Как и для чего принимать холодный душ?

Холодный душ поддерживает сияние кожи, раскрывает капилляры и помогает организму лучше очищаться. Регулярная практика гидротерапии поддерживает молодость и здоровую биохимию крови, приводит в порядок эндокринную систему.

Техника безопасности

Не принимайте холодный душ во время беременности и менструации, при высокой температуре, ревматизме или заболеваниях сердца. При гипертонии и проблемах с седалищным нервом начинайте осторожно.

Начинайте обливание со ступней и коленей, активно массируя ноги. Бёдра не должны попадать под холодную струю первыми — это нарушит кальциево-магниевый баланс. Рекомендуется надевать хлопковые шорты, чтобы защитить половые органы и бёдра.

Точечное воздействие

• Направив струю холодной воды на подбородок, через 10-15 минут вы проясните сознание и очистите ум.
• Если направить холодную воду на лоб, вам захочется спать.
• Если вы будете массировать холодной водой плечи — вы исцелите желудок.
• Запястья соответствуют сердцу, а кончики пальцев — мозгу.



• Если пустить поток воды на шею спереди так, чтобы вода стекала вниз по корпусу и рукам, ваши клетки полностью изменятся и обновятся.
• Если вода будет литься на ступни, и правой ступнёй вы будете массировать левую, а левой — правую, то воздействие это равно массажу всего тела.

Источник: «Учитель Эпохи Водолея» учебник для инструкторов Кундалини-йоги I уровня.