Smart yoga. Выпуск 9

Часто после прогибов и других асан болит шея, при выходе из прогибов мультики и другие неприятные спецэффекты. Иногда (и нередко) даже плечи болят из-за положения шеи.

Корень зла всего этого в том, что мы по жизни привыкли «ронять» голову вперёд.

А средство — ретракция «задвигание головы назад» (анатомически это сгибание верхнешейного отдела и разгибание нижнешейного)

Прекрасный инструмент, который помогает сделать ваши прогибы и глубже, и безопаснее.

Также работает и в других асанах!

А в самом прогибе, если хотите уводить голову назад, то уже после ретракции и сохраняя её.

На видео всё объяснила и показала!

Пробуйте и пишите ваши вопросы.