Привычки, которые делают вас стройнее

Физическую активность и осознанное отношение к питанию никто не отменял, но что мешает нам обзавестись привычками, которые будут служить нашему телу, делая его красивее и здоровее?

Внедряйте каждую привычку терпеливо, не пытайтесь включить в свой распорядок всё сразу, чтобы не вызвать излишнего сопротивления. Оптимальное время для подключения каждого последующего навыка — 7-10 дней. И не бросайте предыдущий!

Пейте тёплую воду натощак

Да-да, мы тысячу раз уже писали об этом, но вдруг вы еще этого не делаете? Это очень просто и невероятно полезно.

Добавьте в воду полчайной ложки мёда и дольку лимона. Или добавьте процессу тонкого смысла, написав на бутылке, из которой пьете слова «красота, стройность, исцеление».

Ложитесь спать вовремя

Ничто так не способствует красоте, молодости и здоровому метаболизму, как своевременный сон — между 22.00 и 5.00 утра. Дайте механикам организма поработать над вашим транспортным средством.

Дышите животом

Эта привычка полезна не только для фигуры, но и для вашей психики. Вы центрируетесь и заземляетесь, а заодно проще проходите через стрессовые ситуации.

Задействуя диафрагму при дыхании, вы массажируете внутренние органы и, заодно, избавляетесь от тревожности и беспокойств.

Ешьте в одно и то же время

Если наш ум страдает от однообразия, то тело от него просто в восторге! Проявите о нём заботу и составьте чёткий график принятия пищи.

Через некоторое время организм приучится выделять нужные ферменты в нужный срок — и процесс пищеварения будет происходить намного гармоничнее.

Ешьте медленно

Это не только позволит вам съесть меньше и переварить всё лучше, но и избавит вас от специфических морщин.