Вата-доша и дыхание: в чем их взаимосвязь
![](/upload/iblock/fb5/d9d2j1fuqlszae1pqy0eeamugogat2xe/dyshiteilidyshite.jpg)
![](/upload/iblock/fb5/d9d2j1fuqlszae1pqy0eeamugogat2xe/dyshiteilidyshite.jpg)
С дыхания начинается наша жизнь и йога. И такому естественному жизненному процессу нужно заново учить современного человека.
От стрессов жизни в мегаполисах и мировой нестабильности, насущных проблем, малоподвижного образа жизни, дурных привычек — наш дыхательный аппарат перестает работать правильно.
Диафрагма — ослабевает, спазмируется.
Легкие — утрачивают здоровый объем.
Частота дыхания — увеличивается, сокращая жизнь.
Глубина дыхания — нарушается, тело плохо насыщается кислородом.
Расконцентрированный ум — не дает сосредоточиться и начать дышать спокойно.
Последний пункт — вообще бич нашего времени. Скорости, на которых мы сейчас живем, потоки информации для переваривания — перевозбуждают Вата-дошу (нашу внутреннюю природную силу, состоящую из элементов воздуха и эфира).
Поэтому люди сейчас нервные, наполненные страхами, паническими атаками и т. д.
Вата-доша выбивается из колеи очень легко, так как сама по своей природе легкая и нестабильная. А ее переизбыток в теле приводит к дисфункциям и неизлечимым заболеваниям.
Вот так, все просто в йога и аюрведе, если рассматривать наше тело целостно, а не как набор отдельных органов.
Как понять, что вата-доша в дисбалансе?
Несколько самых простых признаков:
- расконцентрированный ум,
- неспособность состояния покоя без мыслей,
- сложно усидеть на месте,
- пранаямы (дыхательные практики) вызывают отторжение.
![brett-jordan-osYax0ZmZRk-unsplash.jpg brett-jordan-osYax0ZmZRk-unsplash.jpg](/upload/medialibrary/0e1/uec6wt66cpuhmrh42e5m71pbgouaouy4/brett_jordan_osYax0ZmZRk_unsplash.jpg)
Как сбалансировать Вата-дошу?
Практиковать йогу в стабильных положениях, постепенно и без насилия увеличивая это время.
Практиковать аюрведу — абхьянги (промасливание тела), правильное питание, жить в соответствии с режимом дня (рано ложиться и рано вставать) и года для Вата-типа (не переохлаждаться особенно). Масса всего…
Когда точно знаешь, как помогать себе и другим, можно улучшить качество жизни с уже имеющимися болезнями или вовсе избежать их появления.