Упражнения для развития силы слова

Практика
|  18 мая 2019

Если вы сокрушаетесь по поводу того, что вас никто не слушает, если вам сложно донести и сформулировать свои мысли, — в йоге есть специальные техники, которые помогут решить эти вопросы. Мы предлагаем такую методику.

Прокачайте Пупочный центр

Сильное слово всегда идёт из пупка. И даже вокалистов учат ставить голос именно на диафрагму — чтобы звук шёл из самого центра вашего существа. Для этого важно, чтобы Пупочный центр был развитым и сбалансированным.

Добавьте в свою практику следующие асаны и практикуйте каждый день, не менее 3 недель подряд.

Навасана

Навасана (2).jpg

Дханурасана

дханурасана.jpg

Используйте медитации, включающие мудры

Медитации, в которых вы соединяете поочередно кончики пальцев, — очень полезны для развития лобных долей мозга и в том числе для центра устной речи. К таким медитациям, в первую очередь, относятся Киртан-Крийя или медитация Брейн Билдинг. Эти техники будут эффективны, если выполнять их каждый день, минимум по 11 минут.

58604297_163043851384910_3300249391490104445_n.jpg

Пойте мантры

Пение мантр помогает раскрыть голос и освободиться от блоков, которые не дают вам проявлять себя. Здесь лучше всего найти класс, который будет включать в себя джапу или киртан. Вместе с другими участниками намного проще попадать в ноты. Плюс эффект от такого пения будет синергетическим.

57198887_331080584428526_9205923230079716505_n.jpg

Найдите свой звук

Наша жизнь — это бесконечная симфония, в которой каждый из нас обладает своей партией — особенной частотой звучания. В учениях суфиев сказано, что если человек находит свой тембр, свою собственную ноту — его голос становится целительным не только для него самого и его жизни, но и для всех, кто его слушает.

53827135_571520783356542_6889456757184961021_n.jpg

Найдите уединённое место, где вас не будут беспокоить мысли о соседях или близких, и начните звучать. Издавайте любой звук в любой тональности, который придёт вам в голову (А, О, У Брам… и т.д) и слушайте, чувствуйте. Ищите. Такой поиск может занять не один месяц или год — но на кону ваша собственная счастливая жизнь.

Фото: https://www.instagram.com/inspiring_wanderers/
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:

«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее

Регистрация
Вход
Регистрация
Вход