Йога Айенгара для новичков: чем сложны первые занятия?

[author_block id=41824]

Человек, пришедший на первое занятие по йоге Айенгара, попадает в своеобразное информационное пространство с обилием терминов и инструкций, на первый взгляд противоречащих друг другу. Плюс боль в мышцах и связках у жёстких людей и трудность длительное время удерживать асаны — у слишком гибких людей. Всё это некоторых ввергает в ступор. Другие занимающиеся, особенно те, кто привык всё делать хорошо, злятся, когда слышат инструкции: «Какая внешняя пятка? Какой пупок? Какие коленные чашечки, куда я должен их подтягивать?» Конечно, возникают сомнения: а смогу ли я это всё запомнить, выучить и когда-нибудь повторить.

Да, сможете — не только понять, но и почувствовать. Обычно это происходит, когда тело вовлечено в работу через освоение асан, а ум сосредоточен на этой работе. Сначала многое кажется трудным и непонятным, но если практика регулярная, то через некоторое время приходит и понимание. Ну, а опыт приносит свои положительные результаты: хорошее самочувствие, бодрое настроение, силу и гибкость. Неоднократно повторенное движение сохраняется не только в памяти, но и в памяти тела. Отсюда правило: почувствовал — понял.