Порой из-за спешки, загруженности или волнения мы упускаем важные события, не замечаем красоты окружающего мира и теряем интерес к жизни. А чтобы замедлиться, выдохнуть и посмотреть вокруг нам не хватает рядом спокойного и мудрого товарища, умеющего акцентировать внимание на действительно стоящем. Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес составили подборку книг, авторы которых помогут стать более чуткими и осознанными.

«Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс» Кэтрин Полан Ожеш

«Если вы смотрите на жизнь через призму борьбы и недовольства, то получаете один результат; если через призму заботы и интереса, то другой», — замечает фельдшер и семейный психотерапевт Кэтрин Полан Ожеш. В своей книге она собрала 52 простых и приятных практики, которые помогут замедлиться, избавиться от стресса и найти в себе что-то новое. Количество ритуалов, предлагаемых автором, рассчитано на год, а у каждого месяца своя тема. Это не просто сборник медитаций и советов, а настоящий проводник в осознание себя и окружающего мира.

«Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша» Эрика Оуэн

Как давно вы гуляли без цели или сидели в кафе просто глазея по сторонам? А между тем это целая наука, называемая фланированием. Журналист-путешественник, колумнист Vogue, GQ, Bustle Эрика Оуэн уверена, что такое «шатание» по городу без дела помогает наслаждаться настоящим и дает возможность быть внимательнее и наблюдательнее к своим чувствам, мыслям и всему, что нас окружает. Автор делится советами, которые сделают даже обычную дорогу на работу целым приключением, и рассказывает интересные факты об истории такого простого и привычного нам явления, как прогулки.

«Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год» Анна Блэк

Мы постоянно думаем о том, что уже произошло или только произойдет, при этом теряем контакт с настоящим и пропускаем важное. Доктор биохимии, научный журналист Дэнни Пенман и британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета Марк Уильямс рассказывают о методе, рекомендованном Национальным институтом здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании. Простой и понятный алгоритм действий поможет избавиться от зацикленности, успокоиться, снизить раздражительность, а также развить внимание, самоконтроль и улучшить самочувствие в целом.

«Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» Кристин Нефф


Современный мир очень требователен к нам — к успехам, финансам, внешности, — но как бы мы ни старались, всегда будет кто-то лучше, богаче, красивее. Доктор психологических наук, профессор Техасского университета Кристин Нефф считает, что если бы мы были к себе чуть добрее и милосерднее, то жизнь была бы счастливее. Автор рассказывает, как самосострадание помогает обрести уверенность в себе и дарит силы для воплощения задуманнного. Она делится результатами исследования о силе самосострадания и дает советы, которые помогут вам договориться с внутренним критиком и подружиться с собой.

А по специальному промокоду YOGA22 на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.