Аюрведические ритуалы красоты для лета

Доктор аюрведы, музыкатерапевт центра аюрведы и йоги «Керала» Киран Ананд рассказывает об особенностях ухода за собой и питания летом и дает рекомендации по специальным аюрведическим маслам, которые улучшают рост волос, уменьшают сухость кожи и оказывают благотворное влияние на организм в целом.



С точки зрения аюрведы, что происходит с организмом в летний период?

В традициях аюрведы доши управляют биологическими процессами человека, определяют его тип фигуры, темперамент, особенности личности, предрасположенность к конкретным заболеваниям и пр. Идеальным состоянием считается равновесие трех дош — Ваты, Питты, Капхи. В летний период погода переменчива: то жарко, то холодно, часто бывают ветреные дни. Может обостриться и выйти из баланса Вата-доша. Это влияет на наше самочувствие — возможна бессонница, повышенная нервозность. На внешнем виде это проявляется как повышенная сухость кожи и ломкость волос.


Как меняется уход за собой в зависимости от преобладающей доши?

Необходимо принять все меры, чтобы не спровоцировать повышения Вата-доши. Аюрведа дает следующие советы:
• не забывайте пить больше воды — увеличение Ваты вызывает сухость в нашем организме. Если вы не пьете достаточно воды, это оказывает влияние на наше кровообращение и общий обмен веществ в организме;
• летом увеличивается вероятность развития инфекций мочевыводящих путей, тщательно соблюдайте гигиену;
• в летнее время может усугубиться выпадение волос, используйте аюрведические масла для их укрепления.

Какие процедуры люди могут попробовать дома?

• Самомассаж с маслом будет очень полезен. Используйте такие масла, как Маханараяна Тайлам для нанесения на тело, а для массажа головы — Кширабала Тайлам.
• Вместо крема для тела и лица можно применять кокосовое масло. Оно обладает
охлаждающим эффектом и хорошо увлажняет сухую кожу.
• Аюрведические капли для глаз помогают справиться с летней сухостью слизистых оболочек. Кроме того, можно промывать глаза отваром кориандра. Для его приготовления семена кориандра нужно прокипятить и оставить настаиваться на ночь. Остывшую кориандровую воду применяйте утром для промывания глаз.
• Массаж лица с алоэ вера (можно использовать даже свежие листья) или с аюрведическим маслом Кумкумади Тайлам и огуречной маской будет очень полезен для кожи.


Какие продукты домашнего ухода обладают охлаждающим эффектом?

Рекомендую такие растения: алоэ вера, мята, кориандр, cандаловое дерево.
Для головы и тела можно использовать масло Кширабала Тайлам, а также для головы эффективны Химасагара Тайлам, Нилибхрингади Тайлам, а для тела — Дханвантарам Тайлам и Балашвагандхади Тайлам.


Что рекомендует аюрведа для защиты от солнца и жары?

• Добавляйте в пищу топленое масло (гхи).
• Пейте семена кориандра, заверенные кипятком и травяные чаи (например, мятный).
• Включите в свой рацион кокосовое масло, финики, инжир, арбуз, сливу.
• Для защиты кожи наносите на руки и лицо аюрведическое масло Кумкумади лепама.
• Ежедневно делайте самомассаж с аюрведическими маслами.
• Используйте дома для воды глиняную посуду или медные сосуды.
• Старайтесь носить преимущественно одежду из натуральных тканей.
• Избегайте не только излишнего пребывания на жаре, но и слишком сильного ветра.