10 правил здорового обмена веществ

Готовьте пищу с любовью и заботой. Ешьте только в приятной, спокойной атмосфере. Красиво сервируйте стол и подавайте пищу. На минутку задержитесь в благодарности за полученную пищу. Ешьте не торопясь. И соблюдайте эти 10 правил:

1. Ешьте для того, чтобы жить. Не живите для того, чтобы есть.
[banner]
2. Избегайте перекусов между основными приёмами пищи и ешьте меньше.
3. Ешьте только тогда, когда вы голодны.
4. Хорошо пережёвывайте еду. У желудка нет зубов.
5. Завершите приём пищи, когда желудок наполнится на три четверти.
6. Отдыхайте после каждого приёма пищи.
7. Не ешьте после захода солнца.
8. Ешьте только то, что выводится за 18-24 часа из организма.
9. Один раз в неделю давайте своей пищеварительной системе отдохнуть.
10. Не ешьте того, что не можете переварить и вывести из организма.

Йоги Бхаджан. Отрывок из учебника международной программы KRI «Учитель Эпохи Водолея». Том I