Обрести силу и молодость в шпагате

Обрести силу и
молодость в шпагате

Практика
|  05 августа 2019

Стретчинг или растяжка стали сейчас одним из популярных направлений в фитнес-клубах. Многие люди также приходят на занятия йогой, чтобы улучшить гибкость тела.

С возрастом наши мышцы становятся менее эластичными, всё больше накапливается напряжение в теле, чтобы быть гибким и чувствовать лёгкость нужны регулярные тренировки.

44314156_244094819597397_6843726649654121562_n.jpg

Хорошая растяжка делает наше тело более сильным и выносливым, а также улучшает координацию. Чему ещё могут способствовать занятия растяжкой.

Красивая осанка и уверенная походка

Стретчинг расслабляет мышцы, но в то же время тонизирует их. Человек с хорошей растяжкой и гибкостью чувствует себя более свободно и уверенно в движениях. С развитием гибкости в теле мы учимся его чувствовать и управлять им.

Подтянутый пресс и отсутствие целлюлита

Растяжка укрепляет мышцы пресса и ног, улучшает кровообращение и ускоряет обменные процессы в организме. Как результат — красивые формы, эластичная кожа и избавление от ненужных складочек в области живота, боков и бёдер. Регулярно тянитесь в шпагате, если хотите подтянуть фигуру.

45806870_687887144920348_2447428463188557086_n.jpg

Снятие стресса

Расслабляя мышцы, мы избавляемся от зажатости в теле, улучшается кровоток, снятие напряжения ведёт к снижению стресса. Статичные упражнения в растяжке могут даже ввести в некое медитативное состояние, когда внимание сосредоточено на определённой части тела и возникающих ощущениях, зачастую не очень приятных.

Важно глубоко дышать и пытаться принимать эти ощущения, растяжка — это интенсивная работа с телом и с эмоциями, которые возникают во время этой работы.

Польза для женского здоровья

Растяжка расслабляет и подтягивает мышцы малого таза. Регулярные упражнения на растяжку способны нормализовать менструальный цикл и избавить от боли во время месячных. Болезненные спазмы связаны с сокращениями в матке, которая является самой сильной женской мышцей.

Растяжка активирует все мышцы тела, делает их эластичными и подтянутыми. Шпагат способствует более лёгким родам, и занятия стретчингом не имеют противопоказаний при беременности.

54457923_131633304561767_5496173528052937464_n.jpg

Повышение либидо

Растяжка повышает энергичность и активность, а подтянутое и красивое тело делает человека более уверенным в себе, что стимулирует повышение сексуальной энергии и половую активность. Сексуальное влечение также связано с уровнем стресса, который понижается при занятиях растяжкой.

У растяжки масса преимуществ помимо того, что тело становится более гибким и подвижным. Хорошая растяжка способствует здоровому и красивому телу и может увеличить эффективность от тренировок. Не зря многие тренеры советуют тянуться до и после интенсивных физических нагрузок.

Растяжка — это про гибкость, силу и спокойствие ума.

Фото: https://www.instagram.com/jessicarichburg/







Москва:


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход