Видеокурс «Основы Практики Пранаямы» | Йога Журнал

Для кого

Для новичков

которые только начинают свой путь в пранаяме и хотят изучить основы правильных дыхательных техник.

Для практикующих йогу

желающих углубить своё понимание пранаямы и её влияния на парасимпатическую и симпатическую нервные системы.

Для людей

ищущих способы снятия стресса, которые хотят включить расслабляющие пранаямы в свою ежедневную практику для успокоения ума и тела.

Для тех

кто интересуется дыхательными практиками, и хочет исследовать динамичные пранаямы, которые заряжают энергией и активизируют тело.

Для преподавателей йоги

которые хотят расширить свои знания и поделиться пользой пранаямы со своими учениками.

5 причин принять участие в онлайн-курсе

01

Учитесь у известного индийского преподавателя. Погрузитесь в мудрость живого источника традиции йоги, обеспечивающего аутентичное обучение.

02

Гибкое обучение. Обучайтесь в своем темпе и по собственному расписанию, встраивая обучение в собственный график.

03

Всеобъемлющее содержание. Получите глубокое понимание пранаямы с четкими объяснениями и демонстрациями.

04

Доступно в любое время и в любом месте. Наслаждайтесь удобством доступа к учебным материалам с любого устройства, будь то дома или в пути.

05

Практические техники. Откройте для себя дыхательные техники, которые можно немедленно применять для прояснения ума, снижения стресса и повышения общего благополучия.

Дорогие друзья!

Мы приглашаем вас на наш онлайн-курс «Основы Практики Пранаямы». На этом углубленном курсе мы погрузимся в древнюю мудрость пранаямы, где дыхание становится не просто инструментом, а настоящим ключом к успокоению ума, расслаблению нервной системы и восстановлению баланса в теле и уме.

Будь то ваши первые шаги в практике пранаямы или вы хотите углубить свои знания, этот курс подарит вам ценные знания и практические техники для того, чтобы привнести в вашу повседневную жизнь больше покоя, концентрации и жизненной энергии. Вместе мы исследуем глубокую связь между дыханием и благополучием, что поможет вам раскрыть полный потенциал дыхания для личной трансформации.

Присоединяйтесь к нам на этом пути к большему равновесию, ясности и внутреннему покою с помощью пранаямы. Мы с нетерпением ждем вас в этом обогащающем путешествии!

авторы / ведущие

Ранджот Сингх Сетхи

Директор школы йоги АНАДИ (Индия-Россия). Анади — это Школа йоги, деятельность которой основана на продвижении принципов традиционной индийской йоги. Обучение в Анади строится таким образом, чтобы у практикующих была возможность получить вместе с традиционными восточными знаниями западные научные знания о практике йоги (анатомия и физиология, травмобезопасность в практике асан, методология преподавания). Школа имеет представительства в Индии и России и регулярно проводит обучающие курсы, семинары, мастер-классы и ретриты. Ранджот-создатель уникального проекта «Жить йогой и учиться йоге в Ашраме». Это реальный опыт, который действительно помогает на пути к самореализации.

Родился в семье известного в Дели духовного наставника Сант Суджан Сингх Джи.

Свой путь в йоге начал с Бхакти и Джняна йоги.

С 2005 г. в Ришикеше Ранджот начал изучать классическую йогу, хатха-йогу, пранаяму и медитацию у мастеров, саньясинов и истинных йогов.

Ранджот обладает большими философскими знаниями и пониманием в области сикхизма, веданты и йога-сутр и это дает ему возможность разделить мудрость вечных истин с людьми, которые нуждаются в помощи сегодня.

С 2014 г. Ранджот живет в России и совместно с супругой Натальей Сетхи проводит мероприятия, рассчитанные на российскую аудиторию.

• Урок 1: Введение в курс — Обзор того, что будем изучать на курсе.
Исследование этимологии и значимости пранаямы в йоге. Функции пранаямы.
Правильное естественное дыхание-первый шаг к пранаяме.
Как дышать правильно? Естественный механизм дыхания.
Изучение техники выполнения диафрагмального (абдоминального) дыхания.

• Урок 2: Влияние дыхания на работу симпатической и парасимпатической нервных систем. Классификация пранаям на активизирующие и расслабляющие.
Знакомство с дыханием Удджайи.
Чем отличается Удджайи в практике асан от Удджайи в практике пранаямы? Техника выполнения. Польза и противопоказания.

• Урок 3: Группа расслабляющих пранаям: пранаяма Анулома-Вилома. Изучение техники альтернативного носового дыхания, которое восстанавливает баланс и успокаивает. Польза и противопоказания к выполнению.

• Урок 4: Группа расслабляющих пранаям: Пранаяма Бхрамари. Изучение техники дыхания (жужжание пчелы), которое успокаивает ум и способствует снижению уровня стресса. Польза и противопоказания к выполнению.

• Урок 5: Группа активизирущих пранаям- Пранаяма Капалабхати — Изучение техники выполнения Капалабхати. Функции Капалабхати. Польза и противопоказания к выполнению.

• Урок 6: Группа активизирущих пранаям- Пранаяма Бхастрика. Изучение техники дыхания (кузнечные меха), которое активизирует тело и увеличивает поток энергии. Польза и противопоказания к выполнению.

фото / видео галерея

стоимость

6 000 ₽