10 шагов настречу взрослому себе

10 шагов настречу взрослому себе

Практика
|  10 мая 2019

Все мы хотим освобождения от своего болезненного прошлого. Это парализующая боль, в которую мы постоянно впадаем каждый раз, когда позволяем себе быть чем-то задетым.

Желание быть любимыми удерживает нас в детском состоянии, держит под влиянием тех, кто делает больно, подводит, бросает и отвергает нас.

Можем ли мы сделать необходимые шаги, чтобы обнаружить свою взрослость? Чтобы контейнировать самих себя, быть самим себе родителями и таким образом освободить себя?

Взяться за такую работу над собой — значит сделать себе замечательный подарок. B помощь вам — следующие 10 шагов. 

53010821_1017822921756787_8104355888931531130_n.jpg

  1. Поймите, что служит триггером для вас. На что вы обижаетесь — во внешнем мире, в самих себе?
  2. Найдите хорошего психотерапевта и попросите его поработать с вашими триггерами
  3. Практикуйте Путь художника на протяжении 80 дней. Пишите 3 страницы каждый день и делайте все упражнения. Выясните, насколько ужасно вы себя ведёте по отношению к себе — и скорее всего по отношению и к окружаю- щим вас людям тоже.
  4. 54732024_396416994274421_3270761534194951261_n.jpg

  5. Каждый день делайте упражнения на растяжку, занимайтесь йогой. Пообещайте себе делать это 25 минут в день.
  6. Неделю не пользуйтесь Интернетом (во всех его формах), а после этого сильно сократите его использование.
  7. Снизьте потребление кофе и сахара.
  8. Бегайте на свежем воздухе по крайней мере 3 раза в неделю.
  9. 57119740_277337016343015_8266774905304574416_n.jpg

  10. Делайте какое-то доброе дело, о котором никто не знает, по крайней мере раз в неделю.
  11. Перестаньте относить свою одежду к родителям, чтобы её постирать — вместо этого готовьте им еду. Если родителей нет, дарите еду, отдавайте её на благотворительность или покупайте еду бездомным.
  12. Отказывайтесь спорить, если вас что-то задело. Подождите, пока не удастся вновь ощутить себя взрослым. Если вы опять начинаете идти на поводу у триггера и впадаете в детство, прекратите спор. Договоритесь со своим партнёром, что вы оба будете следовать этому правилу.
Фото: https://www.instagram.com/soturg/


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход