7 асан, которые улучшают сексуальные отношения

Эта небольшая последовательность асан разработана специально для увеличения гибкости тела, которая так необходима для изобретательности в спальне. Притом выполнять ее рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, ведь открытые бедра, гибкая спина и сильные ноги нужны обоим партнерам. Кроме того, эти позы быстро приводят в тонус мышцы таза – в общем приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.

Независимо от того, продвинутый ли вы практик или начинающий, запомните три основных правила:

• Не торопитесь с результатами
• Слушайте свое тело
• Не забывайте о дыхании

Итак, приступаем к практике. Каждая асана последовательности удерживается в течение 5 глубоких, ровных, спокойных дыханий. Не дышите, как уставшая собака после бега, чтобы сократить время выполнения, напротив – максимально растягивайте вдохи и выдохи, но без задержек и напряжения. Проще говоря, постарайтесь поймать волну. Также на выдохе можете удерживать Мула Бандху (то есть сжимать мышцы промежности) так, как учил Кегель.

Чтобы оценить результат, работайте по следующей схеме:

1. День 1 – займитесь любовью.
2. День 1-9 – ежедневно практикуйте «любовные» асаны.
3. День 10 – займитесь любовью.
4. Сравните ощущения.

По идее, всего за 10 дней вы должны научиться слышать свое тело, классно импровизировать и получать гораздо больше удовольствия, чем обычно. Ну а выполняя эту последовательность на протяжении нескольких месяцев, вы наверняка превратитесь в неукротимую кошку или дерзкого тигра.

Рррр... То есть Ом!

Фото: yogabeyond/instagram.com