13 асан для подготовки к Аштавакрасане

Практика
|  23 декабря 2017

Аштавакрасана кажется очень сложной асаной, но к ней легко подготовиться, регулярно выполняя этот комплекс. 

  1. Вирабхадрасана II. 

  2. Уттхита Паршкваконасана. 
  3. Адхо Мукха Шванасана. 
  4. Поза Планки. 
  5. Чатуранга Дандасана. 
  6. Бакасана с одной ногой (вариация). 
  7. Анджанейасана. 
  8. Лоласана.
  9. Дандасана. 
  10. Дандасана (вариация). 
  11. Аштавакрасана. 
  12. Сету Бандха Сарвангасана. 
  13. Скручивание лежа. 
Фото: @kristenpro/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход