Осеннее равноденствие: как правильно использовать энергию этого дня

Знание
|  22 сентября 2022
Автор

Yoga Journal

Осеннее равноденствие приходится на 23 сентября. Именно в этот день происходит смена сезонов года и наступает астрономическая осень. Но помимо обычной сезонной и астрологической ценности, это время года также имеет большое практическое и духовное значение.

Последние дни лета несут в себе энергию блестящего изобилия, обильных садов, прекрасных закатов и приятного ощущения завершенности. По древним обычаям было принято подводить итоги лета: собирать урожай, настроиться на новый жизненный период и сохранить ресурсы на предстоящую зиму.

Углубляя наше осознание этих сезонных энергий и планетарных сдвигов, мы подключаемся к чему-то большему – внутренней мудрости Земли. Мы можем использовать эту связь в наших духовных практиках и практике ухода за собой.

blond-woman-doing-yoga-in-autumn-forest.jpg

Осеннее равноденствие – это время, когда энергии света и тьмы находятся в равновесии, поскольку равноденствие – это день, когда продолжительность дня и ночи совершенно равна. После равноденствия дни продолжают становиться короче и уступают место более длинным ночам, означая медленное начало зимы.

Одна из самых важных тем для этого времени года – баланс.
Хотя мы можем стремиться к равновесию в течение всего года, как часто мы даем себе шанс глубоко задуматься об этой идее в нашей жизни? Рассмотрите области своей жизни, в которых вы интуитивно чувствуете дисбаланс, и обдумайте способы вернуть себя в центр. Каков баланс между отдачей и получением в вашей жизни? 

Если возможно, избегайте действий, поддающихся побуждению сразу же приступить к исправлению своих ошибок и большому количеству дел. Энергия осеннего равноденствия более мягкая и тихая. Посмотрите, сможете ли вы принять благодать и доверие. И дайте себе время по-настоящему пожать то, что вы посеяли в этом году, и насладиться последними днями лета. После этого равноденствия энергии Матери-Земли обращаются внутрь, к отдыху и передышке.

Так что расставить приоритеты в медлительности и заботе о себе тоже было бы уместно.
В практике йоги в этот период лучше использовать успокаивающий подход, мягкие повороты, скручивания и асаны на равновесие. 

woman-practicing-yoga Polina Tankilevitch pexels_.jpg

Соблюдая баланс света и тьмы в день равноденствия, мы гармонизируем свое тело и заземляем сознание. Попеременное дыхание через ноздри помогает нам обрести успокаивающее чувство равновесия между левым и правым полушариями мозга, в то время как тело мягко растягивается, чтобы восстановиться. Важно использовать для практик успокаивающий свет, уютную одежду для йоги и ваши любимые осенние ароматы.

Фото: freepik.ru

Автор

Yoga Journal

Рассказать друзьям:
Печатать

Наши лучшие онлайн курсы:


«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее


СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Медитация третьего глаза Как усилить интуицию с помощью аджна чакры 
5 упражнений для королевской осанкиЗабудь о болях в спине и уважай свою осанку
Зимний женский ретрит "BaBa YoGa DURGA 2022"с 17 по 21 февраля, Ялта, Круг Света.
Всероссийский фестиваль АкройогиПройдет 10-13 июня на территории «Дзен» (Зубцов, Тверская область)
Кризис — время созиданияНа какие идеи опираться в сложное время
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход