Практика ментального очищения

Мы болеем от собственных страхов, обид, злости, зависти и прочего негатива.

Это первопричина наших болячек — так говорит и аюрведа, и йога. Психосоматика — сильная вещь, ведь чувства и эмоции разрушительно влияют на тело.

Очень полезно периодически устраивать ментальную уборку. Как мы очищаем тело — разгрузочными днями, диетой, панчакармой и т. д., так и наша душа требует гигиены.

Вот вам простая практика очищения.

Садимся или ложимся в удобную позу в тишине, закрываем глаза. Ровно дышим полное йоговское дыхание.

Мысленно сканируем себя изнутри и отмечаем негативные мысли и чувства, которые засели в голову и мешают спокойно жить.

Теперь представим большой мешок как у Деда Мороза. И начинаем извлекать из своей головы все лишнее и складывать в этот мешок.

Понадобится какое-то время, чтобы наполнить воображаемый мешок всем негативом. Пусть в него отправятся обиды и разочарования, чувства злости и зависти, ссоры и осуждение других.

Когда мешок наконец наполнен, мысленно завяжите его и вынесите на помойку, как выносите мусор из дома. Ещё надёжнее мысленно переправить мешок негатива в жерло вулкана или в печку и сжечь все без остатка. Огонь очищает.

И обязательно после того, как мусор сожжён, ощутите разницу.

Лёгкость, внутренняя гармония, радость и наполненность светом — вот, что вы почувствуете после такой ментальной уборки.

Делайте подобную процедуру периодически и вы почувствуете, что после нее даже дышать становится легче, а уж жить — тем более.

Здоровья вам!