Йога или йогатерапия: что выбрать новичку

Если вы абсолютно здоровы, у вас нет никаких отклонений на уровне физического тела и/или проблем с психикой (страхи, плохой сон, нервозность или наоборот апатия, головная или мышечная боль), тогда вам подойдёт обычное занятие йогой в группе.

Однако, в наши непростые времена, когда люди живут в постоянном стрессе от все новых потрясений — абсолютно здоровых людей найти все сложнее…

И вот тогда вам на йогатерапию!

Такая практика отстраивается специально под ваш запрос.

Будь-то:

- любое заболевание тела

- особое состояние психики

Конечно, йогатерапевтическое занятие должно быть индивидуальным и с грамотным специалистом, дабы не навредить!

Йогатерапевт, обладающий специальными знаниями, подбирает под ваше сегодняшнее состояние практику с необходимыми:

- дыхательными практиками (пранаямы)

- очистительными практиками (крийи)

- суставным разогревом (сукчам крийя)

- позами йоги (асанами)

- медитациями

В йогатерапии масса инструментов для здоровья!

Почему нужна йогатерапия?

Потому что неправильно подобранная практика йоги как минимум не будет иметь действия и как максимум — способна нанести вред и усугубить уже имеющуюся в теле проблему.

Смотрю вокруг и понимаю, что все, абсолютно все сейчас переживают стресс. Даже те, кто храбрится и не показывает эмоций — внутренний страх всегда виден и в глазах, и в поведении. Это, кстати, ещё опаснее.

Это так называемая психосоматика — когда тело реагирует на наше ментальное поведение и состояние. А изменяется тело под воздействием психики всегда. Это неизбежный факт, признанный и современной медициной, и традиционной восточной медициной, в частности индийской — Аюрведой.

Как же воздействовать на нашу подвижную и такую нестабильную психику?

Именно йогатерапией и в первую очередь через тело. Тело — наш самый лучший и простой инструмент. Скажи человеку «думай позитивно» — и он не справится с задачей.

А вот когда мы начинаем совершать необходимые действия над телом (заниматься йогой), процесс идёт понятнее. Простые движения йоги, умело сплетённые в практику, постепенно и раз за разом успокаивают психику, освобождают ум от хаоса мыслей и обращают вспять негативные установки ума. И физическое тело начинает постепенно приводить в порядок наше ментальное.

В йоге есть все инструменты для этого. А если к своей практике подключить и «лучшую подругу йоги» Аюрведу - жизнь заиграет новыми, яркими и светлыми красками.

Фото: unsplash.com