Рацион питания красивой женщины

Внешняя красота женщины — прежде всего отражение её внутреннего здоровья. Красивая кожа, волосы, стройное тело, блеск в глазах — это признаки того, что все системы организма в полном порядке. 

И правильное питание — совершенно необходимое условие для этого. Даже в условиях стресса и жизненных трудностей, соблюдение рациона может стать опорой и источником дополнительных сил. И вы выйдете из любой ситуации, не потеряв своего блеска и обаяния.

Правила питания для женщины

• Оптимальный распорядок приёма пищи для женщины — 4 раза в день, из которых два раза — это жидкая пища. Летом это может быть смузи или ласси, а в холодное время года — горячее золотое молоко или имбирный напиток.

[banner]

• Не стоит есть твёрдую пищу до 10 утра, также не стоит есть перед отходом ко сну (за три часа до того, как вы ляжете спать).
• Один раз в неделю полезно поститься, употребляя в пищу пророщенные зёрна пшеницы, полезные для кожи и красоты лица.
• Основной приём пищи должен быть в середине дня, а ужин должен быть лёгким — лучше всего из овощей, приготовленных на пару.

Продукты питания особенно полезные для женщин

1. Йоги-чай — этот напиток одновременно очищает и тонизирует. Оригинальный рецепт можно найти здесь. 
2. Сыворотка — прозрачная жидкость, образующаяся после сепарации молока.
3. Шафран. Особенно полезен испанский шафран. Всего одна щепотка этой специи добавит вам энергии, сделает вас моложе и счастливее.
4. Лимон — отличный заменитель соли, а вот соль — один из главных врагов для женщины.
5. Овощи на пару рекомендуется есть каждый день.
6. Нерафинированные миндальное, оливковое и кунжутное масла — в пище и вместо всех кремов.
7. Лук, имбирь и чеснок — три главных растения для укрепления иммунитета.
8. Куркума — лучший внутренний лекарь.
9. Хурма, инжир, груши, гуава, гранат, апельсиновый сок, сливы, абрикосы, персики, папайя, финики, изюм, арбуз, бананы, зелёный перец чили и свекольная ботва.

---

Информация по лекциям Йоги Бхаджана, взята из книги «Лунная женщина» Хари Чарн Каур Кхалса.