветания

Субагх Крийя — комплекс для благополучия и баланса сил.

8 асан для увеличения сексуальной энергии

Сексуальная энергия — источник уверенности в себе и творчества.

Как сделать йогу частью своей жизни

Эти советы помогут практиковать йогу не только на коврике, но и в жизни.

Тренировка на раз-два с А2: чего вы не знали о молоке наверняка

Звучит удивительно, но именно молоко помогает сжигать жир!

12 асан для гибкости тазобедренных суставов

С этим комплексом асан можно проработать самые закрепощённые тазобедренные суставы.

Как работать с дыханием, чтобы улучшить практику йоги

То, как мы дышим и концентрируем внимание во время практики, влияет на качество выполненных асан.

Как заниматься йогой при рефлюкс-эзофагите?

Комплекс техник из йогатерапии поможет устранить причины возникновения рефлюкса.

Как правильно выполнять позу Танцора

Эти секреты помогут уверенно выполнять позу Танцора.

Комплекс асан для подготовки к Титтибхасане

Этот комплекс поможет забраться в эту удивительную асану.

Вода с куркумой — эликсир природной красоты

Есть три важные причины, по которым стоит выпивать воду с куркумой ежедневно.

Поза счастливого ребенка: как правильно делать и зачем

Асана улучшает подвижность тазобедренных суставов и расслабляет мышцы поясницы.

Комплекс асан для глубокого прогиба

Мечтаете углубить прогибы? Этот комплекс асан вам поможет.

8 вредных советов: как взбесить своего учителя йоги

Некоторые действия учеников на групповом классе могут вывести из себя даже Будду.

Стоит ли сочетать йогу и фитнес?

Отвечает Виталий Федоров, преподаватель хатха-йоги.

5 асан для начала дня

За окном серость, а на душе тоска? Начните день с этого комплекса асан, чтобы прогнать плохое настроение.

7 идеальных перекусов

Предлагаем 7 вариантов перекусов, которые помогут справиться с голодом и порадовать приятным вкусом.

4 аюрведических секрета для хорошего настроения

Аюрведа знает, как достичь покоя и удовлетворения.

7 поз на раскрытие грудной клетки

Эти асаны не только раскроют область груди, но и защитят от простуд.

Расаяна: омоложение тела, ума и души

Обладать эликсиром молодости – заветная мечта каждой женщины. Как воплотить ее в жизнь?

3 способа упростить Собаку мордой вниз

Собака мордой вниз — поза отдыха. Если это утверждение вызвало у вас смех, попробуйте эти вариации.

6 способов поддерживать чистоту в доме без усилий

Как держать дом в порядке, если вы не любите убираться?

5 асан от боли в пояснице

Комплекс для тех, кто проводит рабочий день за компьютером.

Лоласана: секреты выполнения

Зная технику выполнения асаны, можно без особого труда оторваться от земли даже новичку.

Какая асана подходит вам по гороскопу

Иногда наши преимущества становятся нашими недостатками. К счастью, йога поможет их обуздать.

7 простых способов жить здесь и сейчас

Как перестать тосковать по прошлому и не требовать многого от будущего?

Эффективный комплекс асан для укрепления пресса

Как укрепить пресс без чрезмерных усилий?

9 привычек, которые вас старят

Почему одни люди выглядят после 50 свежо и молодо, а другие уже в 30 теряют красоту и словно увядают?

3 самых вкусных зимних напитка

Горячий шоколад, безалкогольный глинтвейн и вишневый чай с розмарином.

Не йогой единой или зачем ходить на пилатес

Почему полезно сочетать йогу и пилатес?

7 способов использовать кокосовое масло

Где пригодится кокосовое масло, помимо кухни?

5 асан для хорошего настроения

Этот комплекс не замёт много времени, но однозначно зарядит положительной энергией.

6 эфирных масел от боли в горле и способы их применения

Эфирные масла — идеальный способ лечения боли в горле.

9 асан для путешествий

Эти асаны помогут оставаться в форме во время путешествия и жить без дискомфорта.

5 асан для раскрытия тазобедренных суставов

Комплекс асан для устранения зажатости в тазобедренных суставах.

13 продуктов, богатых кальцием

Что есть, чтобы избежать недостатка кальция в организме?

Проснись и пой: как полюбить утренние тренировки

Начинать день правильно легче, чем кажется.

5 способов справиться со стрессом во время праздников

Иногда вместе с праздниками к нам приходят усталость и стресс.

3 шага к идеальной Чатуранге

Эти вариации помогут быстро освоить Чатурангу и правильно ее практиковать.

Тест «Какой уют вам нужен»

Вязаные носки, горячий шоколад и «Один дома»? Всё не так просто.

Подготовь пищеварение к праздникам: 8 асан

Этот комплекс поможет быстрее переварить пищу и вывести токсины.

8 самых молодых асан йоги

Не стоит придираться к возрасту — эти асаны, хоть и молоды, но очень полезны.

Новые парные ароматы LOEWE 001

Это первый проект коллаборации Парфюмера дома Эмилио Валероса и креативного директора Loewe Fashion Джонатана Андерсона.

Полезно-неполезно: 8 спорных продуктов

Эти продукты принесут пользу лишь в том случае, если вы употребляете их правильно.

5 признаков того, что ваша практика далека от духовности

Возможно, пора уйти в позу Ребенка и пересмотреть приоритеты.

10 асан для хорошего секса

Этот комплекс поможет расслабиться и настроиться на романтический лад.

3 подготовительные позы для Краунчасаны

Поза, в которой интенсивно растягивается область подколенных сухожилий и мягко тонизируются мышцы пресса.

Что делать, если постоянно тянет на сладкое

Праздничное время особенно опасно для сладкоежек.

13 асан для подготовки к Аштавакрасане

Аштавакрасана кажется очень сложной асаной, но к ней легко подготовиться, регулярно выполняя этот комплекс.

Я слишком много съела. Что делать?

Эти 4 совета помогут нейтрализовать вредные последствия переедания.

Мягкая очищающая пенка для умывания

Мягкая пенка для умывания Weleda поможет тщательно очистить кожу, не нарушая ее барьерные функции.

6 способов лучше удерживать баланс

Эти советы помогут увереннее чувствовать себя на коврике.

7 продуктов, которыми не стоит завтракать

Как днём позавтракаешь, так день и проведёшь, говорит несуществующая поговорка.

Как сохранить красоту кожи в условиях окружающей среды

Ученные долго искали средство, которое могло бы исправить негативные изменения в коже, и нашли его!

Два мини-комплекса от боли в спине — для работы и дома

Выполняйте эти комплексы, один — на работе, другой — дома, чтобы избавиться от боли в спине.

Противовоспалительная диета: 7 главных продуктов

Именно воспаления становятся триггером множества заболеваний, среди которых болезни сердца, артрит, рак, психические расстройства.

7 полезных привычек, которые сделают вашу жизнь лучше

Попробуйте следовать этим правилам и посмотрите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Главные асаны для крепких запястий

Укрепляем запястья и избавляемся от болевых ощущений.

5 продуктов, полезных для мозга

На заметку всем, кто занимается умственной деятельностью.

Чай без церемоний

Cвежезаваренный листовой, горячий чай — лучший напиток этой зимы.

3 асаны для бодрости

Комплекс для тех, кому не хватает энергии, солнца и тепла.

9 способов сбросить вес без диет

Избавиться от лишних килограммов можно без изнурительных тренировок и жёстких диет.

7 аргументов в пользу суперфудов

Почему суперфуды — нечто большее, чем просто маркетинговое изобретение.

Нежное молочко, замедляющее рост волос

Компании Saona Cosmetics представила нежное молочко, которое замедляет рост волос.

Рецепты северной природы для здоровой и сбалансированной кожи

Лучший способ восстановить кожу в состоянии стресса – использовать косметику с натуральными ингредиентами.

5 способов проявить к себе заботу и любовь

Эти рекомендации сделают жизнь гармоничной и наполненной.

11 натуральных лекарств, на которые можно положиться

11 здоровых альтернатив таблеткам.

Практика для тех, у кого всего 10 минут

Этот комплекс быстро приведет тело в тонус и улучшит самочувствие.

Асана недели: Эка Пада Васиштхасана

Как подготовиться к этой сложной асане и выполнить ее правильно?

Главное правило счастья — остановитесь

Если вам удастся остановиться и утвердиться в данном моменте, вы увидите, что многие составляющие счастья доступны прямо сейчас.

5 вариантов здорового завтрака

Начинаем день правильно — с вкусного и полезного завтрака!

Комплекс для усиления пищеварительного огня

Эти асаны усилят пищеварение и помогут легче переварить тяжелую пищу.

Продукция Omnilife: целевое питание

Биологически активная добавка к пище со вкусом шоколада, витаминно-минеральный комплекс, который был разработан для беременных и кормящих женщин.

Здорово – значит, быстро!

Как быстро приготовить здоровую пищу? 3 лайфхака на все времена.

Какая у вас доша

Ответьте на вопросы и узнайте, какая у вас конституция.

Комплекс для укрепления костей: 9 асан

Защитите себя от остеопороза.

5 способов использовать колесо в практике

Необходимый пропс для всех, кто хочет проработать проблемные зоны и улучшить растяжку, силу и баланс.

Избавиться от токсинов по аюрведе: 5 эффективных средств

Эти средства очищают организм, улучшают самочувствие и ускоряют обмен веществ.

Волшебство с доставкой на дом

Сегодня массаж можно получить с доставкой на дом.

4 причины, почему йога улучшает... оргазм

Так вот почему йоги так сексуальны!

7 причин, почему вегетарианство не подходит вам

Вегетарианство — серьёзный шаг, не стоит его предпринимать, если вы не готовы следить за своим питанием.

Новинки в Organic Shop – тканевые маски и патчи для глаз

Встречайте коллекцию из 11 суперудобных и мегаэффективных тканевых масок и патчей для глаз!

Практика благодарности: 5 научных доказательств ее эффективности

Практика благодарности — одна из самых простых вещей, которые можно сделать для преображения своей жизни.

Асана недели: Дханурасана

Регулярная практика этой асаны укрепляет позвоночник, бедра и руки, улучшает осанку, снимает стресс, заряжает энергией.

Накопленные напряжения и инструменты для работы с ними

Как научиться сбрасывать напряжение и находиться в состоянии легкости?

4 способа избавиться от жира на спине

Убираем складки на спине в 4 шага.

Мягкие стопы: что добавить в ванну для ног

Это средство устранит неприятный запах, потливость, усталость и огрубевшую кожу стоп.

Как выявить болезнь по состоянию волос: 8 случаев

Возможно, вам пора не к парикмахеру, а к врачу.

Рецепты смузи для детокса, похудения и красоты

Эксперт Алена Злобина, адепт здорового питания и образа жизни, рассказывает, что отправить в блендер для полезного смузи.

Какая тренировка подходит вашему Знаку Зодиака

Звёзды рассказывают, какая физическая нагрузка принесёт вам максимум пользы.

Как безболезненно просыпаться по утрам: 4 совета

С этими советами даже «совы» будут пробуждаться легко и комфортно.

5 способов использовать пропсы. Углубляем практику.

Пропсы подходят не только новичкам, но и продолжающим практикам.

Хороший сон и биоритмы: что нужно знать

Частая причина головных болей, слабости и расстройства внимания – сбой в работе биологических часов.

Успокаивающие чаи: 5 простых рецептов

Хотите расслабиться после рабочего дня, окружить себя атмосферой уюта и теплоты?

Техника Кундалини-йоги для иммунитета

«Дыхание 10» дарит свободу от болезней, активирует лимфатическую и иммунную систему.

Поэтапная программа действий от болей в спине

Что делать, если традиционная медицина не может избавить от болей в сине?

Асана недели: Сету Бандха Сарвангасана

Поза моста — безопасный прогиб, который заряжает энергией.

Медитация покоя: 10 шагов

Эта простая и эффективная медитация поможет справиться с ежедневным стрессом и устранить болезненные переживания.

10 суперасан йоги

Практикуйте эти асаны как можно чаще, чтобы быть здоровым и гармоничным.

Восстанавливающая последовательность для тех, кто устал

Минимум движений — максимум расслабления.

Медитация «Будьте в тишине»

Эта медитация научит вас присутствовать в настоящем моменте.

Йога лечит или калечит

Нужно ли превращать йогу в лечебную практику?

Медитация для снятия стресса

Выполняйте её вечером, чтобы смыть весь негатив.

Йогическая диета: основные правила

Какая диета способствует духовному совершенствованию и улучшает практику?

SOS-маски для лица

У вас есть 10 минут? Посвятите их только себе!

Омолаживающий комплекс асан на утро

Эти позы способствуют притоку обогащенной кислородом крови к внутренним органам.

Качественный способ увлажнения воздуха для занятий йогой

Как улучшить качество воздуха в своем доме, чтобы делать дыхательные практики с максимальной пользой?

Почему практиковать йогу принято босиком

Снимайте кроссовки, и вот почему.

Лучшее упражнение для освоения стойки на руках

Выполняйте это упражнение, если мечтаете освоить стойку на руках.

Асана недели: Гарудасана

Асана поможет улучшить концентрацию и чувство равновесия.

5 вариаций асан для крепкого пресса

Эти динамичные позы помогут быстро привести в тонус мышцы пресса.

Как защитить кожу лица от холода

Выполняйте эту процедуру, чтобы защитить кожу от сухости и шелушения.

6 причин совершать прогулки ежедневно

Ежедневная 15-минутная прогулка может полностью изменить вашу жизнь.

Супта Падангуштхасана — асана на силу и гибкость

Эта асана поможет одновременно развивать силу и гибкость.

7 основных мудр йоги

Вселенная состоит из 5 элементов и каждый из 5 пальцев представлен одним из этих элементов.

Преимущества домашней практики йоги

Почему групповые классы полезно совмещать с домашней практикой?

Йога надоела: 12 способов сделать практику вновь интересной

Если практика йоги уже не вдохновляет так, как прежде, и стала рутиной, пора внести в нее некоторые изменения.

Уткатасана — поза сохранения энергии

Асана выглядит просто, но люди с закрепощенными плечами могут столкнуться с дискомфортом при практике.

5 причин регулярно забрасывать ноги на стену

Випарита Карани — одна из самых заземляющих и успокаивающих поз, которая особенно ценна в периоды стресса, усталости и перегруженности.

Шавасана — средство от усталости и раздражительности

Как избавиться от чувства, что дел слишком много, а времени для их выполнения слишком мало?

Что здесь происходит или почему йога кажется такой странной

Объясняем основные странности в йоге.

Вдох-выдох: или как восстановить душевное равновесие

Как превратить свое дыхание в лекарство от стресса и тревоги?

Домашние процедуры для уставших стоп

Как быстро расслабить ступни и за одно провести сеанс релаксации?

Йога смеха: практика по возвращению радости

Вам необязательно иметь с собой коврик или специальную одежду. В процессе практики приветствуются эмоции, экспрессия и громкий хохот.

Чем отличаются друг от друга основные виды йоги

Как не потеряться во всем разнообразии йогических стилей?

8 простых растяжек для области таза

Добавьте эти упражнения в свою ежедневную практику растяжки, чтобы предотвратить процесс старения мышц и суставов.

Как правильно подбирать асаны под условия своего тела

Работая с мышцами-антогонистами, мы лучше контролируем работу тела в асанах.

Почему я не худею: основные ошибки

Эти действия тормозят ваш спортивный прогресс.

5 способов, как йога улучшает психическое состояние

Почему йога решает психологические проблемы не хуже терапевта?

Спа-процедуры в домашних условиях: как сбросить вес

Детокс-коктейль, самомассаж и 2 рецепта отшелушивающего пилинга.

7 асан для хорошего сна

Как быстро расслабиться после напряжённого дня?

Работа с праной через дыхание: управляем энергией жизни

Научитесь управлять дыханием — вы научитесь управлять своим сознанием.

С чего начать здоровый образ жизни

Эти 5 вводных шагов помогут перейти на здоровый образ жизни без стресса для организма.

Что пить и есть, чтобы не заболеть осенью

Как противостоять простуде и скорректировать рацион, чтобы организм не поддался атаке вирусов, рассказывает врач-диетолог.

7 асан для офисных работников

Этот комплекс поможет продвинуться в карьере без болей в спине.

Как избавиться от головной боли с помощью аюрведы

От мигреней чаще всего страдают люди с питта-конституцией.

Какой тип практики соответствует вашей доше

Практика йоги должна подбираться индивидуально, чтобы приносить максимум пользы.

Комплекс асан на развитие баланса

Домашняя практика балансов в спокойной обстановке позволит больше осознать свое тело и его возможности.

Базовые техники освоения медитации

Медитация удивительным образом сочетает два важных состояния: расслабление и предельную концентрацию.

3 асаны для подготовке к Паршва Бакасане

В этой асане укрепляются косые мышцы живота и массируются органы пищеварительной системы.

Вечер с чемпионами: полезный ужин, расслабляющая практика

Посланники бренда Herbalife Алексей Ягудин и Татьяна Тотьмянина рассказывают, как проводить вечер правильно.

Два в одном: 7 асан на развитие силы и гибкости

С этой последовательностью асан вы можете обладать и гибкостью, и силой.

Видеокурс для женщин «Пробуждение сексуальной энергии»

Раскрой свою сексуальность и женственность – источник жизненной силы, здоровья и творчества!

Подробная инструкция: как безопасно практиковать скручивания

Скручивания рекомендуют при плохом пищеварении, вялости, затрудненном дыхании и всевозможных мышечных болях.

Крепкий иммунитет как образ жизни: 6 шагов

Выполняйте эти действия, чтобы надежно защититься от вирусов гриппа.

Грязь — секрет женской красоты

Почему грязевые процедуры должны стать неотъемлемой частью ухода за собой?

Хлебцы Dr.Korner— идеальный вариант быстрого и здорового перекуса

Хлебцы изготовлены только из натуральных ингредиентов, не содержат химические добавки, а потому не вредят здоровью.

Природное средство для увеличения гибкости

Хотя развитие гибкости требует времени и усилий, ускорить процесс можно при помощи специальных растений.

3 асаны от воспаления в организме

Воспаление — естественный процесс, ответ иммунной системы на инфекции, стресс и травмы.

Как удобнее сидеть в Позе Лотоса: 4 совета

В этой медитативной асане достичь спокойствия просто далеко не всем.

Какая практика облегчает симптомы депрессии

Если внутренняя энергия вышла из-под контроля, а ум мечется, попытка успокоиться может только усугубить ситуацию.

Формула идеального завтрака для бодрости и хорошего настроения

Какой он, идеальный завтрак?

Что приготовить на выходных: 5 рецептов

Ужинаем вкусно, полезно и без вреда для фигуры.

Аюрведические средства против целлюлита

Главным врагом ровной кожи специалисты аюрведы считают скопление в теле амы, или токсинов.

Прочь, хандра! 5 способов прекратить осенний сплин

Балуйте себя, старайтесь продлить летнее настроение, ешьте больше сезонных фруктов и овощей, пока они еще есть.

Машина времени: комплекс асан для своего внутреннего ребёнка

Если вы хотите, чтобы жизнь вновь заиграла красками, периодически практикуйте этот комплекс для внутреннего ребёнка.

8 ритуалов для здоровой нервной системы

Убедитесь, что вы руководствуетесь в жизни этими принципами.

Конституции в китайской медицине: достичь баланса через питание

Корректируйте рацион согласно своей конституции, чтобы укрепить здоровье.

Поза Дельфина — подготовка к Стойке на голове

Асана поможет раскрыть грудную клетку, вытянуть и укрепить мышцы живота и спины, поддерживающие позвоночный столб в вертикальном положении.

3 напитка против гормональных нарушений

Ингредиенты в составе этих напитков обеспечивают организм всеми нужными веществами для гормонального баланса.

Эликсир жизни в коллекции активных сывороток

Каждая капля активной сыворотки содержит до 150 активных молекул, которые защищают кожу от воздействия окружающей среды.

5 причин делать Собаку мордой вниз каждый день

Почему все йогины безума от Адхо Мукха Шванасаны?

Поза лягушки превратит в принцессу

Эта асана помогает разобраться с внутренними проблемами и жить в настоящем моменте.

Здоровая лимфатическая система и йога — безупречное сочетание

Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма и здоровье иммуннитета.

5 асан для напряженных мышц плеч и шеи

Этот комплекс подойдет людям с сидячей работой, маленькими детьми и тем, кто всегда на ногах .

Тайский массаж — практика йоги без усилий

Партнер мягко разминает ваше тело, в результате ваш ум успокаивается, вы погружаетесь в состояние глубокой релаксации.

Упавишта Конасана: доступные вариации асаны

Жесткие приводящие мышцы мешают разводить ноги в стороны — что с этим делать?

Здоровая альтернатива: чем заменить фастфуд

Замороженный виноград вместо леденцов, чипсы из капусты вместо картофельных чипсов и другие варианты.

Кундалини-йога — йога энергетических каналов

Что такое кундалини-йога и чем она отличается от других направлений?

Комплекс асан для пятой точки

У этих асан множество плюсов, один из них — они эффективно укрепляют ягодицы.

Аромамагия: как работают эфирные масла

Всего несколько капель эфирного масла помогут улучшить настроение и вылечить простуду.

Теряем вес, а не сон: правила похудения во сне

Чтобы пересилить желание перекусить, нужно полноценно высыпаться.

Последовательность для безопасного раскрытия тазобедренных суставов

Эта последовательность из 16 асан мягко подготовит вас к раскрытию тазобедренных суставов.

Асана недели: Ардха Матсиендрасана

Эта асана разжигает пищеварительный огонь, излечивает болезни внутренних органов и пробуждает женскую энергию, свернутую в основании позвоночника.

6 необычных техник медитации

Возможно, об этих видах медитации вы даже не догадывались.

Комплекс из 5 асан для расслабления спины

Этот комплекс — идеальное завершение рабочего дня.

8 асан, которые выглядят странно

Хотите украсить своим присутствием любую вечеринку или просто поднять кому-то настроение — забирайтесь в эти асаны.

Динамическая медитация: мощная духовная практика или шарлатанство

Ошо считал, что погрузиться в состояние истиной тишины возможно, только выплеснув наружу все подавленные чувства.

Встречаем день правильно: Сурья Намаскар

Пятнадцать минут динамичного выполнения Приветствия Солнцу зарядят вас на все сто!

Нетипичная последовательность асан для освоения Хануманасаны

Мы часто ошибаемся, принимая экстремальное вытяжение за правильную работу в асане.

Чем заесть стресс: 9 правильных вариантов

Если уж и есть во время стресса, то вот что.

Асана недели: Уттанасана

Простая на первый взгляд асана требует большой внимательности к деталям при выполнении.

5 вкусных рецептов: разукрась свою осень

Осень может быть не такой уж серой и дождливой, если разукрасить её рецептами ярких и вкусных блюд.

3 заповеди здоровой спины

Эти три совета помогут помогут избавиться от дискомфорта в спине.

Ускоряем метаболизм простыми способами

Эти советы помогут легче сжигать калории и привести себя в форму без жестких диет.

5 причин практиковать нелюбимые асаны

Почему не стоит часто выполнять асаны, которые у вас получаются?

Два шоколадных десерта осени от самого известного кондитера страны

Осенью часто хочется чего-то теплого и сладкого...

7 вещей, которые делают счастливые люди ежедневно

Эти простые рецепты счастья изменят вашу жизнь.

Что такое свободные радикалы, почему с ними нужно бороться и как

Болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона — далеко не все последствия.

Мягкий комплекс для сильного пресса

Крепкие мышцы пресса — залог успешной практики асан.

Как легко удерживать балансовые асаны

Уделите внимание этим моментам, чтобы легче сохранять равновесие в позах.

5 секретов, как осилить 108 Сурья Намаскар

108 приветствий Солнцу обещают укрепить намерение, исполнить заветное желание, поверить в свои силы и перезагрузиться.

Какие овощи полезнее приготовить

Знакомьтесь: топ-5 овощей, которые в процессе приготовления становятся полезнее и вкуснее.

Ваш телефон грязнее унитаза. Что с этим делать?

Следуйте этим правилам, чтобы уберечься от антисанитарии.

Множество техник медитации: как выбрать свою

Работа с различными техниками медитации помогает обнаружить их ценность и через них познать самих себя.

Комплекс асан на все группы мышц

Эта последовательность подходит как для утра, так и для вечера.

Как работает йогатерапия неврологических расстройств

Йогатерапия рассматривает любую психическую или неврологическую болезнь, как неправильную картину потока праны.

7 асан, которые кажутся невыполнимыми

Кажется, что только балерины и гимнастки способны выполнить эти асаны.

Крем-эксперт для четкого контура лица

Новые кремы от «Чёрного жемчуга» помогут сохранить молодость кожи лица и шеи.

Beauty-продукт, который покорил мир. Теперь и в России!

Откройте для себя чудо-восстановление волос за 3 минуты.

Лучшие скручивания для здоровья спины

Ежедневная практика скручиваний поможет вернуть позвоночнику утраченную подвижность.

4 идеальных продукта по аюрведе для тонуса

Употребляйте эти продукты в пищу, чтобы поддерживать здоровье организма.

Индийский массаж головы от стресса: техника выполнения

Массаж с использованием трав, специй и ароматических масел восстанавливает организм и возвращает энергию.

10 асан для спокойного сна

Эта последовательность успокоит нервную систему и устранит напряжение в мышцах.

5 вариаций расположения ног в Ширшасане

Освоив эти вариации, вы сможете превратить практику в творческий процесс.

Питание как практика йоги: 4 принципа

Пусть ваше питание будет таким же осознанным, как практика йоги.

Поза Саранчи для правильной осанки

Шалабхасана – идеальный способ раскрыть грудную клетку и укрепить мышцы спины.

Асана недели: Дви Пада Випарита Дандасана

Поза перевёрнутого посоха — самая тонизирующая и бодрящая асана.

Отстраиваем асаны: поза воина II, поза Полумесяца, поза Голубя

Эти асаны чаще всего выполняют неправильно.

3 вегетарианских блюда вьетнамской кухни

Необычные, самобытные и такие вкусные.

5 асан для абсолютных новичков

Комплекс для тех, кто чувствует себя неуверенно на коврике.

11 поз от хронического напряжения в спине

Выполняйте эти асаны с минимальными усилиями и максимальной легкостью.

Чем полезно брюшное дыхание

Дыхание — основа жизни. Измени дыхание и изменишь жизнь.

Крепкий пресс: 5 практик для сильного центра

Эти несложные техники быстро укрепят мышцы пресса и таза.

5 асан для гибкости подколенных сухожилий

Регулярная практика этих асан растянет самые жесткие подколенные сухожилия.

Как понять, что ваша практика йоги больше не работает

Любимая годами практика йоги начала раздражать и перестала мотивировать?

Гамма для сухой кожи всей семьи

Дерматологические Лаборатории Avène представляют гамму TriXera NUTRITION, созданную для бережного и питательного ухода за кожей.

Как сделать смузи более здоровыми: 5 простых ингредиентов

Эти полезные ингредиенты доступны каждому.

Волшебный плод: амла и её полезные свойства

Плоды амлы не только избавляют от телесных недугов, но и очищают ум.

Как практиковать любовь к себе на коврике: 5 советов

Эти 5 советов помогут культивировать больше любви к себе, выполняя свою домашнюю практику.

Когда нужен отдых: позы на расслабление (кроме Шавасаны)

Шавасана — не единственная асана на расслабление.

6 балансов на руках для каждого уровня практики

Разные позы на баланс подходят практикующим разного уровня: одни подходят новичкам, другие — продвинутым.

Асана недели: Собака мордой вверх

Урдхва Мукха Шванасана — поза, которую чаще всего выполняют неправильно.

Медитации на развитие интуиции

Эти духовные практики помогут вам услышать себя.

Каким соком дополнить блюдо, чтобы усилить его вкус и полезные свойства

Фруктовые соки не хуже вина подчеркнут вкус блюд и не оставят напоследок головной боли.

Как вас характеризует ваша любимая асана

Наши любимые асаны могут многое рассказать о нас.

5 асан для гармонизации энергетических элементов в теле

Работа с этими энергетическими элементами делает жизнь гармоничной и яркой.

5 мудр, которые сделают практику йоги более эффективной

Мудры исцеляют тело на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.

5 лучших композиций для расслабленного вечера

Что помогает вам восстановиться после напряженного дня – фильм, шоколадка или тренировка? У нас есть идея получше! Сделайте своим помощником музыку.

Комплекс асан на 10 минут для стройных ног

Эти асаны укрепят ваши ноги и помогут заземлиться.

10 асан для освоения Бакасаны

Практикуйте эти асаны, чтобы уверенно выполнять позу Журавля.

10 асан для повышения либидо

Эти асаны улучшат вашу сексуальную жизнь.

7 аюрведических рецептов для восстановления волос

Как быстро и эффективно улучшить состояние волос?

5 асан, которые поставят вас в Ширшасану

Регулярное выполнение Стойки на Голове улучшает память и способность к концентрации. Но это еще не все.

5 причин, почему нельзя пропустить Конференцию Yoga Journal

Осталось меньше месяца до начала ежегодной конференции Yoga Journal. Вы еще не купили билеты? Вот 5 причин, почему нужно это сделать!

5 причин практиковать сложные асаны

Сложные асаны предназначены не только для Инстаграма.

Варикоз: натуральные средства из аюрведы, которые облегчат ваши страдания

Растения помогут вам оставить проблему в прошлом и забыть о боли.

Сколько сахара допустимо есть в день

А также: какими сладкими подсластителями его можно заменить?

Как отказаться от кофеина и чем его заменить

Природные средства помогут избавиться от кофеиновой зависимости и подарить гармонию и спокойствие.

Ароматерапия + йога: как их совместить

Ароматерапия поможет вывести вашу практику йоги на новый уровень.

9 скручиваний против токсинов

Мягкое и осознанное выполнение скручиваний исцеляет позвоночник и способствует очищению организма.

К вопросу о похудении. Или как высушить капху?

Прежде всего, употребляйте острые, вяжущие и горькие приправы.

Йога на рабочем месте: 7 поз против стресса

Этот комплекс поможет избавиться от дискомфорта в теле на рабочем месте.

Йога для плоского живота – 7 видеоуроков

Всего за 7 дней вы сможете укрепить пресс. Занимайтесь йогой с акцентом на абдоминальные мышцы пресса!

Выравнивание и травмобезопасность на коврике с Марией Шараповой

Заземляемся: 4 асаны, которые лучше делать на природе

Отложите на потом посещение спортзала и переносите свои тренировки на свежий воздух.

Йога против варикоза: 3 видеоурока

Специальные комплексы упражнений укрепят сосуды, избавят от боли и отёка, вернут легкость вашим ногам!

5 способов сделать свою жизнь более осознанной

Если каждый день похож на предыдущий, а жизнь потеряла смысл — следуйте этим советам.

8 рецептов смузи от жира на животе

Эти смузи не только вкусные и питательные, но и эффективны в борьбе с лишним весом.

С чего начать практику йоги? Видеокурс для начинающих «Yoga Start».

Настал подходящий момент, чтобы начать заниматься йогой!

7 видеоуроков йоги для похудения

Похудеть за 7 дней – легко!

Видеокурс «Йога и аюрведа для женского здоровья»

В большинстве случаев вы сможете обойтись без лекарств и операций!

Как получать максимальное наслаждение от секса? Видеокурс «Пробуждение сексуальной энергии».

Раскройте свою сексуальность!

5 видео-уроков Сурья Намаскар от звездных учителей йоги

У всех разные стиль и темп, одинаково только одно – совершенство техники.

Борис Рагозин о том, как лечить женские болезни

По какой причине возникают миомы и кисты яичников? И какое лечение требуется?

10 причин практиковать восстановительную йогу

А вы слышали про это направление в йоге?

Уход за стопами в домашних условиях

Крем с маслом герани, чайные ванночки... Превратить уход за ногами в ритуал красоты можно и дома, а не только в SPA.

Аромат для жизнерадостных и разносторонних женщин

Встречайте первый аромат от Алессандро Микеле.

11 причин принять участие в курсе для женщин «Пробуждение сексуальной энергии»

Вы откроете секс как источник удовольствия и радости.

10 народных рецептов от мешков под глазами

Эти простые средства помогут вернуть сияющий взгляд

Для самых занятых: практика йоги за 30 минут

Асаны для тех, у кого нет времени на полноценные занятия.

Organic Shop поставил новый рекорд Гиннесса

Здесь продемонстрировали самую большую в мире баночку натурального крема.

Крем Ultra Facial cream от Kiehl's: увлажнение + зашита от солнца

Cредство имеет легкую текстуру и дарит коже ощущение комфорта.

В чем разница между Аштангой и йогой Айенгара

Выясняем, в чем их преимущества, сходства и различия.

9 поз йоги для спокойного сна

Эти асаны помогут вам как следует расслабиться перед отходом ко сну

Дельфин, лев, волк или медведь? Определите свой хронотип

Определив свой хронотип, можно улучшить качество сна, стать более энергичным и поправить здоровье.

Комплекс для снятия напряжения в бедрах и пояснице

Ведете преимущественно сидячий образ жизни? Не забывайте делать эти асаны!

6 продуктов против вздутия живота

Эти доступные продукты в течение часа устранят вздутие живота, а также ускорят обмен веществ.

Отходим от стены в Стойке на руках: 9 упражнений

Эти асаны помогут вам уверенно овладеть стойкой на руках.

Аюрведа в офисе: 6 вещей, которые работают

Маленькие хитрости, которые облегчат жизнь на рабочем месте

7 базовых рецептов для здорового питания

Разучите эти рецепты, и перейти на здоровое питание будет гораздо проще.

Что такое Намасте

Если вы уважаете человека, желаете ему добра, искренне благодарите — можете выразить эти чувства с помощью всего одного жеста.

Лучшее аюрведическое срество для ухода за волосами

Правильный уход за волосами улучшает умственные способности.

Где заниматься йогой на Арбате? Новая студия «Ганга».

В центре Москвы открылось уникальное пространство для занятий йогой – студия «Ганга».

7 способов поддерживать себя в спортивной форме

Залог регулярных тренировок не в силе воли, а в этих действиях.

Каким образом медитация делает человека лучше

Было бы неплохо ввести медитацию в школьную программу.

3 аутентичных вида массажа, которые вы точно еще не пробовали

Хочется чего-то новенького? Обратите внимание на эти аутентичные и оригинальные процедуры.

8 способов похудения, которые не работают

Возможно, жертвы, которые вы совершаете во имя красоты, бессмысленны.

Антистресс-курс «Расслабление и удовольствие»

Научитесь расслабляться – и живите в мире с собой.

Три незаменимых асаны для поддержания мышечного тонуса

Нет времени на полноценные тренировки? Делайте эти три асаны.

Асана дня: поза Плуга для похудения (и омоложения)

Регулярно практикуйте Халасану – это поможет держать вес под контролем.

Как придерживаться режима тренировок: ошибки, которые мы совершаем (часть 2)

Осознание распространенных ошибок поможет привнести в свою жизнь спорт и фитнес легко — и радостно.

10 продуктов для повышения работоспособности

Что съесть, чтобы быть продуктивным даже осенью.

Если у вас сидячая работа: 6 поз йоги против боли в спине

Эти позы помогают при боли в нижней части спины.

8 асан для утренней практики в кровати

Утренняя последовательность на случай, если нет настроения на полноценную практику.

Целлюлита больше нет: лучшие асаны и средства для ухода

Хотите избавиться от целлюлита? Вам поможет крем-гель Body Fit от Clarins и специальный йога-комплекс.

Идеальный комплекс для отдыха и восполнения энергии от Шон Корн

Комплекс Шон Корн дополнит активную практику и поможет восстановить запасы энергии.

Фильм о Самадхи – обязателен к просмотру!

Цель фильма – вдохновить вас познать свою истинную природу.

Как придерживаться режима тренировок: ошибки, которые мы совершаем

Отрабатывайте поведение, которое позволит вам получить желаемое.

С чего начинается душевное и физическое здоровье

Чтобы быть здоровым, важно поддерживать в хорошем состоянии главный энергетический канал.

Почему фрукты нужно есть до еды

Во всём виновато большое количество клетчатки.

10 асан для большей продуктивности

По возможности выполняйте этот комплекс, когда наступает послеобеденный энергетический спад.

Лучшая поза йоги против тревожности

Немного странное упражнение, но зато хорошо работает.

Танец йоги и боевых искусств (видео)

Йога и единоборства могут прекрасно дополнять друг друга.

8 способов ускорить метаболизм

Неужели можно вкусно питаться и не полнеть, просто ускорив свой метаболизм? Да, это правда!

Видео. 3 простых упражнения для упругих ягодиц.

Эти 3 упражнения – необходимый минимум для тех, кто хочет накачать ягодицы.

9 техник для генерации сексуальной энергии

На тонком уровне результат этой практики – гармонизация Муладхара-чакры и снятие ментальных блоков.

Sunshine-смузи – возьми от лета всё!

Манго, абрикос, нектарин, дыня... Это просто идеальный летний смузи! Он прекрасно освежает и заряжает энергией.

Капха-доша: 10 характеристик представителей капха-доши

5 асан для «бразильской попы»

Необязательно идти в спортзал – йога тоже может подарить вам «бразильскую попу».

Заземляемся: 4 асаны, которые лучше делать на природе

Проводите последние дни лета на природе!

Пляжная тренировка: последовательность для сильных, стройных ног

Вот 5 упражнений, которые можно делать на пляже, чтобы получить сильные и стройные ноги.

3 асаны, которые придадут ягодицам сексуальную форму

Делайте эти 3 асаны! Они помогут вам укрепить ягодицы и придать им сексуальную форму.

Практика йоги при остеохондрозе: комплекс от Сергея Агапкина

Комплекс из трех последовательностей для острой, подострой и восстанавливающей фаз.

Как избавиться от стресса? 5 советов Экхарта Толле.

Начните с этих 5 простых практик – и скоро стресс перестанет иметь над вами власть.

Необычная медитация для новичков: 2 минуты радости

Мини-медитация может стать тем толчком, который откроет перед вами мир новых возможностей.

Weleda объявляет о запуске кампании Global Garden

... и возможности выиграть кругосветное путешествие!

Советы для начинающих йогов (часть 2)

Эти советы помогут тем, кто только недавно пришел в йогу и еще, возможно, не совсем уверен в себе.

Видеокурс с Сергеем Агапкиным «Здоровая спина»

С 6 по 10 сентября. Регистрируйтесь!

9 шагов на пути к доброму утру

Простые действия, а позитива — море.

Первый раз в первый йога-класс: что нужно знать

Как подготовиться к первому занятию по йоге и не испортить первое впечатление от него?

7 лучших кардио тренировок для сжигания жира

Эти тренировки быстро приведут вас в форму.

Питта-доша: 10 характеристик представителей питта-доши

А вы уже определили свою конституцию?

Как день начнёшь, так его и проведёшь: 4 аюрведические процедуры

Выполняйте ежедневно эти процедуры — и чувствуйте себя прекрасно.

Что съесть, чтобы не хотеть сладкого

Если вы решили сократить количество сахара в рационе, эти продукты помогут бороться с искушением.

3 психологические причины, почему вы не худеете

Причина не в слабой мотивации или не эффективной диете, а в вашей голове.

Откуда взять белок на завтрак, обед и ужин

Если вы сомневаетесь в том, что получаете достаточно белка, убедитесь, что ваше меню выглядит приблизительно так.

Естественное сияние кожи с AHAVA

Новая коллекция средств по уходу за кожей лица Mineral Radiance обогащена пятью минералами Мертвого моря.

5 вкусных вегетарианских рецептов

Полезные вегетарианские рецепты убедят вас в том, что вегетарианцы могут питаться вкусно и разнообразно.

Вата-доша: 10 характеристик представителей вата-доши

Узнаете себя?

Идеальный тип тренировки: как его найти

Как найти тренировку, которая подойдёт именно вам?

Рузский кефир – с пользой для здоровья

«Рузский кефир» приготовлен из цельного или нормализованного молока, полученного от стада коров, питающихся натуральными кормами.

Преимущества и техника выполнения Шавасаны

Шавасана считается одной из самых сложных асан.

Стресс и его воздействие: наблюдаем за дыханием

Наблюдая за дыханием в течение дня, можно снизить уровень стресса.

Идеальный смузи: 3 главных продукта

Смузи — полезный и простой перекус, который защитит от психологического голода.

Советы для начинающих йогов (часть 1)

Выполните эти действия, прежде чем приступить к своему первому занятию на классе в йога-центре.

Защита от солнца: 5 продуктов

Употребление в пищу определенных фруктов и овощей создаёт защиту от солнца.

Видео. 3 простых упражнения для плоского живота.

Хотите красивый плоский живот к лету? Регулярно делайте эти 3 несложных упражнения!

Лимонная вода: 3 побочных эффекта

Большое количество лимонного напитка может ухудшить здоровье.

Как на нас воздействует стресс

Правильный анализ стрессовой ситуации и реакция на него поможет быстрее выйти из кризиса.

7 легендарных тичерз-курсов йоги в России

Куда пойти учиться, чтобы стать преподавателем йоги или просто развить и систематизировать личную практику? Вот 7 основных курсов.

Как правильно подобрать комплекс для спины на основе диагноза

Проблемы с позвоночником решаемы – если вы практикуете со знанием дела.

10 асан для стального пресса

Этот комплекс асан укрепит даже самые слабые мышцы пресса.

Проснись и пой! Как сделать утром добрым.

Думаете, что утро добрым не бывает? Облегчить жизнь помогут аюрведические советы.

Последовательность из 12 асан от боли в спине

Если вы ведёте сидячий образ жизни, вам просто необходим косплекс асан, который снимает боль и напряжение в спине.

5 причин сесть в Хануманасану

Предлагаем вам 5 самых мотивирующих плюсов выполнения шпагата, узнав о которых вы встанете и пойдёте делать растяжку.

6 советов от людей, которые сбросили лишний вес

Эти люди страдали от лишнего веса, но успешно с ним справились. Вот что они рекомендуют.

Последовательность для подготовки к Ширшасане

Эти асаны поставят вас на голову.

10 базовых асан на каждый день

Делайте эти асаны как можно чаще, чтобы выйти на новый уровень в практике.

5 мифов о самом летнем десерте от диетолога

Пломбир не такой уж опасный для фигуры продукт, каким его часто выставляют.

Кали мудра — мудра трансформации

Практикуйте эту мудру, чтобы избавить от напряжения и негатива, стать сильнее и увереннее.

Богатые русские узоры украсили лимитированную коллецию Rexona

Коллекция появится в продаже уже этим летом.

Эффектная дуга: последовательность из 10 асан для безопасных прогибов

Практикуя прогибы, мы будете чувствовать невероятный прилив сил!

3 композиции от DJ List для бега и йоги. Вдохновляемся на фестиваль Wanderlust 108!

Подключиться к источнику: новый клип певицы Перукуа

Яркий, колоритный видеоклип, снятый в самых красивых и вдохновляющих местах Индии, от любимой Перукуа.

Аффирмации любви для здоровья

Повторяйте эти аффирмации — и ваше тело ответит вам крепким здоровьем.

5 асан, которые повышают сексуальность

Сексуальная энергия напрямую связана с творческой, так что не стесняйтесь практиковать эти асаны.

Что съесть, чтобы облегчить симптомы ПМС

Эти доступные продукты помогут чувствовать себя гораздо лучше в эти дни.

11 упражнений для снятия напряжения

Результат выполнения этой последовательности — чувство лёгкости в теле и эмоциональная уравновешенность.

Попробуйте Сибирь на вкус!

Представляем вам партнера триатлона Wanderlust 108 – корпорацию «Сибирское здоровье».

Это растение увеличивает защитные функции организма

Священный базилик помогает организму адаптироваться к сложным погодным условиям.

Бананы — лишние калории или польза для здоровья?

Сколько есть бананов и какие именно, чтобы не поправиться и получить из них максимум пользы? Отвечаем.

5 простых способов подтянуть балансы

Развивая баланс на коврике, мы автоматически переносим эту стабильность в жизнь.

9 асан на высоте

Длительные перелеты утомительны. Но есть способ использовать это время с пользой: попробуйте устроить себе класс йоги прямо на борту самолета.

Напиток против летней депрессии

Плохо переносите июльские заморозки? Этот напиток поможет взбодриться!

7 правил гормонального баланса

Простые, но эффективные рекомендации для сохранения гормонального баланса.

Новое произведение искусства: парфюм от Haute Fragrance Company

Ароматы посвящены женщинам, так непохожим друг на друга, таким уникальным.

Первое самостоятельное занятие. Памятка новичкам.

Рекомендации для тех, кто недавно в йоге.

Любовь к себе: 3 медитации

Все мы заслуживаем того, чтобы жить в состоянии покоя и умиротворенности — так давайте же начнем прямо сейчас!

5 асан, которые раскроют грудную клетку (а еще сердце и разум)

Делаем эти асаны — впускаем в свою жизнь любовь и радость!

6 продуктов для идеальной практики йоги

Чем перекусить до практики, чтобы зарядиться энергией? Рассказываем.

Открытие лета — бренд Origins

В основе продукции – редкие ингредиенты природного происхождения: ферменты земных и морских растений.

Как избавиться от негативной энергии? 5 необычных способов медитации.

Проникнетесь глубиной этих простых медитаций.

6 утренних привычек, из-за которых вы полнеете

Вот 6 утренних привычек, от которых нужно отказаться ради стройной фигуры.

5 причин практиковать Перевернутую позу воина

Всего одна позa — но целых пять преимуществ для тела.

Как подготовиться к 5 км забегу (и фестивалю Wanderlust!) за 2 недели

Никогда не бегали? Вот вам 2-недельный план подготовки, по которому тренируется Эллен Фербеек.

6 идеальных сочетаний: что есть вместе

Сочетайте вместе эти продукты — и их польза для организма значительно возрастет.

7 причин практиковать йогу Айенгара

Если вы еще не определились со стилем йоги, то вот 7 аргументов в пользу йоги Айенгара.

5 асан для нормализации давления (если вы гипертоник)

Поднялось давление? Принять меры можно самостоятельно – например, выполнить 5 этих асан.

Шарат Джойс о важности наличия учителя йоги

«Истинный гуру может помочь найти ваш собственный путь – как в практике йоги, так и в обычной жизни».

Маникюрные тенденции этого лета

Новые лаки от Orly и nailLook станут прекрасным дополнением для создания стильного образа.

С любовью к природе

Ив Роше представляет гель для душа, который бережно относится к коже, не причиняя вреда планете.

4 причины заниматься йогой на свежем воздухе

Йога и природа – отличное сочетание!

4 способа привнести медитацию в свою практику асан

Эти рекомендации помогут вам включать медитацию в свою практику йоги и сделают ее более целостной.

6 поз йоги для фертильности

Эти 6 поз уменьшают стресс, оживляют тазобедренную область, делают женщину более гармоничной и повышают шансы забеременеть.

Последовательность асан для освоения Хануманасаны

Правильная техника выполнения и подготовительные асаны помогут освоить шпагат в короткие сроки.

Есть ли у вас варикоз? Тест.

Положительно ответили хотя бы на 2-3 вопроса? Вам пора принять меры!

Яркий акцент: новый шейкер для губ Lancome Matte Shaker

Благодаря роскошной формуле Matte Shaker в два раза ярче обычной помады и практически не ощущается на губах.

12 асан против грусти

Вместо того чтобы подавлять негативные эмоции, попробуйте разобраться с ними с помощью практики йоги.

Японские инновации здорового питания на Yoga Beauty Days

Собираетесь на Yoga Beauty Days 17-18 июня? Тогда обязательно посетите Panasonic healthy bar!

6 продуктов для здорового пищеварения

Употребляйте в пищу эти продукты — и ваш желудок будет вам благодарен.

Розен-терапия – уникальный метод освобождения от боли и напряжения

Увидеть, что стоит за болью, обидами и напряжением, – вот главная задача.

Медитация прощения, которая поможет облегчить душу

Избавиться от любого заболевания можно тогда, когда на душе легко, а для этого нужно уметь прощать.

8 поз йоги против бессонницы

Ум перед сном никак не может угомониться? Попробуйте делать эту последовательность!

5 шагов: как найти своих единомышленников

Что делать, когда перерастаешь свое окружение, и где найти тех, кто тебя поймет.

5 причин прийти на Yoga Beauty Days в эти выходные

Yoga Beauty Days 17–18 июня — это weekend йоги и красоты для модных и красивых девушек. Не пропусти!

12 легких способов начать больше двигаться

Как благие намерения превратить в реальные действия?

Мантры от злости и подавленности

Эти мантры помогут подобреть и расслабиться, но петь нужно правильно.

5 правил долголетия от жителей Японии

Япония – страна с самой высокой продолжительностью жизни. Вот 5 правил, которым следует практически каждый японец.

Что не нужно делать перед пробежкой

Эти действия перед пробежкой принесут больше вреда, чем пользы.

Придать блеск! 7 масел для губ ярких оттенков

Встречайте новые средства Clarins — масла-блески для губ Eclat Minute.

6 ошибок, которые мы делаем во время принятия душа или ванной

Знаете ли вы, что принимая душ, можно навредить своему здоровью?

5 аюрведических средств для красоты и здоровья

Древние индийские рецепты красоты помогут выглядеть на все сто.

7 йога-поз для повышения либидо

Как йога может улучшить нашу интимную жизнь?

Новичок в йоге: с чего начать?

Если вы хотите начать заниматься йогой, вам могут пригодиться 6 этих советов.

10 причин, чтобы выпить чашечку эспрессо из ройбуша

Лучше, чем массаж: упражнения йоги для спины и плеч

Эти три позы избавят верхнюю часть спины и плечи от скованности и малоподвижности.

7 фраз, которые не следует говорить человеку в депрессии

Иногда слова поддержки могут сильно ранить. Как этого избежать?

Как сделать купание в ванной еще приятнее

Обычное купание в ванне легко превратить в чудодейственную церемонию. Вот несколько секретов идеальной стрессотерапии.

Ардха Чандрасана: техника выполнения

Асана улучшает чувство равновесия и координацию движений, улучшает пищеварение и помогает облегчить стресс.

Как развить одновременно силу и гибкость

Правильно пользуясь своей гибкостью, можно развить силу и наоборот.

8 самых популярных стилей йоги (исследование)

В исследовании приняли участие 10 тысяч человек из 147 стран, которые определили заветный топ-8.

5 причин, почему путешествовать полезно для здоровья

Путешествия не только делают жизнь яркой и насыщенной – они нужны для поддержания здоровья!

Йога и бег: почему их полезно практиковать вместе

Хорошая новость: йога и бег прекрасно совместимы!

Видеоурок «Стойка на голове – легко и безопасно»

Исчерпывающие инструкции от Марии Шатлановой для вхождения в Ширшасану.

25 поз йоги для 5 трудных ситуаций

Йога вдохновит, расслабит и перезагрузит ум в период сложных ситуаций.

25 способов быть более продуктивными

Есть много способов быть более продуктивными. Вот 10 наших любимых.

8 шагов: что такое йога?

С чего начинается йога? С ограничений. А за ограничениями следует еще 7 ступеней.

Стойка на голове: 10 плюсов

10 аргументов в пользу выполнения этой супер-позы.

Музыкальная подборка для занятий йогой

Надеемся, эта подборка вдохновит вас на более глубокие и регулярные занятия.

Практика йоги при низком давлении: комплекс из 10 асан

Справиться с пониженным давлением можно с помощью практики йоги.

Почему болит спина: 5 ошибок во время тренировок

Именно эти ошибки во время практики портят нам осанку и вызывают боль в спине.

Последовательность для углубления прогиба (продолжающим)

7 асан, которые помогут со временем освоить вам более сложные асаны-прогибы.

2-минутная тренировка для сильных рук

На эту простой комплекс упражнений для сильных рук требуется всего 2 минуты. Это время точно у всех есть!

Новые оттеночные бальзамы для естественно красивых губ

Натуральные компоненты ухаживают за нежной кожей губ, питая и защищая от обезвоживания.

Жизнь в современном мире: 3 техники медитации для успокоения ума

3 метода, которые помогут вам расслабиться и перезагрузиться.

12 фактов о йоге, которые полезно знать

Эти 12 фактов развеют ваши предубеждения о йоге!

4 простых упражнения для сильной спины

Даже если ваша спина вас никак не тревожит, делайте эти простые упражнения для профилактики.

Омолаживающая сила света

Революционный комплекс Физиолюмьер поможет компенсировать нехватку естественного света для кожи.

8 наклонов вперед для всех уровней практики

Делайте побольше наклонов – они вытягивают спину, подколенные сухожилия и служат прекрасной контрпозой для прогибов назад.

4 шага к (безопасной) Стойке на голове

Давно мечтали научиться стоять на голове? Следуйте нашим инструкциям.

«Super shots» — микрококтейли от Fresh

Fresh этой весной делает ставку на микрококтейли, которые дают организму витаминный заряд пользы и мощный оздоравливающий эффект!

Только спокойствие: 5-минутный комплекс из трёх техник

Неважно, как сильно мы заняты на работе или дома, но свободные 5 минут всегда можно найти, согласитесь?

20 причин заниматься йогой каждый день

На самом деле, разумеется, их гораздо больше. Но многих новичков именно эти причины убедят встать на коврик и начать домашнюю практику.

5 советов для начинающих йогов

Если вы только начинаете свой путь в йоге, эти пять советов могут вам помочь.

5 интересных способов применить кирпичи в йоге

Как использовать кирпичи для йоги, чтобы быстрее освоить сложные асаны?

Навстречу природе с новой линией Schauma

Мягкая формула новых средств не содержит силиконов и искусственных красителей, благодаря чему бережно ухаживает за волосами.

3 совета, как практиковать йогу дома без пропусков

Следуйте этим трем советам, чтобы избежать больших временных пропусков в практике.

Польза йоги: с возрастом только больше

4 причины заниматься йогой не только в юном возрасте.

Забота о себе: 3 простых ритуала

Оказывается, заботиться о себе не так уж сложно и дорого.

Формула идеального смузи

Вкусный и полезный напиток доступный всего за 6 шагов.

Почему ваш доктор должен знать о том, что вы занимаетесь йогой

Даже если ваш лечащий врач мало что знает о йоге, подробно расскажите ему о вашей практике.

Вместо чашки кофе: последовательность поз йоги для энергии

Эти 5 асан помогут взбодриться и зарядят энергией на день вперед.

Ароматерапия против стресса: какое масло подходит вашей конституции

Всего несколько капель эфирного масла снимут усталость после тяжелого дня.

Как йога помогает добиться успеха и финансового благополучия

Попробуйте техники кундалини-йоги!

Йога для красоты: 4 асаны

Эти асаны обладают очищающим эффектом, улучшают кровообращение и снижают уровень стресса. А значит, помогают нам выглядеть лучше!

Эта асана помогает избавиться от жировых отложений в области живота

Как самостоятельно сделать аюрведический массаж головы

Выйти из стрессовой ситуации поможет индийский массаж головы с ароматическими маслами.

Как побороть тягу к сладкому за 10 дней

7 способов побороть «сладкую» зависимость в короткие сроки.

7 причин заняться йогой

Попробуйте сами и поймете: йога – это идеально сбалансированная тренировка для тела и ума.

Le Petit Olivier – натуральная косметика из Франции

Основные линии: уход за кожей лица и тела, мыло, гели для душа и средства по уходу за волосами.

Как бороться с назойливыми мыслями во время медитации

Существует целый ряд методов, которые помогают утихомирить неугомонный ум.

4 позы, которые помогут войти в Ганда Бхерундасану

Начните с освоения более простых асан – и сможете покорить и эту высоту!

Как избежать травмы мышц задней поверхности бедра

Чтобы избежать подобных проблем, соблюдайте технику безопасности.

Мандала «Мудрая мама»

Раскрашивание этой мандалы может помочь принять своих детей такими, какие они есть.

4 утренних ритуалов, которые зарядят вас энергией

Начните утро с созерцания природы и уединения, чтобы задать дню правильный настрой.

Домашняя практика йоги: 4 совета начинающим

Что делать, если нет возможности посещать йога-классы?

Гениальная медитация Стива Джобса

Вот техника, которой пользовался Стив Джобс в течение всей жизни: как и все гениальное, она очень проста.

Компания PepsiCo запускает акселератор PepsiCo LAB для стартапов

Хотите быстро вырастить ваш фуд-стартап с Pepsico?

Нехватка этого витамина приводит к депрессии

На улице весна, а у вас снова плохое настроение? Возможно, пора сдать анализы.

Мандала «Спираль времени» поможет вернуться в прошлое и переиграть ситуацию

Раскрасьте эту мандалу и проиграйте ситуацию в нужном направлении.

Медитация: 5 самых частых ошибок

Учитесь на чужих ошибках – и медитируйте правильно!

3 асаны для работы с корневой чакрой

Раздражены и не можете контролировать себя? Попробуйте эти позы.

В помощь пищеварению: последовательность асан йоги

Делайте эти асаны после еды (особенно если вы плотно поели), и проблем с пищеварением не будет.

Как организовать режим дня, чтобы избавиться от стресса

14 рекомендаций, которые сделают вашу жизнь более счастливой и наполненной.

Купание в звуках Гонгов

Исследования показали, что вибрации гонгов активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за процессы расслабления и регенерации в теле.

Тибетская диета: улучшение фигуры и сохранение здоровья

У вас появятся новые полезные привычки, которые будут приносить вам радость и удовлетворение.

Почему нужно пить веганский чай маття

Вы еще не пробовали этот чай? И зря. Готовится он просто, а пользы от него хоть отбавляй!

Чем перебить тягу к сладкому

Маленький секрет от Бобби Браун.

5 причин освоить стойку на руках

Стойка на руках имеет грандиозные преимущества, и отказываться от них из-за лени как минимум обидно.

20 фото йогов со своими собаками

Сухой массаж «Гаршана» — простой способ сделать кожу безупречной

Ежедневно делайте этот массаж за 5 минут до принятия душа.

Самая простая, быстрая (и эффективная!) медитация

Используйте её где и когда угодно — в том числе и в самый разгар драматических событий и бурных эмоций.

Мандала для раскрытия женственности

Раскрасьте мандалу – и почувствуйте, как гармоничны теперь ваши тело и душа.

Видео. Лучшая речь о вегетарианстве, которую вы когда-либо слышали.

Каждый, кто думает о животных и хочет, чтобы мир стал лучше, должен увидеть это.

Стартовало реалити по здоровому образу жизни «Мне не лень»

Две участницы за короткое время перевернут свой образ жизни с ног на голову.

4 способа избежать травм в йоге (часть 2)

Да, йога может быть травмоопасной – если не соблюдать несколько простых правил.

3 позы йоги для хорошего пищеварения в путешествии

Делайте эти 3 позы до и во время путешествий – и ничто не сможет нарушить ваше пищеварение.

Открытие флагманского магазина Natura Siberica

Гостей будут ждать фирменные подарки, домашнее мороженое из облепихи, диких ягод и молока тувинского яка и другие сюрпризы.

Йога для лица: 8 простых шагов

Упражнения занимают всего лишь 15 минут.

Как наладить жизнь за 5 минут с помощью медитации

Возьмите максимум пользы из медитации всего за 5 минут!

5 причин стоять на голове как можно чаще

9 способов продлить молодость кожи лица

Продлить молодость можно, не прибегая к дорогостоящим процедурам!

Как достичь успеха и процветания с помощью кундалини-йоги

Попробуйте эффективные техники кундалини-йоги для привлечения успеха и процветания в свою жизнь!

5 причин, почему йога идеально подходит интровертам

Вы можете не выбираться из своего любимого дома, чего уж, вы можете даже не выбираться из своей кровати!

Как правильно выполнять стойку на голове

Хорошо разогрейте тело, сделайте как минимум 6 кругов Сурья Намаскар и –пробуйте встать на голову по нашим инструкциям!

Как приготовить напиток для ускорения обмена веществ

Пейте этот напиток по утрам – и уже через неделю почувствуете улучшение самочувствия и внешнего вида.

3 самых медитативных позы йоги

Инь-йога — отличная практика для привлечения гармонии и баланса в свою жизнь. Вот 3 простых позы для расслабления тела и ума.

Северная красота

Марка Lumene представила холодный, «стальной» образ в новых коллекциях декоративной косметики.

Как правильно самому составить последовательность асан

Cамостоятельная практика – важная часть вашего развития в йоге. Как её правильно организовать?

4 способа избежать травм в йоге (часть 1)

3 простые асаны, которые можно делать в паре

Эти простые асаны помогут не только прокачать разум и тело, но и укрепить ваши отношения.

Очищение организма: как всё сделать правильно

Рассказываем о лучшем, самом эффективном и проверенном способе очищения организма на клеточном уровне.

5 йогических способов справиться со стрессом немедленно

Если даже мелочь может вывести вас из себя — пора успокоить нервы.

4 простых способа избежать обезвоживания: для тех, кто не любит пить воду

Многие люди обезвожены и не подозревают об этом.

Аюрведический детокс. Очистите организм за 7 дней!

3-9 апреля пройдите детокс под руководством доктора аюрведы!

5 способов сделать освежитель воздуха своими руками

Многие химические ароматизаторы со временем могут нанести серьезный ущерб здоровью.

Бережный и тщательный уход за кожей лица

Три формулы обогащены термальной водой La Roche-Posay с высоким содержанием селена – антиоксиданта, смягчающего и успокаивающего кожу.

3 основных техники для тишины ума

Чтобы заниматься йогой, вам нужен не шпагат или Лотос, а тишина ума.

7 способов сбросить лишние килограмы после зимы

5 плюсов скручиваний и боковых наклонов

Вот какую пользу приносят организму простые скручивания.

Развеивая мифы об уходе за чувствительной кожей

Продукты состоят из натуральных ингредиентов, выращенных под контролем Weleda.

Гомукхасана – поза Головы Коровы: правильное и неправильное выполнение

5 способов не пропускать домашнюю практику йоги

Как победить лень и сделать свою практику регулярной несмотря ни на что.

Вода: когда, как и сколько пить

Вода продлевает молодость и возвращает здоровье. Она же может стать причиной серьезных проблем.

6-шаговая медитация для начала новой жизни

Медитация из 6 шагов, при помощи которой легче начать жить по-новому.

5 простых средств по уходу за лицом

Ровный цвет лица, нежная, бархатистая кожа – этого можно добиться с минимальными затратами и подручными средствами.

5 поз, которые стоит делать при детоксе

Любая компрессия и мягкое скручивание в торсе способствует активизации пищеварительной системы.

9 ошибок по фен-шую, которые делают все

Хотите, чтобы у вас дома царили покой, безмятежность и позитивная энергия? Следуйте мудрому знанию фен-шуй.

Линия средств по уходу за любым типом кожи

Чтобы продлить молодость кожи, дополните план сбалансированного питания ежедневными уходовыми процедурами.

Неправильное веганское питание: 4 ошибки

Убедитесь, что не совершаете эти распространенные ошибки.

4 способа встретить весну бодро и радостно

Следуйте нашим советам – и эта весна станет лучшей в вашей жизни!

Поза голубя: асана, обуздывающая страсти

Как выполнить одну из самых полезных асан в йоге правильно.

Эко-бренд для красоты и здоровья ваших волос

Природные ингредиенты в сочетании с продвинутыми технологиями для красоты и здоровья волос.

Тест: какая у вас доша?

Знание своей доши может открыть перед вами множество возможностей!

Комнатные растения продлевают жизнь

Много растений в доме носят не только эстетический, но и терапевтический характер.

5 асан для стойки на руках

Эти позы помогут прийти в необходимую форму для выполнения Стойки на руках.

Аюрведическая процедура поможет поможет избавиться от заложенности носа

Как пользоваться нети-потом правильно.

Тест: Взаимодействие чакр

Узнайте сильные и слабые стороны своей чакральной системы благодаря этому тесту.

Лечим недомогания йогическими техниками

Если вас одолевает какое-то недомогание, вы можете обратиться к йоге, чтобы обрести облегчение и вернуть здоровье.

5 мифов о детокс-соках

Миф №1: соки содержат много сахара, поэтому они вредные.

Комплекс йога-упражнений для лица

Кремы не помогают? Займитесь йогой для лица – она прекрасно справляется с первыми признаками старения.

9 способов не терять интерес к практике

Что делать, если йога надоела?

Гамма стерильной косметики для чувствительной кожи

Максимально безопасные средства ежедневного ухода, сохраняющие природную защиту кожи.

Чем заменить овсянку на завтрак: 10 простых рецептов

10 простых и полезных рецептов, которые помогут начать день правильно.

5 качеств, которые продлевают жизнь

Чем больше этих черт вы имеете, тем выше ваши шансы прожить долгую счастливую жизнь.

5 последовательностей от вздутия живота

Эти асаны помогут снять боль и сделать вновь живот плоским.

6 поз йоги для энергии и креативности

Эти асаны помогут проработать творческую чакру.

Радость творчества: 4 интуитивных упражнения для радикальной трансформации

Эти упражнения помогут начать жить наполненной и радостной жизнью.

Как заставить себя заниматься регулярно

Что делаеть, если не хочется практиковать?

Последовательность из 6 асан для раскрытия женственности

Эта последовательность поможет вам стать лучшей версией себя и обрести гармонию.

6 лучших углеводов для полезного перекуса

Эти полезные перекусы сделают вас сытыми и довольными.

Живите в мире по-чайному!

Натуральный бескалорийный напиток поможет поддерживать водный баланс и наслаждаться бодростью.

6 способов успокоить ум в Шавасане

Тревожные мысли могут сделать Шавасану невыносимой, но есть способы это исправить.

8 способов обезопасить себя от рака груди

Меры предосторожности, которые стоит соблюдать как в 50 лет, так и в 20.

Смузи с порошком ягод Асаи – быстро и полезно

Асаи улучшают качество сна, контролируют уровень кровяного давления, улучшают работу сердца и сосудов.

Последовательность с теннисными мячиками для здоровых бедер

Раскрепостите тазобедренные суставы необычным, безопасным и эффективным способом.

Что нужно знать, чтобы сбросить лишний вес

Забудьте о голодовках и пресных диетах. Похудеть поможет правильный настрой.

Космецевтика Rilastil теперь и в России

Эффективность Rilastil проверена временем, доказана и подтверждена клинически.

Веганство = здоровье?

Веганство выглядит полезнее традиционной системы питания, но и оно приводит к болезням и дисбалансу организма.

Масленица приходит в город вместе с «Домиком в деревне»!

«Домик в деревне» приглашает всех желающих с размахом отпраздновать веселую Масленицу.

5 лучших асан для мужчин

Если вы решили заняться йогой, советуем начать с освоения этих 5-ти асан.

Медитация для ощущения собственной ценности: 7 простых шагов

Эта медитация поможет принять и полюбить себя.

Почему вы не можете выполнить некоторые позы

Чтобы выяснить, в чем причина недосягаемости какой-либо асаны, ответьте на эти 4 вопроса.

3 простых способа освоить Убхая Падангуштхасану

Правильная техника выполнения поможет поймать баланс в этой полезнейшей для здоровья асане.

Почему болят запястья в Собаке мордой вниз

Обратите внимание на эти 4 момента при выполнении, чтобы избавиться от болезненных ощущений.

13 причин пойти на йогу, а не в спортзал

Йога лучше всех! И вот почему.

Как пить смузи правильно

Даже самая полезная еда обратится в яд, если вы будете неправильно ее есть.

9 поз йоги и мантр для счастья

Сочетая асану и мантру, вы помогаете сильнее утвердиться своему намерению.

7 заповедей красивых волос

Если вы регулярно пользуетесь феном и плойкой — соблюдайте эти правила, чтобы обезопасить волосы от повреждения.

Йога-нидра поможет расширить свои возможности

Йога-нидра извлекает интуицию из недр подсознания, источника художественного вдохновения.

Bio-Oil эффективно в борьбе с рубцами и растяжками

Российское клиническое исследование подтвердило эффективность косметического масла Bio-Oil.

3 напитка для гормонального баланса

Элементарные способы привести гормоны в норму.

5 правил безупречного баланса на руках

Отбросьте страх в сторону и предаться регулярной практике!

Как выстроить практику в зависимости от месячного цикла

Самочувствие женщины зависит от ее цикла, зная его особенности можно правильно организовать практику.

Бирюза — камень защиты и удачи

Рассказываем, как правильно использовать бирюзу, чтобы применить себе на пользу ее благоприятные свойства.

Комплекс йоги для хорошего настроения

Эта последовательность йоги привнесет в вашу жизнь больше радости.

Как объяснить любовь к большому количеству кофе

Почему одним людям нужна только одна чашка кофе, а другим — пять?

5 асан для заряда энергией

Идеальная последовательность для начала дня.

Какая еда делает нас более позитивными

Правильные бактерии в вашем животе сделают вас веселее и счастливее.

Упражнения йоги для нормализации работы ЖКТ

Эти позы йоги помогут избавиться от вздутия живота, несварения и других проблем с ЖКТ.

Unilever поможет женщинам сказать «Спасибо, мой герой!»

С 15 января по 1 марта можно собрать набор из мужских средств CLEAR, Dove Men+Care, Timotei и Rexona Men.

LANCÔME дарит счастье

Ты сможешь попробовать себя в роли мега-звезды и принять участие в съемке ролика знаменитой марки!

Заниматься или нет во время болезни

Плохое самочувствие – отличный тренажер, который учит доверять себе.

3 асаны для идеального прогиба

Чтобы освоить эти полезные, но довольно опасные асаны нужно разобраться в технике безопасности.

Боль в пояснице: йога-асаны спешат на помощь

Эти йога-асаны на вытяжение следует делать утром – а затем повторите их опять вечером, прежде чем ложиться спать.

Colgate решает деликатную проблему запаха изо рта навсегда

Компания Colgate выпустила на российский рынок новую зубную пасту – Colgate Total Pro – Здоровое Дыхание.

Инстаграм йога-мамы показывает, как здорово практиковать с детьми

Йога — простой способ превратить коврик в парк аттракционов.

6 неожиданных лайфхаков для медитации

Устали вестись на отговорки своей лени? Эти советы помогут вам медитировать регулярно.

2 вида незаменимых жирных кислот – почему они незаменимы

Не надо преувеличивать вредность жиров – их нехватка может пагубно сказаться на состоянии здоровья.

Зимний режим: практика йоги в холодное время года

Зимой полезны любые позы, которые стимулируют область почек.

Это удивительно: слоны занимаются йогой!

Только посмотрите, как грациозно и легко они выполняют асаны, какая отличная у них Собака мордой вверх!

3 позы йоги при простуде

Эти 3 позы помогут не заболеть или поскорее выздороветь, если это уже случилось.

4 рецепта воды, ускоряющей обмен веществ

Предлагаем готовить вам воду по этим рецептам, чтобы сделать ее не только вкусной, но и невероятно полезной.

5 асан от боли в пояснице при прогибах

Вместо того, чтобы осваивать непосредственно проигбы, сосредоточьтесь на этих подготавливающих асанах.

Здоровый образ жизни: не так дорого, как кажется

Эти 7 способов помогут вести здоровый бюджетный образ жизни.

Продукты, которые провоцируют стресс

Если вы хотите улучшить свое здоровье и выкарабкаться из стресса – избегайте следующих продуктов.

Новая косметическая линия от Treets Traditions

Старинные секреты ухода за кожей нашли воплощение в новой косметической линии от Treets Traditions.

Что съесть, чтобы согреться и не располнеть

Эти продукты обладают согревающим эффектом и низкой калорийностью.

5 способов расслабиться без бокала вина

Часто за любовью к вину скрывается стремление справиться со стрессом.

Отпускаем напряжение за 8 асан

Расслабьтесь после напряженного дня, укрепите нервную систему и устраните негативные мысли.

3 правила помогут наладить питание после праздников

Как уменьшить размер желудка и избавиться от зависимости к вкусной еде?

5 причин делать перевернутые асаны

Поработайте с телом на физическом и ментальном уровне.

«Кошачья» асана Паривритта Джану Ширшасана

Хотите обладать грацией и невозмутимостью кошки — тогда эта асана специально для вас.

5 асан, достойных ежедневной практики

Хорошая новость – их можно выполнять где угодно и когда угодно.

Как йога помогает нам похудеть

Йога улучшает не только состояние здоровья, но и внешний вид.

Ретрит на зимние каникулы – как восстановить силы?

Восстановитесь после новогодних праздников в одном из этих райских мест.

Как сохранять спокойствие в самолёте

Если вам предстоит перелет, воспользуйтесь этими советами.

Соки vs. Смузи — что полезнее?

Соки и смузи считаются основными элементами правильного питания — так ли это?

6 основных способов использовать колесо

Колесо улучшает гибкость, отпускает напряжение и прорабатывает труднодоступные области тела.

Секреты Лоласаны – позы Кулона

Зная технику выполнения асаны, можно без особого труда оторваться от земли.

Три асаны, которые помогут отпустить негатив

Идеальные асаны, которые помогут встретить новый год обновленными и позитивными.

Новогодний вебинар с Ниной Мел «Йога исполнения желаний»

Встречаемся 18 декабря в 18:00, чтобы создавать новую реальность!

Мануальное моделирование: как изменить фигуру без помощи хирурга

Радикальное изменение фигуры без хирургического вмешательства.

Как восполнить недостаток кальция

Недостаток кальция в организме может стать причиной многих проблем, в том числе остеопороза.

Как правильно делать Урдхва Празарита Падасану

Практикуйте позу Вытяжения Ног для уверенной походки, красивой осанки и не только.

Как долго не стареть

Задались целью прожить больше ста лет? Эти действия помогут вам сохранить душу и тело в молодости.

Готовимся к праздникам с Oral-B

Не только профессиональный уход за зубами и деснами в домашних условиях, но и прекрасный подарок к любому празднику.

6 способов уменьшить уровень тревожности при помощи практики йоги

Йога поможет понять, что мы имеем полный контроль над телом и отношением к происходящему.

Куда отправиться в отпуск? 10 прекрасных мест

Начать планировать йога-ретрит в одну из этих стран можно уже сегодня.

Как готовить осознанно

Еда – это история, которая питает не только тело, но и наш ум, нашу душу.

Как освоить балансовые асаны на руках? 5 советов

Боитесь делать балансы? Следуйте нашим советам.

4 способа избежать травм на коврике

«Иногда тело просто не готово к тому, что с ним происходит», – говорит инструктор йоги Эдди Модестини.

Разметка на коврике: ваш идеальный баланс и травмобезопасность

Коврик с разметкой помогает держать тело в правильном положении во время практики.

Привычки, которые сделают вас лучшей версией себя

Уделите всего пару месяцев этим усилиям, и позитивная трансформация не заставит себя долго ждать.

Органы чувств: потакать или усмирять

Существует ли сила воли или это очередной миф?

Асаны йоги для хорошего настроения

Эти асаны обогатят кровь кислородом и высвободят эндорфины.

10 поз йоги для подготовки к Скорпиону

С практикой вы обнаружите, что это не только сложная, но очень радостная и полезная асана.

4 позы йоги от боли в пояснице

Перед выполнением этих упражнения проконсультируйтесь с врачом.

Переходить ли мне на сыроедение?

Действительно ли сыроедение полезно или это прямой путь к госпитализации?

Пропсы для йоги: делаем сами

Не обязательно тратиться на пропсы, если вы готовы проявить креативность.

Мягкая последовательность асан для новичков

Эти несложные асаны помогут вам выйти на новый уровень практики.

Стойка на руках: 5 советов для достижения совершенства

Следуйте этим рекомендациям и заветная стойка на руках вам покорится.

Weleda. Больше, чем натуральная косметика.

Weleda бережет окружающую среду и ее биологическое разнообразие.

Перед полетом: идеальный комплекс йоги

Пейте больше воды, увлажняйте кожу и подготовьте тело к перелету при помощи этих простых практик.

Почему следует каждый день заниматься йогой (особенно если вы очень заняты)

4 способа сделать свою супер-занятую жизнь более легко управляемой.

Как простить и избавиться от обиды? Упражнение от Луизы Хей.

Любовь все исцеляет, а дорога к любви идет через прощение.

Несложная последовательность асан против стресса

Попытайтесь перебороть плохое настроение и уделить хотя бы 20 минут этой расслабляющей практике.

Что нам делать с питта-дошей

Основная задача людей типа Питта – осознать свои особенности и держать их под контролем.

7 способов найти время и возможность для практики йоги

Время на йогу можно найти всегда. Надо просто захотеть!

5 способов практиковать йогу за пределами коврика

Практика йоги продолжается и за пределами коврика.

4 асаны для перенапряженных мышц

Эти позы помугт снять накопившееся в мышцах напряжение.

Как справиться с недостатком солнца?

Обратите внимание на эти рекомендации, чтобы пережить этот нелегкий период как можно легче.

Иберогаст® – помощь пищеварению в бешеном ритме мегаполиса

Как восстановить работу желудка, оставаясь в привычном ритме?

Эфирные масла: как извлечь из них максимальную пользу для здоровья

Эфирные масла – доступный способ корректировки самочувствия.

Бренд Eau Thermale Avène отметил юбилей

Бренд Eau Thermale Avène отметил свой юбилей открытием арт-проекта «Я – источник» в МАММ.

Как расслабить каждую мышцу

Если вы недостаточно гибкий, начните с этих легких, но эффективных упражнений на растяжку.

Аюрведическое средство, улучшающее пищеварение

Используйте этот препарат, чтобы дать организму важные питательные вещества и вывести токсины.

6 рекомендаций для особо чувствительных людей

Советы, которые помогут вам справиться с гиперчувствительностью и проще находиться в обществе.

С чего начать занятия йогой?

Эти 3 асаны познакомят вас с йогой.

Почему живот – третий мозг человека

Как можно улучшить состояние своего здоровья с помощью висцерального массажа живота?

В продаже – книга Шэрон Гэннон «Йога и вегетарианство»!

Шэрон Гэннон рассматривает взаимосвязь йоги и вегетарианства.

Хотите стать инструктором йоги? Задайте себе эти 5 вопросов.

Подумайте об этом, чтобы было легче сделать выбор.

Три рецепта теплых салатов для зимы

Теплая пища не обязательно должна быть калорийной. Попробуйте эти легкие салаты, чтобы согреться.

3 ошибки, которые мы делаем в Стойке на руках (и которые мы больше не хотим совершать)

Вы не одиноки в своих ошибках.

7 лучших асан для укрепления пресса

Почти во всех асанах йоги задействован пресс, но в этих – особенно сильно.

Можно ли беременным летать на самолете? Руководство к действию.

4 упражнения йоги для беременных, которые можно выполнять в самолете.

Как сидеть осознанно

Если вы всегда сидите в ожидании, вы не находитесь в настоящем моменте.

5 самых полезных бобовых

Каждый вид из этих пяти имеет свои суперспособности.

6 распространенных ошибок в Чатуранге (и как их исправить)

Обидно, когда Чатуранга не получается. Наши рекомендации помогут вам одолеть эту позу!

Что значит «посвящение практики?»

Посвящая свою практику чему-то большему, чем мы сами, мы словно говорим своему эго, чтобы оно знало свое место.

Не получается медитировать? Эти 4 совета могут помочь.

Невозможно «завалить» медитацию. Это не экзамен.

Пре-тичерс курс Yoga Journal с Русланом Клейтманом

50 часов обучения онлайн.

Избавляемся от гнева за три дыхания

Правильное дыхание устраняет чувство ярости и помогает видеть ситуацию такой, какая она есть.

Комплекс упражнений против усталости

Как бороться с усталостью, когда нет сил? — С помощью мягкой йоги.

2 момента в практике йоги, которые часто неправильно понимают

Вот два ошибочных представления о йоге, о которых следует забыть.

Что есть и пить до и после практики

Существуют довольно четкие правила, когда нужно есть и что.

Медитация против стресса

Как избавиться от беспокойств и страхов за шесть минут?

6 мифов о преподавателях йоги

Мечтаете стать инструктором по йоге? Убедитесь, что вы не подвержены шести этим стереотипам.

7 вопросов для тех, кто хочет стать преподавателем йоги

О чём нужно задуматься, прежде чем пойти учиться на преподавателя йоги.

Стресса больше нет: устраиваем спа-день у себя дома

Отличный вариант расслабиться, сбросить негативную энергию, восстановиться после трудного дня!

Согревающий чай со специями – как его правильно приготовить

Чай со специями полезен для желудка, очищает организм, помогает справиться с кашлем.

5 действий, которые замедляют ваш метаболизм

Слабый метаболизм? Вот что вы делаете неправильно.

Как похудеть с помощью йоги?

Просто введите регулярную практику в привычку и наслаждайтесь результатами.

6 распространенных ошибок в Чатуранге (и как их исправить)

Эта поза готовит вас к балансам на руках, а потому сконцентрируйтесь на ее правильном выполнении.

Новый отель Chenot Palace Health Wellness Hotel

1 ноября 2016 в Габале, одном из самых живописных мест Азербайджана, открывается уникальный оздоровительный центр.

Как правильно выполнить бейби-бакасану?

6 шагов на пути к успеху к выполнению асаны, который многие боятся.

Видео. Дипак Чопра о Дональде Трампе: «Он застрял на уровне муладхара-чакры»

Трамп слишком сконцентрирован на нижней чакре, считает Дипак Чопра.

5 золотых правил осознанной практики

Как сделать свою практику более осознанной и практиковать именно йогу, а не фитнес?

5 упражнений йоги для офисных работников (часть 1)

У офисной работы много минусов для здоровья. Как их компенсировать?

Забота о себе – 3 простых правила

Чтобы любить себя, вам не нужен кто-то: заботливым родителем можете быть вы сами для самого себя.

7 причин ежедневно практиковать перевернутые позы

Они круто выглядят, и их выполнением можно похвастаться и произвести впечатление. А зачем они нужны?

5 асан, которые подготовят вас к Позе павлина

Медленно, но верно подбираемся к Позе павлина.

Забота о себе: роскошь или необходимость?

Если мы хотим вдохновлять и исцелять других, то нам нужно заботиться о себе и помнить об этих 5 моментах.

Поза моста — идеальная асана для новичков

Эта несложная поза имеет массу терапевтических преимуществ. И не только.

7 мягких поз, идеальных после пробуждения

Эти позы мягко пробудят вас ото сна, нежно растянут мышцы, но непременно зарядят энергией.

Как улучшить практику медитации?

4 причины не пить воду из пластиковых бутылок

Помимо того, что воду нужно пить правильно, ее еще нужно пить из правильной емкости.

Йога в путешествии: 9 простых способов продолжать свою практику

В практике йоги в путешествии есть свои плюсы!

Медитация среди произведений искусства

Каждую среду Октября в Музее современного искусства проходит «Тихое утро» под руководством лучших йога-инструкторов Манхэттена.

Как использовать ремешок для йоги: 10 способов

Всегда слушайте свое тело и действуйте мягко, позволяя телу раскрываться в его собственном темпе.

Чашка полезного горячего шоколада — лучший напиток осени

Создаем идеальное осеннее настроение.

Поза Стула: 3 совета для того, чтобы она стала лучше

Эти советы не облегчат вам жизнь в Позе стула, но помогут выполнить ее правильно.

Настройте свои чакры всего за 8 минут

Начните свое утро с этой несложной практики, чтобы задать тон всему дню.

Последовательность йоги для избавления от тревожности и панических атак

5 лучших поз для расслабления.

Cтерильная косметика от EAU THERMALE AVENE: Защищая средство по уходу за кожей, мы защищаем кожу

Позы, которые снимут боль в пояснице

Добавьте в свою практику эти 6 суперполезных асан.

Как сделать свою практику лучше при помощи пропсов

6 незаменимых приемов.

Масло с арникой Weleda – идеальное массажное средство для йогов

Массажное масло с арникой от Weleda. 93 года успеха.

Эффективно, натурально, безопасно: зубная паста R.O.C.S. Bionica «Отбеливающая»

Энзимы в ананасе заменят антибиотики!

Природные антибиотики могли бы стать альтернативой лечебным препаратам.

5 лучших йоговских скруток (из положения сидя)

Скручивания «разжигают» пищеварительную систему, а также растягивают спину, плечи и шею.

Встать на руки: 3 простых упражнения

Эти упражнения наращивают силу в теле и приучают тело удерживать правильное положение в Стойке на руках.

55 мыслей, которые приходят к нам во время практики

Узнаете себя? А ведь вы не одни такие!

Токсичные ингредиенты, которых не должно быть в нашей косметике

Исключите всего шесть этих веществ, чтобы обезопасить себя и своих близких.

4 стиля медитации, которые стоит попробовать

Медитировать можно не только с закрытыми глазами в позе лотоса.

Как развить осознанность, занимаясь телесными практиками

Превращайте движения тела в пространство медитации и встречи с собой.

Осенняя хандра: как выжить без солнца?

Узнайте, как компенсировать нехватку солнечного света.

Как сделать утро более осознанным: 6 способов

6 простых идей, вдохновленных практиками осознанности.

Правильное масло защитит вашу кожу от плохой погоды

Подберите масло исходя из типа вашей кожи.

Плейлист для глубокой релаксации

Откройтесь хангу, доверьтесь ему, и ханг откроет вам вас!

Польза от выполнения Позы Светлячка

Преимущества асаны на ментальном, физическом и духовном уровнях.

Практики дхараны и дхьяны – правильный подход

С чем может столкнуться человек, погружаясь в глубины собственного сознания?

Тайна пятого элемента, сохраняющего красоту

Натуральная косметика – это не только уникальные рецепты, но и философия.

Последовательность йоги для раскрытия тазобедренных суставов

Освобождаем отрицательные мысли и эмоции.

Поза счастливого ребенка поможет обнаружить в себе счастливого ребенка

Внутри каждого обитает невинный, радостный ребенок, про которого незаслуженно забыли.

Как избавиться от волос на лице естественным путем

Делайте эту процедуру 2-3 раза в неделю и попрощайтесь с волосиками как минимум на месяц!

6 причин делать Сукхасану

Такая простая поза – и такая полезная!

4 аромата, которые помогут вам проснуться в хорошем настроении

Волшебные бодрящие запахи для бодрости и энергии.

Новая детская электрическая щетка Oral-B Stages Power «Звездные войны»

Мощное оружие для маленьких джедаев в борьбе против кариеса и бактериального налета.

Ив Роше – 25 лет в России

«Во имя женской красоты» – одно из неизменных Кредо Ив Роше.

3 основных вида головной боли: как их распознать и устранить

Три основных типа головной боли.

Плей-лист Дэвида Лайфа для практики Дживамукти-йоги

8 песен, которые сделают вашу практику более глубокой и гармоничной.

Первая чайная плантация и фабрика Lipton в Москве

В зеленом Кидзании уголке юные посетители смогут узнать и пройти все этапы производства чая.

3 простых способа медитировать во время бега

Возможно, вас это удивит, но бег — отличный метод медитации.

Стихия эфира: последовательность йоги для привнесения в вашу жизнь свободы и пространства

Основной элемент эфира – это свобода.

10 шагов на пути к здоровому образу жизни

Приобретите эти привычки и наблюдайте, как ваша жизнь меняется к лучшему!

Какой ингредиент добавлять в смузи, чтобы быстрее похудеть?

Чтобы усилить пользу вашего смузи, добавьте в него чайную ложку семян льна.

6 неожиданных мест для медитации

Приходя в любое место, подумайте: «Где бы я здесь мог медитировать?»

3 асаны для растяжки боковой поверхности тела

Боковая поверхность туловища играет чуть ли не ключевую роль в нашей практике.

Почему никогда нельзя пропускать Шавасану

Не пропускайте эту асану! Вот ее польза, по крайней мере, в трех аспектах.

10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

Комплекс разработан так, что он подходит как новичкам, так и более продвинутым йогам.

Необычный календарь: художники расписывают тела йогов

В йога-календаре двух голландских художниц времена года сравниваются с энергией человеческого тела.

Можно ли жарить овощи?

Может ли высокая температура лишить овощи всех питательных элементов? Рассказываем.

Йогатерапия в период менопаузы

Практика йоги не имеет противопоказаний и зачастую более полезна, чем медикаментозное лечение.

Как йога сказывается на работе мозга?

4 факта о влиянии практики йоги на сознание.

5 упражнений для мышц центра тела (пресс при этом качать не надо!)

Разнообразьте практику этими упражнениями, чтобы сделать свой пресс идеальным.

Как заниматься тогда, когда не хочется: 4 способа мотивировать себя

Важно не заставлять себя следовать жесткой программе, ведь мы живые.

8 упражнений при головной боли от Сергея Агапкина

Устранение нарушений мышечного тонуса шейного отдела — вот основная задача для терапии головной боли.

5 продуктов, которые повысят вашу сексуальность

Ешьте пищу, которая обладает особой энергией!

Отправь маму в йога-путешествие

Проект fun4mam.ru — первый сервис для тех, кто хочет отправить на йогу свою маму.

Как места силы восполняют жизненную энергию

Хотите сгармонизировать энергию? Отправляйтесь в путешествие по местам силы.

3 ошибки, которые мы совершаем на занятиях йогой (и как перестать их делать)

Неожиданно в этих трех пунктах вы можете узнать себя.

4 правила, которые нужно знать сторонникам альтернативной медицины

Главный совет – не принимайте неизвестные вам препараты.

Ученые подтверждают: Аштанга улучшит здоровье за 8 недель

Нужно будет поработать и поработать немало, но результат определенно стоит того.

Тантра-Крийя – метод нашего времени

Долгое время эти практики держались в секрете, теперь же они открыты всему миру.

Исландский секрет красивой кожи

Травы в кубиках льда снимают воспаление кожи, делают ее более яркой и упругой.

7 причин, почему мы любим Дживамукти-йогу

Дживамукти-йога – одна из самых мощных и структурированных практик.

Жизнь в ярких красках: как использовать цветотерапию себе во благо?

В цвете заключена огромная сила.

Как быстро и легко сделать зубную пасту?

Состав самой обычной зубной пасты может серьезно травмировать нервную систему.

Как поддержать водный баланс при занятиях йогой

Поддерживать водный баланс особенно важно, если речь идет об интенсивных и сложных практиках.

Почему мы так ценим масло гхи

Масло гхи – это одновременно лекарство от многих болезней и целительная мазь.

Последовательность асан для освобождения от негатива

Эти позы позволят аккуратно раскрыть бедра, растянуть подколенные сухожилия и открыть область сердца.

8 бодрящих продуктов для тех, кому рано на работу

Отодвиньте в сторону чашечку любимого черного кофе – есть более полезная альтернатива.

Женщины-трудоголики больше подвержены заболеваниям

Имеет ли смысл иногда лениться ради собственного здоровья?

Стойка на голове: как в нее встать (без травм!)

Начинайте пробовать у стены – именно опора поможет вам преодолеть страх.

4 причины заниматься физическими упражнениями, о которых мы часто забываем

Дополнительная мотивация к повышению физической нагрузки.

3 мифа о медитации

Убедитесь, что вы не разделяете один из этих стереотипов.

5 поз йоги для хорошего пищеварения

Комплекс асан для укрепления агни — пищеварительного огня.

6 простых техник медитации для новичков

Нужно подбирать метод, который соответствует вашему характеру, а не стараться подогнать характер под метод.

5 поз йоги для избавления от стресса

Сочетайте эти асаны с глубоким дыханием и ощутите, как напряжение отступает.

Практика пяти созерцаний: как есть осознанно и с пользой?

Эффективная практика пяти созерцаний поможет взять под контроль вредную привычку.

В каких случаях можно пропускать йогу?

Рассматриваем три основные ситуации, в которых пропустить тренировку не только можно, но и нужно.

5 признаков того, что вы едите недостаточно полезных жиров

Причиной отсутствия энергии может быть нехватка жиров в рационе.

6 мифов о йоге

Существует множество представлений о том, кто такой «настоящий йог» – и многие из них весьма ошибочны.

Асана падшего ангела – уже пробовали?

Как выполнять одну из самых редких, но полезных асан.

Комплекс от головной боли: 5 простых поз

Правильное дыхание и особые асаны заменят аспирин.

5 балансовых асан на руках для новичков

5 подготовительных поз для тех, кто мечтает однажды освоить сложные асаны.

Невероятные-вероятные способности тела

Мотивирующее видео, демонстрирующее чудеса человеческого тела.

3 натуральных аромата для хорошего настроения

Приобретите следующие эфирные масла и меняйте свое настроение к лучшему.

15 удивительных свойств миндаля

Обходите стороной калорийный миндаль? Очень даже зря!

5 причин медитировать каждый день

Чтобы усилить ваше желание заниматься медитацией, напомним ее пять основных положительных свойств.

Весь день за компом: 5 упражнений йоги, которые принесут облегчение (часть 2)

Асаны, которые скомпенсируют работу за компьютером.

ЦИГУН. Что это такое и как это вписывается в обычную жизнь в городской среде

Цигун осуществляет контроль дыхания, внимания и движения.

Йога на улицах Москвы: 15 вдохновляющих фотографий

Редакция Yoga Journal выбрала 15 самых ярких снимков из фото-проекта «Йога в городе».

7 домашних растений, которые очищают воздух (а также очень неприхотливы)

Заведите растение – и улучшите качество воздуха в помещении.

2 гармонизирующие мандалы: напечатайте и раскрасьте

Рисуя или раскрашивая мандалу, мы устанавливаем контакт со своим глубинным «Я».

Лето в городе с продукцией Ми&Ко: спасаемся от зноя

Используйте натуральные косметические продукты на основе эфирных масел!

Свежий вид, спортивный стиль: новая ограниченная серия Head&Shoulders

Устраняет загрязнения и дарит длительную свежесть без утяжеления.

Как защитить глаза от вредного воздействия компьютера

Соблюдение несложных правил защитит глаза от вредного воздействия компьютера.

«Огненные» практики: последовательность из 8 асан для стихии огня

Эта последовательность поможет избавиться от ненужного и преобразить свою жизнь.

9 признаков того, что вам не хватает белка

Если продумать свой режим тренировок и рацион питания, белок получить довольно просто.

Йога для лица: омоложение без уколов

Вернуть себе красивый овал лица без хирургического вмешательства.

Как сочетать йогу и бизнес?

Круглый стол на фестивале Free Spirit.

Skin Food от Weleda отмечает 90-летие!

Skin Food – это 100% натуральный состав и лаконичная формула.

Бразильские ночи от Cacharel

Летнее лимитированное издание AMOR AMOR L`eau.

В линии ACQUA di Gioia от Giorgio Armani пополнение

Два новых аромата дополнили классический ACQUA di Gioia

Учебная программа «Аюрведическая медицина – теория и практика»

Станьте специалистом по аюрведе!

6 скруток, которые помогают отпустить прошлое

Скрутки помогают избавиться от тех страхов, которые вас сдерживают.

Асаны для восстановления после рабочего дня

Йога Айенгара в помощь тем, кто нуждается в восстановлении энергии.

10 причин принять участие в онлайн-курсе «Йога и аюрведа для женского здоровья»

Если у вас есть проблемы со здоровьем, решайте их естественным способом!

Стимулируем щитовидку: 3-х минутное упражнение

Воздействуем на щитовидную железу через ЖКТ.

Полноценный сон, мгновенно: просто сделайте эту одну вещь

Первый шаг к хорошему сну – избавиться от мобильного телефона в спальне.

Потрясающий смузи из голубики для красоты и здоровья

Если вы не знаете, чем так полезна эта ягода, то вас ждет много интересного.

Элемент земли: заземляющая практика асан

Эта простая практика поможет привнести в вашу жизнь стабильность и терпение.

По результатам новейших исследований медитация...

Окончательно убедитесь в чудодейственном эффекте медитации!

5 поз-прогибов от депрессии

Корректируя физическое положение тела, мы одновременно корректируем свое эмоциональное состояние.

10 асан на развитие баланса

Выполняйте несколько раз в неделю эту последовательность и наслаждайтесь обретенным равновесием и гармонией.

Тайны, интриги, расследования: вся правда о белом и буром рисе

Клинические исследования выявили все плюсы и минусы двух типов риса.

Вода заберет стресс и негатив

Водные процедуры помогают преодолеть мышечные зажимы, а также достичь внутренней гармонии.

Плюшевый мишка покорил Инстаграм

Мягкий, плюшевый, пушистый и такой медитирующий. В Инстаграме зажглась новая йога-звездочка, его зовут Мэдди Тэдди.

Усталость и отсутствие ясности ума? Делайте это упражнение йоги.

Кошка-Корова — одна из лучших поз для проработки позвоночника.

Как сделать тренировку интереснее: 5 советов

Экспериментируйте, меняйте последовательность, уходите от традиционной структуры занятия!

Весь день за компом: 5 упражнений йоги, которые принесут облегчение

Ноет шея и болит спина? Попробуйте эти 5 упражнений.

Без сомнений! 6 аргументов в пользу того, что у вас обязательно получится медитировать.

У вас обязательно получится!

Цветочная феерия Palmolive через #prisma

Компания Сolgate-Palmolive первая в России и мире запустила совместный бренд-проект с Prismа.

Slim and Beauty!

Slim Bite содержит комплекс натуральных витаминов, минералов и микроэлементов.

Кундалини-йога для беременных: упражнение, гармонизирующее дыхание

Готовьтесь к родам осознанно вместе с йогой!

Видео. Почему иссякает энергия и здоровье?

Рекомендации от Андрея Ермошина о том, как быть гармоничным и сбалансированным в условиях современного мира.

Видео. Паттабхи Джойс обучает 6 своих лучших учеников.

Бесценное видео, которое демонстрирует чудеса человеческого тела.

10 способов избежать вредного воздействия солнца на кожу

Как насладиться солнцем и по максимуму без вреда для здоровья?

Приятная прохлада: 5 асан, которые освежат вас в жаркую погоду

Эти простые рекомендации помогут заменить кондиционер.

В Москве и 29 городах России стартовал уникальный проект «Беги дольше с Duracell Bunny»

В московских парках уже проходят бесплатные тренировки.

Джану Ширшасана: правила выполнения

В Джану Ширшасане мы смиренно склоняем голову, освобождая от напряжения тело и ум.

Мулабандха: польза и противопоказания

Концентрация на мула-бандхе защищает нас от бесконтрольного потока мыслей и чувств.

Кампания Always #КакДевчонка вдохновляет миллионы девушек-подростков по всему миру

Ментальные практики не медитации – Йога за пределами практики асан

Смысл не в рассматривании собственных мыслей, а в том, чтобы почувствовать, кто смотрит на них.

Как молоды мы будем: целительная сила Чаванпраша

Чаванпраш полезен при физической слабости и недостатке натуральных витаминов и минералов.

Целебные способности леса

После 3 дней на природе креативность людей вырастает на целых 50 процентов!

Дети и эмоции: 3 веселых упражнения

Начинать учиться осознавать эмоции никогда не рано.

Правила хорошего тона в растяжке

Быть гибким — хорошо, а гибким и здоровым — еще лучше.

Крийя «Сила» для укрепления отношений

Близость в отношениях начинается с осознания и принятия своей внутренней силы.

Балансируем гормоны: 3 простые асаны

Йога может помочь восстановить естественный гормональный баланс.

Опасности домашней практики: 5 смешных гифок

Прежде чем начать заниматься йогой дома, убедитесь, что вас никто не будет отвлекать!

Сергей Агапкин раскрывает три секрета здорового пищеварения

Основных причин возникновения синдрома раздраженного кишечника две.

Видео. Ганди в современном йога-классе.

Хотите смотреть на русском языке? Не забудьте включить кнопку «Субтитры»!

Какие эфирные масла пригодятся для путешествий?

Несколько флаконов ароматического масла сделают ваш отдых незабываемым!

Сладкий картофель на десерт

Необычный десерт без вреда для фигуры.

5 способов помочь океану

Сделать отпуск не только приятным, но и полезным можно с помощью этих 5 способов.

Камни для рабочего стола: минералы для хорошего настроения

Как правильно выбрать камень, чтобы сделать жизнь лучше?

Витамины группы B: к чему ведет недостаток этих веществ?

Исследования подтверждают: от витаминов группы В зависит качество нашей жизни.

5 эффективных упражнений для занятий SOFT-yoga

Данный вид йоги рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов или позвоночника.

Как получить пользу от Бикрам-йоги

Условия, в которых проходит бикрам-урок, крайне экстремальны. Как же сделать занятие максимально комфортным?

Хотите похудеть? Раньше вставайте.

Ранний подъем — привычка, которую можно приобрести, а не что-то, с чем вы родились.

Как забраться в Бакасану?

Встать в Бакасану за неделю – вполне реальная задача. Рассказываем как!

Горячие дни: природные средства спасают от солнечных ожогов и укусов

Простые рецепты быстродействующих натуральных средств.

Спокойное лето: центрирующая последовательность асан с энергией воды

Эти асаны способны напитать, охладить и успокоить ваш организм.

5 способов избавиться от акне

Соблюдайте эти несложные правила, и уже через неделю состояние кожи значительно улучшится.

Пройди курс похудения с йогой – обрети тело мечты!

Устали от изнурительных диет и давно мечтаете похудеть? С 4 по 10 июля интенсивный курс с Леной Сидерской.

Кот-вегетарианец наслаждается дарами лета

Ну кто же ещё может устроить шоу из поедания малины?

5 самых распространенных ошибок в Позе воина II

Посмотрите на следующие пункты и убедитесь в том, что все делаете правильно.

5 секретов диетолога, помогающих похудеть

Еда вне дома препятствует похудению. Точка.

Какие методы йоги помогают успокоиться и быстро уснуть

Хотя бы на время откажитесь от активных прогибов назад, которые перевозбуждают нервную систему.

Целебные кокосы: 8 причин, по которым кокосы очень полезны

Новое бразильское исследование выявило, что кокосы снижают высокое давление.

Видео. Дилан Вернер – йога в пустыне.

Давно у нас не было таких красивых видео!

Ресторан тайно перешел на меню без глютена — посетители не догадались

Шеф-повар одного из лучших ресторанов Лондона Доминик Тиг провел интересный эксперимент.

Поза Воина III: преимущества

Эта поза работает на физическом, а также на ментальном и эмоциональных уровнях.

3 свежих летних коктейля

Как насытиться легкими летними коктейлями с максимальной пользой?

Аюрведические методы защиты и восстановления после солнца

Наслаждайтесь летом, солнцем и прекрасным загаром, но осторожно.

6 летних напитков для максимального детокса

Освежающие, вкусные, полезные, очищающие напитки, которые идеально подходят для лета.

Глубокая медитация: как обмануть свой ум

Медитировать — не так легко, как кажется. Вот несколько подсказок, как облегчить себе задачу.

5 продуктов, которые очень полезны для желудка (часть 2)

Что еще можно добавить в свой рацион, чтобы улучшить пищеварение.

5 практичных йога-причесок

Легкие и практичные прически, которые не дадут волосам мешать практике.

Чем заменить Собаку мордой вниз? 3 асаны с похожим эффектом.

Адхо Мукха Шванасана дается с большим трудом? Не отчаивайтесь!

Кора вокруг горы Кайлаш – ярчайшее переживание жизни

На Кайлаше каждый получит свой удивительный неповторимый опыт.

Видео. Игорь Фреш, вариация Сурья Намаскар.

Это последнее видео по подготовке для Марафона для вас. Ух, как много мы успели сделать!

Как сделать утро бодрым? 11 асан, которые заменят утренний кофе.

Чтобы день сложился удачно, его нужно правильно начать.

Видео. Игорь Фреш: Сурья Намаскар – мини-комплекс для продвинутых.

Короткий комплекс Сурья Намаскар, который состоит всего из трех упражнений и подойдет продвинутым практикующим.

Чай против аллергий и воспаления

Хотите избавиться от аллергий и воспалительных процессов в организме? Пейте правильный чай.

5 основных асан для здоровой и красивой спины

Работая с этими позами, не забывайте про правила безопасности.

Как йога помогает при занятиях спортом

Тело поблагодарит вас за йогу. К тому же число спортивных побед может вырасти!

С песней по жизни: как пение мантр может изменить нашу жизнь?

Пение мантр открывает в нашей душе источник мудрости и в конечном счете в корне меняет нашу жизнь.

Мягкий аюрведический пилинг: 2 рецепта – для жирной и сухой кожи

Мягкий аюрведический пилинг не только очищает тело, но и помогает обрести ясность ума.

Йога для путешественников: последовательность, которую можно делать где угодно

Эта последовательность займет всего 15-20 минут и здесь коврик необязателеню

Видео. Учитель йоги Дмитрий Демин об истории пранаямы.

Практика пранаямы меняется в зависимости от подхода к ней.

Четыре часа музыки Моби

Музыкант выпустил потрясающий альбом для йоги и сделал его бесплатным!

Как йога лечит диабет

Согласно исследованию регулярная практика йоги поможет справиться с этим заболеванием.

7 способов улучшить жизнь с помощью мяты

Вокруг мяты как-то не сложилось ауры целительного заморского средства – а зря.

7 асан, которые улучшают сексуальные отношения

Приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.

5 причин пользоваться натуральным дезодорантом

Серьезный подход к выбору антиперспиранта – элементарная забота о здоровье.

Видео. Олег Макаров – Солнечное дыхание.

Медитация «Солнечное дыхание» позволит вам правильно настроить ум перед Марафоном.

Йога на высоте птичьего полета: мотивируещее видео с Даниелем Королевым

Каждый вдох, выдох и задержка дыхания делает нас светлее, лучше и наполняет наше тело живительной праной.

Видео. Денис Князев. Практика Сурья Намаскар с усложнениями.

Вариация Сурья Намаскар для тех, кто любит посложнее.

Видео. Денис Князев показывает Сурья Намаскар в традиции школы Шивананда йоги.

Мы готовимся к Марафону – присоединяйся!

Лечебные свойства петрушки (особенно для аллергиков)

Употребление петрушки повышает уровень гормона с потенциальным противоаллергическим эффектом.

Видео. Сурья Намаскар А из Аштанга Виньяса Йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса.

Продолжаем готовиться к Марафону. Осталось 10 дней!

Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой

Осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми.

«Медитирует-медитирует садху немолодой»: Вера Полозкова поет о випассане

Вера Полозкова называет випассану одним из лучших опытов в жизни.

6 чакр и их значение в системе Крийя-йоги

О схеме чакр в теле человека рассказывает Святослав Дубянский.

Видео. Игорь Фомичев - как оставаться здоровым и энергичным в современном мире.

Городские условия — не самые лучшие для проживания. Что с этим делать?

6 натуральных способов повысить тестостерон у мужчин

Как мужчине приобрести мужественность, обаятельную брутальность и сохранить здоровье?

6 советов как уверенно провести свой первый урок йоги (и не только йоги)

Эти советы помогут вам избавиться от волнения и быть собой.

Уттхита Триконасана: выстраиваем позу

Практику йоги невозможно представить без Триконасаны – она укрепляет все тело и делает его более гибким.

Корица и мед для похудения – простой рецепт приготовления

Конечно, корица с медом не сделают за вас все работу, но поддержат вас в правильном образе жизни.

Как сделать Стойку на руках (наконец!)

Учитесь летать, научитесь доверять и ощущать собственную силу!

Как ускорить рост волос с помощью йоги?

Поспособствовать активному росту волос может йога!

Видео. Отстройка асан в Сурья Намаскар c Денисом Князевым.

Готовимся к Марафону по программе «30 дней #наодномдыхании»!!!

11 асан против стресса и усталости

Если вы чувствуете, что вас переполняет раджас, займитесь выполнением одной из плавных последовательностей.

Правда ли вы голодны? 3 полезных позы йоги помогут распознать сигналы тела.

Каков характер вашего голода – физический он или эмоциональный?

5 асан, продлевающих жизнь и молодость

Эти асаны обладают особенным омолаживающим эффектом.

Видео. Денис Князев: Сурья Намаскар в традиции школы Шивананда йоги.

Начинаем подготовку к VI Благотворительному Марафону YJ.

Исцеление старых эмоциональных травм: последовательность асан

Эти позы помогут избавиться от старых травм и запустить процесс исцеления.

7 асан, которые раскроют таз и избавят от негатива

Мы выбрали семь асан, в которых чаще всего происходит очищение ментальных завалов.

Природные средства против растяжек на теле

Вместо неприятного жира появились растяжки на коже? От них можно легко и быстро избавиться!

Незаменимые упражнения йоги для женщин после 40 лет

Восстановительные асаны йоги в период наступления менопаузы.

Сам себе враг: как мы саботируем свои тренировки

Хотите тренироваться регулярно и с энтузиазмом? Тогда вот, чего не следует делать.

В коротком видеоролике Далай-лама отвечает на вопрос о законе кармы

Кто, если не Далай-лама разъяснит нам закон кармы?

Видео. Травмобезопасность во время выполнения Сурья Намаскар.

Сергей Бабкин о том, как избежать травм в Приветствии солнцу.

Йога в 5-звездочном отеле MRIYA Resort & Spa на берегу Черного моря

Отель построен в форме цветка лотоса – символа расцвета, полноты жизни и гармонии.

Жареный нут с медом и корицей — идеальный вариант на завтрак

Нут обеспечит организм нужным количеством протеина и заменит калорийный десерт.

Как превратить еду в священное подношение?

Приношение, сделанное с любовью, вернется к вам священным даром, даже если это просто сладости.

4 интересных факта о том, как йога лечит

Даже авторитетные ученые подтверждют, что йога действительно лечит.

Видео. Сергей Агапкин о том, где современному человеку взять энергию.

Где взять энергию и силы для жизни в городе?

4 способа избавиться от Интернет-зависимости

Применяйте эти рекомендации и со временем ощутите полную свободу от соцсетей.

9 причин заняться йогой на яхте

Йога на яхте – это доступно, весело и необычно.

Специальный йога-комплекс, который стоит выполнять при варикозе

Специальный комплекс асан будет способствовать улучшению венозного оттока.

ШЕФМАРКЕТ запустил мобильное приложение и новый раздел «Диета и детокс»

Составляйте свое меню из более чем 400 рецептов.

10 причин пройти ретрит випассана

Возможность не только глубже заглянуть в себя, но и пережить медитативный опыт и вспомнить прошлые жизни.

Можно ли стать выше с помощью йоги?

Можно! С помощью пяти волшебных асан.

Мотивирующий йога-ролик: Игорь Фреш - вперед к мечте!

Нет сильнее движущей силы, чем воля.

Поза Полумоста: 4 вариации

Полумост – шаг к освоению Позы Моста.

15 способов применения старого коврика для йоги

Коврик «износился», а выкинуть его жаль? Узнайте, что с ним можно сделать.

7 продуктов с обезболивающими свойствами

Эти обычные продукты заменят вам таблетки и мази.

«Перлы» инструкторов йоги, которые рассмешат вас до слез

«Льется пот? Это просто плачет ваш жир».

Как мотивировать себя к занятиям йогой?

8 несложных рекомендаций, которые позволят заниматься йогой с максимальным усердием.

Искусство против тревожности: 4 способа помочь себе

Как с помощью искусства успокоить ум, усмирить дыхание и улучшить концентрацию?

Молчание – золото: в чем состоит искусство медитации и внутреннего спокойствия

Тишина – это кислород для мозга, она позволяет восстановить силы.

С добрым утром! Как изменить привычки с помощью аюрведы

Аюрведа изменит ваши утренние привычки и поможет превратиться из угрюмой совы в веселого жаворонка.

Принципы работы со стопами в любых асанах

Когда ваши стопы станут мягче, вы увидите, насколько изменились ваши ощущения в асанах.

Медитативный ретрит не выходя из дома: 6 простых шагов

Устройте себе маленький ретрит на выходных – это пойдет вам на пользу!

10 научно доказанных причин употреблять куркуму

Индийская специя, которая служит лекарством от всех болезней.

Видео: 8 упражнений янтра-йоги – мощный метод восстановления жизненных сил

Мощный и эффективный метод, позволяющий избавиться от усталости.

Как самостоятельно выстроить последовательность для практики йоги?

Этот принцип поможет вам активизировать все чакры.

Как избавиться от страха перед новой асаной: 5 советов

Вы удивитесь, какой эффект будет от таких крошечных, казалось бы, перемен.

3 правила прогибов

Активно включайте в работу ягодицы и бедра – это необходимо делать во время любого прогиба.

Тест «Какая у вас преобладающая чакра»?

Для гармонизации работы ума и тела нужно знать свою главную чакру.

Что надо знать о тайском массаже

В Таиланде дипломы есть у единиц, гораздо больше в практике ценятся чувствительность рук мастера.

7 продуктов, идеальных для гормонального баланса

Продукты, которые позаботятся о вашей красоте и здоровье.

Макарасана – релаксационно-дыхательно-сексуальная асана

Поза для проработки наших эмоций и неподвластных потоков энергий.

Видео. Он был самым старым йогом на планете!

Долгое время Свами Йогананда считался самым старым йогом на планете.

Йога при варикозе: особенности практики

Прежде всего, выбирайте правильные асаны. Но помочь может далеко не только йога!

5 причин делать Позу моста каждый день

Поза моста, например, один из лучших способов укрепления ягодичных мышц.

18 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)

Правильно питаетесь, но не худеете? Сверьтесь с нашим списком.

Йога с чихуахуа

Даже песики занимаются йогой!

Как развить концентрацию с помощью йоги?

Как развить концентрацию, необходимую для успешной карьеры?

Форрест-йога: 6 советов для женщин, которые хотят зачать

Сделайте свой организм привлекательным для малыша.

5 способов обуздать свое эго с помощью йоги

Эго – это черная дыра, которая поглощает всю радость жизни.

Слушать и общаться на классах парной йоги и на занятиях дома

Общение выводит практику Парной йоги за пределы физического взаимодействия.

Йога всей семьей

Дети отрывают от практики йоги? Можно заниматься вместе!

Абхьянга – сакральный самомассаж, от которого «расцветает жизнь»

Такой массаж питает и омолаживает кожу, приводит организм в тонус и гармонизирует доши.

5 поз для новолуния

Практика поможет вам повысить свою восприимчивость и открыться новым возможностям!

Чем полезен комплекс Сурья Намаскар и как его правильно делать?

Gif-анимация, в которой показаны все асаны комплекса по порядку.

Как восстановиться после потери родного человека

Потерю близкого человека не восполнить ничем. Но можно попытаться трансформировать боль и горечь утраты в светлую грусть.

Женские практики из Кундалини-йоги на все случаи жизни

В построении этих практик нужно учитывать цикл женщины и состояние ее репродуктивной системы.

Сету Бандхасана (Поза моста) – как сделать ее правильно?

Эта асана компенсирует малоподвижный образ жизни.

Пёсики и котики против йоги

Да, это опять о них – о наших обожаемых пёсиках и нежно любимых котиках.

10 причин, почему вам нужен йога-ритрит

Иногда стресса так много, что в ход нужно пускать тяжелую артиллерию – йога-ритриты и йога-туры.

4 шага, которые сделают вас счастливым на работе

Не можешь изменить работу – измени свое отношение к ней.

Водородная гидроэнергетика: 10 причин начать пить водородную воду

Срочно начинаем пить водородную воду!

Дыхательные техники при повышенной тревожности

Если наше дыхание спокойно, устойчиво и равномерно, то и мы сами расслабленны и уравновешенны.

Медитация в местах силы Сибири

1 апреля 2016 года стартовал проект «Охотники за травами» от корпорации «Сибирское здоровье».

Поза Воина II: 3 преимущества на разных уровнях

Эта асана может помочь научиться находить покой в настоящем моменте.

BODY WEEK - неделя идеального тела

Отличный шанс попробовать легендарные моделирующие, тонизирующие и детокс процедуры и средства BODY STRATEGIST.

Узнай свою дошу!

Этот простой тест поможет тебе определить тип конституции по аюрведе.

Стоит ли бояться клещей в этом сезоне?

Инновационный ошейник Форесто® для кошек защитит животных от укусов клещей.

Десерты поданы: о вкусе и пользе

Молочные и кисломолочные продукты могут стать прекрасной основой для легких и полезных десертов.

5 простых и эффективных продуктов против дряблой кожи лица

Оказывается, эти обычные продукты могут стать суперэффективными масками для лица.

Как победить боль и усталость с помощью йоги

Есть несколько общих советов для тех, кто постоянно чувствует мышечные боли.

Есть ли жизнь без кофе, или Как я перестала быть кофеманкой

Не отказывайтесь от кофе сразу, а сначала замените его чем-то менее вредным и более полезным.

Что нужно знать, прежде чем заняться парной йогой

Рекомендации, которые помогут парить как птица!

Как медитация преображает ум?

Сегодня медитация заменила пену для ванны с расслабляющим эффектом.

Растительная диета: 20 продуктов для начинающих веганов

Решили стать веганом? Запаситесь правильными продуктами.

10 веских причин использовать кокосовое масло каждый день

Этот продукт становится панацеей от всех болезней – убедитесь сами.

Йога для сильного пресса: 3 упражнения

Эти 3 упражнения укрепят не только пресс, но также спину и руки.

Сделать свой день лучше — через 5 минут после пробуждения

4 совета, которые стоит попробовать!

Аюрведа весной: как помочь организму очиститься и обновиться?

Активизируйте процессы самоизлечения в организме.

Пропсы: когда их стоит использовать в практике, а когда нет?

Всё зависит от уровня практикующего и его целей.

3 продукта, которые позаботятся о вашей щитовидной железе

Забота о щитовидной железе – залог вашей красоты и здоровья.

LUSH открыл двери самого большого магазина в России

Новый магазин почти в 10 раз больше, чем средний магазин марки LUSH.

Акро-йога: для практики всегда и везде найдётся место. Красивое видео.

Акро-йоги из Израиля, Ноджа Шварц и Рой Шилберберг, снимали свою практику в разных местах.

10 лучших перекусов для снижения веса

Наступает эпоха здоровых перекусов, которые прекрасно насыщают и помогают сжигать вес.

Практика «Пение болью» – освобождение от плохих воспоминаний прошлого

Мы пойдем к самому источнику боли, чтобы встретить ее, принять ее и отпустить через пение.

Вязание способствует глубокой релаксации, а также... помогает контролировать вес!

В New York Times вышла статья о пользе вязания для здоровья.

7 асан, которые помогут сесть в Позу лотоса

Последовательность поз на раскрытие таза и вытяжение бедра, которые приведут вас к заветной цели.

4 самых эффективных аюрведических массажа

Несколько видов аюрведического массажа, которые стоит попробовать в первую очередь.

5 продуктов, которые очень полезны для желудка

Продукты, которые способствуют отличному пищеварению.

Шавасана на 20 минут. Аудио для самостоятельной практики.

Практика релаксации с подробным расслаблением всех частей тела.

5 простых способов настроиться на медитацию

Методы, которые отлично очищают разум и готовят его к медитации.

5 причин выпить утром теплой воды с лимоном

Добавьте в стакан теплой воды сок половины лимона и выпейте натощак за полчаса до завтрака.

Проснуться прекрасной: 8 натуральных способов

Очищайте лицо маслом массажными движениями – это улучшит циркуляцию крови.

Как приучить ребенка к здоровому питанию?

Лучшее воспитание – личный пример.

«Хорошая» и «плохая» боль — как их отличить?

Во время практики важно работать осознанно и уметь вовремя распознать опасную боль.

Средство для борьбе с усталостью - древнее растение из Индии

Древние целители Аюрведы использовали Ашвагандху для лечения истощения.

Как черпать силу и энергию в Солнце

Чтобы черпать силы от Солнца, нужно научиться так же, как оно бескорыстно отдавать.

3 простых правила питания от персонального тренера Тодда Маккаллоу

Я ем только пищу, которая естественным образом встречается в природе.

Обновленная линия Multi-Active от Clarins поможет справиться с первыми морщинками

Правильно подбирайте средства для ухода за кожей.

5 правил идеальной Чатуранги

Крайне важно практиковать асану безошибочно, чтобы избежать нагрузки на запястья и боли в спине.

8 советов как избежать переедания

Ограничения не работают с тех самых пор, как Адам сорвал запретное яблоко.

10 золотых правил перевернутых поз

Обнаружив баланс в перевернутой позе, расслабьтесь и ненадолго придайтесь медитации.

Полезные привычки: как научиться им следовать раз и навсегда

Не сравнивайте себя с другими – так у вас будет больше времени на достижение своих целей.

5 причин обратить внимание на состояние микрофлоры

Для нормального функционирования кишечника определяющее значение имеет здоровый образ жизни.

Йога и звёздные войны

Какой йогой занимаются персонажи знаменитой космической саги?

8 поз йоги для мужчин

Йога может быть весьма мощной практикой! Вот комплекс для мужчин.

Почему важно ложиться в Шавасану?

Поза трупа – одна из самых действенных релаксационных поз, практика которой избавляет от хронической усталости.

Генетики обнаружили мутацию вегетарианцев

Генетики выяснили, что мутация помогает вегетарианцам обходиться без животной пищи.

5 причин лишнего жира на животе

Немного изменить образ жизни – и вы станете на шаг ближе к тому телу, о котором мечтаете.

10 мест в большом городе, в которых можно медитировать

Практиковать медитацию можно в гуще самой жизни.

Гормоны счастья – как сделать так, чтобы их было больше?

Есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Готовим натуральную косметику дома

Косметика из магазина не может быть натуральной, а потому начинайте работать над созданием собственного крема.

Мини-практики йоги для новоиспеченных родителей

Вводите эти практики в свой распорядок дня и окружите своего ребенка позитивной энергией.

Что такое бикрам-йога, почему она «горячая» и кому она подходит

Бикрам-йога будет полезна всем, кто желает быстро избавиться от лишнего веса.

Уникальный сборник музыки для женщин, практикующих йогу

Эти песни помогают настроиться на свой внутренний мир и соединиться со своим телом.

Аюрведические салаты для весны: правила приготовления

Выбирайте правильные ингредиенты и заправляйте подходящим маслом.

Упражнение для сильного пресса: версии для начинающих, продолжающих и продвинутых

Выполняйте с 100%-ой концентрацией!

Лама Сопа о медитации: «Осознанность может быть просто выпендрёжем»

Когда наши умы чисты, мы можем приносить пользу.

6 причин пить тростниковый сок

Помимо приятного вкуса, у этого сока есть ряд других безусловных преимуществ.

Йогатерапия – разрыв шаблона. Как все обстоит на самом деле?

Йога – это не упражнения два раза в неделю, а определенное состояние сознания.

Как устранить неприятный запах изо рта по аюрведе

Прежде всего, нужно обратить пристальное внимание на свое питание.

Ретро-фильм: Дхирендра Брахмачари показывает, как выполнять Сукшма Вьяяму

Не пропустите Сукшма Вьяяму из первых рук!

Как сделать сильными и эластичными мышцы спины

Развивайте широчайшие мышцы спины. Это даст вам так много преимуществ!

Видео-урок. Дживамукти-йога для начинающих.

Начните заниматься Дживамукти-йогой с Екатериной Кушнер!

4 позы йоги для эмоционального спокойствия

Хотите снизить уровень стресса? Расслабляйте подвздошно-поясничную мышцу.

Летающие йоги в удивительных работах Кейтлин Феррис

Молодая фотохудожница создает магнетические и мотивирующие фотографии.

Где взять энергию?

Рацион и образ жизни против усталости и упадка сил.

Сила мантры или как практиковать йогу без асан

Не существует более эффективного безопасного и лёгкого способа покорения ума, чем Джапа-медитация.

3D Гиалуроновые филлеры Librederm

В коллекцию вошли: дневной и ночной крем для лица, омолаживающий крем вокруг глаз и бальзам для губ.

Как сделать пресс сильным? Практикуйте «йоговские» отжимания.

6 видов отжиманий, основанных на йоговских асанах.

Лучшие продукты для гормонального здоровья

Эксперт по гормонам Алиса Витти рассказывает о том, что всегда должно быть в вашем холодильнике.

Встаем в Пинча Майюрасану

Чтобы освоить перевернутые позы, нужно снять ментальные блоки.

Дыхание льва: почему полезно высовывать язык

Выпячивание языка способствует усилению притока крови к шее, очищает язык и растягивает мышцы челюсти.

Осторожно – жестокое видео! Вот почему люди становятся веганами.

Хорошо подумайте перед тем, как начать смотреть это видео.

Медитация для самоисследования «Кто Я?»

Как ответить на вопрос истинной природы души?

3 ошибки при выполнении Дханурасаны

Правильно выполняя эту асану, вы почувствуете на себе все ее удивительные свойства!

Видео. Врач аюрведы о том, как ухаживать за кожей с помощью масел и трав.

Как сохранить кожу здоровой и продлить ее молодость.

30 весомых аргументов, чтобы начать заниматься йогой

Эти 30 фактов убедят вас наконец достать свой коврик и приступить к занятиям.

5 асан за рабочим столом, которые снимают стресс

У всех этих асан есть одно большое преимущество – самоирония.

Три рецепта соуса на основе йогурта

Эти соусы подойдут к салатам, овощным блюдам и блюдам из круп.

5 способов повысить иммунитет весной

Эти нехитрые действия уже через неделю поставят вас на ноги.

Все, что вы хотели знать о натуральном вине

Конечно же, йоги, если и пьют вино, то делают это в совсем небольших количествах. Но даже эти маленькие объемы должны быть качественными.

Пранаяма: управляя дыханием, управляем умом

Древние техники откроют в вас качества, о которых вы и не подозревали.

Асаны, которые мы ненавидим

Ненавистные позы способны превратиться в ваших любимых учителей.

5 причин пойти на Yoga Journal Weekend «Стану мамой»

Приходите, если хотите узнать, какие методы йоги можно применять во время беременности.

Поза Воина I: польза на физическом, ментальном и эмоциональном уровне

Эта сильная стойка может помочь выработать внутреннюю силу и мужество.

Как сделать 10 абсолютно разных полезных блюд всего из 5 продуктов

Подойдите к приготовлению еды творчески – ведь есть столько разных комбинаций продуктов.

Йога в сочетании с аюрведой поможет справиться с симптомами ПМС

Предменструальный синдром можно смягчить – главное правильно подобрать асаны.

Здоровые привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Мотивация играет огромную роль, однако это еще не все – важно привести свои действия в систему.

5 асан для эластичной поверхности заднего бедра

Если вы действуете изо всех сил и через напряжение, мышцы станут еще жестче.

Новая линия по уходу за кожей от Гвинет Пэлтроу – натуральная и веганская

Линия включает в себя 6 органических продуктов, призванных сделать кожу сияющей.

Безопасный уход за собой во время беременности

Несколько советов о том, как безопасно пользоваться косметикой при беременности.

Прогулка на верблюде: Уштрасана вернет вам хорошую осанку

Регулярное выполнение активных прогибов, таких, как Уштрасана, вернет вам хорошую осанку.

В США открылась клиника йогатерапии

Проект, который сделает йогу более популярной и доступной.

Пранаяма: особенности дыхательной практики в известных школах йоги

Многообразие подходов объясняется различной трактовкой древних текстов.

Симптомы дефицита магния

Чем опасна нехватка магния для красоты и здоровья и в каких продуктах его искать?

Кейт Хадсон поддерживает душевное равновесие с помощью медитации

«Благодаря медитации я вернулась к нормальной жизни».

3 асаны-скрутки, которые зарядят вас энергией

Эти позы имеют свойство заряжать организм энергией на целый день!

Адхо Мукха Шванасана: как почувствовать максимальную эффективность позы

Собака Мордой Вниз заряжает бодростью и энергией все тело.

Аюрведическое карри из тыквы

Простое и вкусное блюдо, которое готовится за 30 минут.

3 позы от супермодели Миранды Керр

Миранда каждый день находит время для практики асан или медитации.

Берегите колени! Правила йоги для здоровья коленных суставов.

Чрезмерная подвижность коленных суставов причиняет боль и может привести к травме.

Баланс дош: как аюрведа помогает нам быть здоровыми и счастливыми

Жизненная сила вселенной проявляется в виде трех энергий.

Как стать веганом надолго?

Стать веганом и при этом вести здоровый образ жизни и не изнывать от скуки – это возможно!

Где заняться йогой во время отпуска? 3 роскошных отеля.

Сегодня множество отелей 5 звезд предлагают различные удобства для занятий вашей любимой практикой.

Дал из батата и красной чечевицы

Батат в этом рецепте можно заменить обычным картофелем.

3 правила домашней экологии для будущих мам

Как превратить дом в уголок чистоты, радости и свежести.

5 поз для хорошего настроения

Делайте эти асаны – и много-много радости вам обеспечено!

Что больше всего нужно мужскому телу? 6 асан для мужчин.

Распределяйте силу сбалансированно и целостно в каждой позе.

5 продуктов, которые помогут при простуде

В этом списке вы найдете далеко не только мед!

Аюрведический рецепт для очищения и здоровья поджелудочной железы

Главный рецепт аюрведической кухни.

Выжить в городе: советы для безупречной кожи

Один из лучших средств для красоты, как ни странно — медитация! Но есть и другие.

Продержаться до весны: комплекс из 10 асан

Не ждите первых признаков простуды, чтобы сделать эту практику.

Будущим мамам: 7 принципов экологичного дома для здоровья ребенка

Как обезопасить себя и малыша от неблагоприятной экологии мегаполиса?

Bunny Yoga: канадские йога-студии спасают брошеных кроликов

Мимимиметр зашкаливает, но главное — не удовольствие, а помощь брошенным животным.

5 советов, как сладко спать каждый день

Можно выпить перед сном чашку теплого травяного чая или принять тёплую ванну.

Йога Айенгара – азбука для начинающего йога

Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века.

1 поза, 4 способа выполнения: Хануманасана

Выберите тот вариант выполнения Позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.

Популярный йога-инстаграм: мама, дети и безумные позы

Когда дети разделяют страсть матери к йоге...

Видео: как лечит звук?

Звуковибрационная терапия – уникальный метод снятия психического напряжения, восстановления нервной системы и энергетической структуры человека.

Шоколадное сердце: вкусный подарок к Дню святого Валентина

Порадуйте своих любимых этим прекрасным угощением!

Музыка для здорового сна

Примите эту музыку вместо снотворного.

5 асан для исправления осанки

Практикуя эти несложные асаны, вы сможете исправить осанку и избавиться от боли в шее и пояснице.

Куда вести ребенка – к психологу или на йогу?

Многие психологические проблемы (если не все) неразрывно связаны с телом, и соответственно решать их имеет смысл через телесные практики.

Простая практика для женщин – расслабление через дыхание

Дыхательная техника, которая способствует расслаблению живота и матки.

Рецепт веганской пасты – вкусно, сытно и полезно

Богатое белками блюдо, которое не вредит ни вашему здоровью, ни животным, ни планете.

Непредсказуемые ночи начинаются с Aхе Black Night

Аромат спонтанных решений и смелых поступков появится в линейке AXE в январе 2016 года.

Музыка против стресса

Этот трек поможет вам снять стресс, успокоиться и погрузиться в приятное состояние.

7 отличных (и необычных) способов применения кокосового масла

Оказывается, у него так много способов применения!

Что происходит в мозгу медитирующего?

Продвинутые практики способны сохранять внимание сконцентрированным без лишних усилий.

Асана, которая делает нас сильными физически и духовно

В какие бы водовороты жизни мы ни попали, поза Лодки учит сохранять силу духа в любых ситуациях.

Полезный брауни (всего из 5 ингредиентов!)

К тому же он веганский и сыроедческий.

Есть или не есть мясо? Мария Калинина о веганстве.

О плюсах и минусах отказа от продуктов животного происхождения рассказывает первая мисс СССР.

10 советов по уходу за кожей (которым могут следовать все)

Знайте, что сильный запах косметики — не залог эффективности продукта.

Асаны, которые помогают почувствовать единение с миром

Весь наш мир, все то, что мы называем реальностью, – суть божественная энергия, прана.

Правила выполнения прогибов назад

Повторяйте асану по нескольку раз, задерживайтесь в ней всего на 5-7 секунд.

Японский горький мандарин защитит чувствительные зубы

Подходит для ежедневного использования.

«Хорошая» и «плохая» боль: как их различить?

Глубокие позы и задержки дают возможность проявиться застойным явлениям – здесь нужно быть осторожным.

Посмотрев это видео, хочется заниматься йогой бесконечно

Можно просто растаять от эстетического наслаждения...

Это видео перенесет вас в другое измерение

Похоже, создатели этого йога-ролика охотились за мечтой и, преодолев 3,500 км за 3 дня, все-таки достигли ее.

Теплая вода - нектар для организма

Можно ли восстановить баланс с помощью простой воды? Легко - если добавить в стакан немного специй.

Медитация: 5 распространенных ошибок

Избавьтесь от всех ожиданий о том, как это должно быть, и просто идите за потоком.

Поза Моста: пошаговая инструкция

Поза моста также придает энергии и помогает противостоять депрессии и тревожности.

Когда грядет истерика: 5 поз йоги для детей

Поработайте с неприятными телесными ощущениями детей при помощи упражнений йоги.

Поза Голубя: преимущества и правила выполнения

Узнайте, как сделать эту асану максимально эффективной.

Эта простая гимнастика избавит вас от межпозвонковых грыж

25-30 минут занятий каждый день позволят вам полностью оздоровить позвоночник.

Что делать, чтобы не угас интерес к йоге: 5 советов для «продолжающих»

Возможно, сомнения — это признак того, что пора двигаться вперед.

Хвоя и ее лечебные свойства

Продукты, полученные из сосны, широко используются в лечебной практике.

Lifestyle Wellness Program в отеле The Mulia на острове Бали

Программа направлена на оздоровление, омоложение и гармонизацию организма.

О том, как дети явили мне силу мантры ОМ

ОМ работает. Всегда. Везде. Со всеми.

8 добрых цитат Шерон Геннон

«Вечность живёт в настоящем моменте».

7 асан при головной боли

При головной боли предпочтение надо отдавать расслабляющим, восстанавливающим асанам.

Массаж Абхьянга или как ухаживать за кожей в зимнее время

Абхьянга глубоко и естественно гармонизирует тело, эмоции и психику.

Видео-рецепт: как готовить китчари

Китчари идеально подойдет для здорового питания, в том числе для детокса.

8 способов укрепить свою домашнюю практику

Вовсе нет необходимости составлять идеальную последовательность для занятий.

Программа действий при боли в спине

Главное — запастись терпением и научиться внимательно относиться к своим ощущениям.

Медитация пяти сердец поможет избавиться от беспокоящих мыслей

Регулярная практика этой медитации позволит высвободить энергию, затрачиваемую на бесконечные мысли.

Целлюлит – почему он появляется и что делать

Целлюлит – комплексная проблема, поэтому прежде всего нужно разобраться в причинах его появления.

Venus – за многогранность женщины: кампания Gillette Venus #И_еще продолжается

Прими участие в фотоконкурсе на лучшую историю многогранности.

5 правил для развития чувства баланса

Найдите 2 противодействующие силы, которые удерживают вас в балансе.

Кино МакГрегор поет мантра Гуру Стотра

Кино МакГрегор – красавица, прекрасный практик и одна из самых известных в мире учителей Аштанга-йоги.

Какие асаны надо делать при болезнях сердца

Простая серия асан поможет предотвратить и вылечить болезни сердца.

Асаны для медитации

Для медитации следует выбрать одну из следующих поз.

Что происходит с нервной системой, когда вы занимаетесь йогой

Асана, которое необходимо принять телу, первоначально рождается в сознании человека.

Не мешайте детям быть счастливыми

У детей можно учиться, как подключаться к высшему источнику мудрости, спокойствия, силы и тишины.

Невозможное: практика аштанги в исполнении Ларуги Глейзер

Ларуга Глейзер – пример человека, полностью посвятившего себя практике йоги.

Детокс пластырь Kenrico ZEOLUX Золотой со Спорополленином®

Cамое эффективное средство для вывода шлаков и токсинов из организма.

Душа мужчины-йога в портретах Эми Гоулен

Внутри Воина – мужская сторона йоги.

Кофе продлевает жизнь

Как оказалось, кофе может быть полезным, если соблюдать меру.

Как выглядят чакры

У каждой из наших чакр свой цвет и свой внутренний аспект.

Целительная сила масел

Чтобы раскрыть всю целительную силу масел, важно учитывать рекомендации по их применению.

5 причин, почему не надо пользоваться микроволновками

Даже новейшие духовки не полностью безопасны – они все равно излучают радиацию.

Королевский уход для ваших зубов

В набор для ухода входят зубные щетки и зубные пасты Swissdent.

Художник по макияжу бренда Dr. Hauschka проведет мастер-класс

Карим создаст три ярких новогодних образа и поделится секретами своего искусства.

Как асаны воздействуют на организм

Через тело мы даем шанс сознанию развиваться, продвигаясь к высшим уровням.

Как правильно использовать индийские специи

Обогатив свой рацион специями, вы сможете придать пище тонкий и неповторимый вкус.

Уникальная студия медитации на Манхэттене

Недаром говорят, что в Нью-Йорке есть всё.

15-минутная Шавасана сделает вас более жизнерадостным

Найдите в своем плотном графике время для блаженного ничегонеделания.

Правила выполнения асан

Для практики очень важна обстановка, в которой вы находитесь.

BIOZKA – cелективная органическая косметика & парфюмерия

Яркие и неординарные органические бренды Франции и Германии.

Как сделать инвентарь для йоги своими руками

Йога только кажется дорогостоящим занятием – расходы на нее можно существенно снизить.

Как стать мастером медитации: 5 советов

Чтобы выработать привычку медитировать, нужен 21 день.

Комплекс для домашней практики

Практика виньяса-йоги поможет вам лучше понять и почувствовать собственное тело.

Великая сила в нежном цветке

Массажное масло с арникой любимо не только профессиональными спортсменами, но и всеми любителями ухаживать за собой.

3 интересных факта о йоге, которые вы, возможно, не знали

У вас есть доминирующая ноздря.

10 признаков того, что вам нужно поехать на йога-ретрит

Если вы узнали здесь себя, то уже не первые звоночки, а серьезные причины устроить перезагрузку.

Как избавиться от головной боли

Аюверда помогает решить проблему раз и навсегда.

Медитация, которая помогает справиться с беспокойством

Эта медитация соединяет нас с нашим внутренним «я» и позволяет получить опыт чего-то большего, чем мы.

Миндаль – драгоценный плод

Наибольшей силой и энергией обладает тот миндаль, который произрастает в естественных условиях.

3 практики осознанности для мам

Советы мамам, как сохранять присутствие духа и спокойствие ума.

Дыхательное упражнение при ходьбе - очень полезно для здоровья

Враджана-пранаяма – разработка Шри Свами Шивананды.

За будущее без кариеса

Решение, как избавить планету от самого распространенного заболевания, которым страдает 99% взрослого населения, наконец найдено.

Как приготовить домашний майонез

Даже майонез можно приготовить так, что он будет полезным.

О роли котов в медитации

Не стоит принимать на веру любую глупость, даже если ее проповедуют неглупые люди.

Как улучшить здоровье с помощью скручиваний

Включите в свою практику скручивания – и получите невероятный эффект!

Научитесь летать, занимаясь акро-йогой с партнером

Когда вы полностью готовы к тому, чтобы отдавать и получать, вы добиваетесь единства.

Как снять мышечную боль в домашних условиях

Дополнительная нагрузка на уроке йоги может вызвать мышечную боль и напряжение. О том, как исправить ситуацию.

4 вещи, которые должен знать начинающий йог

В йоге главное – неспешность.

Как организовать домашнюю практику

Хотите заниматься йогой дома, но не знаете, с чего начать? Следуйте этим инструкциям.

Тыквенный пудинг с семенами чиа

Веганский, без глютена и рафинированного сахара.

Мантра Мира в исполнении Тины Тернер

«Королева рок-н-ролла» поет древнюю ведическую мантру.

Больно и смешно: курьезы в практике йоги

Начав заниматься йогой, будь готов набивать шишки!

Как снизить вред от перелета: советы аюрведы

Не жалейте времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы после путешествия.

В чем сила мантры

C помощью мантры легко установить контакт со своим духовным началом.

Как стать гибче

Советы натуропата Марвы Оганян.

5 причин поехать с нами на Yoga Journal weekend

Начнем уже завтра! Всего 113 км от Москвы!

Йога-комплекс при заболеваниях почек

Специальный терапевтический комплекс, который помогает справиться с заболеваниями почек и мочевыводящих путей.

Как исцелить разбитое сердце?

Пошаговая инструкция для тех, кто желает открыться универсальному потоку любви.

Медитатиция на афоризмы для повышения концентрации

Техника подойдет, чтобы задать правильный тон на весь день.

Музыкотерапия

Как композиции разных тональностей и ритмов влияют на настроение и самочувствие.

Лучшие продукты для йогов

Эта пища делает йогов более гибкими, здоровыми и уравновешенными.

Золотое молоко

Аюрведический напиток, обладающий способностью улучшать работу всего организма.

Ванны для ублажения тела, ума и души

Какие ванны принимать осенью?

Как самостоятельно сделать терапевтический массаж стоп

Выберите уютное местечко, включите спокойную музыку...

Натуральная маска для волос своими руками

Укрепляющая маска для волос родом из Восточной Индии.

Как йогам изменить мир: пять принципов

Следуйте этим пяти принципам, и перемены вокруг будут неизбежны.

Йога при расширении вен малого таза

Варикозное расширение вен малого таза – заболевание, доставляющее массу неудобств, избавиться от которых можно с помощью йоги.

5 поз йоги для 5 сложных ситуаций

Эти позы нужны тем, кто желает побороть стресс, усталость или тревогу.

5 простых советов, как предупредить рак груди

Начните делать ежегодную маммограмму в 40 лет – или даже раньше, если вы относитесь к группе риска.

Бандхи – йогические практики для плоскости живота

А еще для приостановки процессов преждевременного старения.

11 поз для новичков, которые помогут вам начать заниматься йогой

Начни уже сегодня.

Как использовать гонг вне класса йоги?

Гармонизация состояния ума так необходимая жителям мегаполиса.

Рефлексотерапия

Особенности лечения массажем.

Дух истории в фотографиях Мартина Прайходы

Чему коты могут научить йогов: 5 уроков

Это может показаться странным (ведь это просто животные!), но у них есть чему поучиться.

Здоровые и крепкие зубы для всей семьи

Эксперты Oral-B и Blend-a-med бесплатно проверят здоровье ваших зубов.

Что нужно знать, прежде чем записаться на тичерз-тренинг по йоге

Скорее всего, вы получите опыт, который полностью изменит вашу жизнь.

Эксклюзивная коллекция SPA уходов за волосами Lovely

Коллекция создана для создания шикарной текстуры здоровых, привлекательных волос.

Когда лучше заниматься йогой

Есть определенное время суток, когда лучше не приступать к практике.

Пойте мантры на русском языке

Прослушайте два прекрасных трека с мантрами Кундалини-йоги на русском.

Самоскручивающийся йога-коврик

YoYo Mat решает проблему, о наличии которой вы даже не знали.

Гармония вкуса и пользы

Паста – это полезный для здоровья продукт, основа знаменитой средиземноморской диеты.

7 привычек на коврике, от которых нужно избавиться

В йоге есть то, чего делать не стоит, иначе все усилия будут потрачены зря.

Тяга к вредной еде: что она говорит о вас

Часто мы съедаем кусок торта или конфету в попытке расслабиться, а не для того, чтобы утолить голод.

12 известных вегетарианцев в России

Антицеллюлитный стик с экстрактом водоросли от GUAM

Новое средство в борьбе с целлюлитом.

Музыка для Шавасаны

Подборка, которая понравится и ученикам, и инструкторам.

Сколько нужно спать

Для практика йоги оптимально летом вставать около 4 утра, зимой в 5-6 утра.

Крем для неравнодушных

Крем «Чарити Пот» появился в продаже в Великобритании в 2007 году и с тех пор продолжает делать добрые дела.

Приготовьте кичари - самое индийское блюдо

Пряное вегетарианское блюдо из риса с машем (мунг далом) и обжаренными в масле специями.

Тугость подколенных сухожилий – что с этим делать

У этой распространенной для новичков проблемы есть, по меньшей мере, 3 решения.

5 практик для гармоничного развития ваших детей

Практики, которые помогут вашим малышам расти здоровыми и радостными.

Смотрите видео-комплекс Приветствия Луне

Представители Бихарской школы йоги рекомендуют чередовать Сурья Намаскар с Чандра Намаскар.

Почему полезно поднимать ноги на стену

В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток.

Самые важные мудры

Мудры невероятно сильно действуют на организм, и их не рекомендуется применять без присмотра мастера.

Здоровое питание всю неделю (несмотря ни на что!)

Готовьте ингредиенты для салата заранее.

Как использовать пропсы в практике йоги

Кирпичи делают вхождение в асану более комфортным и безопасным.

Sound Off Yoga — новый метод тренировки с гарнитурой

Метод уже используют во многих йога-студиях США.

Дети и йога: как сделать так, чтобы они ей занимались

У детей должно быть ощущение, что они могут в любой момент присоединиться к вам.

Аюрведические средства от артрита

Главная цель в деле лечения артрита – «выгнать» аму из суставов.

15 самых летних фотографий из Instagram

Теплый привет из яркого лета.

Как стабилизировать работу чакр

Правильно выстроенная йогическая практика стимулирует разбалансированные чакры.

Красота ног день за днем

Экспресс-уход с Scholl — это максимально эффективный уход с учетом именно ваших потребностей.

Эти 25 животных научат вас заниматься йогой

Йога — безусловно, человеческое изобретение, но это не значит, что животные также не могут повеселиться!

Ню-йога: красота человеческого тела в асанах

Не вошедшие в журнал фотографии, которые мы не можем больше прятать от вас.

7 простых способов перестать создавать столько мусора

Объем мусора можно существенно уменьшить, если соблюдать всего лишь несколько правил.

Мама с 4-летней дочкой занимаются йогой: очаровательные фото

Эти фотографии доказывают, что занятия йогой дарят удовольствие и радость.

Вкусный веганский кекс – просто и быстро

Кекс получается воздушным, сочным и удивительно мягким.

13 интересных фактов о Каларипаятту

Самое древнее из всех существующих боевых искусств, было дано самим Шивой Натараджем.

7 секретов успешной практики от известной йогини

Золотое правило Хатха-йоги – всегда заканчивайте практику расслаблением.

Законы привлекательности: взгляд со стороны

Есть масса возможностей не допустить увядания естественной красоты кожи.

Полная американка доказала всему миру: вес — это состояние ума

Мы живем в обществе, где считается, что быть полной — неправильно.

Каждый день как на ретрите

Как сделать так, чтобы радость и покой, которые мы ощущали на ретрите, оставались с нами и в повседневной жизни: 5 правил.

Три собаки, которые в следующей жизни родятся людьми

Плюс 100 баллов к карме! Лучшие представители своего вида.

3 признака хорошего йога-тичера

Читайте в свежем номере!

«Укроп» открывает новое кафе в Санкт-Петербурге

Прекрасный «Укроп», поздравляем с четвёртым заведением в городе!

В чем разница между йогой и другими упражнениями

Занятие по йоге – это сбалансированная тренировка.

50 ролей каждый день

Новое исследование Compeed® раскрывает многоликость современной многозадачной женщины.

Этот парень научит вас, как заниматься йогой с кошками

С кошками не расставайтесь!

В йога-клубах США пробуют сочетать практику асан с аюрведой

Это одна из последних тенденций в мире йоги.

5 вещей, которые должен знать каждый йог

Как облегчить дни менструации: советы йоги и аюрведы

Боли, слабость, раздражительность... Как можно себе помочь?

Суперпес научился заниматься йогой вместе с хозяйкой

Животные, конечно, умеют быть непредсказуемо невероятными.

Место для медитации

Создайте островок безмятежности в своем доме, опираясь на наши пять чувств.

Первая веганская школа в США

В Калифорнии детей учат заботиться об окружающей среде.

4 аюрведических совета для обновления организма

Простые рекомендации, которые вы можете начинать выполнять уже сегодня.

Проект иллюстрированной книги с веганскими рецептами

Давайте поддержим проект Али Самохиной?

5 лучших практик после рождения малыша

Начинать практику можно уже буквально через пару часов после родов!

Интересные идеи для здоровых завтраков

Едите по утрам одно и то же? Исправляем ситуацию.

6 распространенных ошибок в переходных позах

Осознать и исправить ошибки в Аштанга Намаскар и Чатуранге.

12 проблем, которые поймут только практикующие йогу

Йога ведет к счастью, но на пути к нему иногда встречаются свои, чисто йоговские проблемы.

Комплекс для раскрытия таза

Раскройте область таза и почувствуйте себя заземленным и расслабленным.

Правильное сочетание продуктов по аюрведе

Возможно, вы не знали об этих важных правилах.

Йога как реабилитация после лечения рака молочной железы

Многие исследования, проведенные в разных странах мира, подтверждают ценность йоги для онкобольных.

Я плакал: топ-10 самых смешных йога-картинок

Смейтесь вместе с нами. Смейтесь вместе с йогой!

Что есть, чтобы быть красивой

10 продуктов для красивой и здоровой кожи.

5 трудностей в медитации

Самые распространенные из тех, с которыми нам приходится сталкиваться.

Как правильно увлажнять кожу согласно аюрведе

Увлажнять кожу лица и шеи можно утром или вечером, и должно быть частью вашей диначарьи.

Кошки и собаки мешают заниматься йогой

Они веселят нас, пока мы занимаемся йогой, а еще прекрасно работают на камеру.

Как лучше делать Стойку на руках (даже если вы делаете ее впервые)

Преодолев свой страх, скоро вы будете обожать эту позу.

Как справиться с тревогой естественными методами

Каждый из этих советов призван поддерживать все наши 5 органов чувств.

Лучшие упражнения для здоровья стоп

Молодость ног – это молодость всего тела. За стопами важно важно ухаживать, и педикюра явно недостаточно.

Как сделать гхи?

Состав и структура этого масла уникальны, а сделать его проще простого.

Зависимость от еды: как вылечить булимию?

Доказано – привычки можно изменить, и вы сможете это сделать.

14 вещей в йоге, которые вы делаете правильно

Вы приходите на занятие улыбаясь, несмотря на все невзгоды, которые принес сегодняшний день.

Преимущества позы Планки

Эта асана полезна далеко не только для мышц живота.

Практика йоги на рабочем месте

Преимущество йоги в том, что ей можно заниматься где угодно.

Бразильские коктейли от Herbalife с заботой о фигуре

Лето с тропическими вкусами Формулы 1 от Herbalife.

6 ошибок на коврике

Проверьте себя! Возможно, вы делаете эти ошибки, даже если вы уже не новичок.

Рассеянный склероз: йога помогает

Йога может улучшить мобильность и качество жизни людей с этим серьезным заболеванием.

Домашний скраб для лица, подходящий всем типам кожи

Аюрведа рекомендует.

Головокружение: бить ли тревогу?

Головокружение может быть связано с проблемами центральной или периферической нервной системы.

Рецепт батата с кунжутным маслом для вата-доши

Батат особенно полезен людям конституции вата. О, как же им повезло!

Три мифа о йоге

Йога - для всех, все остальное - стереотипы.

Гиалуроновая коллекция

Когда вы находите Тот Самый Крем, происходит волшебство.

15 признаков, которые говорят о том, что вы занимаетесь йогой

Все йоги разные, однако есть признаки, по которым можно определить своего «коллегу» за километр.

Можно ли йогам есть мясо?

И у вегетарианцев, и у мясоедов есть весомые аргументы в защиту своего образа жизни.

Лень идти на йогу: 8 лучших отговорок

По словам инструкторов йоги, среди «уважительных причин» иногда встречаются настоящие «хиты». Не узнаете себя?

Совершенный крем с экстрактом пиона

Кожа идеальная и нежная словно лепесток.

Брось себе вызов и прими участие в борьбе за кубок «Гераклиона»!

18 и 19 июля в Парке Победы на Поклонной горе состоится самое ожидаемое фитнес-событие.

Domestos поможет детям справиться со страхами перед больницами

Domestos проводит благотворительную кампанию «Детские больницы под защитой Domestos».

Йога в аэропорту: замедлиться в толпе

Йога в пути. Или ни дня без практики.

Ореховые масла — вкусно и полезно

У каждого орехового масла — свой уникальный вкус, каждое по-своему полезно для здоровья.

Масло «Олейна» - свое, родное, натуральное

Натуральное масло «Олейна», которое ежедневно выбирают миллионы россиян.

О пользе йоги: 5 способов, как йога помогает нам жить

Даже не представляем, что бы мы делали без нее!

10 ингредиентов для домашних ритуалов красоты

Они лежат в основе натурального ухода за собой. И многие из них у вас уже есть – на кухне.

Аюрведа и Сиддха-медицина. Сходства и различия.

Сиддха-медицина легла в основу аюрведы— она более ранняя и, как следствие, чуть более архаична.

Собаки, вошедшие в состояние дзен

Мы не могли не поделиться с вами этими милейшими фотографиями.

Не хотите стареть? Меняйте образ жизни.

Несколько полезных советов женщинам.

Новые гастроэнтерологические продукты от НоваМедика

НоваМедика представляет новую линейку продуктов из Европы － Бенегаст.

Занимаетесь спортом? Вы относитесь к одному из 10 типов людей.

Найдите себя в этом списке!

Как это было: Марафон Yoga Journal 2015

Таласотерапия. Что может вылечить море?

Лучше всего это направление зарекомендовало себя в лечении ревматизма, артроза и артрита.

5 причин заняться пранаямой

Откройте для себя опыт наблюдения за дыханием.

Как родился пилатес?

Cистема пилатес была создана в результате случая. Счастливого, как показывает история.

PIKKI – FREEDOM OF TASTE: на пике вкуса

PIKKI – это новые здоровые снеки из орехов, злаков, фруктов и специй, сделанные в России.

9 причин никогда не начинать практику йоги

У йоги есть и «темная» сторона.

Полезные перекусы

Перекусы – такой же важный прием пищи, как завтрак, обед или ужин.

Зап. Как начать заниматься йогой?

Йога в моём любимом переводе означает «наука о контроле за состояниями ума».

Как организовать домашнюю практику йоги

Воспользуйтесь 8-ю полезными советами!

Майндбол – игра для йогов

Расслабься и забей гол импульсом ума.

Как сохранить здоровой кожу людям вата-типа?

Если вы «ветренный» тип, то это значит что ваша кожа склонна к сухости. И вам нужно себя увлажнять.

Веганство: 6 ошибочных представлений

Если вы думаете, что веганы – это люди, уныло жующие морковку.

4 правила идеальной ванной

К купанию в ванной можно и нужно подойти с умом.

6 способов сделать свой утренний кофе более здоровым

И не менее вкусным!

Простые асаны, которые помогают заземлиться

Пробудите муладхару и усмирите энергию ветра.

5 способов медитировать, если у вас маленький ребенок

Как ни удивительно, дети и медитация совместимы.

Сериал «Mad Men» («Безумцы») заканчивается... просветлением?

В последней серии 7 сезона Дон Дрейпер сидит в позе Лотоса.

Под парусами Спортфлота с Lancaster

22 мая, при поддержке Lancaster и Спорфлота прошла III Парусная Медиа-регата.

10 советов для йогов-путешественников

Путешествия можно совмещать с практикой йоги, и это не миф.

Медитация на отдыхе: туры для любителей йоги

Самые лучшие места для йоги и медитации.

Почему вегетарианцы снова начинают есть мясо?

Вы убежденный вегетарианец? Вполне возможно, что ненадолго.

ACQUA DI GIO PROFUMO

Giorgio Armani переосмысливает легендарный аромат.

Как сделать сильными мышцы живота

Вовсе не нужно накачивать пресловутые «кубики».

15 причин полюбить кокос

Кокосовый орех — это одно из чудодейственных охлаждающих растений.

Можно ли практиковать на природе?

Среди йогов нет единого ответа на этот вопрос...

Комплекс для беременных

Практика поможет облегчить недомогания, сопровождающие беременность, и подготовят к рождению ребенка.

Полезны ли грибы?

Грибы занимают некую промежуточную фазу между животными и растениями.

Путешествие к истокам легендарного кофе

Nespresso представляет новый бленд Monsoon Malabar лимитированной серии.

Как избавиться от аллергии без медицинских препаратов?

Нужно усилить пищеварительный огонь и изгнать токсины из тела.

Чистый лист

Очищение — первый и самый важный этап ухода за лицом, ведь в течение дня на поверхности кожи скапливается огромное количество пыли и грязи. Ложиться спать с этим «багажом» было бы недальновидно. А утром необходимо смыть выработанные за ночь токсины.

Формула Amrita с мангостином для йогов

В состав формулы помимо кожуры мангостина входит плод амалаки, листья папайи и пророщенный черный рис.

Йога с дельфинами - допустимо ли это?

Все больше экспертов склоняется к мнению, что использование дельфинов в дельфинариях — неэтично.

Чистота в доме без бытовой химии

На помощь спешат веками проверенные и экологически чистые средства.

Академия 1000 дней

Новый проект «Агуши» для мам, где мамы могут найти множество полезной информации.

Спасаем волосы весной

Справиться с сезонными проблемами помогут правильные средства и аюрведические процедуры.

Весна – время капхи

Главным принципом балансирования капхи является добавление элемента огня в еду и образ жизни.

Как готовить для семьи и не поддаться искушению

Женщины во всем мире сталкиваются с довольно серьезной проблемой, которая может свести на «нет» все усилия по снижению веса.

История Дома Hugo&Victor

Кондитер Юг Пуже создает в своей парижской кондитерской торты и шоколад, используя тщательно подобранные сезонные продукты.

Как определить натуральность детской косметики?

Гарантией натуральности продукта служат специальные знаки на упаковке.

Новые антиперспиранты Rexona Women «Сухость пудры» высыхают мгновенно, обеспечивая надежную защиту

Rexona Women представляет инновационную линию антиперспирантов «Сухость пудры». Средства созданы на основе особой формулы с частицами микропудры, мгновенно высыхают на коже и не оставляют неприятного липкого ощущения.

Как ухаживать за кожей вокруг глаз?

Чтобы затормозить процесс образования первых морщин, придерживайтесь нескольких простых правил.

Максимум пользы из воды

Какую воду выбрать и как именно ее употреблять?

Новые каши БЫСТРОВ

Полезный завтрак для энергичного дня!

Аюрведа поможет удержать вес в норме

Несколько советов от Джойс Вилом по поддержанию здорового веса.

Только спокойствие!

Благодаря этой последовательности вы почувствуете наполняющее вас состояние свежести. Она включает в себя Собаку мордой вниз, позу Героя лежа и другие.

Вы не будете счастливы без движения

Пьер Дюкан о связи здорового веса и душевного здоровья.

Практикуйте Васиштхасану!

Раскройте сердце в Васиштхасане, почувствуйте беспричинную радость и... взлетайте!

Если еда - единственный источник радости

Вы регулярно объедаетесь? Пора заняться исследованием своих пищевых привычек.

Бальзам для губ Eclat du Jour - вкусный коктейль растительных ингредиентов

Новинка в линии средств ухода для молодой кожи ECLAT DU JOUR.

Шоколадный парфюм торгового дома Montale

Игривый аромат-каприз, созданный для истинных любителей дорогого изысканного шоколада. Бобы тонка, слегка приправленные горьким апельсином, ванилью и сушеными фруктами делают его невероятно чувственным и глубоким.

Делаем косметику дома

Чтобы делать косметику, нужно хорошо знать тип и потребности своей кожи.

Жесткие плечи? Не отчаивайтесь!

Найдите причину. Она может быть связана с внутренними органами.

У человека не одно тело, а пять

Если за каждым из них правильно ухаживать, можно достичь внутренней гармонии.

Йогические секреты молодости

Сохранить гибкость ума и крепость тела на долгие годы – это реально.

О чем говорит пульс?

В аюрведе есть около 150 видов пульса, каждый из которых отражает состояние здоровья.

Комплекс для уравновешивания трех нижних чакр

А также специальный вдохновляющий саундтрек от Аланны Кайвалья.

Как жить в соответствии с природными циклами?

Аюрведа предлагает простые процедуры, которые можно делать утром и вечером.

Паривритта Джану Ширшасана — одна из «кошачьих» асан

Сделав акцент на растяжении, вы получите много приятных ощущений.

Планируете пополнить список долгожителей планеты?

Обратитесь к процедурам расаяны!

Все о правильном построении Сету Бандха Сарвангасаны

Польза: вовная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение.

Пилинги для лица и тела: рецепты приготовления

Избавьтесь от отмерших частичек кожи.

Аттестат зрелости

Влюблены в йогу и хотите преподавать? Хотите знать, сколько будете зарабатывать? Мы собрали наиболее полный список ответов на подобные вопросы.

Йога-консилиум: 20 способов не болеть

Чтобы разобраться, как именно йога воздействует на самые распространенные проблемы со здоровьем, редакция Yoga Journal обратилась за комментариями к семи преподавателям московских школ йоги.

Йотокс. Остановка во времени.

Эстетическая йога — революционный метод борьбы с морщинами, который благодаря своему холистическому подходу бросает вызов индустрии ботокса.

Дыши со мной

Будущим мамам нужно регулярно делать пранаяму, чтобы успокаивать нервы, уменьшать усталость и приобретать уверенность и смелость, которые очень пригодятся во время родов.

Будьте как дома

Нарушение менструального цикла в результате длительных перелетов знакомо многим женщинам. Преодолеть гормональный дисбаланс помогает диначарья — раздел аюрведы, ответственный за восстановление привычных биоритмов.

Что на столе? Обзор видов питания.

Мы не только каждый день занимаемся йогой, но и, разумеется, едим. Желание скорректировать свой рацион в сторону более здорового для йога такая же норма, как и стремление практиковать все более сложные и продвинутые асаны. Но как не потеряться и выбрать то, что подходит именно вам? О самых популярных диетах в мире йоги с позиции здравого смысла рассказала автор Yoga Journal и поклонница аюрведического питания Александра Сороковикова.

Живой пример

Пять йогов-единомышленников собрались за обеденным столом, чтобы рассказать о своем типе питания и поделиться друг с другом здоровыми рецептами. В результате выяснилось, что не все они являются приверженцами строгой вегетарианской диеты — некоторые едят рыбу и даже мясо и при этом прекрасно себя чувствуют! И все это вопреки мифу, что йог должен съедать в день одно рисовое зернышко и запивать его сырой водой.

Йога без границ

В мире, в котором мы все больше ценим время и трепетно дорожим ощущением свободы, мы прикладываем много усилий, чтобы выкроить минуты на любимую практику.

Воздушный десант: энциклопедия пранаямы

Освойте дыхательные упражнения под руководством Ольги Ильинской, ведущего преподавателя йоги Айенгара.

Отдаемся потоку

Небольшая настройка — и вы cможете делать Приветствие Солнцу легко и изящно.

Устойчивое развитие

Если воспитать в себе такие качества, как стабильность и уравновешенность, то преодоление жизненных бурь становится просто интересной игрой с неизменной победой в финале.

Сияние чистого разума

Быть спокойными, счастливыми и сосредоточенными вам поможет медитация. И если вы новичок, то дело за малым – выбрать технику медитации, которая будет работать именно для вас.

Задать жару

С древних времен специи и пряности используются не только в еде, но и как средство для поддержания красоты. Особенно популярны они в Индии, и, как следствие, в индийской косметологии.

Сурья Намаскар с Зап

Крутое утро!

Попробуйте начать день со скручиваний — они прекрасно разжигают агни — пищеварительный огонь.

Лесная школа

Как за один день полюбить Тибет на всю жизнь? Заместитель главного редактора Yoga Journal Ольга Казак рассказала о своей поездке в подмосковный Международный институт тибетских исследований.

Укрощение ваты

Согласно аюрведическому учению, каждый сезон характеризуется особым соотношением элементов, что влияет и на наш организм. Зимой увеличивается вата-доша. Она легкая, холодная и тонкая. Когда она возрастает, кожа становится сухой и шершавой, склонной к покраснениям и шелушению.

Выжатый лимон

Ольга Малышева, диетолог и автор блога Salatshop.ru, рассказала как лимонный смузи, приготовленный на миндальном молоке, может знаменовать начало великих перемен к лучшему.

Белым-бело

Нанотехнологии сейчас буквально повсюду. Они применяются даже при изготовлении обычной зубной пасты. Правда, такую пасту обычной уже не назовешь.

Великий комбинатор

Последовательность Универсальной йоги – игра, в которой нет проигравших. Собирая из разных элементов асан Комбинированную позу, вы подсознательно стремитесь к цельности и неизменно достигаете ее.

Счастье по рецепту

Пришли холода — и улыбка исчезла с лица? Прислушайтесь к советам аюрведического диетолога Дженнифер Уоркмэн — они помогут вам сбалансировать диету с учетом типа конституции, и градус настроения обязательно повысится.

День тишины

Шумно и тесно в голове? Устали от всех? Возьмите отгул и проведите для самого себя однодневный ретрит молчания — мауну.

Солнечный круг

Ежедневно практикуйте Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) и вы будете излучать тепло, покой и благополучие.

Знак качества

Где, как и у кого можно получить официальное разрешение на преподавание основных методов йоги?

Морской долгожитель

Хотите жить долго? Ешьте водоросли, ведь в них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от болезней и старения.

Революция асан

В древних книгах по йоге описано всего 84 позы йоги. Большинство из этих асан, как известно, были предназначены для практики медитации. Очевидно, что в современной йоге асан описано значительно больше! Откуда они взялись? Кто их придумал? И для чего был расширен пантеон асан в XX веке? Ответы на эти вопросы искала Ольга Казак.

Держаться корней

Направьте энергию вниз. Почувствуйте силу и стабильность. Остановитесь и понаблюдайте рост Краунчасаны (позы Цапли).

Спи, моя радость!

Сон — это лекарство, которое лечит как тело, так и душу. А «дозу приема» каждый для себя отмеряет индивидуально.

Завтрак в позе Лотоса

Избавьтесь от мифов об идеальной еде для йогов и начните практиковать сознательный подход к питанию — это поддержит вас, подпитает и подарит энергию для полноценных занятий йогой.

В своей стихии

Аюрведа учит, что все в мире состоит из пяти элементов. Причем четыре из них (земля, вода, огонь и воздух) разлиты в пятом — в пространстве. Соединив аюрведические знания о стихиях с опытом западной косметологии, вы начнете ухаживать за кожей на совершенно ином уровне.

Снятие напряжения

С достоинством принимать вызовы жизни — значит оставаться в ясном сознании и сохранять безмятежность независимо от того, что происходит вокруг.

В гамаке

Практиковать асаны в подвешенном положении придумали еще древние йоги. По крайней мере трактат «Йога-курунта», обретенный Шри Тирумалай Кришнамачарьей, описывает варианты поз, выполняемых на веревках. В XXI идея была подхвачена в двух странах одновременно — США и России. Так возникли: Антигравити и Йога в воздухе. О том, как и почему практика в гамаке стала одним из самых популярных направлений йоги, рассказала автор Yoga Journal Елена Дунина.

На волне радости

Эндокринная система напоминает приемник, четкие сигналы которого можно поймать, если в качестве ручек настройки использовать грамотно подобранную крию Кундалини-йоги.

Море зовет

Простые и эффективные процедуры талассотерапии никогда не выйдут из моды. Они повышают сопротивляемость организма, корректируют вес и запускают процесс обновления клеток.

На закваске

Кисломолочные продукты на домашней закваске — вкусная и полезная альтернатива магазинным продуктам для сторонников здорового образа жизни.

Молоко и ЙОГурт

В своей колонке Ольга Малышева, автор популярного блога Salatshop.ru, делится уникальным рецептом супа из запеченного перца с козьим йогуртом и рассказывает о том, какие молочные продукты нужно исключить из рациона, а какие можно оставить.

Две сестры

Как получается, что, занимаясь йогой, мы часто начинаем интересоваться аюрведой? Или наоборот — почему визит в аюрведическую клинику становится поводом для увлечения йогой? С исследовательскими целями к общим истокам йоги и аюрведы устремилась автор Yoga Journal Полина Павличенко.

Медовый год

Включая в рацион мед, мы поступаем мудро. Употребление двух-трех чайных ложек ежедневно в течение года помогает заметно улучшить состав крови, активизировать обмен веществ, а также укрепить стенки сосудов и сердечную мышцу.

Живая вода

Цветочные воды с древних времен используются в косметологии, кулинарии и медицине. Их свойства давно оценили в Индии, Древнем Риме и Персии — и неспроста, ведь цветочные воды подходят для кожи любого типа и решают множество проблем.

Аюрведа: научный взгляд

На правах рекламы

Знакомство с аюрведой обычно начинается с изучения трех конституциональных типов: вата, питта и капха. В популярных статьях для наглядности часто рисуют трех девушек: стройненькую, среднего телосложения и пухленькую. Все просто и наглядно. Подойдите к зеркалу, определите свой тип.

Зеленый свет

Свежая зелень с грядки на подоконнике обеспечит вас витаминами и утолит тягу к огородничеству, в случае если у вас нет приусадебного участка.

Время заботы о печени: часть 2

Всем хорошо известно благотворное влияние регулярных занятий спортом: повышение сопротивляемости организма простудным заболеваниям, улучшение его работоспособности, избавление от лишнего веса, укрепление костной системы человека.

Время заботы о печени

Все супер!

Суперфуд, или суперпродукты, называют едой силы. Это новый класс натуральных продуктов, который многие адепты здорового питания считают пищей будущего. Те, кто включают в свой рацион суперпродукты, отличаются отменным здоровьем, энергичностью и высокой работоспособностью.

На волне

Разные виды серфинга дают уникальную возможность прочувствовать йогу в совершенно другом измерении. А йога помогает серферам, когда они находятся в воде.

Сухой закон

Включите в весенний рацион сушеные фрукты, овощи, ягоды, водоросли и грибы. Эти продукты — неисчерпаемый источник минералов, витаминов и аминокислот, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека.

Вооружен до зубов

Как отбелить зубы, не прибегая к лазеру? И можно ли избавиться от зубной боли, не посещая кабинет стоматолога? Ответы на эти вопросы искала автор Yoga Journal Полина Павличенко.

Сила в любви

Три крии Кундалини-йоги предназначены как для уже сложившихся пар, так и для тех, кто только ищет свою половину. Практика каждой из этих последовательностей сделает вас раскрепощенней, позволит высвободить энергию любви и гармонизировать сексуальность.

Друг сердечный

Чтобы сердце по-настоящему открылось, нужно снять защитную броню и научиться быть храбрым. В поисках истинного бесстрашия вам поможет Дви Пада Випарита Дандасана (поза Перевернутого посоха).

В диковинку

Дикий рис — настоящая кладовая здоровья. Среди злаковых он бьет все рекорды по содержанию витаминов, минералов и протеинов.

Пестики и тычинки

Как с помощью зерен и семян прорастить в своей жизни любовь?

Жизнь в тонусе

Существует ли волшебный эликсир бодрости? В голову приходят только кофе с шоколадкой. Между тем в природе существует много других ингредиентов, из которых можно приготовить безопасный энергетический напиток.

Поворотный момент

Контроль практики, осознанность и выполнение вариации у стены поможет вам избавиться от боли в шее в Уттхита Триконасане (позе Вытянутого треугольника).

Волшебные проводники

Средства, содержащие пептиды, быстро и эффективно залечивают травмы, так как заживление ткани происходит на клеточном уровне. Именно поэтому в аптечке каждого, кто занимается спортом или практикует Хатха-йогу, должна быть своеобразная «скорая помощь» – спортивная мазь или гель с пептидами.

Поиграем в саранчу

Шалабхасана (поза Саранчи) буквально создана для тех, кто хочет стать сильным, крепким и выносливым. Главное — уберечь поясницу от лишней нагрузки. Тогда все получится.

X-фактор

У вас х-образные ноги, а вы так мечтаете о идеально стройных ножках? «Изъян можно исправить, если настойчиво практиковать специальные асаны», — считает специалист по йогатерапии, директор сети Yoga Practika Елена Ульмасбаева.

Дети Кундалини

«Путь Кхалса» — уникальное направление Кундалини-йоги для женщин. Метод уже помог и продолжает помогать женщинам во всем мире пробудить женскую энергию и пережить счастливый опыт зачатия, беременности и рождения ребенка.

Забегая вперед

Занимайтесь йогой каждый день и бегайте на здоровье!

Сдвиг по фазе

«Смотреть на звезды и прислушиваться к себе», — по мнению ведущего преподавателя Студии йоги на Арбате Ольги Ильинской, именно это является залогом гармоничной жизни и сбалансированной практики.

Беги, йогин, беги!

Сочетание йоги и бега идеально для тех, кто хочет получать энергию и наслаждаться вдохновенной жизнью, полной творческих и физических сил.

Необычный подарок, приносящий радость

На правах рекламы

Выберите для своих близких по-настоящему приятный подарок.
Подарите то, что поможет им сохранить здоровье, молодость и красоту, чувствовать себя бодрыми и энергичными каждый день.

Насья

О том, как проводить процедуру насья в домашних условиях

Практика под музыку

Проработка трех нижних чакр и создание стабильности и уверенности в практике с Алланой Кайвалья.

Свободное плавание

Что может быть приятнее занятия йогой на свежем воздухе? Ведь можно подойти к практике творчески и использовать пространство пляжа с максимальной пользой для себя. А если фантазии или опыта не хватит, то есть готовый комплекс асан для разработки верхней части спины, созданный американским профессионалом йоги Тиффани Крукшэнк в подарок любителям активного отдыха на воде!

Побег из курятника

Всего несколько простых советов позволят вам приготовить любой кондитерский шедевр без добавления яиц.

Держаться корней?

Практика Мула-бандхи (Корневого замка) помогает не только глубже постигнуть собственную анатомию и физиологию, оздоровить органы брюшной полости. Она также учит называть вещи своими именами, а значит, способствует преодолению комплекса ложной стыдливости.

Сиддха-медицина: школа бессмертия

«В бессмертном теле — бессмертный дух», — так могли бы вольно перефразировать учение тамильских сиддхов древние римляне. Долгожительство культивировалось сиддхами для того, чтобы достичь мокши, уложившись в одну жизнь. И больше не перерождаться. Сегодня сиддха-медицина вышла из сферы алхимии и эзотерики, социализировалась и заняла законное место в специализированных учебных заведениях Южной Индии.

Все цвета радуги

О благотворном влиянии цвета на тело и ум в Индии знают уже много веков. А если объединить эти знания с принципами ухода за кожей разных типов, можно добиться потрясающих результатов.

Ближе к природе

Пракрити — показатель идеального здоровья человека. Викрити — указывает на дисбаланс. Как уравновесить пракрити и викрити?

Пранаяма: живое дыхание

Что делать, чтобы правильно практиковать дыхательные упражнения?

Скручивания в домашней практике

Эта последовательность создана Питером Стириос и предназначена для оздоровления пищеварительной системы.

Так держать!

Комплекс включает асимметричные прогибы назад и помогает сохранять равновесие независимо от событий, происходящих в вашей жизни!

Приветствие Солнцу

Базовая вариация. Сурья Намаскар А.

Энергия растений

Чтобы в косметических средствах сохранилась жизнь, по стандартам аюрведы они должны быть изготовлены из растений. Ведь растительные экстракты сбалансированы самой природой и наполнены энергией, которая составляет основу жизни. Они — идеальная пища для кожи.

Зарядное устройство

Скручивания — лучший способ преодолеть вялость и выжать из своего тела максимум энергии! Попробуйте делать эти позы каждый день, и хорошее настроение в сочетании с подъемом сил станет для вас нормой.

Вверх ногами

Хотите расслабиться? Понимание работы тела в Випарита Карани (позе Согнутой свечи) поможет вам обрести безмятежность.

Полезный фастфуд

Сегодня мало кто из нас может похвастаться таким распорядком дня, который позволил бы обойтись без фастфуда напрочь. С утра мы спешим на работу или учебу, потом спешим по делам, потом домой, и во всей этой бесконечной спешке нужно успевать обедать, а иногда еще и ужинать.

Звездная болезнь

Увлеченное выстраивание сложнейших асан, изучение тончайших реакций собственного тела, глубокое погружение в себя, преданность учителю, посещение святых мест — все это теряет смысл, если забыть о необходимости смирять эго. О способах борьбы с ним, столь многоликим и многогранным, рассказала директор Студии на Старом Арбате Мария Шифферс.

Прости меня, мама

Причина бесплодия зачастую кроется в трудном детстве и сложных отношениях с матерью. Своевременное взросление, умение прощать и разумная практика йоги являются, по мнению йогатерапевта и перинатального психолога Марии Семистрельной, главными помощниками на пути к успешному зачатию.

Журавлиная песня

Чтобы почувствовать легкость в уме и теле, время от времени устраивайте себе курс интенсивного скручивания. Такая практика помогает укрепить мышцы живота, поясницы и способствует быстрому выводу токсинов из организма.

Гомеопатия: принцип подобия

Гомеопатия, которая считает, что все болезни происходят от неправильного распределения энергии, является вполне современной медициной. Система зародилась в 1796 году и официально признана Министерством здравоохранения РФ с 1995 года. Однако корни метода стоит искать в древней медицине Индии, Греции и Китая. Основная цель гомеопатии — обретение не только физического здоровья, но и душевной гармонии.

Выкидывать коленца

Перед учениками с перегибистыми коленями в позах стоя стоит сложная и одновременно интересная задача: избежать перерастяжения связок и травмы сустава. Это вполне достижимо, если во время практики удерживать кости ног на одной линии и грамотно включать в работу мышцы бедра.

Сон змеи

Обрести блаженство — не такая уж сложная задача. Нужно просто поймать баланс между активностью труженика и внимательной отрешенностью змеи. Анатасана, поза Священного змея Шешу, и позы, которые ее готовят, помогут нам в обретении этих парадоксальных качеств, столь необходимых для достижения сантоши — чувства удовлетворенности.

Машина радость

Маш – поистине уникальные бобы! Благодаря высокому содержанию легкоусвояемого белка эти маленькие зеленые фасолинки способны заменить мясо в рационе веганов и вегетарианцев.

О чем молчат мужчины?

Правило интимного поведения для сильного пола всего одно — грамотное использование оджас — тонкой жизненной силы. Это и есть ключ к хорошему мужскому здоровью. Все остальное — детали, о которых можно узнать у врача аюрведы еще до возникновения предвестников проблем.

Отвлекающие маневры

Снизить частоту приступов бронхиальной астмы можно, если обмануть иммунную систему, заставив отвлечься на ежедневную практику асан, обладающих бронхорасширяющим действием.

Вкус практики

Оказывается, совершенствоваться в практике Хатха-йоги можно не только на коврике, но и за обеденным столом! Автор Yoga Journal Людмила Хомякова узнала, какие аюрведические блюда положительно влияют на состояние мышц, связок и суставов, помогая раскрыть тело и сделать его более мягким и эластичным в дополнение к ежедневным занятиям асанами.

Раскрытие плечевого пояса

Последовательность поз для плечевого пояса. Разработан Ричард Розен.

Сушить корки: избавляемся от целлюлита!

Горячие классы Бикрам-йоги — вот что поможет ускорить расщепление жиров, навсегда избавиться от целлюлита и наконец обрести физическую форму, близкую к вашему идеалу.

Без напряжения

Как снизить давление? Во-первых: учиться расслабляться. Во-вторых: практиковать пранаяму, стабилизирующую периферийное крово-обращение. В-третьих: выполнять перевернутые позы, стимулирующие работу почек.

Наклоны и асаны на раскрытие таза

Болезнь гедонистов

Диабет II типа можно держать под контролем, если соблюдать диету, много двигаться и практиковать комплекс, сочетающий в себе силовые упражнения, прогибы и скручивания.

Путь на восток

Многообразие восточных массажей так велико, что несложно растеряться. Гид Yoga Journal поможет вам не запутаться в этом калейдоскопе.

Обретение рая

Поиск баланса в позе Райской птицы — практика, пронизанная глубоким психологизмом. Объединив силу и гибкость в этой асане, мы обретаем радость и устойчивость здесь и сейчас, а не тогда, когда для этого будут созданы максимально комфортные условия.

Программа-максимум

Осенью из-за перепадов температуры наше лицо страдает: кожа шелушится, краснеет и становится чувствительной. Чтобы сохранить ее молодость и красоту, нужно подобрать правильный уход.

Кого ждете?

Бесплодие — не приговор. Особенно если к процессу деторождения подойти осознанно и создать четкое намерение — зачать и выносить с любовью и умом. А внутреннюю работу можно подкрепить практикой йоги, улучшающей микроциркуляцию в области органов малого таза.

Водные часы

Попробуйте выполнить Шавасану в ванне. Эксперименты с морской солью, эфирными маслами, травяными отварами и разницей температур подарят новые ощущения и помогут добиться потрясающих результатов.

Дикий рис — ваше кулинарное вдохновение

В современном мире мы вряд ли мы встретим истинного йога, придерживающегося строгой диеты. Однако при этом каждый, кто однажды выбрал для себя путь йоги, так или иначе меняет свою систему питания.

Летняя практика

Творческий прорыв

Благодаря тому что предлагаемая крия Кундалини-йоги стимулирует работу нижних чакр, практикуя ее, вы, вне всякого сомнения, сможете ярче и глубже пережить все радости жизни — вкус любимого блюда, запах новых духов, встречу с любимым человеком.

Успокоительные средства

Лучший способ подготовки к медитации в положении сидя — это плавная и расслабленная практика. Выполняя асаны, постарайтесь осознанно раскрыть область таза и удлинить позвоночник. Используйте ровное дыхание и концентрацию на точках выравнивания, чтобы успокоить ум.

Короткое замыкание

Всего 15 минут свободного времени в день? Значит, комплекс асан от старшего преподавателя сети Yoga Practika Елены Матвеевой создан специально для вас!

Живая культура

Съедая по две ложки в день приготовленного своими руками йогурта, вы повышаете сопротивляемость организма. Ведь живой йогурт содержит уникальные микробиологические культуры, которые в других продуктах не встречаются.

Вечная молодость

Годы йоге не помеха! Порой и в зрелом возрасте можно добиться потрясающих результатов в практике. Яркий пример тому — Римма Корионова, преподаватель йоги и автор этой статьи. Римма убеждена: если ежедневно выполнять асаны, глубоко воздействующие на суставы и позвоночник, то приход старости откладывается на неопределенное время.

Чистая прибыль

Проведите сезонный детокс на соках, чтобы очистить кровь и лимфу. Вы получите крепкий иммунитет, хорошее настроение и красивое тело без намека на целлюлит!

На высоте

Как облегчить боль в суставах ног и избавиться от чувства напряжения в стопах? Практикуйте асаны, поднимая ноги на опору — стену или кирпич.

Центральный район

Сделайте мышцы живота сильными и устойчивыми — это поможет вам снизить уровень стресса, привести в порядок мысли и обрести прекрасную физическую форму.

Пилатес - современный подход к работе с телом

Пилатес появился почти семьдесят лет назад благодаря Джозефу Пилатесу. Всю свою философию Пилатес изложил в лаконичной фразе: «Здоровье - первая составляющая счастья».

Дежурный по звонкам

Научившись правильной работе позвоночника в Пашчимоттанасане (Наклоне вперед в положении сидя), вы обезопасите себя от межпозвоночной грыжи, предупредите травму в области крестцово-подвздошных суставов и защититесь от перерастяжения подколенных сухожилий.

Маскарад

Аюрведические маски — идеальное средство для решения множества проблем: они очищают кожу, увлажняют и питают ее, а также подтягивают и стирают следы пигментации. Нужно лишь правильно выбрать маску, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Правила хорошего вкуса

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. По мнению врачей аюрведы, гармоничное состояние человека зависит от баланса трех вкусов.

Радикальные изменения

Сбалансированное питание, основанное на разумном потреблении продуктов, богатых антиоксидантами, помогает предотвратить старение организма на клеточном уровне.

Треугольный дизайн

Практикуя в одной связке позу Вытянутого треугольника (Уттхита Триконасану) и позу Перевернутого треугольника (Паривритта Триконасану), вы научитесь точному выравниванию коленных суставов и защитите их от травм.

Натянутая тетива

Усиленно практикуя позу Высокой планки, можно добиться уникальных результатов! Ведь, работая осознанно в позе, вы не только улучшаете осанку, но также избавляетесь от телесных стереотипов, заданных самскарами — подсознательными впечатлениями.

Наблюдения наблюдателя

Как научиться жить в ладу с собой? Во всех религиозных культурах мира состояние гармонии недостижимо без созерцательных техник работы с сознанием, то есть медитации. И не важно, кто ты — иудей, христианин, индуист или мусульманин. Постичь Бога или приоткрыть завесу над таинственной сутью мира можно одним-единственным способом — «направив непрерывный поток внимания на изучаемый объект».

Ранние пташки

Чтобы день сложился как следует, начните его правильно: встаньте с утра пораньше и выполните комплекс асан, составленный старшим преподавателем сети Yoga Practika Инессой Машьяновой.

Лунная дорога

Выполняя комплекс Чандра Намаскар (Приветствие Луне), мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги.

Между явью и сном

На процессы возбуждения и торможения нервной системы и глубину концентрации в состоянии медитации можно влиять, если научиться правильно работать с мышцами век.

Конечная остановка

Подготовиться к родам, сделать их мягкими и естественными поможет комплекс асан для третьего триместра, составленный руководителем Студии Йоги Айенгара на Старом Арбате Марией Шифферс.

Заболела? Полечись!

Люди во всех странах мира переносят респираторные заболевания одинаково, а вот способы лечения у всех разные. Какие именно? Выяснила автор Yoga Journal Полина Павличенко.

Нарисуй легкость

Рисовый детокс — вкусный и сытный способ привести организм в порядок: очистить печень, улучшить обмен веществ и вывести отложения солей из суставов. К тому же такая чистка переносится легко и не имеет противопоказаний!

Красивое решение

Сделать волосы густыми и сияющими, а ногти — крепкими и здоровыми помогут древние аюрведические знания и правильно подобранные косметические средства.

Сделано с любовью

Как будущим родителям подготовиться к зачатию? И что делать, чтобы ребенок родился здоровым и счастливым? Ответы ищите в каумарабхритье — разделе аюрведы, ответственном за деторождение.

Школа долгожителей

Как аюрведа, одна из самых древних и авторитетных систем врачевания, отразилась на развитии медицинской науки в целом? Почему настольной книгой знаменитых эскулапов Гиппократа, Галена и Авиценны была «Аштанга-хридая-самхита»? И как выстроить режим так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы? Ответы на вопросы искали авторы Yoga Journal Карина Куранова и Оксана Савкова.

Лебединая песня

Сбалансированная формула белка, содержащегося в киноа, делает эту крупу идеальной едой для тех, кто отказался от употребления продуктов животного происхождения.

Полный привод

Внимательная работа с бедрами не только укрепляет и растягивает приводящие мышцы. Хорошая координация, свободная походка и сильное тело — вот дополнительные бонусы осознанной практики.

Живительная влага

Аюрведа поможет справиться даже с самыми непредвиденными проблемами и даст ответы на все вопросы красоты. В частности, на вопрос о том, как грамотно восполнить недостаток увлажненности кожи.

Единство противоположностей

Если к балансу в Титтибхасане (позе Светлячка) подойти осознанно, то можно развить в себе ряд качеств, присущих цельным людям: уверенность, цельность характера и внутреннюю силу.

Три на четыре

Чатуш Падасана (поза На четырех опорах) действует сразу в трех направлениях: интенсивно растягивает передние мышцы бедер, развивает гибкость плечевых суставов и раскрывает грудную клетку.

Максимальная польза от одного перекуса

В осенне-зимний период организм нуждается в дополнительной защите.

Все или ничего

Отсутствие коврика — еще не повод для отказа от занятий, считает Елена Ульмасбаева и предлагает импровизацию — практику асан на полу с использованием предметов домашнего интерьера.

Принять меры

Любой тип остеохондроза будет не так страшен, если вовремя начать заниматься по программам йогатерапевта.

С легкой руки

Пинча Маюрасана (Стойка на предплечьях) — поза-психотерапевт. Практикуя ее, вы повышаете уверенность в себе и избавляетесь от негативных эмоций.

Без пятен на репутации

Активное солнце может оставить на коже весьма неприятный след. Гиперпигментация — проблема, которая имеет в косметологии множество решений, но от этого не становится простой.

Жидкое золото

Масло гхи улучшает процессы метаболизма, укрепляет жизненные силы и способствует омоложению.

Будьте уверенны!

Хотите повысить самооценку? Практикуйте специально подобранный комплекс асан по методу Айенгара.

Сбыть с рук

Навсегда избавиться от боли в запястьях вам поможет комплекс упражнений от Елены Ульмасбаевой.

Прямая трансляция

Научитесь правильно вытягивать прямую мышцу бедра, чтобы комфортно чувствовать себя в Супта Вирасане (позе Героя лежа).

Середина пути

Грамотно выстроенная практика йоги во втором триместре беременности поможет с пользой скоротать время ожидания ребенка и наладить внутренний контакт с ним.

Годовой баланс

Привести к гармонии доши помогут режим, правильно подобранные средства и оптимистичный взгляд на жизнь.

Двустороннее соглашение

Комфортному пребыванию в Уттанасане (Интенсивном наклоне из положения стоя) может научиться даже самый «жесткий» ученик! Главное — детально изучить принцип работы мышц-антагонистов бедра.

Без перебоев

Аюрведические травы и специи стабилизируют гормональный фон, лечат бесплодие, избавляют от симптомов климакса.

Мыльная опера

Научившись варить мыло вручную и добавлять в него необходимые ингредиенты, вы сможете создать идеальное средство, которое подойдет только вам.

Нутная жизнь

Нут, символ ближневосточной кухни и настоящий кладезь витаминов и минералов, — продукт, который обязательно нужно ввести в ежедневный рацион.

Кундалини-йога с Александром Куликовым.

Вечерний комплекс для снятия усталости.

Творческое начало. Асаны против токсикоза.

Последовательность асан, созданная будущей мамой и преподавателем йоги Марией Шифферс, поможет справиться с токсикозом — частым спутником первого триместра беременности.

Игра на опережение. Полезные привычки помогут забыть о морщинах.

Полезные привычки и неустанный уход помогут забыть о морщинах надолго. Ведь их появление легче предотвратить, чем устранить.

На отдыхе

Випарита Карани (поза Согнутой свечи) поможет успокоить колебания ума, научит осознанному отдыху и приведет к практике сантоши — удовлетворенности.

Мне не больно

Лечение укусами пчел повышает иммунитет, лечит радикулит и продлевает жизнь.

Черепашьим шагом

Благодаря Курмасане (позе Черепахи) можно не только развить гибкость мышц и подвижность суставов, но и обрести такие качества, как мудрость, осознанность и стрессоустойчивость.

Прийти в форму: как избавиться от лишнего веса после родов.

Избавиться от лишнего веса после рождения малыша вам поможет комплекс упражнений от Елены Ульмасбаевой.

Посидим в тишине

Практика випассаны в России: Наталия Савоськина на собственном опыте проверила, стоит ли заставлять себя страдать.

Совет мудреца: о разработке седалищных костей и крестца

Грамотная и осознанная работа с седалищными костями и областью крестца — залог успеха в Маричиасане III (позе Мудреца Маричи III).

По зубам

Древесные палочки, глина, зола и травяные порошки — все это лечит десны, укрепляет зубы и уничтожает кариес.

Своими руками

Мудры — наши проводники в мир внутреннего спокойствия, мужества и уверенности в себе.

У переправы

Искренняя практика Урдхва Празарита Экападасаны приведет вас к сантоше —непривязанности и удовлетворенности.

Первый звук

В чем целительная сила и энергетическое могущество гонга? Все ответы содержатся в его непредсказуемо вибрирующем звуке.

Одной левой

Хотите улучшить координацию, развить волю и успокоить ум? Стойте на одной ноге в Уттхита Хаста Падангуштхасане II.

Масло-лев

Используя касторку по назначению врача, вы не только избавитесь от токсинов, но и решите мелкие косметологические проблемы.

Йога видео. Снятие напряжения (вечерняя практика).

Йога Айенгара с Валентиной Елиной.

Железный занавес

Вы устаете и часто простужаетесь, а волосам и ногтям требуется реанимационная бригада? Возможно, организму просто недостает железа.

Пять шагов к свободе

Для того чтобы поддержать организм во время детокса, необходимо в ежедневную практику асан, представленную на сайте YogaJournal.ru, включить небольшой комплекс восстанавливающих поз.

Редактор YJ Анна Зябрева. Про осознанные путешествия

Пару дней назад Хатуна, зная о моей любви к путешествиям, переслала мне советы от Пола Теру и Пико Айера — известных тревел-авторов, десятилетиями пишущих о своих приключениях в разных уголках мира. Рекомендации посвящены тому, как сделать поездку насыщенной эмоционально и интеллектуально, как превратить ее в повод для внутреннего роста. Мне очень понравились эти советы, и я решила почитать книги Теру и Айера. А пока привожу несколько этих пунктов. Думаю, они вам пригодятся, тем более, что наверняка многие решили уехать куда-нибудь на эти долгие праздничные выходные.

Порядок вещей

Следуя принципу виньясы в Паривритта Джану Ширшасане (Скрученном наклоне головы к колену), вы не только раскроете грудную клетку и растянете боковые части туловища, но и научитесь осознанной жизни «здесь и сейчас».

Вернуть утраченное

Синдром истощенных яичников – диагноз, способный повергнуть в беспросветное уныние любую женщину. К счастью, угасающую функцию можно восстановить – главное взрастить в душе твердое намерение и веру в победу.

Золотые руки

Аюрведические процедуры для рук помогут сохранить красоту и молодость кожи в зимний период.

Глаз-алмаз

Чтобы глаза не уставали в течение рабочего дня, следуйте советам Елены Ульсамбаевой.

Научный подход

Не секрет, что правильный подход к уходу за кожей основывается на базовых знаниях о ее строении и функциях.

Три источника

Депрессия, повышенная тревожность или упадок сил мешают вашему счастью? Вернуться к гармоничному состоянию поможет Кундалини-йога.

В лунном сиянии

Луна влияет на состояние нашего здоровья и на настроение, хотя часто мы об этом и не догадываемся. Сверьтесь с лунным календарем, чтобы улучшить и свою практику, и жизнь.

Опасный переворот

На занятии в любой школе йоги ученицы часто задают один и тот же вопрос: можно ли практиковать перевернутые позы во время критических дней? Спрашивали? Отвечаем.

Аштанга-йога. Прогибы.

Специальный комплекс асан.

Поговорим о теле

Придать своему телу выразительную четкость линий, добавить фигуре изящества и чувственных изгибов под силу даже в домашних условиях!

Перелетные птицы

Не секрет, что авиаперелеты не лучшим образом сказываются на внешнем виде. Наш гид поможет справиться с основными проблемами и перенести взлет и посадку без последствий.

Как на духу

Правильно подобранный аромат эфирного масла в нужный момент — та малость, которой бывает достаточно для ощущения счастья.

Золото ацтеков

Шоколад, приготовленный из живых какао-бобов, продлевает молодость, повышает либидо и дарит ощущение эйфории.

Йога видео «Позы стоя» (Дживамукти-йога)

Дживамукти-йога, преподаватель Екатерина Кушнер.

Путь энергии

Начните утро с кундалини-йоги, чтобы прожить день в гармонии с миром и собой.

Текст: Александр Куликов

Расслабленная атмосфера

Чтобы достичь максимально глубокого расслабления в Шавасане, необходимо создать благоприятные условия своему телу.

Йога видео «Утренний комплекс» (Кундалини-йога)

Утренний комплекс для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Преподаватель Александр Куликов.

Йога видео «Практика во время менструации» (Йога Айенгара)

Преподаватель Валентина Елина.

Йога видео «Позы сидя» (Аштанга-йога)

Преподаватель Дмитрий Барышников.

Йога видео «Час силы»: общеукрепляющий комплекс. (Дживамукти-йога)

Дживамукти-йога, преподаватель Екатерина Кушнер.

Йога видео «Комплекс для активизации жизненной энергии» (Кундалини-йога)

Кундалини-йога, преподаватель Александр Куликов

Манна небесная

Стремитесь к просветлению? Ешьте саттвическую пищу.

Хорошо сидим

Научившись избавляться от напряжения в спине в позах сидя, вы сделаете важный шаг на пути к глубокой медитации.

Живая этика

Как выстроить рацион, чтобы не навредить живым существам и не подорвать при этом собственное здоровье?

Поворот луны

Стабильный ум и легкость в теле достанутся в награду тому, кто будет практиковать Паривритта Ардха Чандрасану (позу Скрученного полумесяца).

Укрощение огня

Жара и активное солнце увеличивают питту в организме. Чтобы прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать, надо направить усилия на приведение к балансу этой доши.

Это все нервы

Вегетососудистая дистония может быть причиной самых разных – и довольно неприятных – симптомов, избавиться от которых поможет грамотная практика йоги.

Йога для беременных

Йога для беременных требует того, чтобы во время практики главным был комфорт развивающегося внутри вас ребенка.

Человек прямоходящий

Исправление осанки – не самая легкая задача, однако результат стоит потраченных времени и усилий, считает Елена Ульмасбаева. Главное – подойти к вопросу со знанием дела.

Цигун: с небес на землю

В Китае миллионы людей занимаются оздоровительной практикой цигун. Для многих она стала таким же обязательным ежедневным ритуалом, как умывание и чистка зубов. Что же такое цигун и в чем его привлекательность?

К ногтю

Ногти в аюрведе – зеркало здоровья. При первых признаках изменения ногтевой пластины запишитесь к врачу.

Испытание огнем

В жару необходимо соблюдать технику безопасности. Проявив некоторую любознательность и постаравшись понять, что происходит с организмом в жару, вы сможете избежать перегрева и связанных с ним последствий: нарушения терморегуляции, обезвоживания и снижения иммунитета.

Сотворение мира

Падмасана в Анантасане (вариация позы Лотоса в позе священного змея Шеши) – это баланс, освоив который, мы обретаем душевный покой и приближаемся к ощущению безграничного счастья.

Я свободен!

Дживамукти-йога становится все популярнее. Комплекс для начинающих – идеальный способ приобщиться к этой практике.

Пресс-центр

Регулярное выполнение Лоласаны (позы Подвески) – один из самых эффективных способов укрепить абдоминальные мышцы.

Экологическое сознание в действии!

Проблемы экологии, «зеленые» движения… Мы слышим об этом все чаще. Но чтобы действительно решить экологические проблемы в масштабе планеты – нужно, чтобы у нас, ее жителей, изменилось сознание, развивалось экологическое мышление. Что это означает?

Единство формы

Материнство меняет не только духовный мир женщины, но и, увы, фигуру. Вернуться к привычной форме помогут правильный настрой и грамотно подобранные средства красоты.

Не асаной единой

Сукшма-вьяяма – система особых йогических упражнений – поможет разогреть мышцы и суставы перед выполнением асан и сделает практику хатха-йоги более эффективной.

Йога видео «Прогибы»

Прогибы назад омолаживают позвоночник и развивают физическую силу. Они раскрывают грудную клетку и улучшают осанку, тонизируют органы брюшной полости и железы внутренней секреции. Прогибы назад оказывают терапевтическое воздействие при болях в спине, ревматизме, сутулости, смещении межпозвоночных дисков.

Уроки итальянского

Правильно выбранная и грамотно приготовленная, паста может стать достойной частью здорового рациона.

Йога видео «Вечерняя практика»

Расслабляющая практика перед сном. Уравновешивает организм, расслабляет мышцы, успокаивает ум.

Вино из одуванчиков

Обычный одуванчик является универсальным лечебным средством, о целебных свойствах которого знали даже древние греки.

Йога видео «Комплекс на раскрытие таза»

Раскрытию области таза посвящена целая группа асан. Одни увеличивают диапазон вращения бедренной кости в тазобедренном суставе, другие удлиняют поясничную мышцу – сгибатель бедра, соединяющую корпус и ноги, которая укорочена у подавляющего большинства современных людей, ведущих сидячий образ жизни.

Прибавить жару

Кардамон поможет справиться с депрессией, нормализовать пищеварение и повысить либидо.

Зерно к зерну

Основой здоровья является сбалансированный рацион, состоящий из натуральных продуктов.

Йога видео «Наклоны»

Наклоны вперед укрепляют позвоночник, мышцы нижней части спины и талии. Они стимулируют работу органов брюшной полости, способствуют кровообращению в области таза. Наклоны исключительно полезны для женщин: они регулируют менструальный цикл и имеют терапевтический эффект при менструальных нарушениях. Они успокаивают нервную систему, помогают бороться с бессонницей и побеждают усталость.

Опытным путем

Практика Эка Пада Раджакапотасаны – это научный эксперимент, который приносит только положительные результаты вне зависимости от исходных данных.

Усталый путник

Комплекс асан от Елены Ульмасбаевой, конечно, не заменит вам полноценный сон, но сделает отдых более качественным и глубоким.

Болят мышцы после тренировок? Поможет пластырь!

Многие из нас считают, что если на следующий день после занятий мышцы болят так, что невозможно подняться по лестнице – значит, вы хорошо постарались в зале. Отчасти, в этом есть доля правды. Но лишь отчасти, поскольку все зависит от причины, вызвавшей боль. Рассмотрим «безопасные» и «опасные» виды мышечной боли.

С небес на землю

Выполняя комплекс анусара-йоги, вы сможете быстро восстановить силы после долгого авиаперелета.

Сплошное лицедейство

Уделяя должное внимание мышцам лица, мы не только начинаем лучше выглядеть, но и меняем свое восприятие.

Йога видео «Балансы»

Балансы на руках укрепляют мышцы рук, плеч, грудной клетки, брюшного пресса и спины, стимулируют работу органов брюшной полости. Они улучшают концентрацию, развивают гибкость и чувство равновесия. Многие балансы трудновыполнимы, поэтому осваивая их, мы избавляемся от страхов и обретаем уверенность в себе.

Вертикаль

Чтобы подолгу оставаться в Сарвангасане (Стойке на плечах), не испытывая напряжения, необходимо правильно выравнивать тело.

Йога видео «Сурья Намаскар»

Утренний комплекс Приветствия Солнцу Сурья Намаскар – один из самых известных динамичных комплексов асан, своего рода йогическая зарядка. Выбор поз и порядок их выполнения дают возможность гармонично и сбалансировано проработать все тело.

Как рыба в воде

Фридайвинг - ныряние на глубину без всяких приспособлений. Это реальный шанс почувствовать природу вещей и изменить себя.

Йога видео «Перевернутые позы»

Правильное выполнение стоек на голове, плечах. Подготовка и выполнение: подробное руководство к действию.

Мула-бандха навсегда

О тонкостях развития мышц тазового дна Yoga Journal рассказала инструктор по имбил-дингу Оксана Алексеева.

Удачное дополнение

С помощью традиционных индийских «заправок», или чатни, можно сбалансировать любое блюдо – даже если оно не относится к индийской кухне.

«Животный» инстинкт

Грамотно выстроенная практика йоги станет надежным подспорьем при лечении нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Восстановление данных

Тибетские травы-иммуномодуляторы помогут укрепить иммунитет и вернуть утраченную защиту, столь необходимую в сезон холодов.

Молодильное семя

Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь.

Пазл для йога

Маричиасана I (поза мудреца Маричи) подобна конструктору: она состоит из элементов разных асан. Собрав их воедино, вы достигнете баланса в этой непростой асимметричной позе.

Делай ноги!

Правильная форма ног – залог здоровья, а скорректировать ее поможет йога. Юлия Макарова рассказала, как именно это сделать. Более подробные инструкции ищите в ее книге «Йога в кармане. Ноги».

Надо, Федя, надо!

Отсутствие времени на практику не отговорка, считает Елена Ульмасбаева. 20 минут всегда найдется.

Курс на ускорение

Чтобы избежать простуды и гриппа, регулярно выполняйте комплекс асан, стимулирующих циркуляцию лимфы.

Форма и содержание

Жесткие мышцы ягодиц могут не только существенно ограничивать практику, но и стать причиной боли в пояснице.

Натуральное хозяйство

У домашних средств красоты есть два преимущества: вы точно знаете, из чего они приготовлены, и уверены в свежести ингредиентов.

Другое измерение

О том, как с помощью йоги и практики осознанности укротить неуемный аппетит, рассказывает Дэйна Мэйси.

Свободный ход

Даже серьезные проблемы с тазобедренными суставами можно решить с помощью практики йоги.

Голосовой набор

Йога учит нас осознавать мышцы всего тела и лучше управлять ими. Осознанное управление мышцами, участвующими в процессе образования звуков, – такая же йога. В этом убедилась Наталья Балакина.

Цинковый завод

Для бесперебойной работы организма достаточно всего 20 мг цинка в день. Но его дефицит может стать причиной проблем.

Как по маслу

Чтобы сделать масляный массаж, необязательно идти в аюрведическую клинику – абхьянга доступна и в домашних условиях.

Дыхание жизни

Подавленность, тревога и усталость – эти состояния знакомы всем. Но знаете ли вы, что обладаете безопасным, эффективным и абсолютно бесплатным средством от психологических проблем?

Стоп-кадр

Только научившись должным образом выравнивать положение стоп в позах стоя, вы сможете вытянуть все тело, а значит, добиться максимального эффекта от практики.

Хорошо сидим!

Неправильная позиция таза в положении сидя вредит здоровью. О том, как исправить ситуацию, рассказывает Елена Ульмасбаева.

Откидной мост

Горячее желание совершенствоваться и настойчивость в практике помогут быстро освоить сложный переход из Тадасаны (позы Горы) в Урдхва Дханурасану (позу Лука).

Один против восьми

Совладать с таким сложным балансом, как Аштавакрасана (поза Восьми углов), помогут правильная подготовка и легкое отношение к жизни.

Принципы жизни

Начиная осваивать асаны, вы словно заново знакомитесь с собственным телом, и знание принципов аюрведы – древнеиндийской науки о жизни – поможет еще лучше понять свой организм.

Лыжню!

Не представляете жизни без горных лыж? Рекомендации Елены Ульмасбаевой помогут избежать травм и восстановиться после катания.

Закон равновесия

Не даются балансы на руках? Правильная подготовка к каждой из асан поможет вывести практику на новый уровень.

Проще простого

Необязательно разбираться во всех тонкостях китайской медицины, чтобы сохранить здоровье, – достаточно соблюдать простые правила.

На родных широтах

Улучшить практику прогибов назад, а также всех асан, в которых руки вытягиваются вверх, можно одним махом – достаточно удлинить широчайшие мышцы спины.

Эфирное время

Ольфакторное переживание – наслаждение ароматами – требует концентрации и даже уединения, что созвучно настроению поздней осени.

Элемент питания

Наше самочувствие зависит от достаточного количества кальция гораздо сильнее, чем кажется, и особенно во время беременности и кормления.

Старая перечница

Если грамотно комбинировать в блюдах разные сорта перца, можно навсегда избавиться от болезней обмена веществ. Главное – не переперчить!

Выпутаться из сетей

Купероз – не самая страшная проблема в жизни, но настроение портит. И если от звездочек на лице можно избавиться, то почему бы это не сделать?

Все умрут, а я останусь

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Древесный гриб рейши уничтожает канцерогены, выводит токсины и помогает бороться чуть ли не со всеми болезнями.

Устойчивое соединение

О мышцах внутренней стороны бедра мы чаще всего вспоминаем в позах вроде Баддха Конасаны. Но для практики нужна не только эластичность мышц, но и их сила.

Крутой вираж

Сжигая с помощью практики чувство неприязни к скручиваниям, мы становимся более осознанными и сконцентрированными.

По машинам!

Практические советы Елены Ульмасбаевой помогут как начинающим, так и опытным автолюбителям скрасить унылые часы стояния в пробке.

Закон равновесия

Практика асан на баланс не только развивает чувство физического равновесия, но и помогает не терять устойчивости в перипетиях повседневной жизни.

Все побоку

Если в ежедневной практике вы редко обращаете внимание на боковые стороны корпуса, самое время восполнить пробел.

Ум исцеляет тело

О том, что научное сообщество всерьез интересуется процессом и эффектами медитации, известно давно. Каковы же результаты этих исследований?

Что такое осень?

Осенний сезон несет с собой прохладу, как никогда актуальную в этом году. Но все же осенью мы подвержены усталости больше, чем в другие периоды. Как справиться с осенним упадком сил?

Завтрак огнееда

Каша со специями – идеальный завтрак для энергичных йогов, желающих сохранить тело здоровым, а ум ясным.

Как по атласу

Чем хорош пилатес, в чем его польза и зачем он тем, кто занимается йогой, попытались выяснить редакторы Yoga Journal.

Что за пазухой?

Грамотно выстроенная практика йоги облегчает состояние при гайморите и помогает быстрее восстановить силы, затраченные на борьбу с недугом.

Один дома

Если у вас нет времени на поход в спа-салон, а душа и тело требуют глубокого расслабления, устройте себе праздник – проведите спа-процедуру, не выходя из дома.

Боевой заряд

Хороший доктор аюрведы может вылечить более 100 болезней с помощью... одного гранатового дерева.

Двойная спираль

Хотите сохранить здоровье и молодость позвоночника на всю жизнь? Сделайте скручивания неотъемлемой частью своей ежедневной практики.

Выдержка и диафрагма

Научившись задействовать диафрагму в процессе дыхания, вы улучшите не только общее самочувствие, но и практику прогибов назад.

Вопреки всему

«Рассеянный склероз – это не приговор. Состояние можно улучшить с помощью йоги» – считает старший преподаватель Студии Йоги Айенгара на Старом Арбате Мария Шифферс.

Пигмент здоровья

«Заготовить здоровье» впрок можно летом, с помощью растений, содержащих хлорофилл.

По велению доши

Уход за кожей станет в разы эффективнее, если учитывать особенности ее аюрведической конституции.

Поладим?

Выход из самых сложных жизненных ситуаций укажет практика кундалини-йоги.

Китайская грамота

Каждому сезону соответствуют особые правила питания, соблюдение которых, согласно китайской медицине, обеспечит хорошее самочувствие в любое время года. О чем же нужно помнить в летнюю жару?

Вид сзади

Правильная работа в асанах помогает исправить форму ягодиц. Как именно добиться результата, рассказывает Елена Ульмасбаева.

Миротворец

Шри Шри Рави Шанкар – основатель известной во всем мире некоммерческой организации «Art of Living» – обучает искусству жизни в десятках стран. В Швейцарии с ним встретилась Екатерина Колокольцева.

За поворотом

Фиксировать положение таза – это чуть ли не первое, чему учат новичка при выполнении скручиваний. Но так ли непреложна эта истина?

Плодотворное сотрудничество

Особые методики аюрведы наладят пошатнувшееся сексуальное здоровье с помощью трав и диеты.

Держаться на высоте

Высокие каблуки – неотъемлемая часть женственного образа, но ради него мы жертвуем комфортом и здоровьем. Елена Ульмасбаева предлагает «курс реабилитации» для тех, кто не готов отказаться от шпилек.

Первая свежесть

Чем дольше вы храните еду, тем меньше в ней жизненной энергии, а значит, и способности питать по-настоящему.

По рукам!

Специальный комплекс асан поможет снять напряжение с рук и сделать суставы более подвижными.

Вселенная и все остальное

В Москве прошла I-я конференция, посвященная исследованию возможностей человеческого разума и сознания «Медитация под вопросом».

Китайская грамота

Знаменитый врач Бянь Цюэ говорил: «Незнание должного в еде не способно обеспечить существование». Чтобы познакомиться с древней мудростью ближе, мы начинаем публиковать цикл статей о системе питания в китайской медицине.

Йоги Бхаджан о Кундалини и технологиях йоги

Самооборона

Коварнейшие из врагов здорового образа жизни - стресс и сахар. Оба есть в жизни каждого, оба приводят к опасным заболеваниям и на удивление легко сдаются перед лицом йоги.

Жарко не будет!

Плохо переносите жару? Следуйте советам Елены Ульмасбаевой.

По рукам

В йоге силу рук часто соотносят с состоянием ума. Укрепляя бицепсы и трицепсы, вы не только открываете для себя новые возможности в практике асан, но и проясняете ум.

Подключить адаптер

Чувствуете, что не справляетесь со стрессом? Растения-адаптогены помогут прийти в себя.

С утра пораньше

Хотите разнообразить утреннюю практику? Андрей Сидерский, автор Йоги 23, предлагает альтернативный вариант комплексу Сурья Намаскар.

Изгнание ПМС

Страдаете от предменструального синдрома? Представьте себе, идеальный способ избавиться от него – это… отправиться на кухню.

Матрица. Перезагрузка

В чем предназначение женщины и есть ли на земле счастье, на ведическом семинаре для женщин выясняла Наталья Балакина.

На мыло

Беспокоят кожные проблемы после умывания? Просто замените мыло убтаном – аюрведическим косметическим средством.

Смягчающие обстоятельства

Антивозрастной уход, не требующий болезненных процедур, становится все более популярным. Наш гид поможет выбрать средства в зависимости от возраста.

Йога питания

Чтобы питание можно было назвать по-настоящему здоровым, недостаточно изменить рацион – не менее важно правильно сочетать продукты.

Культ тела

Сделайте свое тело инструментом духовного развития.

Поп-арт

В дискуссии о работе ягодичных мышц в прогибах назад можно запросто услышать прямо противоположные точки зрения. Правда, как обычно, посередине.

На всякий случай

Как улучшить состояние волос, вернуть коже тонус и избавиться от  целлюлита? На часто задаваемые вопросы ответил аюрведический косметолог центра «Керала» Лакшми Биджу.

За гранью возможного

Если вы годами бьетесь над той или иной асаной, но по-прежнему не чувствуете существенного прогресса, пришло время задуматься: не разумнее ли принять все как есть?

Эликсир бушменов

У ройбуша есть все шансы стать новым фаворитом приверженцев здорового питания: полезных свойств у «африканского» чая едва ли не больше, чем у зеленого.

Во весь голос

Бесконечные разговоры являются причиной не только напряжения голосовых связок, но и потери энергии. Комплекс асан от Елены Ульмасбаевой поможет восстановить и то, и другое.

Переходный этап

Переход из Ширшасаны II (Стойки на голове) в Бакасану (позу Журавля) поможет осознать собственные привычные реакции и научит работать с ними.

Небесные козыри

С помощью ведической астрологии можно не только узнать свои слабые и сильные стороны, но и изменить жизнь к лучшему. О том, как это сделать, рассказала Джесия Вайтельска.

Рецепты для Детокс-недели «Весеннее обновление»

Подготовка к Детокс-неделе «Весеннее обновление»

Бодрые духом

Сонливость, повышенная утомляемость и желание впасть в спячку – неизбежные спутники зимы. Исправить положение и почувствовать прилив сил помогут бодрящие ароматы, специальная косметика и энергетические массажи.

Бхарадваджасана I — идеальная скрутка для новичков

Не даются скручивания, выполняйте Бхарадваджасану I (позу Мудреца Бхарадваджи) – она подготовит позвоночник к более сложным позам.

В новом качестве

Не торопитесь возвращаться к активной практике сразу после родов: в этот период важно заниматься по особой программе.

Лунный календарь

Сбои в менструальном цикле – не повод для паники. Зачастую возникшую проблему можно решить самостоятельно.

Детский сад

Собираетесь бросить все силы на то, чтобы увлечь своего ребенка йогой? Убедитесь в том, что знаете, как это сделать.

Мороз по коже

Холод может оказывать мощное исцеляющее воздействие. Главное – мерзнуть с умом.

Трудности перехода

Симптомы менопаузы могут выбить из колеи на несколько лет. Справиться с трудным периодом поможет практика йоги.

Молодая раса

Стресс и перегрузки на работе порой высасывают из нас все силы. Восстановить утраченное поможет расаяна.

Салат с подогревом

Теплые овощные салаты, приготовленные по всем правилам аюрведического питания, помогают пережить зиму не болея.

Посмотрим правде в глаза

Практика Ардха Баддха Падмоттанасаны (наклона вперед в Полулотосе) поможет вам честно взглянуть на возможности своего тела.

Звуковой эффект

Повседневные звуки могут раздражать и отвлекать, а могут стать инструментом для развития осознанности.

Хочу ребенка

Бесплодие – страшный приговор для женщины. Но даже если кажется, что вы испробовали все возможное, сдаваться не стоит.

Войти в положение

Во время беременности к выбору косметики нужно относиться особенно внимательно. Представляем вам хит-лист лучших средств для беременных.

Отчетный период

Во время менструации заниматься следует по специальной программе. Как и почему, рассказывает Елена Ульмасбаева.

Активная позиция

Женская практика вовсе не ограничивается расслабляющими асанами. Залог здоровья – это гармонично составленный комплекс.

Трудности перехода

Нашей коже не угодишь: летом ей требуется защита от жары, а зимой – от холода. Пришло время провести ревизию в косметичке и на полочках в ванной – сейчас вам понадобятся питательные и восстанавливающие средства.

В концентрированном виде

У каждого из нас есть цели в жизни, но, чтобы достичь их, необходимо уметь концентрироваться. О том, как йога может в этом помочь, рассказала Елена Ульмасбаева.

Нога за ногу

Жесткие мышцы задней поверхности голени могут довольно сильно ограничивать развитие в практике. Проблема решаема, но приготовьтесь к долгой, кропотливой работе.

Лучший учитель

Светлана Дороганич рассказала Yoga Journal о том, как превратить общение с дельфинами в медитативную практику.

Высокая планка

Гипертония – не повод отказываться от занятий: правильно подобранные асаны помогут держать давление под контролем.

Сукхасана — самая простая и полезная поза

Сукхасана (Удобная поза) идеальна для начала занятия. Она помогает настроиться на практику и успокоить ум – при условии, что вы все делаете правильно.

«Я» в отпуске

Практикуя расслабляющие асаны, мы не только пополняем запасы энергии, но и восстанавливаем утраченную связь с самими собой.

Здоровое зерно

Есть рис – значит правильно питаться. Будда говорил: «Тот, кто предлагает рис, предлагает саму жизнь».

Мамина радость

Комплекс виньяса-флоу йоги от Клэр Миссингэм поможет быстрее восстановиться после рождения ребенка.

Тибетский лекарь

Одно из самых известных средств китайской медицины, кордицепс поможет справиться с любым недомоганием.

На волосок

Не задумывались, почему у индийских женщин такие сильные и блестящие волосы? Гены, скажете вы. Возможно. Но не стоит сбрасывать со счетов излюбленное средство индианок по уходу за волосами – хну.

На посошок

Дандасана (поза Посоха) на первый взгляд кажется незамысловатой, но осознанное выполнение ее вариаций научит вас контролировать потоки энергии в теле.

Со всех ног

Если у вас отекают ноги, регулярно выполняйте комплекс асан от Елены Ульмасбаевой – и ощущение легкости не заставит себя ждать.

Йога видео «Позы стоя»

Позы стоя создают базу для практики всех остальных асан. Они укрепляют мышцы ног, правильная работа которых является залогом для здорового и сильного позвоночника. Они наделяют тело и ум силой и гибкостью, развивают устойчивость и чувство равновесия, делают нас более энергичными и выносливыми.

Уложить на лопатки

Чувствуете себя неуверенно в Стойке на голове? Значит, пришло время укрепить мышцы верхней части спины, отвечающие за движение лопаток.

Чем полезно розовое масло Weleda? Побалуйте свою кожу!

10 рекомендаций для похудения

Наука усидчивости

Если ваша практика медитации неизменно превращается в преодоление боли и напряжения в спине, пора научиться сидеть правильно.

Самый сок

Овощные соки – идеальный источник необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Чайная мифология

Прежде чем устроить чаепитие, убедитесь, что напиток принесет пользу.

Разожги огонь

Отрегулировать обмен веществ в организме можно с помощью жгучих специй и душистых трав.

В караване

Шея – самый уязвимый отдел позвоночника. Именно она страдает в первую очередь при выполнении Уштрасаны (позы Верблюда). Как же защитить шею от компрессии?

Кто на новенького?

Хотите практиковать медитацию, но не знаете, с чего начать? Подробные инструкции для начинающих помогут сделать первый шаг.

Игра в мяч

В Москве появился майндбол – первая «настольная игра» для йогов. Правила просты: расслабься и забей гол с помощью ума.

Чувствую кожей

Даже самую проблемную и раздраженную кожу можно успокоить с помощью индийской мелии – растения, обладающего уникальными антибактериальными свойствами.

Пустынный пляж

Практика на берегу моря подарит вам ощущения, которые вы никогда не испытаете в классе. А грамотно построить занятия помогут советы Елены Ульмасбаевой.

Во всеоружии

Преподаватель аштанга-йоги Мати Эцрати уверена, что, даже если вы давно и серьезно практикуете, вспомогательные материалы помогут привнести больше осознанности в занятия.

Поиграем?

Попробуйте привнести немного легкости в свою практику и вы сможете освоить играючи даже самые сложные позы!

Вместе под солнцем

Чтобы отдых оставил только приятные впечатления, советуем внимательно отнестись к выбору солнцезащитных средств. Итак, если вы…

Молочные реки

Нежирный йогурт прекрасно охлаждает и в летнюю жару может занять коронное место на вашем столе.

Водораздел

Недостаток воды в организме приводит к преждевременному старению и сокращает жизнь. Поэтому пейте на здоровье!

За плечами

Плечевые суставы – одни из самых уязвимых в нашем теле. Правильное выполнение позы Собаки мордой вниз поможет избежать травм.

На личном опыте

В преддверии лета мы решили испытать на себе различные программы детокса и представить отчет о проделанной работе.

Три счастливых дня

Чувствуете упадок сил и хроническую усталость? Пора провести детоксикацию организма.

На вулкане

Regina Isabella – один из лучших оздоровительных курортов Европы. Анна Валова провела там несколько дней и поделилась впечатлениями.

Со вкусом

Превратите процесс поглощения пищи в медитацию, чтобы понять, чего вам хочется по-настоящему.

Пресс-служба

Все, что вы хотели знать о мышцах живота, но боялись спросить.

Где твоя голова?

Говоря об осанке, мы заостряем внимание на плечах, верхней части спины и грудной клетке, напрочь забывая о положении головы. Однако стоит исправить его – и многое изменится к лучшему!

Что тебе подарить?

Научитесь быть благодарным за каждое мгновение своей жизни – чтобы стать счастливее.

Ловкость рук

Мы привыкли считать йогу абсолютно самодостаточной практикой, но иногда даже годы занятий не избавляют от жесткости в теле. Решение проблемы может оказаться проще, чем вы думаете – стоит лишь заглянуть в массажный кабинет.

Сила намерения

Комплекс асан от Шивы Ри научит вас прислушиваться к собственным чувствам и поможет развить качества, которых вам недостает.

Управление гневом

Вспыльчивость часто становится причиной конфликтов, ссор и обид, и может изрядно усложнить жизнь и вам, и вашим коллегам. Справиться с бушующими эмоциями поможет комплекс от Елены Ульмасбаевой.

Глоток воздуха

Кислород – вечный двигатель, поддерживающий не только жизнь на планете, но и красоту ее обитателей.

Большая перемена

Наука, как известно, не стоит на месте, и диетология – не исключение: представления диетологов о том, «что такое хорошо и что такое плохо», изменились.

В центре событий

Укрепив центральные мышцы тела, вы не только продвинетесь в практике асан – вы почувствуете себя сильнее и увереннее в повседневной жизни.

Чудо-тыква

Свежевыжатый сок из китайской горькой тыквы снижает уровень сахара в крови при диабете 1-го типа.

Пропущенное звено

Осознанность поможет вам пересмотреть свои представления о здоровом образе жизни.

Полное погружение

Эксперты полагают, что теплая вода способна избавить от стресса не хуже практики йоги

Все лучшее - детям

Дети воспринимают мир и себя в нем иначе, чем взрослые. Поэтому и йога для малышей должна быть особенной.

Над землей

Освоить одну из самых сложных поз – Падмасану в Адхо Мукха Врикшасане (позу Лотоса в Стойке на руках) – вполне достижимая цель. Главное – оставаться честным с самим собой.

Кризис жанра

Слово «кризис» означает не только «крушение всего», но и «переходный период». С помощью практики асан, предложенных Еленой Ульмасбаевой, вы сможете взглянуть на перемены как на возможность обновления.

Тише едешь

Мягкая медитативная практика инь-йоги от Сары Пауэрс научит вас расслабляться в асанах и поможет вытянуть даже самые жесткие мышцы.

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных Франсуаза Фридман.

Зимний коктейль

Приятный бонус от бережного отношения к коже во время холодов – цветущий вид уже в начале весны!

Ланч без бизнеса

Рецепт здоровья и долголетия давно известен: бросьте все дела в обеденный перерыв и используйте его по назначению – поешьте.

Безболезненно

Конец зимы – самое коварное время. Чтобы избежать гриппа и простуды, прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Зимний сплин

Бесконечные зимние сумерки часто становятся причиной плохого настроения и постоянной сонливости. Смирились с сезонной депрессией? Зря!

Живая вода

Термальные воды использовались в лечебных целях еще в Древнем Риме. Что же такого особенного в этой воде?

Бодрый день

Включив практику йоги в свой утренний моцион, вы обеспечите себе отличное самочувствие на весь день: энергия будет бить ключом до самого вечера.

Затаив дыхание

Преподавательница йоги Барбара Бенаг в течение двадцати лет страдала от тяжелых приступов астмы. Устав бороться с недугом при помощи медикаментов, она решила докопаться до самой сути проблемы. В результате Барбара разработала программу пранаямы, с помощью которой вы научитесь правильно дышать и контролировать симптомы.

Все реки текут

Хронический насморк и синусит неизменно оборачиваются головными болями. Программа асан, разработанная преподавательницей йоги Айенгара Марлой Апт, поможет облегчить симптомы недомогания.

Уверен на все сто

Обрести уверенность в себе непросто, но возможно. Главное – задаться целью и практиковать со знанием дела. Об асанах, которые могут помочь в этом нелегком начинании, рассказывает Елена Ульмасбаева.

Вольная птица

Капотасана (поза Голубя) – одна из самых красивых поз, выполнить которую мечтает практически каждый ученик. О том, как достичь заветной цели, рассказала Барбара Бенаг.

Назло Гидрометцентру

Волосы, словно чуткий барометр, реагируют на любые изменения в вашей жизни, не говоря уж о смене погодных условий. Мы расскажем, как Волосы, словно чуткий барометр, реагируют на любые изменения в вашей жизни, не говоря уж о смене погодных условий. Мы расскажем, как поддержать их в переходный период и пережить непростые времена без потерь.поддержать их в переходный период и пережить непростые времена без потерь.

Статьи автора

Финансовый прогноз на апрель для всех знаков зодиака

Одежда для йоги: комфорт и эффективность в каждой асане

Ретроградный Меркурий: как избежать проблем

Солнечное затмение 29 марта

Как астрология помогает выстроить личный бренд

Выбрать себя: 5 шагов к заботе о себе

Места распространения Йога Журнала

То ли богиня, то ли рабыня: отношение к женскому природному началу в Индии

Три психолога

Женская энергия: как природные материалы в одежде преображают наше биополе

Личный опыт Маха Кумбха Мелы: транспорт и логистика

Психологические техники, которые помогут научиться понимать себя

Год с чистого листа: как изменить жизнь и не выгореть на старте

Какие энергии будут править в 2025 году

Доверие к интуиции: как научиться слышать себя

Я не это тело

Интервью с Кэтрин Чиндапон, основателем центра медитации Випассана в Таиланде

Ассистирование в йоге. Часть 3

Ассистирование в йоге. Часть 2

Ассистирование в йоге. Часть 1

Спокойствие внутри: 5 книг о том, как правильно заниматься йогой и медитировать

Перемены: как встречать их безболезненно

Ароматы для практик йоги

Я у себя одна: 5 книг про формирование бережного отношения к себе и окружающим

Связь головы и тела: как на нас влияют невыраженные чувства?

Быть на высоте: зачем жители мегаполисов практикуют йогу на небоскребах?

Секреты психологического благополучия

5 книг о необычных видах йоги

Энергия и стиль: какие модные образы могут поднять вашу мотивацию в йоге

О чем говорит дата рождения: как нумерология помогает найти свое дело

Внутренняя тишина в эпоху инфошума

5 книг, которые помогут стать эмоционально-устойчивым человеком

5 шагов, которые помогут развить любовь к себе

Мода & Йога: как стильные образы помогают находить гармонию в йоге

Как начать жить полноценной жизнью?

Как стать легкой внутри и выйти из тревоги и контроля?

Как вернуть себя себе

Как стабилизировать свое эмоциональное состояние

Зачем современным людям нужны психологи и коучи?

Какие привычки бесполезно развивать

5 книг, которые помогут найти вдохновение

5 книг об эмоциях, которые важно переживать

Эмоциональное переедание: как с этим справляться

Как жизнь в ресурсе меняет окружение

В здоровом теле: 5 книг о бережном отношении к ментальному здоровью

Лайфхаки от Ирины Хакамады: как избавиться от переживаний в эпоху хаоса

5 книг, которые помогут полюбить себя

Как удержать равновесие в период потрясений

Cолист группы GoKirtan Ананта: «Суть нашего послания: мы вечны, исполнены знания и блаженства»

5 аудиокниг, которые помогут настроиться на нужный лад во время практик

8 отличных книг для приятного летнего чтения

На одной волне: 7 книг, которые помогут наладить контакт с самим собой

РАЛЛИ «АРХАНГЕЛЬСКОЕ АУТЛЕТ» В СТИЛЕ DOLCE VITA

8 ступеней йоги Патанджали

Астрологический прогноз на неделю (с 24 апреля по 30 апреля).

Блиц-опрос для преподавателей Конференции

Астрологический прогноз на неделю (с 17 по 23 апреля)

Код старения: как сохранить молодость через работу с подсознанием

Астрологический прогноз на неделю (с 27 марта по 2 апреля).

Астрологический прогноз на неделю (с 20 по 26 марта)

Астрологический прогноз на неделю (с 13 по 19 марта)

Астрологический прогноз на неделю (с 6 по 12 марта)

Мистическая сторона курорта Абрау-Дюрсо: список мест силы.

Астрологический прогноз на неделю (с 27 февраля по 5 марта).

А дальше что?

Астрологический прогноз на неделю (с 20 по 26 февраля)

Астрологический прогноз на неделю (с 13 февраля по 19 февраля).

Астрологический прогноз на неделю (с 6 по 12 февраля).

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина

6 карточек о чувстве тревоги

В стиле эко

Форс-минор

Йога-ошибки.

Подборка книг по медитации.

Депрессия: находим выход через тело

Гнев.

Садхгуру рассказывает легенды

Письменные техники: 5 отличных книг