Для начинающих
Для начинающих
5 асан для поперечного шпагата
Поперечный шпагат раскрывает область тазобедренных суставов, держит в тонусе внутренние мышцы бедра и улучшает координацию.
Для начинающих
Как правильно выполнять Упавишта Конасану
Идеальная асана, чтобы успокоить растревоженный ум.
Для начинающих
Агни Стамбхасана — отличная подготовка к Лотосу
Эта монументальная поза хорошо растягивает жесткие мышцы, фиксирующие тазобедренные суставы, и готовит к Падмасане.
Для начинающих
Идеальная Стойка на руках: 6 этапов
Предлагаем последовательность, которая подготовит тело к Стойке на руках и позволит войти в позу мягко.
Для начинающих
4 вариации Гомукхасаны
Четыре идеи, как разнообразить практику и добраться до нерабочих мышч в Гомукхасане.
Для начинающих
10 асан, которые полезны абсолютно всем
Эти асаны можно и нужно включить в свою практику.
Для начинающих
5 секретов идеальной позы Колеса
Что нужно знать, чтобы быстро и безопасно освоить асану?
Для начинающих
Паривритта Уткатасана: правила выполнения и подготовительные асаны
Асана укрепляет ноги, бёдра и ягодицы, разгружает позвоночник.
×
Получай самые большие скидки
и самые свежие новости!
и самые свежие новости!
ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города
Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе
