Цель практик Power Yoga – общее здоровье организма. Когда человек живет в стрессе, недовольстве, в его голове нескончаемый навязчивый поток мыслей, то вопрос ментального здоровья остается открытым. Каждый человек хотел бы найти счастье, любимое дело, спокойно и радостно жить, но реальная жизнь не состоит только из приятных ситуаций, в ней и достаточно трудностей. Можно сделать выбор – погрязнуть в этих трудностях, постоянно крутить их в голове и увеличивать их количество, либо научиться спокойно реагировать на них и находить выход. Сделать своей целью именно приближение к счастливой жизни, а не само прокручивание проблем в голове. Сила личности нужна не для того, чтобы принудить сделать что-то «через себя». Сила нужна, чтобы противостоять страхам и привычкам. Уметь принимать любую ситуацию без осуждения и спокойно найти ключ к ее решению. Имея гибкий ум, человек видит несколько вариаций решения проблем, а не саму проблему.

Какую «силу» развивает Power Yoga?

- умение концентрироваться помогает остановить поток негативных мыслей, быстро войти в рабочее русло или расслабиться, когда это необходимо;

- умение сохранять спокойствие в непростых ситуациях помогает найти рациональный выход из них, принять верное решение и сделать оптимальный выбор;

- умение принимать спокойно то, что невозможно исправить и находится не в радиусе возможностей человека. Такое качество сделает человека более продуктивным и осознанным, почему? Потому что, когда человек осознает, что какая-то ситуация не в его власти, он может сосредоточиться на том, что действительно может и должен поменять, над чем работать сейчас в его силах и возможностях. Именно это подарит верный рост во многих сферах жизни и спокойный, сосредоточенный ум;


- умение чувствовать и сочувствовать помогают строить здоровые отношения с другими людьми, повышает эмпатию и открытость;

- умение уважать возможности и ограничения своего тела помогут не только находить нужную нагрузку на практиках йоги, но и видеть свои реальные возможности в жизни, найти действительно важные и ценные пути, куда стоит вложить свою энергию и душу;

- умение спокойно относиться к падениям и ошибкам поможет извлекать ценные  уроки из жизненных неудач. Фокус внимания переключается не на само падение, а на процесс к цели, где падение только один из путей для её достижения, и другие пути тогда станет возможным увидеть.

Как это происходит?

Каждую секунду на сознание сваливаются тонны информации, мозг постоянно находится в активном состоянии, разум пытается отфильтровать из всей этой информации важную. Человек постоянно прокручивает этот сумбурный поток в своей голове, и стресс растет. Вслед за стрессом умом овладевают негативные эмоции, такие как обиды, страхи, недовольства. 



Занимаясь Power Yoga, человек находится в медитативном состоянии и высокой концентрации на процессе. Он учится останавливать этот поток мыслей, чтобы услышать самого себя. С каждой практикой все четче осознается, что находится в голове, нужно ли оно? Помогает ли оно достижению цели?

С общим повышением осознанности, повышается и качество жизни. Йога не отнимает время, она его дает.