Путь осознанности: 7 признаков того, что у вас есть прогресс на пути осознанности

Путь осознанности: 7 признаков того, что у вас есть прогресс на пути осознанности

Знание
|  25 июля 2017

Согласно буддизму, осознанность — путь к пробуждению. Можно сказать, что мы пробуждаемся ОТ ментального страдания, которое сопутствует жадности, заблуждениям и ненависти. А также мы пробуждаемся К любви, состраданию, покою и мудрости.

Осознанность учит нас, что сильный интерес к тому, что же происходит внутри, ведет к пониманию; что именно любопытство открывает нам внутренний простор, позволяющий происходить глубоким инсайтам.

Когда наступают трудные времена, нам просто нужно проявлять любопытство к происходящему, а не принимать все в штыки. Осознанность позволяет нам понять, чем конкретно является «негативная» эмоция и учит нас наблюдать за тем, как мы относимся к этому опыту и справляемся с ним.

Если мы хотим, чтобы переживание или ситуация поскорее закончились, то мы на самом деле не практикуем осознанность, так как мы не позволяем себе быть полностью открытыми и присутствующими. Именно принятие ситуации приносит освобождение и позволяет трудным эмоциям проходить через нас, не застревая.

Так как же нам понять, что у нас есть прогресс на пути пробуждения?

  • Наше понимание непостоянства и перемен стало более глубоким.
  • У нас большего внутреннего равновесия.
  • Мы все меньше и меньше осуждаем.
  • Мы стали более открытыми и принимающими.
  • У нас все больше ощущения присутствия в нашей жизни внутреннего покоя.
  • В наших отношениях появилось больше сострадания.
  • Мы более бережны и внимательны при общении с другими людьми.

Красота осознанности состоит в том, что она не ограничена нашей подушкой для медитации. Мы можем практиковать осознанность в буквальном смысле где угодно. Например, когда мы что-то говорим: можно спрашивать у себя «наполнены ли мои слова доброжелательностью?»

На пути осознанности у нас также бывают глубокие инсайты — которые, безусловно, прекрасны – однако самое главное – интегрировать их в свою повседневную жизнь. Но, как и все остальное на свете, эти яркие переживания тоже проходят или меняются. Не это приносит нам страдание, а цепляние за них. Потому мы учимся отпускать — снова и снова, практиковать непривязанность. Именно это и есть тот контекст, в котором можно лучше всего понять практику осознанности. Именно на этом этапе появляется истинная свобода ума — которая, в свою очередь, ведет к новым инсайтам и новым удивительным открытиям.

Фото: melissaambrosini/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 30 августа по 5 сентября). Основывается на индийской системе (Джйотиш).
«Растительное питание – мировой тренд» Интервью с нутрициологом Анастасией Медведевой. Часть 1
Астрологический прогноз на неделю (с 21 по 27 февраля) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Астрологический прогноз на неделю (с 15 ноября по 21 ноября) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Что такое женственность Почему вокруг этой темы много мифов, спекуляций и маркетинга
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход