Живая вода – не кипяченая, а набранная из природного источника. Хотя даже фильтрованная питьевая имеет гораздо больше шансов считаться «живой». О ее пользе и о том, сколько нужно выпивать в день, знают, пожалуй, многие. Вода насыщает ткани, увлажняет кожу, вымывает из организма лишние накопления.
Известно, что без нее человек способен прожить не более трех дней – тело очень быстро гибнет от обезвоживания.

Поделюсь собственным опытом приручения воды и приучения моего организма ее просить. Когда-то, еще в юности, я так же, как и многие, вообще не пила воду, предпочитая ей все что угодно - от газировок до более крепких напитков. Но ко мне пришла моя йога, которая день за днем, учит быть в гармонии со своим телом. Итак, несколько правил, которые помогли мне сформировать эту правильную привычку и не забывать пить воду.
Каждое утро начинать с воды натощак. Первым делом, проснувшись, выпивайте два стакана теплой воды. Чуть подогретой или комнатной температуры, но не холодной! Скажите воде «спасибо», перед тем как ее выпить. Научно доказано - вода реагирует на внешние факторы и меняет свою структуру.
Пейте медленно, не спеша, с перерывами. Уже после все остальное - душ, йога, завтрак, дела.
Мы не всегда можем отличить жажду от голода. Тоже научно доказанный факт! Проголодались? Сначала, также медленно, как и утром, выпейте 2 стакана воды. Через несколько десятков минут снова почувствовали голод? Вот тогда уже поешьте.
Никогда не ешьте сразу после воды, хотя вам и не захочется. Естественное чувство голода обязательно придет само собой чуть позже. Подобным образом поступайте с каждым голодным позывом в течение дня - утоляйте его сначала двумя стаканами воды. А уже минут через 20-30 можно и поесть.
Чтобы получалось выпивать свои дневные 2 литра, пейте по 2 стакана перед каждым завтраком, обедом, полдником и ужином, минут за 30 до еды. А это уже целых 8 стаканов!
Любая привычка - это то, к чему мы себя приучили. Через некоторое время вы отметите, что утром сразу после сна испытываете жажду, и рука сама потянется за водой. А это значит, что организм уже привык пить воду!