Как стать стройной без усилий

Как стать
стройной
без усилий

Практика
|  26 марта 2019

Никак. Все эти визуализации и аффирмации, продукты от лишнего веса и заговоры на воду — полная чепуха, если вы не хотите преодолеть свою инертность и начать интенсивно двигаться.

Другой вопрос в том, что не нужно путать усилие с насилием над собой. Действовать из любви к себе, а не «бороться с лишним жиром». При таком подходе у вас намного больше шансов. И вариантов для приведения себя в форму намного больше. Вот некоторые из них:

Изучите свою природу

Например, пройдите полный аюрведический тест и определите преобладающую дошу: так вы не совершите грубых ошибок при выборе диеты. Есть вероятность, что вам противопоказана не сладкая и жирная, а, например, солёная или холодная пища. Это имеет значение.

45305583_210440986517878_1450945708459827325_n.jpg

Поговорите с психологом

Вообще-то с этого стоило начать: почему вы вообще решили сбрасывать вес? Может, кто-то сказал вам в 10 лет, что вам нужно избавиться от некрасивого живота?

И если причина неудовлетворённости найдётся, любить себя станет проще. А значит, проще просыпаться утром на прогулку и отказываться от вредных продуктов в рационе.

51644532_402769943822165_3683271133728525894_n.jpg

Найдите правильную мотивацию

Вот здесь можно помечтать. Вообразите себя настолько стройной, насколько вам хочется, но не ограничивайтесь этой целью. Поищите что-то, что трогает самое сердце и буквально захватывает дух.

Например, вы лежите на пляже в прекрасной далёкой стране или выступаете на сцене перед сотней зрителей, среди которых очень важный человек для вас. Сделайте основной именно ту цель, которая вас вдохновляет. И двигайтесь к ней так интенсивно, как только можете.

50999408_116566039461374_5912379247361262986_n.jpg

Выберите ту активность, которая вас радует

Нет смысла тащить себя на беговую дорожку, если уже сама мысль о беге вызывает у вас усталость и сопротивление. Найдите такую практику, в которой ваш контакт с телом будет приносить максимальное удовольствие.

Ваша задача — двигаться вслед за своим собственным блаженством. Найдите ту практику, которая вам покажет к нему путь.

52846155_2136712489729821_4153595887570609498_n.jpg

Делайте по чуть-чуть, но каждый день

Откажитесь от жёстких сроков, соревнований с собой и челленджей, которые требуют силы воли и мужских амбиций (если вы не мужчина, конечно). Пообещайте себе заниматься хотя бы по 20 минут — но каждый день. И не бросайте.

В какой-то момент эта привычка станет опорой, к которой можно будет прикрепить и другие полезные действия: например, здоровое питание или медитативные практики.
Фото: https://www.instagram.com/debiflue/


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход