Простое упражнение для молодости лица

Простое
упражнение
для молодости лица

Практика
|  25 декабря 2018

За 3 минуты эта техника полностью изменит ваше состояние, успокоит, расслабит и снимет напряжение с мышц, от которого лицо быстро стареет и выглядит усталым.

Эту простую (и оттого невероятно эффективную) практику дала Маханкирн Каур на фестивале йоги в Абрау Дюрсо в 2017 году. Её можно применять в любое время и в любом месте, особенно, когда вы испытываете излишнее волнение или напряжение.

29095691_211436916271645_4976996557732708352_n.jpg

Выполнение:

  1. Cядьте в простую позу с прямой спиной.
  2. Сделайте глубокий вдох и выдох.
  3. Плотно соедините губы, но разожмите челюсти.
  4. Начните делать круговые движения языком, как будто стираете что-то с передней эмали зубов.
  5. Продолжайте вращать языком в течение 3 минут, меняя направление каждый раз, когда захочется.

33096024_2625112484296477_8083483425824047104_n.jpg

Попробуйте выполнить это упражнение перед важным выступлением или сложным разговором — словом в любой момент, когда вы будете волноваться больше обыкновенного.

Фото: inspiring_wanderers/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход