Медитация: преобрази свою реальность

Сядьте с прямой спиной и со скрещенными ногами. Переплетите пальцы в замке Венеры напротив сердечного центра. Ладони направлены вниз, локти опущены вниз. Глаза закрыты.

Повторяйте на одной ноте:

• Я внутри себя эта Чистота
• Я внутри себя эта Реальность
• Я внутри себя эта Благодать
• Я хозяин этого пространства

Слушайте то, что произносите. Учитесь жить и помнить об этом все время, принимая это утверждение как основное руководство вашей жизни.

Время выполнения — 11 минут.

В завершение глубоко вдохните, задержите дыхание и представьте, что ваше тело и есть эта чистота и божественность.