Внутренний баланс Хатха-йоги

Гармоничный аккорд физических и психических струн раскрывает внутреннюю сущность человека, его особую уникальность, неповторимый жизненный путь.



Работая с физическим телом, практик то растягивает, то сокращает мышцы, сухожилия, связки, тем самым создавая и наращивая запас прочности в теле, его способность адаптироваться к различным вызовам внешней среды.
Подобно этому, сочетая активное вытягивание (принцип «ха»), с расслаблением (принцип «тха») при помощи дыхания и сосредоточения ума на процессе, мы на более глубоком уровне достигаем уравновешенности разума, тренируем баланс нервной системы, её прочность, резистентность разным обстоятельствам жизни.

И как характерный эффект от правильного занятия йогой: способность сохранять целостность в разных обстоятельствах жизни, когда волны счастья и несчастья, удач и поражений, хвалы и хулы не сносят нас, наше внутреннее счастье остаётся устойчивым и стабильным.

Для погружения в это внутреннее состояние баланса, нужно практиковаться в 3-х навыках, постепенно соединяя их в одно общее целостное ощущение, которое соединит внешний (физический) и внутренний (психический) аспект личности.

1. Изучать основы правильного дыхания, замечать его влияние на психику. Ведь именно дыхание — главный ритм в теле человека; мостик, ведущий в царство наших мыслей и эмоций

2. Научиться чётко чувствовать периоды активности и расслабленности в позе.

3. Сосредотачивать ум на процессе, подготавливая тем самым себя к более высоким ступеням йоги.

Приобретая в ходе практики хатха-йоги знания о собственном теле, уме, эмоциях мы учимся находить источник радости и мудрость внутри нас, привносить творческую позитивную энергию в свою жизнь, жизнь своей семьи и общества. Этот внутренний баланс от практики даст нам запасы спокойствия, стабильности и мужества в мире перемен.