Для начинающих

Для начинающих

Дыхание в йоге: как и какие мышцы работают

Узнайте, как работает диафрагма, что такое «воздушная турбулентность» и как контролировать вспомогательные дыхательные мышцы во время практики.

Для начинающих

7 основных пунктов, почему стоит расстелить коврик прямо сейчас

Ищите причины, чтобы начать заниматься йогой? Начните делать хотя бы простые позы, чтобы ощутить всю пользу от занятий йогой.

Для начинающих

Как найти своего преподавателя йоги

Если вы только начинаете заниматься, то в начале очень важно найти своё направление и учителя.

Для начинающих

11 ошибок начинающего йога

Инструкция для тех, кто решился пойти на свой первый класс.

Для начинающих

11 причин заняться йогой этой осенью

Ради чего стоит сделать практику йоги регулярной.

Для начинающих

9 базовых асан йоги

С чего стоит начать.

Для начинающих

3 простые мантры помогут избавиться от негативных установок

Регулярная работа с этими звуками принесёт гармонию и осознанность в вашу жизнь.

Для начинающих

Подготовка к Бакасане: главное — не бояться

Упражнения, которые подготовят тело к «взлёту» в позу Журавля.

Для начинающих

Как и для чего принимать холодный душ?

Наука гидротерапии: почему обливания холодной водой полезны?

Для начинающих

Практика для стройных ног и красивого живота

25 минут в день, чтобы отшлифовать свою фигуру.

×
Новости и скидки от Yoga Journal
28778 подписчиков

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности данных

INSTAGRAM YOGA-JOURNAL
1
0
20
3
0
8
9
24
18
8
26
6
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе