Что понадобится начинающему йогу
Вообще-то для того, чтобы начать заниматься йогой, во всем нижеперечисленном нет никакой необходимости. Но мы рекомендуем обратиться к этим союзникам, чтобы поддержать свое стремление к практике и углубить ее понимание.
- Книги о йоге. Критерий выбора здесь прост: книга должна захватить вас с первых строк. Если решитесь подойти к практике основательно, то здесь можно найти фундаментальные трактаты. И еще одно правило: хорошая книга — это та книга, которую хочется перечитать. Остальные не стоят вашего времени.
- Видеокурсы. Если вы хотите сначала попробовать заниматься дома, подберите себе хороший видеокурс. Тело гораздо лучше понимает, что ему делать, когда видит, как это делает кто-то другой. И даже самая простая асана, данная в печатном тексте, может вызвать затруднения, если не сопровождается картинкой.
- Музыка. Не стоит воспринимать музыку как простой фон. Это один из глубочайших инструментов воздействия на тело и сознание. Действуйте не от ума, а от ощущений. Не старайтесь выбирать мантру по описываемому от нее эффекту (например, для исполнения желаний или привлечения денег). Найдите мантры, звучание которых вас трогает — тогда это гарантированно будет работать.
- Коврик для йоги. Вообще-то это отличная штука, весьма полезная на практике. Специальное покрытие, на котором у вас не будут скользить ноги и разъезжаться руки, помогает меньше суетиться и глубже заниматься. Как выбрать коврик, можно почитать здесь.
- Одежда для йоги. Одежда должна быть удобной, дышащей и не стесняющей движения. А если она вдобавок будет красивой и опрятной — занятия йогой будет приносить вам двойное удовольствие.