7/21/40 дней без сахара: что нужно знать

Пристрастие к сладким продуктам часто приравнивают к зависимости, а между депрессией и сахаром и вовсе находят прямую связь.

Высокая концентрация глюкозы в крови требует выработки инсулина, что вынуждает поджелудочную железу работать на пределе возможностей, и как следствие возможно развитие сахарного диабета. Отказ от сахара в полном виде также подразумевает отказ от хлебобулочных изделий, от консервированных продуктов и фруктозы.

Если вы решаетесь на отказ от сахара, то рекомендуется при этом разнообразить диету полезными жирами, которые станут альтернативным источником энергии при сниженном потреблении углеводов.

Какого эффекта ожидать

• Все мысли в процессе будут только о сладком.
• Вы осознаете, насколько ваша жизнь вращается вокруг сахара.
• Сбросите лишние килограммы, поменяете привычки питания и образ жизни.
• Стабилизируется эмоциональный фон.

Важно знать: с непривычки может быть непросто. Иногда отказ от сахара сопровождается головной болью, но на 3-4 день организм испытывает совершенно новый уровень удовольствия. Метод требует силы воли, целеустремленности и поддержки единомышленников.