5 способов наладить отношения при помощи йоги

Если у вас трудный период в отношениях или вы не можете достичь понимания с людьми – следуйте этим 5 принципам. Они помогут вам лучше понять себя, а значит и других людей.

Практиковать Метта медитацию

Это поможет вам осознавать и принимать свои эмоции без реакции на них. Быть эмоциональным не плохо. Но не допускайте превращения вашей жизни в драму. Когда вы научитесь понимать свои эмоции, вам станет легче принимать эмоции других.

Обратить внимание на Уштрасану

Асана раскрывает область сердца. Развивает внутреннюю силу и помогает видеть вещи под разными углами. Слушайте и слышьте людей, которые вас окружают. Постарайтесь понять действительный смысл сказанных слов. 

Люди будут позитивнее к вам относиться, потому что будут видеть ваше внимание к ним. Сегодня большая редкость быть по-настоящему услышанным. Всё, что от вас требуется, – быть спокойным и глубоко дышать.

Практиковать пранаяму Нади Шодхана

Обычно мы составляет своё мнение о чём-либо до того, как человек закончит говорить. Задавайте больше вопросов вместо того, чтобы немедленно реагировать. Это то место, где практика йоги и расслабления пригодится вам. 

Практика Нади Шодхана поможет проанализировать всё, услышанное вами. Ритмичное дыхание поможет составить вам творческие вопросы и углубит понимание между вами и партнёром.

Чувствовать свои возможности на коврике

Когда необходимо сказать «нет», мы огорчены или чувствуем вину. Мы испытываем стресс, когда делаем то, что не понравится другим. Но, когда вы знаете, что защищаете и чего не потерпите, вам легче будет сказать «нет».

Помните, что иногда спокойное «Нет, спасибо» - лучшее, что вы можете предложить себе и отношениям. Устанавливать здоровые границы в отношениях поможет осознание своего тела во время практики. 

Следовать принципу Сатьи

Говорите и живите правдой. Будьте честными в отношениях с другими. Но для начала будьте честны с собой.

Если вы хотите здоровые отношения – любите себя. Вы – корень ваших отношений с людьми, потому постройте правильные отношения с собой.