10 правил здорового обмена веществ

10 правил здорового обмена веществ

Практика
|  27 мая 2019

Готовьте пищу с любовью и заботой. Ешьте только в приятной, спокойной атмосфере. Красиво сервируйте стол и подавайте пищу. На минутку задержитесь в благодарности за полученную пищу. Ешьте не торопясь. И соблюдайте эти 10 правил:

hans-vivek-253772-unsplash.jpg

  1. Ешьте для того, чтобы жить. Не живите для того, чтобы есть.
  2. Избегайте перекусов между основными приёмами пищи и ешьте меньше.
  3. Ешьте только тогда, когда вы голодны.
  4. Хорошо пережёвывайте еду. У желудка нет зубов.
  5. Завершите приём пищи, когда желудок наполнится на три четверти.
  6. ive-erhard-143833-unsplash.jpg

  7. Отдыхайте после каждого приёма пищи.
  8. Не ешьте после захода солнца.
  9. Ешьте только то, что выводится за 18-24 часа из организма.
  10. Один раз в неделю давайте своей пищеварительной системе отдохнуть.
  11. Не ешьте того, что не можете переварить и вывести из организма.

Йоги Бхаджан. Отрывок из учебника международной программы KRI «Учитель Эпохи Водолея». Том I

Фото: https://www.instagram.com/taramichellebrose/


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход