Марина Ковалева

Йога-коуч более 10 лет, ведет индивидуальные практики для женщин; йогатерапевт, специалист Аюрведы (Индийская Международная Академия Йоги и Аюрведы — Charaka Ayurveda Foundation); журналист, редактор, автор блога об осознанности, философии йоги и эко-жизни, счастливая жена.

Сайт

Телеграм

ВК

Instagram

Статьи автора

Я буду VS Я делаю

Как выполнять обещания, данные себе

Почему нет сил и откуда их взять на утреннюю йогу?

Рекомендации аюрведы: какое время и какую практику выбрать для разных дош

Чудеса в наших руках: мудры в действии

Как работают особые положения пальцев рук 

Все ли йоги довольные жизнью и счастливые?

Да, если человек действительно занимается йогой в полном смысле этого слова.

Надо вернуться: как возобновить йога-практику после праздников?

Есть несколько очень полезных лайфхаков

Маски, которые мы носим

Или что такое ментальные тени

10 мифов о йоге

Развенчиваем их

Йога в большом городе

Несколько секретов успешных занятий йога-практикой в условиях мегаполиса

8 самых бессмысленных и разрушительных чувств

Эмоции часто становятся нашими путеводителями

Сакральное число 108

Тайна смысла

Йога – философия духа

Работаем над своим эго

"Йога онлайн дарит время, глубину и осознанность"

Интервью с основательницей онлайн-школы йоги DOYOGA Еленой Кей

Карма – судьба или результат наших действий?

Что такое «карма» на самом деле и как она проявляется

Сезонный календарь по аюрведе для северного полушария

Как распределяются сезоны в аюрведе для нашего полушария

Время тяжести=время облегчения

Весной происходит избыток Капха-доши.

Съедобно-Несъедобно

Какие продукты можно сочетать по правилам аюрведы

Практика ментального очищения

Мы болеем от собственных страхов, обид, злости.

Нами управляют стихии

Бороться со стихией бесполезно. 

Аромамасла по дошам

Выбираем аромамасла для лучшей концентрации и продуктивной практики

 

Молодость своими руками: самомассаж головы

Простая техника выполнения

Зачем питаться по дошам?

Зачем вообще нужен индивидуальный рацион питания?

О дисбалансах в уме, или как найти внутренний стержень. Часть 3

Каждая доша может проявляться не только в теле, но и в уме.

О дисбалансах в уме, или как найти внутренний стержень. Часть 2

Каждая доша может проявляться не только в теле, но и в уме.

О дисбалансах в уме, или как найти внутренний стержень. Часть 1

Каждая доша может проявляться не только в теле, но и в уме.

Особенности медитации для разных дош

Или как стать ловцом энергий

Болезнь – работа над ошибками

Рекомендации аюрведы

Утренние ритуалы очищения

Тело, ум и энергия нуждаются в очищении, как ваша одежда или дом

Быстрая реанимация после долгого перелета

Используем аюрведу и йогу.

Правила разгрузки для разных дош: что Капхе хорошо, то Вате – смерть

Важно раз в неделю устраивать пищевую разгрузку для организма.

Как не болеть осенью?

Проверенные способы 

Йога по дошам

Каждый из нас пришел в этот Мир со своим типом Силы.

Толстеют не от углеводов!

Разбираем, что такое амагенные продукты.

Зачем Шавасана в йоге?

Перед позой расслабления нужно себя измотать.

Отчего люди не летают?

Балансируем Вата-дошу

Утро йога. Часть 2

Полчаса ежедневной йоги — это священный ритуал.

Как восполнять и сохранять энергию?

В первую очередь с помощью дыхательных практик

Уддияна бандха и наули - очистительные практики утром

Чистый организм — залог здоровья.

Как научиться медитировать

10 простых правил медитации

Волшебная таблетка

Почему тело выражает свое недовольство болью и болезнью

Йога или йогатерапия?

В чем отличия обычного занятия йоги от йогатерапии

Прогибы и перегибы в йоге

Польза и вред

Не дышите!

С дыхания начинается наша жизнь и йога

Почему эмоции влияют на тело?

И как же справляться со стрессом?

Утро йога. Часть 1

Его надо начинать вовремя

Спасаемся от жары йогой

Как с помощью нее охладить организм

Йога вкупе с аюрведой творят чудеса

Как приводить доши в норму через йогу

Секреты правильного питания

Как есть без вреда для фигуры и здоровья

Как зарядить себя энергией

Несколько йоговских лайфхаков

Как приучить себя пить воду

Что такое «живая вода» и почему так сложно пить ее правильно

Зачем нужна медитация

Сейчас самое время путешествовать внутрь себя

Магические свойства поющей чаши

Почему йога-практика хороша под звуки тибетской чаши?

Чем йога отличается от спорта?

Нужна ли в дополнение к йога-практике еще какая-то нагрузка для тела?

Йога против вирусов и бактерий

4 способа не разболеться осенью

Интимные мышцы

Практикуем Мулабандху – йогический «замок» из интимных мышц

Как найти свою йогу

Для выбора стиля йоги определяемся со своим типом доши.