Простое упражнение для молодости лица

За 3 минуты эта техника полностью изменит ваше состояние, успокоит, расслабит и снимет напряжение с мышц, от которого лицо быстро стареет и выглядит усталым.

Эту простую (и оттого невероятно эффективную) практику дала Маханкирн Каур на фестивале йоги в Абрау Дюрсо в 2017 году. Её можно применять в любое время и в любом месте, особенно, когда вы испытываете излишнее волнение или напряжение.

Выполнение:

1. Cядьте в простую позу с прямой спиной.
2. Сделайте глубокий вдох и выдох.
3. Плотно соедините губы, но разожмите челюсти.
4. Начните делать круговые движения языком, как будто стираете что-то с передней эмали зубов.
5. Продолжайте вращать языком в течение 3 минут, меняя направление каждый раз, когда захочется.

Попробуйте выполнить это упражнение перед важным выступлением или сложным разговором — словом в любой момент, когда вы будете волноваться больше обыкновенного.