Привычки, которые делают вас стройнее

Привычки, которые делают вас стройнее

Практика
|  03 апреля 2019

Физическую активность и осознанное отношение к питанию никто не отменял, но что мешает нам обзавестись привычками, которые будут служить нашему телу, делая его красивее и здоровее?

Внедряйте каждую привычку терпеливо, не пытайтесь включить в свой распорядок всё сразу, чтобы не вызвать излишнего сопротивления. Оптимальное время для подключения каждого последующего навыка — 7-10 дней. И не бросайте предыдущий!

49664407_294697091189360_620544309624421566_n (1).jpg

Пейте тёплую воду натощак

Да-да, мы тысячу раз уже писали об этом, но вдруг вы еще этого не делаете? Это очень просто и невероятно полезно.

Добавьте в воду полчайной ложки мёда и дольку лимона. Или добавьте процессу тонкого смысла, написав на бутылке, из которой пьете слова «красота, стройность, исцеление».

51626605_382836065828420_8206461038695826027_n.jpg

Ложитесь спать вовремя

Ничто так не способствует красоте, молодости и здоровому метаболизму, как своевременный сон — между 22.00 и 5.00 утра. Дайте механикам организма поработать над вашим транспортным средством.

И не наедайтесь на ночь. Это ведёт не только к прибавлению веса, но и многим куда более серьёзным последствиям, таким как диабет или панкреатит.

51911426_1034433520073253_4145468188809030032_n.jpg

Дышите животом

Эта привычка полезна не только для фигуры, но и для вашей психики. Вы центрируетесь и заземляетесь, а заодно проще проходите через стрессовые ситуации.

Задействуя диафрагму при дыхании, вы массажируете внутренние органы и, заодно, избавляетесь от тревожности и беспокойств.

46996814_320235831927418_3820921006248354414_n.jpg

Ешьте в одно и то же время

Если наш ум страдает от однообразия, то тело от него просто в восторге! Проявите о нём заботу и составьте чёткий график принятия пищи.

Через некоторое время организм приучится выделять нужные ферменты в нужный срок — и процесс пищеварения будет происходить намного гармоничнее.

56197360_2181547975270787_7805437422447520315_n.jpg

Ешьте медленно

Это не только позволит вам съесть меньше и переварить всё лучше, но и избавит вас от специфических морщин.

Любите себя, получайте наслаждение от своего тела. Не слишком-то жалейте его, но и не забывайте награждать хорошим массажем или горячей ванной.

Фото: https://www.instagram.com/camillamilja/


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход