Прогибы и перегибы в йоге

Прогибы и перегибы в йоге

Практика
|  24 ноября 2022

Почему йога так много внимания уделяет прогибам?

И почему некоторые инструкторы йоги говорят о вреде прогибов?

Такие вопросы мне задала недавно моя ученица на нашем занятии йогой.

ПОЗВОНОЧНИК!

Вот ответ на оба вопроса.

Наш позвоночник — наше древо жизни. По нему двигаются потоки энергии.

Вдоль него расположены главные чакры — энергетические центры.

Он выполняет функцию опоры и защиты спинного мозга.

Он иннервирует внутренние органы.

Он участвует в движении тела — туловища и головы.

Зачахни это древо жизни, зачахнет и все тело.

ПРОГИБЫ делают позвоночник гибким, подвижным и жизнеспособным.

ПРОГИБЫ тренируют мышечный корсет вдоль позвоночника. Сильные мышцы поддерживают позвоночник.ПРОГИБЫ способствуют поднятию энергии вверх — от низших чакр к высшим. Этот подъем энергии способствует ментальному.

ПРОГИБЫ грудные стимулируют главную чакру любви — анахату. Она же отвечает и за работу ментального иммунитета.

ПРОГИБЫ стимулируют симпатическую нервную систему, которая делает тело и ум активными.

woman-in-pajamas-sitting-on-the-rug-and-doing-backbend-during-exercises-in-the-morning-at-home-healthy-lifestyle-concept-morning-fitness.jpg

Когда прогибы могут быть вредны?

При неправильном и некорректном их применении.

При освоении прогибов важно учитывать индивидуальные особенности строения позвоночника, состояние его здоровья и силу/слабость мышц.
Вся работа с позвоночником в ЙОГАТЕРАПИИ сводится к разогреву, растягиванию и закачиванию мышц спины.

Если мышцы спины слабы, а позвоночник уже имеет проблемы (сколиоз, протрузии, грыжи), то некорректные занятия йогой конечно могут навредить. Тем более, что заболевания позвоночника в наш век молодеют в силу времени и малоподвижного образа жизни современного человека. Поэтому даже еще совсем молодые начинающие йоги могут уже иметь проблемы со спиной.

В ЙОГАТЕРАПИИ есть масса отстроек для работы с разнообразными заболеваниями позвоночника. И здесь важно выбрать правильную методику.

Мягко и разнонаправленно вытягивать, увеличивая межпозвоночные пространства.

Аккуратно укреплять мышцы.

И снова растягивать, убирая крепатуру мышц после закачивания.

А при уже имеющихся проблемах с позвоночником — убирать из практики глубокие скрутки и прогибы. Не навредить, а исцелить — вот цель йоги!

В общем, при правильном подходе ПРОГИБЫ весьма полезны и необходимы. Главное — ЗНАТЬ КАК их использовать.

Фото: freepik.ru



Регистрация
Вход
Регистрация
Вход