7/21/40 дней без сахара: что нужно знать

7/21/40 дней без сахара: что нужно знать

Практика
|  25 февраля 2019

Пристрастие к сладким продуктам часто приравнивают к зависимости, а между депрессией и сахаром и вовсе находят прямую связь.

49422012_276486029697526_5545351463907313109_n.jpg

Высокая концентрация глюкозы в крови требует выработки инсулина, что вынуждает поджелудочную железу работать на пределе возможностей, и как следствие возможно развитие сахарного диабета. Отказ от сахара в полном виде также подразумевает отказ от хлебобулочных изделий, от консервированных продуктов и фруктозы.

Если вы решаетесь на отказ от сахара, то рекомендуется при этом разнообразить диету полезными жирами, которые станут альтернативным источником энергии при сниженном потреблении углеводов.

Какого эффекта ожидать

  • Все мысли в процессе будут только о сладком.
  • Вы осознаете, насколько ваша жизнь вращается вокруг сахара.
  • Сбросите лишние килограммы, поменяете привычки питания и образ жизни.
  • Стабилизируется эмоциональный фон.

14.jpg

Важно знать: с непривычки может быть непросто. Иногда отказ от сахара сопровождается головной болью, но на 3-4 день организм испытывает совершенно новый уровень удовольствия. Метод требует силы воли, целеустремленности и поддержки единомышленников.


Фото: c_e_y_l_o_n/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход