Балансируем Вата-дошу: питание, режим дня и практики

Как достичь баланса Вата-доши

Раньше я часто летала во сне. Причем не как птица, нет. А как-то по-своему, кружась в танце с ветром. Словно пёрышко. Я легко отрывалась от земли и начинала плавно кружиться в воздухе.

Стоило лишь сделать легкое движение, и тело понималось выше и выше. Оно было будто вовсе невесомым. Легче воздуха. И так мне это нравилось!

Во сне я и не думала, что могу упасть. Потому что страха не было совсем. В жизни же страхи приземляют нас, как дождь прибивает легкое перышко и бросает из воздуха в грязь.

Вата-доша, аюрведа, воздух, эфир

Почему мы боимся?

Логика страха самосохранения понятна — это необходимо для выживания. Но большинство страхов и тревог, испытываемых нами, бессмысленны. Кстати, страх и тревога — это постоянные эмоции людей с повышенной Вата-дошей (нашими природными силами воздух эфир). А в наш динамичный и тревожный век именно эта Доша в дисбалансе почти у всех.

Признаки повышенной Вата-доши. Если у вас сухая холодная кожа, ломкие волосы и ногти, вы мерзнете, прерывистый и беспокойный сон, потоки неконтролируемых мыслей в голове, преследуют тревоги и страхи, сложно усидеть на месте, медитировать просто невозможно…

Зачем балансировать Вату?

Затем, что дисбаланс любой из дош неизменно приводит к болезням.

Как балансировать Вату?

Питание — без сухих, холодных, острых продуктов. Полезны кислый, сладкий и соленый вкус. 3-4 приема пищи в день.

Режим дня — вставать в 6-7, ложиться в 22-23. Кушать в одно и то же время. Замедляться, делать перерывы в работе. Гулять в лесу и парке неспеша. Спать днем или хотя бы отдыхать.

Психосоматика — дозировать общение, ограничивать соцсети и новости, развивать терпимость и принятие, замедляться в мыслях, словах и действиях.

Климат и одежда — выбирать для жизни теплый и влажный климат, тепло одеваться и не мерзнуть, предпочитать одежду мягкую по фактуре в теплых и/или приглушенных тонах.

Процедуры — нежаркие бани, ванны с пеной, абхъянги (промасливание тела).

Йога — спокойная практика с долгим удержанием асан балансы, медитация с концентрацией на дыхании психические пранаямы.

Балансируем свою Вата-дошу и полетели!

Читайте также