13 асан для подготовки к Аштавакрасане
![](/upload/iblock/f2e/46.jpg)
![](/upload/iblock/f2e/46.jpg)
Аштавакрасана кажется очень сложной асаной, но к ней легко подготовиться, регулярно выполняя этот комплекс.
- Вирабхадрасана II.
- Уттхита Паршкваконасана.
- Адхо Мукха Шванасана.
- Поза Планки.
- Чатуранга Дандасана.
- Бакасана с одной ногой (вариация).
- Анджанейасана.
- Лоласана.
- Дандасана.
- Дандасана (вариация).
- Аштавакрасана.
- Сету Бандха Сарвангасана.
- Скручивание лежа.