Аромафитотерапия на страже здоровья
20 окт. 2020
Читать ~ 1 мин
Обоняние – самый древний, быстрый и тонкий орган чувств. Помимо предоставления информации о среде, в которой мы в данный момент находимся, различные запахи могут оказывать существенное влияние как на нервную систему, так и на организм в целом. Именно это свойство и привело к созданию целой науки о запахах – ароматерапии. Подробнее об этом направлении рассказывает врач-рефлексотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Андрей Лелека.
Воздействие ароматерапии на человека
С помощью растительных эфирных масел можно значительно улучшить качество своей жизни. Некоторые масла стимулируют нашу нервную систему, другие же способствуют расслаблению — это даёт нам возможность находить применение маслам в различных ситуациях. В офисе, когда необходимо сконцентрироваться на работе, отлично подойдут масла цитрусовых, которые обладают тонизирующим эффектом. Успокаивающим воздействием обладают ароматы лаванды, чайного дерева, иланг-иланга – отличные варианты для дома. Масло дамасской розы также помогает снизить уровень гнева и агрессии.
Насыщенность аромата и, соответственно, степень его воздействия на организм зависят от концентрации масла и способа его применения, поэтому перед началом ароматерапии следует узнать о возможных противопоказаниях и допустимых дозировках масла. Беременность, гипертоническая болезнь или эпилепсия являются поводом для консультации со специалистом. Для людей без противопоказаний подойдёт 2% разведение, а для детей, пожилых и беременных женщин – 1%. Ароматерапия может проводиться в виде массажного масла, диффузера, соли для ванной, комнатного спрея, крема или же знакомой всем аромалампы.
Искусство создания масел
Опытные знатоки ароматерапии могут экспериментировать с комбинациями масел, составляя так -называемые сложные ароматы. Один из наиболее известных методов комбинирования –трехкомпонентное смешивание по нотам в пропорциях 3:2:1. Однако без знаний некоторых особенностей здесь не обойтись. Верхние или же начальные ноты проявляются в первую очередь. Они раскрываются и звучат в течение первых 5-10 минут. В основном, такими ароматами выступают цитрусовые, эвкалипт, анис, мята и мирт. Средние ноты балансируют верхние и базовые ароматы – они представляют собой некое связующее звено. Цветочные, пряные, фруктовые и древесные «ноты сердца» раскрываются в последующие 10-20 минут и звучат на протяжении 1,5-3 часов. Базовые ноты — это те ароматы, которые раскрываются в последнюю очередь, их ещё называют шлейфом. Выраженного звучания они достигают через 2 часа.
Существует ещё так-называемое масло-носитель – на его основе и строится вся композиция. Такое масло отличается слабым сладковатым или ореховым запахом, иногда аромат отсутствует вовсе. Наиболее популярные варианты – масло виноградных косточек, авокадо или жожоба. Большинство несущих масел при комнатной температуре находятся в состоянии жидкости, поэтому смешать их с эфирными маслами совсем не сложно. Исключение составляют твердые растительные масла ¬пальмовое или кокосовое масло, масло какао и ши. Если в искусстве смешивания ароматов вы новичок, то начать можно с составления противотревожного букета: к 30 мл. любого масла-носителя добавляем верхние ноты, которые состоят из 6 капель бергамота. Затем вводим сердце аромата - 4 капли лаванды. К полученной комбинации добавляем 2 капли сандалового масла.
Можно составить огромное множество сочетаний, направленных как на подавление негативных эмоций, так и на тонизирование организма. В таблице приведены примеры по смешиванию. Вариантов букетов для различных эмоциональных состояний действительно очень много, поэтому необходим индивидуальный подход к выбору ароматов с учётом особенностей организма и нервной системы. Для выбора аромата, а также для определения рекомендуемого терапевтического влияния масла, можно воспользоваться методами прикладной кинезиологии – мануального мышечного тестирования. Эта методика позволяет подбирать уникальный ряд эфирных масел, которые будут улучшать самочувствие человека, создавать энергетическое поле и положительные эмоции.
Как выбрать качественное масло
На что стоит ориентироваться при покупке эфирных масел?Наверное, это один из самых актуальных вопросов в ароматерапии. Начнём с того, что стоимость определяет качество продукта. Получение эфирного масла – сложный и длительный процесс. На сбор нескольких капель ценного ароматического масла может уйти несколько килограммов цветков.
Так, например, из 54 лимонов получается 15 мл эфирного масла. Для получения такого количества лавандового масла может потребоваться до 1,7 кг. цветков — это примерно 2,5м2 кустов. Таким образом, процент выхода готовой продукции у лавандового масла – 0.5-1.0%, а, например, у розы дамасской всего лишь 0.006%. Именно поэтому настоящие эфирные масла не могут стоить дёшево. Чем больше сырья требуется для приготовления масла, тем чище будет продукт – соответственно, и цена будет выше.Обычно производители, предлагающие качественный товар, под обычным названием растения указывают его латинское название, а также способ получения, место сбора сырья. Например: ЖАСМИН, эфирное масло, Jasminum officinale, способ получения – паровая дистилляция, используемая часть – соцветия, страна происхождения – Китай.
Чаи и масла для душевного равновесия
Согласно исследованиям американских нейробиологов и нейрофизиологов, за ощущение как физического, так и душевного тепла отвечают одни и те же участки головного мозга. Из этого следует, что переживания и душевный дискомфорт мы можем облегчить через телесные ощущения. Физическое тепло оказывает влияние на соответствующие участки мозга и может компенсировать недостаток положительных эмоций. Горящая свеча и мягкий плед помогут восстановить эмоциональный комфорт, подарят ощущение уюта и защищенности, а букет из различных аромамасел настроит нервную систему на нужный лад. Прекрасно облегчают самочувствие различные чаи, именно поэтому в стратегическом арсенале нужно иметь несколько рецептов ароматных напитков, которые обязательно порадуют вас необычным вкусом и удивят своими полезными свойствами:Банановый чай.
50 г бананов, зеленый чай и мед. Заварить зеленый чай, растолочь в него банан и добавить мед по вкусу. Облегчает проявления климактерического синдрома.Самаркандский чай.
Апельсин нарезать кусочками, заварить черный чай и смешать с апельсином, добавить мяту и мед по вкусу.Чай для укрепления органов пищеварения из унаби (китайский финик).
Несколько штук унаби порезать кусочками, добавить немного чернослива и ягоды годжи, все заварить кипятком.Еще один чай для снижение лишнего веса из свежего корневища имбиря и кожуры мандарина.
Берутся в равных частях. На большую чашку – по 15 грамм.Пряный чай.
Черный чай, пару штук звездчатого аниса, нескольку штук гвоздики, ломтик лайма и мята. Прекрасно согревает в холодную погоду.
Наверняка вы не раз слышали о важности соблюдения гармонии между Инь и Ян. Инь – холодная энергия, женское начало, отвечающее за структуру организма, жидкости, в том числе и кровь. Ян – теплая энергия, олицетворяющая мужское начало. Она отвечает за функциональную активность органов и систем. Так, если мы больше мерзнем, значит нам не хватает энергии Ян. Если всё время жарко – необходимо восполнять недостаток Инь. Следующие рецепты чаев помогут восстановить баланс между двумя началами и наладят работу всего организма:
