Упражнения для развития силы слова

Если вы сокрушаетесь по поводу того, что вас никто не слушает, если вам сложно донести и сформулировать свои мысли, — в йоге есть специальные техники, которые помогут решить эти вопросы. Мы предлагаем такую методику.

Прокачайте Пупочный центр

Сильное слово всегда идёт из пупка. И даже вокалистов учат ставить голос именно на диафрагму — чтобы звук шёл из самого центра вашего существа. Для этого важно, чтобы Пупочный центр был развитым и сбалансированным.

Добавьте в свою практику следующие асаны и практикуйте каждый день, не менее 3 недель подряд.

Навасана

Дханурасана

Используйте медитации, включающие мудры

Медитации, в которых вы соединяете поочередно кончики пальцев, — очень полезны для развития лобных долей мозга и в том числе для центра устной речи. К таким медитациям, в первую очередь, относятся Киртан-Крийя или медитация Брейн Билдинг. Эти техники будут эффективны, если выполнять их каждый день, минимум по 11 минут.

Пойте мантры

Пение мантр помогает раскрыть голос и освободиться от блоков, которые не дают вам проявлять себя. Здесь лучше всего найти класс, который будет включать в себя джапу или киртан. Вместе с другими участниками намного проще попадать в ноты. Плюс эффект от такого пения будет синергетическим.

Найдите свой звук

Наша жизнь — это бесконечная симфония, в которой каждый из нас обладает своей партией — особенной частотой звучания. В учениях суфиев сказано, что если человек находит свой тембр, свою собственную ноту — его голос становится целительным не только для него самого и его жизни, но и для всех, кто его слушает.

Найдите уединённое место, где вас не будут беспокоить мысли о соседях или близких, и начните звучать. Издавайте любой звук в любой тональности, который придёт вам в голову (А, О, У Брам… и т.д) и слушайте, чувствуйте. Ищите. Такой поиск может занять не один месяц или год — но на кону ваша собственная счастливая жизнь.