5 книг, которые помогут справиться с диджитал-зависимостью
![](/upload/iblock/a4d/big.png)
![](/upload/iblock/a4d/big.png)
Если не можете вспомнить, когда последний раз проводили хоть день без погружения в социальные сети, то вам точно не помешает разобраться в отношениях со своим смартфоном. Мы совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook собрали подборку из 5 книг, которые помогут избавиться от цифровой зависимости и, как следствие, повысить осознанность и работоспособность.
Кэл Ньюпорт “Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире”
![Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.25.png Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.25.png](/upload/medialibrary/e91/Snimok-ekrana-2020_10_15-v-10.28.25.png)
Сколько часов в день вы проводите в своем смартфоне? Статистика гласит, что гаджеты “съедают” все больше и больше времени, а вместе с ним и радость от пребывания в реальности и удовлетворение от общения. Что же теперь делать — отказываться от триумфальных инноваций? Кэл Ньюпорт считает, что спасти ситуацию поможет цифровая гигиена и незатейливые лайфхаки. Например, “диджитал-шабат” подразумевает, что в кровати мы лежим без телефона, а еще отключаем уведомления, пытаясь быть более осознанными. Что еще поможет сократить ваше экранное время — расскажет книга.
Анастасия Рыжина “Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится”
![Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.00.png Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.00.png](/upload/medialibrary/aef/Snimok-ekrana-2020_10_15-v-10.28.00.png)
Чтобы любую проблему скорее решить, нужно ее разложить по полочкам — считает автор книги Анастасия Рыжина. Писательница уверена: наши компьютеры и смартфоны давно стали большими свалками с совсем бесполезными файлами, которые мы храним “на всякий случай”. Чем больше хлама вы выбросите, тем сильнее будет приток энергии, который ощутите. Анастасия рассказывает, как не потеряться в цифровом шуме, навести порядок в информационном пространстве и какие письменные практики помогут вернуться к реальности и стать осознаннее.
Ольга Лукинова “Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете”
![Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.34.png Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.34.png](/upload/medialibrary/c64/Snimok-ekrana-2020_10_15-v-10.28.34.png)
Интернет — большая деревня, где случается всякое: неловкости в общении и ссоры в том числе. О том, как себя вести в разных ситуациях, рассказывает цифровой этикет. Он поможет не только защитить свои личные границы в сети, но и повысить эффективность работы, улучшить деловую репутацию и взаимоотношения с клиентами. Автор этой книги, Ольга Лукинова, объединила все правила и рассказала, чем они полезны и удобны пользователям. Все утверждения, которые вы найдете в этой книге, были протестированы с помощью опросов и обратной связи от подписчиков в Telegram-канале “Цифровой этикет”.
Николас Карр “В стеклянной клетке. Автоматизация и мы”
![Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.13.png Снимок экрана 2020-10-15 в 10.28.13.png](/upload/medialibrary/394/Snimok-ekrana-2020_10_15-v-10.28.13.png)
Автоматизация и новые технологии делают нашу жизнь во многом проще, избавляют от монотонного труда, помогают какие-то задачи решать быстрее. Но есть и обратная сторона — все эти инновации зачастую ставят крест на творчестве, делают людей объектами манипулирования — считает Николас Карр. Он рассказывает о том, как автоматизация понемногу насыщает нашу жизнь, например, пересаживая с автомобилей с механической коробкой передач на автоматы, забирая на себя часть работы. Автор предостерегает от опасности стать пленниками прогресса, неспособными самостоятельно строить жизнь.
Кэтрин Прайс “Оторвись от телефона!”
![Снимок экрана 2020-10-15 в 10.27.47.png Снимок экрана 2020-10-15 в 10.27.47.png](/upload/medialibrary/c63/Snimok-ekrana-2020_10_15-v-10.27.47.png)
Узнать новости, прочесть последние сообщения, проверить активность подписчиков под последним постом — у каждого из нас есть множество причин, почему так хочется взять в любую минуту смартфон в руки, даже когда следовало бы заняться чем-то поважнее. Кэтрин Прайс рекомендует не отказаться от смартфона полностью — да и как без него теперь жить — а установить с гаджетом здоровые отношения. Ее советы помогут брать от телефона только пользу, не “зависая” в нем целыми сутками. А вот первый совет от нас: если захотелось взять в руки смартфон, откройте книжное приложение и выберите книгу по душе — и занимательно и полезно!
![a.png a.png](/upload/medialibrary/c08/a.png)
MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду 5MYBOOKS, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 31 октября 2020.