Art body flow: новое прочтение культуры йоги

Практика
|  20 июля 2022

Что мы знаем о йоге? Многие уверены, что она ограничивается лишь сменой разных положений тела под расслабляющую музыку. Однако культура этого направления куда интереснее, и сегодня существует множество разных вариаций йоги, позволяющих более глубоко познать себя и возможности своего тела. Например, Art body flow — это настоящий поток движения и дыхания, в котором рождается танец и расширяются границы сознания. Что является основой этой методики и как тренировки могут по-новому раскрыть человека, нам рассказала создатель направления и сертифицированный инструктор Оксана Киреева.

IMG_1532.JPG

Что такое Art body flow

Если перевести Art body flow, то мы получим слова: «искусство», «тело» и «поток». Именно связь этих значений и олицетворяет суть моей авторской методики. Визуально направление представляет собой плавные переходы из асаны в асану, которые в результате превращаются в интересный и уникальный танец тела.

На протяжении 17 лет я изучала разные виды йоги и погружалась в культуру каждого из них, чтобы найти инструменты, позволяющие на максимум раскрыть возможности тела и сознания, снять зажимы и эмоциональные блоки. Так родилось направление Art body flow. В его основу легли две методики:

Хатха-йога. Это выполнение асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. В процессе происходит проработка всего тела по принципу мощной фитнес-тренировки.

Animal Flow. Это работа с телом в разных плоскостях, когда человек выполняет упражнения, повторяющие движения животных. Занятие включает в себя элементы спортивной гимнастики, йоги и позволяет тренировать ловкость, координацию и баланс.

Отдельно в каждом из этих направлений мне чего-то не хватало.

Методика Art Body Flow же представляет собой их синтез — плавную смену упражнений, во время которой нагрузка переходит с одних групп мышц на другие, позволяя одновременно развивать силу, гибкость и баланс.
Кроме того, на занятии человек работает с дыханием, концентрацией и высвобождением внутренней энергии.

photo_2022-07-14 18.06.48.jpeg

В процессе тренировки вы находитесь в потоке — ощущая напряжение мышц и прислушиваясь к своему телу, можно почувствовать, как оно само подсказывает движения.

Все те глубокие эмоции, которые не находят выхода в классической йоге, выплескиваются здесь.
Art Body Flow — это очень страстное и чувственное направление, помогающее человеку не только развить физические навыки, но и познакомиться с собой настоящим. И это главное отличие данной методики от других видов йоги.

Что ждать от тренировки Art body flow

На занятии мы делаем упражнения на баланс, планку, стретчинг, работаем с собственным весом и сочетаем асаны из йоги с элементами Animal Flow. В процессе тренировки происходит нагрузка на руки, плечевой пояс, квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы, спину.

Большое внимание также уделяется дыханию и концентрации на внутренних ощущениях, высвобождении эмоций.

Каких результатов можно достичь:

  • развитие силы и выносливости,
  • укрепление суставов,
  • развитие гибкости и баланса, координации,
  • общее улучшение самочувствия,
  • приобретение красивого рельефа тела,
  • похудение без стресса для организма,
  • укрепление ментального здоровья,
  • для девушек — раскрытие своей женской энергии.

Я испытывала эту методику на нескольких фокус-группах студентов, у которых был разный уровень физической подготовки, практики йоги, гибкости и выносливости.

Art Body Flow подходит всем, независимо от исходных данных и опыта, и большинство моих учеников заметили заметный прогресс уже через 4-5 сессий.
Если вы когда-нибудь хотели попробовать что-то новое, глубже изучить культуру йоги и лучше познать себя и свои возможности, Art Body Flow станет отличным инструментом для раскрытия вашего потенциала и пробуждения внутренней чувственности и страсти через искусство владения телом.

Автор: Оксана Киреева, сертифицированный инструктор по йоге и создатель направления Art body flow.

Рассказать друзьям:
Печатать

Наши лучшие онлайн курсы:


«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее

Регистрация
Вход
Регистрация
Вход