Smart yoga. Выпуск 2

Тазобедренные — знаковая карточка йоги. Поза лотоса (падмасана), бабочка (баддхаконасана), нога за головой (эка пада ширшасана), нога в подмышку (йога дандасана), вирасана … И вот части людей эти позы даются очень легко, другие же тратят годы работы, и нередко в попытке дотянуть себя в эти формы, травмирует колени.

На этом видео мы разбираем, отчего анатомически может зависеть простота или сложность выполнения позы лотоса и вирасаны.Да, не всем людям будут доступны эти формы! Многое определяется нашей анатомией. Но мы можем сильно улучшить результат, проработав наши мышечные, невральные и главное суставные ограничения.

изображение взято с сайта Института восточных методов реабилитации, статья Саги Ермолаевой

Ниже на фотографии показано объяснение, почему у одних людей ротация будет лучше наружу, а у других внутрь. Это обусловлено версией бедра. Люди с ретроверсией склонны к внутренней ротации бедра, в то время как с антеверсией — к внешней.

изображение взято с сайта Пола Грилли, автора методики Инь Йога