Практика

Как расслабить шейно-воротниковую зону, чтобы жить без чувства вины

Регулярное выполнение этих 3 упражнений позволит снять напряжение на мышечном уровне.

Выполняйте эти упражнения, чтобы избавиться от сутулости

18 советов для эффективной растяжки

Кажется, что растяжку можно улучшать вечно. Вот 18 правил, которые помогут вам приблизиться к цели.

Управление вниманием: как заставить ум успокоиться

Акцент в разных частях тела дает разные состояния. Как использовать это себе на пользу?

Как развивать осознанность? 8 простых техник

Осознанность позволяет действовать эффективно и при этом получать удовольствие от жизни.

Осень – время медитаций

Три несложных техники

Как остановить внутренний диалог? Даосский метод соединения трех умов

Попробуйте практиковать этот беспроигрышный метод.

Как руны могут помочь осуществить мечту

Рунотерапия для новичков

Исцеляющие объятия

Интервью с Анхелиной Мартинес Миранда, традиционной индейской акушеркой и целительницей

Что происходит с телом, когда мы постоянно сидим

Как вернуть телу способность сидеть без боли

Почему многие практикующие йогу не умеют расслабляться

Главная ошибка — попытка построить расслабление через внешнюю форму.

Почему современная йога теряет понимание тела

О конфликте между формой и содержанием

Как составить последовательность в Хатха-йоге: 5 принципов

Освойте эти принципы, чтобы составлять безопасные и эффективные последовательности.

Замедление против выгорания: простые практики на каждый день

Отрывок из книги «Атлант устал. Как отдыхать от ответственности и не перегорать» Екатерины Конновой

Как в йоге появилось число 108

Почему это число считается сакральным во многих традициях?

Страх стойки на руках: почему он возникает и почему с ним не нужно бороться

Важны не мышцы, а понимание того, что происходит.

Может ли йога облегчит боль при межпозвонковой грыже?

Простые асаны

Для чего нужна Шавасана?

Отвечает Александра Грачева, инструктор по Хатха-йоге и йогатерапии

Страх полётов: дыхательные техники борьбы с аэрофобией

Какие практики работают и не работают в полете

В йога-тур с младенцем

Как правильно все организовать

Билет в идеальный отпуск: какие лайфхаки взять с собой

Как правильно подготовиться к отпуску

Летняя легкость: как ее достичь и сохранить

Эти аюрведические советы помогут обрести свежесть и легкость в летние дни.

Чем полезна медная вода?

Медная вода помогает балансировать все 3 доши – Вату, Питту и Капху.

Какие аспекты аюрведы и йоги способствуют долголетию и высокому качеству жизни

Жить в согласии с природой

Бьюти-прогноз на 2026 год: от ИИ-диагностики до хронокосметологии и нейроупражнений

Главные тренды в уходе за кожей

Мифы о натуральной косметике: почему наука и стабильность формул важнее маркетинга

Безопасность и эффективность косметики

Как ухаживать за разными типами кожи в холодное время года

Пьем больше воды и используем увлажняющие средства

Простые правила проведения летнего детокса

Какие основные виды детокса и правила его проведения?

Можно ли похудеть с помощью йоги?

Самый простой способ – просто интенсифицировать свои занятия йогой.

Что будет, если в организме будет мало соли?

Продукты-антистресс: еда, которая реально снижает уровень кортизола

Рецепт блюда при истощении и стрессе

Какао – древнейшая медицина Земли

Беседуем об истории и ценности живого какао с создательницей какао-дома «Ахимса Шоколад»

Что важнее для сытости — белок или клетчатка?

Врач объясняет, почему выбирать не стоит

Новогодний wild flow

видеоурок от Анико

Инь-йога

Практика телесно-ориентированной медитации с Элиной Бурцевой

Экспресс-детокс после новогодних праздников

Видео-комплекс

Smart yoga. Выпуск 9

Корректная работа с шеей в прогибах…и не только

Smart yoga. Выпуск 8

Как научиться делать широкий шаг из собаки мордой вниз

Smart yoga. Выпуск 7

Переворот с кирпичиком