Почему во время медитации иногда появляется гнев

Почему во время медитации иногда появляется гнев

Практика
|  17 апреля 2018

Алиса Ротенберг
Отвечает эксперт

Алиса Ротенберг

Алиса Ротенберг, интегративный психолог, тренер йоги высшей категории.


Во время медитации мы более глубоко и ясно соединяемся с собой, со своими чувствами. Если в нашей повседневной жизни накопилось напряжение, нерешённые проблемы, возникает гнев как ответ на всё это. Энергия возникает, чтобы решить задачи, которые ставит перед нами жизнь. Когда мы не знаем, как распорядиться этой энергией, она натыкается как волна на дамбу и получается гнев. Гнев мы стараемся спрятать от других и от себя. Возникает подавленность, усталость и напряжение. И со всем этим мы идём на йогу. А на йоге упражнения пробуждают подавленную энергию гнева, и, садясь в медитацию, мы начинаем её переживать со всей силой. 

Нужно понять, что на коврике мы не создаём, а будим энергии, созданные в нашей жизни. Это очень хорошо, что мы можем осознать в медитации присутствие гнева. Дальше нужно определить, что его вызвало в нашей реальности, что не разрешено. И, позволив себе прозлиться, уже из спокойного состояния направить высвобождённую энергию на творческий поиск решения. Итак: понять на что злость, прозлиться и успокоиться, продолжать искать решение из спокойного состояния.

Фото: kenzie.the.ashtangi/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход