Практика

Йога для плоского живота: 5 асан

Несколько простых упражнений для начинающих — на пресс, бока и талию.

Практика

Дыхание в йоге: как и какие мышцы работают

Узнайте, как работает диафрагма, что такое «воздушная турбулентность» и как контролировать вспомогательные дыхательные мышцы во время практики.

Практика

Йога и перформанс: уникальный синтез направлений

Рассказываем вам, чем будет удивлять конференция Yoga Journal, — нас ждет эксперимент!

Практика

Как набрать учеников и стать востребованным преподавателем йоги

Что ученики хотели бы видеть в инструкторе, и как привлечь новых людей на занятия.

Практика

4 способа сохранить высокий уровень энергии, когда вокруг всё серо

Осенью и зимой вы можете быть подавленными  и испытывать скуку, а можете быть энергичными. Что вы выберете?

Практика

7 основных пунктов, почему стоит расстелить коврик прямо сейчас

Ищите причины, чтобы начать заниматься йогой? Начните делать хотя бы простые позы, чтобы ощутить всю пользу от занятий йогой.

Практика

Как найти своего преподавателя йоги

Если вы только начинаете заниматься, то в начале очень важно найти своё направление и учителя.

Практика

Что такое медитация Метта?

И как её практиковать, чтобы стать свободныи и счастливым.

Практика

Асаны, которые могут привести к травмам коленей

Подходите к этим позам с особой осторожностью, чтобы избежать проблем с коленными суставами.

Практика

11 ошибок начинающего йога

Инструкция для тех, кто решился пойти на свой первый класс.

×
Новости и скидки от Yoga Journal
28814 подписчика

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности данных

INSTAGRAM YOGA-JOURNAL
3
200
3
3
5
0
22
8
7
0
5
27
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе