9 привычек, которые вас старят

9 привычек, которые вас старят

Практика
|  05 января 2018

Почему одни люди выглядят после 50 свежо и молодо, а другие уже в 30 теряют красоту и словно увядают? Неудивительно, что дело кроется в привычках, которым мы следуем на протяжении всей жизни. Кто-то из года в год выполняет действия, которые укрепляют красоту и здоровье, а кто-то своим поведением наносит непоправимый ущерб самому себе. Если вы хотите защитить себя от преждевременной старости, убедитесь в том, что вы не совершаете эти действия:

  1. Слишком много работаете. Одно дело — если вы любите свое дело и совсем другое — если оно вызывает стресс, приносит головную боль и хроническую усталость. Особенно опасна популярная многозадачность, которую принято хвалить. Возможно, она принесёт вам повышение, но вряд ли сохранит вашу молодость. Вывод: не обязательно бросать работу, просто не пытайтесь делать миллион дел одновременно — разбирайтесь с задачами по очереди
  2. Не пропускаете десерт. Кажется, что сладкое — наш друг, но его поддержка обманчива. Поедание конфет и пирожных может сказаться на вашей коже через пару десятков лет. Синяки под глазами, дряблая кожа и морщины — вот расплата за ежедневный десерт
  3. Спите меньше 6 часов. В краткосрочной перспективе это чревато синяками под глазами, в долгосрочной — преждевременным старением. Если вы не хотите идти ко сну, подумайте о себе через пару лет
  4. Проводите день сидя. Это положение тела вредно для позвоночника, становится причиной рака, диабета и ожирения, а также замедления естественных процессов в организме
  5. Не пользуетесь кремом вокруг глаз. Конечно, недостаточный уход за кожей вокруг глаз также не способствует молодости. Ничто так не выдаёт старость, как потухший взгляд. Если не хотите тратиться на дорогостоящие крема, хотя бы увлажняйте кожу под глазами с помощью кокосового масла
  6. Слишком много косметики. Она забивает поры, не даёт коже дышать, ухудшает её состояние. Что ещё хуже — если вы забываете её снимать. Это настоящий удар 
  7. Спите лицом на подушке. Хотя спустя несколько часов после пробуждения узоры на лице от подушки рассеиваются, это не значит, что такое воздействие на кожу проходит бесследно
  8. Находитесь в комнате с сухим воздухом. Известно, что сухая кожа старится быстрее жирной. Увлажнять кожу только кремами недостаточно, важно заботиться о качестве воздуха в помещении. Установите в доме увлажнитель воздуха, домашние растения и чаще делайте влажную уборку
  9. Вы сидите на диете. Особенно на той, которая убирает из рациона калорийную пищу, которая может быть очень полезна: авокадо, орехи, бананы, красная рыба. Следите за тем, чтобы вы употребляли достаточное количество полезных жиров.
Практика йоги и медитация помогает укрепить не только тело, но и дух, достичь ощущения смысла жизни, благополучия и гармонии.
Йога-сет "Женская энергия"





Фото: gabriella.dondero/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход