10 правил здорового обмена веществ
Готовьте пищу с любовью и заботой. Ешьте только в приятной, спокойной атмосфере. Красиво сервируйте стол и подавайте пищу. На минутку задержитесь в благодарности за полученную пищу. Ешьте не торопясь. И соблюдайте эти 10 правил:
- Ешьте для того, чтобы жить. Не живите для того, чтобы есть. [banner]
- Избегайте перекусов между основными приёмами пищи и ешьте меньше.
- Ешьте только тогда, когда вы голодны.
- Хорошо пережёвывайте еду. У желудка нет зубов.
- Завершите приём пищи, когда желудок наполнится на три четверти.
- Отдыхайте после каждого приёма пищи.
- Не ешьте после захода солнца.
- Ешьте только то, что выводится за 18-24 часа из организма.
- Один раз в неделю давайте своей пищеварительной системе отдохнуть.
- Не ешьте того, что не можете переварить и вывести из организма.
Йоги Бхаджан. Отрывок из учебника международной программы KRI «Учитель Эпохи Водолея». Том I