7 асан, которые улучшают сексуальные отношения

7 асан, которые улучшают сексуальные отношения

Практика
|  12 июня 2016

Эта небольшая последовательность асан разработана специально для увеличения гибкости тела, которая так необходима для изобретательности в спальне. Притом выполнять ее рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, ведь открытые бедра, гибкая спина и сильные ноги нужны обоим партнерам. Кроме того, эти позы быстро приводят в тонус мышцы таза – в общем приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.


Независимо от того, продвинутый ли вы практик или начинающий, запомните три основных правила:

  • Не торопитесь с результатами
  • Слушайте свое тело
  • Не забывайте о дыхании

    Итак, приступаем к практике. Каждая асана последовательности удерживается в течение 5 глубоких, ровных, спокойных дыханий. Не дышите, как уставшая собака после бега, чтобы сократить время выполнения, напротив – максимально растягивайте вдохи и выдохи, но без задержек и напряжения. Проще говоря, постарайтесь поймать волну. Также на выдохе можете удерживать Мула Бандху (то есть сжимать мышцы промежности) так, как учил Кегель.

    Чтобы оценить результат, работайте по следующей схеме:

    1. День 1 – займитесь любовью.
    2. День 1-9 – ежедневно практикуйте «любовные» асаны.
    3. День 10 – займитесь любовью.
    4. Сравните ощущения.
    По идее, всего за 10 дней вы должны научиться слышать свое тело, классно импровизировать и получать гораздо больше удовольствия, чем обычно. Ну а выполняя эту последовательность на протяжении нескольких месяцев, вы наверняка превратитесь в неукротимую кошку или дерзкого тигра.

    Рррр... То есть Ом!

    Фото: yogabeyond/instagram.com


    Регистрация
    Вход
    Регистрация
    Вход