5 способов наладить отношения при помощи йоги

5 способов наладить
отношения при
помощи йоги

Практика
|  21 января 2019

Если у вас трудный период в отношениях или вы не можете достичь понимания с людьми – следуйте этим 5 принципам. Они помогут вам лучше понять себя, а значит и других людей.

1.jpg

Практиковать Метта медитацию

Это поможет вам осознавать и принимать свои эмоции без реакции на них. Быть эмоциональным не плохо. Но не допускайте превращения вашей жизни в драму. Когда вы научитесь понимать свои эмоции, вам станет легче принимать эмоции других.

Несите через всю практику йоги осознание любви в вашем сердце. Позвольте себе быть счастливым на коврике, в асане, в жизни.

Обратить внимание на Уштрасану

Асана раскрывает область сердца. Развивает внутреннюю силу и помогает видеть вещи под разными углами. Слушайте и слышьте людей, которые вас окружают. Постарайтесь понять действительный смысл сказанных слов. 

Люди будут позитивнее к вам относиться, потому что будут видеть ваше внимание к ним. Сегодня большая редкость быть по-настоящему услышанным. Всё, что от вас требуется, – быть спокойным и глубоко дышать.

уштрасана111.jpg

Практиковать пранаяму Нади Шодхана

Обычно мы составляет своё мнение о чём-либо до того, как человек закончит говорить. Задавайте больше вопросов вместо того, чтобы немедленно реагировать. Это то место, где практика йоги и расслабления пригодится вам. 

Практика Нади Шодхана поможет проанализировать всё, услышанное вами. Ритмичное дыхание поможет составить вам творческие вопросы и углубит понимание между вами и партнёром.

222.jpg

Чувствовать свои возможности на коврике

Когда необходимо сказать «нет», мы огорчены или чувствуем вину. Мы испытываем стресс, когда делаем то, что не понравится другим. Но, когда вы знаете, что защищаете и чего не потерпите, вам легче будет сказать «нет».

Помните, что иногда спокойное «Нет, спасибо» - лучшее, что вы можете предложить себе и отношениям. Устанавливать здоровые границы в отношениях поможет осознание своего тела во время практики. 

Практика йоги – исследование связи между телом и дыханием, а не попытка сделать то, что не можем.

444.jpg

Следовать принципу Сатьи

Говорите и живите правдой. Будьте честными в отношениях с другими. Но для начала будьте честны с собой.

Если вы хотите здоровые отношения – любите себя. Вы – корень ваших отношений с людьми, потому постройте правильные отношения с собой.

Фото: wantingwanderlust/instagram.com whitneydavisyoga/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход