Новости

Конкурс! Подпишись на новости Yoga Journal - будь в курсе!

Подписывайся на новости Yoga Journal  и получай призы от Weleda!

Домашняя практика йоги

Видеокурс «Управление негативными эмоциями»

5-дневный видеокурс с Ниной Мел поможет вам почувствовать внутреннюю силу и взять под контроль негативные эмоции.

Блоги

Одежда для йогов в традиции Кундалини-йоги: как правильно выбрать

Одежда для кундалини-йоги должна быть банной. Что это значит?

Метод

Тайский массаж — практика йоги без усилий

Партнер мягко разминает ваше тело, в результате ваш ум успокаивается, вы погружаетесь в состояние глубокой релаксации.

Блоги

Секреты цигун: как избежать инфаркта (видео)

Предложенное упражнение уменьшает давление и улучшает циркуляцию внутри грудной клетки.

Домашняя практика йоги

Упавишта Конасана: доступные вариации асаны

Жесткие приводящие мышцы мешают разводить ноги в стороны — что с этим делать?

Питание

Здоровая альтернатива: чем заменить фастфуд

Замороженный виноград вместо леденцов, чипсы из капусты вместо картофельных чипсов и другие варианты.

Люди

Видео с лучшими йога-фэйлами: падали, но поднимались

Уморительное видео, которое напоминает: не падает лишь тот, кто не пытается.

Блоги

Упражнение «Кто я?» из Даманхура

Даманхур – это живое место, это храм, в котором молитвой являются духовный поиск и медитация.

Метод

Кундалини-йога — йога энергетических каналов

Что такое кундалини-йога и чем она отличается от других направлений?

Домашняя практика йоги

Комплекс асан для пятой точки

У этих асан множество плюсов, один из них — они эффективно укрепляют ягодицы.

Блоги

Йога и западная медицина: сходства и различия

Йога и западная медицина относятся к двум разным типам мышления.

Красота

Аромамагия: как работают эфирные масла

Всего несколько капель эфирного масла помогут улучшить настроение и вылечить простуду.

Здоровье

Теряем вес, а не сон: правила похудения во сне

Чтобы пересилить желание перекусить, нужно полноценно высыпаться.

События

Международная конференция «Наша Йога»

Специальными гостями конференции станут Лоренс Джей (Канада) и Ачарья Муруган (Шри-Ланка).

Домашняя практика йоги

Последовательность для безопасного раскрытия тазобедренных суставов

Эта последовательность из 16 асан мягко подготовит вас к раскрытию тазобедренных суставов.

Блоги

Путешествия как философия жизни (часть 2)

Путешествия научат вас восхищаться и непредвзято смотреть по сторонам.

Блоги

О медитации: интервью с Олегом Макаровым

Что такое медитация и с чего начать практику?

Для начинающих

Асана недели: Ардха Матсиендрасана

Эта асана разжигает пищеварительный огонь, излечивает болезни внутренних органов и пробуждает женскую энергию, свернутую в основании позвоночника.

Блоги

Нужен ли персональному тренеру собственный сайт

Создавать ли вам свой сайт и как это сделать правильно?

Здоровье

4 упражнения для уставших глаз

Эти упражнения помогут снять напряжение с глаз, головную боль, укрепить зрение и улучшить концентрацию.

Блоги

Новолуние 19 октября — время работы над балансом

Уделите особое внимание саморазвитию в этот период.

Философия

Что поосмотреть вечером: 5 художественных фильмов о йоге

Герои этих фильмов пытаются с помощью йоги отыскать ответы на главный вопрос: что такое счастье и как его достичь?

Блоги

Безразличие к йоге: почему больше не хочется практиковать

Перерыв в практике может оказаться самым важным уроком йоги.

Медитация

6 необычных техник медитации

Возможно, об этих видах медитации вы даже не догадывались. 

Философия

Карма-йога — бескорыстное служение

Помочь обрести равновесие в таком нелегком деле, как служение, может практика асан и медитации.

Блоги

Вдох-выдох: принимаем настоящий момент

Как наслаждаться моментом «здесь и сейчас» через наблюдение за дыханием?

Для начинающих

Комплекс из 5 асан для расслабления спины

Этот комплекс — идеальное завершение рабочего дня.

Домашняя практика йоги

8 асан, которые выглядят странно

Хотите украсить своим присутствием любую вечеринку или просто поднять кому-то настроение — забирайтесь в эти асаны.

Блоги

Распространенные мифы об упражнении «вакуум»

Что нужно знать о вакуумных техниках?

Медитация

Динамическая медитация: мощная духовная практика или шарлатанство

Ошо считал, что погрузиться в состояние истиной тишины возможно, только выплеснув наружу все подавленные чувства.

Блоги

Путешествия как философия жизни (часть 1)

Вопрос всегда лишь в том: готов ли ты увидеть то, что перед тобой?

Блоги

Отношения с родителями: отпускаем обиды и претензии

Когда человек избавляется от обид и претензий к родителям, в его тонком теле начинают циркулировать здоровые энергии.

Блоги

Секрет жизни: медитация и любовь

Едешь в поезде — люби эту поездку, стук колёс, плач ребёнка в соседнем купе, и всех кто рядом.

Домашняя практика йоги

Встречаем день правильно: Сурья Намаскар

Пятнадцать минут динамичного выполнения Приветствия Солнцу зарядят вас на все сто!

Блоги

Как вернуться к себе через дыхание

Какая дыхательная техника наиболее действенна?

Домашняя практика йоги

Нетипичная последовательность асан для освоения Хануманасаны

Мы часто ошибаемся, принимая экстремальное вытяжение за правильную работу в асане.

Блоги

Важный секрет очистительных практик

Как очистить ткани организма, ведь именно в них накапливается основная масса шлаков?

Блоги

40 дней без сладкого: как я изменилась

Когда-то я несколько раз в день перекусывала сладким и мне казалось, что это вполне нормально...

Блоги

Искусство задавать вопросы: как разобраться в себе

Почему важно задавать себе неудобные вопросы и быть честным с собой?

Подпишись на новости Yoga Journal
и выиграй призы от Weleda!
49579 подписчиков
ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе