Как и для чего
принимать
холодный душ?

Практика
|  20 июня 2019

Холодный душ поддерживает сияние кожи, раскрывает капилляры и помогает организму лучше очищаться. Регулярная практика гидротерапии поддерживает молодость и здоровую биохимию крови, приводит в порядок эндокринную систему.

60676701_2674348165914245_2969102029766353613_n.jpg

Техника безопасности

Не принимайте холодный душ во время беременности и менструации, при высокой температуре, ревматизме или заболеваниях сердца. При гипертонии и проблемах с седалищным нервом начинайте осторожно.

Начинайте обливание со ступней и коленей, активно массируя ноги. Бёдра не должны попадать под холодную струю первыми — это нарушит кальциево-магниевый баланс. Рекомендуется надевать хлопковые шорты, чтобы защитить половые органы и бёдра.

61717398_211533436477238_252104041089048100_n.jpg

Точечное воздействие

  • Направив струю холодной воды на подбородок, через 10-15 минут вы проясните сознание и очистите ум.
  • Если направить холодную воду на лоб, вам захочется спать.
  • Если вы будете массировать холодной водой плечи — вы исцелите желудок.
  • Запястья соответствуют сердцу, а кончики пальцев — мозгу.
  • 60676701_2674348165914245_2969102029766353613_n.jpg

  • Если пустить поток воды на шею спереди так, чтобы вода стекала вниз по корпусу и рукам, ваши клетки полностью изменятся и обновятся.
  • Если вода будет литься на ступни, и правой ступнёй вы будете массировать левую, а левой — правую, то воздействие это равно массажу всего тела.
В завершение хорошенько разотрите тело махровым полотенцем. Наденьте сухую и тёплую одежду.
Источник: «Учитель Эпохи Водолея» учебник для инструкторов Кундалини-йоги I уровня.
Фото: https://www.instagram.com/thehawaiiyogi/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход