ЗОЖ по-новому: современные принципы здорового образа жизни

Для многих совершенно точно не секрет, что здоровое тело и здоровый образ жизни исходят изнутри, из внутренней чистоты и желания стать лучше (в хорошем смысле слова).

И соответственно первое, на что стоит обратить внимание, это понимание того, что прежде всего вы сами для себя можете сделать, чтобы ваша жизнь стала лучше. И что ваше здоровье – в ваших мыслях и ваших действиях. И если вы хотите улучшить качество своей жизни, прежде всего, нужно что-то для этого делать, а вот что - это мы и рассмотрим далее.

Для того, чтобы ваше тело было более здоровым, нужно самостоятельно работать с негативными мыслями, блоками, установками, телесными симптомами (например, аллергией), используя собственный ресурс. Для этого можно пройти обучение и изучить разные инструменты, например, флуэдическая динамика, благодаря которой можно скорректировать собственные состояния. Или же вы можете обратиться к компетентному специалисту, который поможет поддержать прекрасное самочувствие, прорабатывая психосоматические состояния и негативные установки.


Также можно порекомендовать различные телесные практики, такие как йога, мягкие мануальные техники, остеопатию и т.д., позволяющие поддерживать непосредственно тело в хорошем здоровом состоянии и предотвращать негативные последствия от различных перегрузок, как эмоциональных, так и физических.


Конечно, особое внимание, можно и нужно уделять питанию и физической активности. При этом все должно быть максимально естественно и легко, без сдерживания и преувеличения. Физические нагрузки должны быть для вас посильны и сопровождаться положительными эмоциями, лёгкостью и желанием продолжать делать то, что вы делаете.

Абсолютно такая же ситуация и с питанием, когда вы питаетесь интуитивно, – едите то, что «просит» ваш организм, тогда он расслабляется, омолаживается, и вы получаете те питательные вещества, которые вам необходимы, и ровно в том количестве, которое нужно для поддержания естественного баланса и хорошего физического состояния.

Важно акцентировать свое внимание на том, как вы обращаетесь с самим собой, с собственным телом, как вы выстраиваете свой образ жизни – осознанно или нет. В нем должны гармонично сочетаться эмоциональная сфера, физические нагрузки и питание. Если вы обратите свое внимание на каждую из этих составляющих, то будете понимать, что «неисправность» одной всегда отражается на состоянии других.

Не нужно двигаться через слом, боль, преодоление, не нужно заставлять себя! И если ваши внутренние ощущения расходятся с тем, что вам говорят даже самые именитые специалисты и эксперты, и вы все равно следуете их советам - ничего полезного это вам не даст. Решив одну проблему, переступая через себя, вы обрастете большим количеством новых проблем. Все должно быть органично, с учетом ваших индивидуальных предпочтений и пожеланий.

Здоровый образ жизни заключается далеко не в «правильном», он заключается в естественном и органичном. У каждого из нас свои мысли, чувства, переживания, возможности к развитию и раскрытию, свое ощущение полезности тех или иных продуктов. И что для одного легко, естественно и будет пользой, для другого это же иногда будет иметь негативные последствия. Нужно всегда помнить о персонализации, уникальности себя и своих потребностей.

Смотрите, изучайте, слушайте себя, своё тело, свои мысли. Идите естественным путём, органичным и раскрывающим вас, ваши возможности и ваш потенциал.

 Автор: Анастасия Волошина, психолог, эксперт по развитию личности
 https://www.instagram.com/anastasiiaa_voloshina/

Фото: freepik.ru