Как мечтать, чтобы сбывалось

Философия
|  27 мая 2018

Пять правил, которые помогут превратиться из просто мечтателя в счастливчика.

Когда учишься в медицинском вузе, живёшь медициной. По дороге на занятия читаешь учебники или профессиональные журналы, а после занятий обсуждаешь с однокурсниками клинические случаи. Иногда, подбирая синоним к слову «люди», думаешь «пациенты», а на фразу «Кофе бодрит» реагируешь вопросом «Бодрит? Это воспаление бодра?» Поэтому, если через пару лет после выпуска ты говоришь друзьям, что хочешь бросить медицинскую практику, их реакция не удивляет — они дружно (как и положено друзьям) крутят пальцем у виска и вопрошают: «как же так? Ты ведь столько лет училась? Как можно всё бросить? А что же подумают родители?»

Все эти вопросы постепенно сливаются в один большой вопрос: как ты решилась? После того, как я приняла решение уйти из практической медицины, мне приходилось слышать его много раз. Как ты решилась сменить профессию? Как ты решилась опять пойти учиться? Наконец, как ты решилась эмигрировать?

Начну с того, что слово «решилась» я предпочитаю заменить на «решила». Чувствуете разницу? Решиться — это внезапный порыв. Решить — это принять взвешенное решение, обдумав все за и против. Как же взять на себя ответственность и начать решать, а не решаться? Что нужно оценить и проанализировать?

Во-первых, сроки осуществления мечты (или достижения цели).

Это важно для того, чтобы трезво оценивать ситуацию и не паниковать раньше времени (хотя паниковать вообще не стоит). После ухода из стоматологической практики (я детский врач-стоматолог) пару лет я работала дома, переводчиком-фрилансером. Потом мне стало скучно. Мне было 24 года, я хотела ходить в офис, носить костюмы, летать в командировки, бывать на конференциях, говорить по телефону по-английски и вести настоящую деловую переписку.

Я узнала, что существуют клинические исследования, поняла, что мне это интересно, и стала рассылать резюме. Поскольку я почти никогда не делала этого раньше (на первую работу меня распределили после института, а переводчиком я стала, когда откликнулась на объявление в профессиональной газете для стоматологов), то неверно оценила сроки и запаниковала. Как же так! Прошло уже два дня, а мне до сих пор никто не позвонил и не пригласил на собеседование! Потом я подумала, что, кроме рассмотрения моего резюме, у сотрудников крупных компаний полно текущей работы. И успокоилась. Конечно, стоило подождать ещё пару дней, и начались звонки с приглашениями.

Планирование — это важно. Оно помогает ставить небольшие задачи на каждый день (неделю, месяц), отслеживать результаты и чувствовать, что процесс идёт, даже если внешне это не очень заметно. Когда я приняла решение переехать в Барселону, то начала собирать информацию и выяснила, что нужно выбрать учебный курс, поступить на него, подготовить множество документов, апостилированных и переведённых на испанский, а переводы заверить. Подать документы на учебную визу. Подкопить денег. В моём случае не нужно было учить язык, лишь вспомнить его, но даже в этом случае я оставила себе около полутора лет на подготовку. И правильно сделала, потому что иначе постоянно нервничала бы, ведь даже подготовка справки о несудимости для подачи в консульство занимает около полутора месяцев.

Во-вторых, затраты времени и труда.

Когда Мандела, мой муж, был студентом, он стал искать подработку по специальности (инженер-информатик). Я написала об этом в «Фейсбуке», откликнулась моя знакомая, приятель которой, Патрик, как раз искал программиста. Я дала им контакты друг друга, ребята договорились, в течение нескольких месяцев делали проект, всё получилось, все были довольны. Через год Мандела окончил университет и мгновенно нашёл хорошую работу (заметьте, в условиях знаменитой испанской безработицы). Оказалось, что программистов, пишущих на языке Angular, не так уж много, а спрос на них большой. И тут он меня удивил.

Оказывается, Angular им в университете не преподавали. На первом собеседовании Патрик спросил, программирует ли Мандела на Angular, а тот, не имея понятия об этом языке, ответил «да». После этого несколько недель он посвящал вечера и выходные изучению выложенных в интернете руководств и практике. Проект оплачивался по часам, и для большинства людей логичным было бы округлять количество потраченных часов в бoльшую сторону, но Мандела округлял в меньшую, чтобы Патрик не догадался, как много времени он проводит за изучением мануалов. Меня поразило его желание учиться новому и отсутствие опасений, что что-то пойдёт не так. Я думаю, способность браться за дело, ничего не боясь, — черта характера, которая помогает не только в осуществлении мечты, но и в рутинных делах.

Важно, что его ответ «Да, я знаю этот язык программирования» был основан именно на готовности вложить собственные силы и время в получение знаний. Он не просто догадался ответить именно так, а принял решение, быстро просчитав все за и против. «За» были новые знания, интересный проект, возможность заработать и перспективы сотрудничества в будущем. «Против» — затраты труда и времени. Пришлось сидеть над проектом допоздна, но это не стало мучением, потому что он был готов к такой нелёгкой работе.

В-третьих, финансовый аспект.

Конечно, здесь всё крайне индивидуально и зависит от множества факторов. Могу дать лишь одну рекомендацию: когда подсчитаете сумму, необходимую, казалось бы, на всё-всё-всё, умножьте её хотя бы на полтора (а лучше на два). Удивительно, но мы забываем об очевидном: в любом самом бюджетном путешествии может внезапно понадобиться такси, если вы заблудитесь или если у вас, к примеру, заболит живот. Кроме того, закупка вещей, необходимых для работы и обустройства быта, обычно представляется разовым действием, но ведь принтер или микроволновка могутсломаться, а тарелка или чашка — разбиться. Можно потерять зарядное устройство для телефона, без которого как без рук. Могут украсть рюкзак с ноутбуком, и если последний — ваш ценный рабочий инструмент, вы вряд ли обойдётесь интернет-кафе, придётся покупать новый.

Я не хочу сгущать краски, но уверена, что при финансовой подготовке всегда нужно брать в расчёт некий неприкосновенный (вернее, прикосновенный в экстренных случаях) запас.

В-четвёртых, возможные риски.

Оцените возможные потери на случай, если что-то пойдёт не так. Оцените здраво, не ища отговорок, но и не надевая розовые очки. Как-то мы с Верой, моей приятельницей, которая тоже живёт в Барселоне, обсуждали реакцию на нашу эмиграцию разных людей, которым и самим хотелось бы переехать, но страшно. Я много раз слышала: «Конечно, тебе было легко, ты переезжала одна (читай: не было ответственности за близких), у тебя была квартира, которую ты сдала (читай: были деньги)». Вере же достаются полярные комментарии: «Вам было легче, ведь вы переехали вдвоём с мужем, да и терять нечего, ни квартиры на родине, ни машины». О чём это говорит? О том, что отговорки можно найти всегда и они могут быть прямо противоположными. Просто представьте себе, что реально может произойти в худшем случае, и без страха будьте готовы к этому.

Например, многим людям получить отличную работу мешает мысль о том, что они не справятся. Моя приятельница Татьяна, врач-психиатр, сходила на приём в одну частную клинику, после чего рассказала мне, как она мечтает там работать. Во время следующего разговора, через пару месяцев, рассказ повторился. А потом, ещё через несколько месяцев, он повторился вновь. Я стала расспрашивать, в чём дело, звонила ли она, говорила ли с главным врачом, отправила ли резюме. Не звонила, не говорила, не отправила. Но почему? «Боюсь, что меня не возьмут на эту работу». Но ведь ты и сейчас там не работаешь! Ситуация не станет хуже! Очень помогает составление простой таблицы с колонками «Худшее, что может произойти» и «А сейчас?».

В-пятых, учтите ответственность за себя или близких.

Если осуществление вашей мечты так или иначе отразится на других людях, в первую очередь на членах вашей семьи, очевидно, что они должны об этом знать. Уважение, в том числе по отношению к детям, — это наилучшая основа любого взаимодействия. Договаривайтесь, ищите компромиссы, обсуждайте оптимальные варианты, помогайте друг другу, и всё получится. Дружите, делайте добрые дела, глубоко анализируйте каждую проблему, не ищите виноватых и не ждите каких-то действий от людей по умолчанию (например, принадлежность человека к мужскому или женскому полу совсем не означает, что он всегда должен действовать определённым образом).
Ответственность нести нелегко, но она идёт рука об руку с любовью, а что может быть важнее?!

Отрывок из книги Ольги Лукинской «Как мечтать, чтобы сбывалось», Альпина Паблишер, 2018
Фото: belovedbyjp/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Дал с тыквой и кокосовым молоком Блюдо подается с рисом басмати.
Йога от диабета 12 поз и медитация для снятия стресса
Подготовка организма к весне Почему сезон цветения и пробуждения природы становится настоящим испытанием для нашего организма.
Что такое живая йога? И чем она не является?
5 плюсов медитации для тех, кто работает из дома Как соблюсти баланс между работой и домом
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход