Чем сложны первые занятия по йоге Айенгара?

Практика
|  25 января 2018
Александр Фурашов
Отвечает эксперт

Александр Фурашов

Александр Фурашов, руководитель студии Yoga Room.

Человек, пришедший на первое занятие по йоге Айенгара, попадает в своеобразное информационное пространство с обилием терминов и инструкций, на первый взгляд противоречащих друг другу. Плюс боль в мышцах и связках у жёстких людей и трудность длительное время удерживать асаны — у слишком гибких людей. Всё это некоторых ввергает в ступор. Другие занимающиеся, особенно те, кто привык всё делать хорошо, злятся, когда слышат инструкции: «Какая внешняя пятка? Какой пупок? Какие коленные чашечки, куда я должен их подтягивать?» Конечно, возникают сомнения: а смогу ли я это всё запомнить, выучить и когда-нибудь повторить.

Да, сможете — не только понять, но и почувствовать. Обычно это происходит, когда тело вовлечено в работу через освоение асан, а ум сосредоточен на этой работе. Сначала многое кажется трудным и непонятным, но если практика регулярная, то через некоторое время приходит и понимание. Ну, а опыт приносит свои положительные результаты: хорошее самочувствие, бодрое настроение, силу и гибкость. Неоднократно повторенное движение сохраняется не только в памяти, но и в памяти тела. Отсюда правило: почувствовал — понял.

Фото: lizarch/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:

Стройное и красивое тело

Видеокурс йоги  для похудения
Подарите своему телу красоту, которую оно заслуживает!
Ведущая курса – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Подробнее
Йога для мужчин

Стань свободнее, счастливее и гармоничнее!
7 видео-уроков от хедлайнера фестиваля Wanderlust!

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Йога с акцентом на абдоминальные мышцы пресса

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Откройте для себя секс
как источник удовольствия и радости!

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Настал подходящий момент,
чтобы начать заниматься йогой!

Подробнее

Регистрация
Вход
Регистрация
Вход