Желаниями можно научиться управлять. Тогда в жизни будет меньше суеты, из нее уйдет хаос.
Через асаны мы воздействуем не только на физическое тело, но на ум и душу.
Все мы стремимся к душевному комфорту и самореализации. Но путь к счастью у каждого свой.
Не удается справиться с коварством хитрого, ловкого и сладкоголосого эго? Надо изменить тактику и дать ему больше полномочий.
Когда ученик переживает эмоциональный прорыв, лучшее, что может сделать учитель, – мягко и ненавязчиво поддержать его.
Взяв за основу то, что у вас есть сегодня, вы сможете выстроить свое будущее.
Можно ли возносить молитвы божеству в храме и петь мантры на занятиях йогой?
Сознательная работа с любовными отношениями позволит вам лучше их контролировать.
Хотя Деда Мороза не существует, это не значит, что загадывать желания бессмысленно.
Как максимально продлить жизнь, улучшив ее качество? Правильное питание и практика йоги творят чудеса.
Выбирая новые украшения с драгоценными камнями, мы интересуемся ценой и дизайном, но забываем о влиянии камней на нашу жизнь. Может быть, стоит это сделать прямо сейчас?
Чтобы познать свое я, полезно использовать элементы депривации из йоги.
Общение с тяжелыми людьми порой становится настоящей пыткой. Но, открыв им свое сердце, мы можем изменить отношения – и измениться сами.
Дом должен быть не только крепостью, но и местом, где вы обретаете спокойствие и душевное равновесие. Создать гармоничное пространство помогут законы ВАСТУ.
Как быть, когда любовь превращается в давление?
Сострадание и милосердие по отношению к себе сделают вас добрее к остальному миру.
Йога помогает от них избавиться от физиологических и психологических зажимов в теле.
Наглядным эффектом психотерапии являются реальные изменения в жизни клиентов.
Мы уже рождаемся с кармическим наследством - самскарами.
Тантра – это не столько сексуальная терапия отношений, сколько путь самопознания.
Случалось ли вам видеть сон, в котором вы ясно осознавали, что спите? Этот захватывающий опыт – лишь первый шаг в практике йоги сновидения.
Йога может стать главным инструментом на пути корректировки кармы.
За сложными названиями асан прячутся легенды о сильных и смелых героях древнего индийского эпоса.
Когда близкий человек не принимает ваших извинений, сложно смириться с отказом. Еще труднее простить себя за это.
Когда наведение порядка становится для вас духовной практикой, вы обретаете спокойствие ума – и находите ключи от машины.
Гималайская традиция йоги - одна из древнейших школ. Более тысячи лет это учение, в основе которого лежит медитация, передается по непрерывной линии преемственности.
Cклонность к излишнему сопереживанию опасна для здоровья! Что с этим делать?
Только избавившись от пустых иллюзий и перестав строить воздушные замки, вы сможете обрести настоящую свободу.
Самое эффективное средство против стресса нельзя купить, оно абсолютно бесплатно. Это – ваше дыхание.
Разобраться со своими тратами – значит разобраться в себе.
Прежде чем окунуться в поиски второй половины, загляните внутрь себя.
Мы боимся не оправдать чужие ожидания или потерпеть неудачу. Страх стал для нас таким привычным, что мы не осознаем его.
Осуждая кого-то, мы испытываем чувство превосходства, ставим себя выше остальных.
Отношения в классе иногда заходят чересчур далеко. Как этого избежать?
Если вам не нравится ваша работа и большая часть жизни проходит в ожидании выходных, найдите другую. Или полюбите ту, что есть.
4 кита, на которых держится земля под названием «гештальт-терапия».
Если вы хотите изменить мир к лучшему, научитесь использовать слова сознательно.
Молодость проходит. Осознавать это нелегко, но, заглянув внутрь себя, вы обретете нечто более важное – мудрость, которую дарят зрелые годы.
Каждый из нас может стать настоящим провидцем – нужно только научиться слышать внутренние послания.
Говорят, страдания очищают душу. Однако возродиться Фениксом из пепла можно, только научившись управлять своими эмоциями.
Будда остановился в деревне, и толпа привела к нему слепого. Один человек обратился к Будде: – Этот слепой не верит в существование света.
Однажды Будда сказал: - Вам ничто не поможет: нигде не спрятаться от двух вещей – от результата своих действий и от смерти.
Однажды старый настоятель дзен-буддистского монастыря созвал учеников и сказал: - Я слишком стар и хочу передать свой посох одному из вас.
Один монах мыл листья салата. К нему подошел другой и, желая испытать его, спросил: – Можешь ли ты повторить, что говорил старец сегодня утром?
Я искал Бога тысячи жизней. Иногда я видел Его... вдали... Я бежал, чтобы догнать Его, но Он вновь и вновь удалялся от меня.
Я говорил с моим внутренним возлюбленным и спросил: почему такая спешка? Ведь мы чувствуем, что есть некая духовная сила, которая любит птиц, животных и насекомых.
Когда доверие оборачивается разочарованием, мы склонны винить того, кто не оправдал наши ожидания. Но, может быть, проблема кроется в нас самих?
Дришти научит отделять себя от своих ложных установок и отличать иллюзии от реальности.
Кажется, что в жизни всё предопределено и не зависит от ваших усилий?
«Я была не в состоянии медитировать, потому что непрерывно убивалась по поводу своего несовершенства».
Мир на нашей планете начинается дома.
Сегодня принято дискутировать, какие элементы йоги важнее. В спорах мы забываем, что любая духовная практика начинается с нравственных принципов.
Чтобы замедлить течение времени, не обязательно уходить в горы или напрочь отказываться от своих планов.
Б.К.С. Айенгар любил повторять: «Самое сложное в йоге – развернуть коврик». Мы собрали доказательства того, что сделать это все-таки стоит.
Депрессия и апатия – не лучшие попутчики в жизни. Однако справиться с ними может оказаться проще, чем вы думаете.
Секс и йога имеют много общего, ведь у них одна цель — слияние, соединение.
Марпа всю жизнь находился в поиске своего учителя. И вот, найдя истинного Мастера, он припал к его ногам с единственным вопросом: – Что я теперь должен делать?
Эмоции превращаются в проблему только тогда, когда вы начинаете отождествлять себя с ними, теряетесь или застреваете в них.
Следуйте этим правилам, чтобы избежать вялости по утрам и превратить сон в идеальную релаксацию.
Эта практика помогает избавиться от груза прошлого и в буквальном смысле расправить плечи.
Помочь обрести равновесие в таком нелегком деле, как служение, может практика асан и медитации.
Учитель, враждебен ли мир человеку? Или он несет ему благо?” – спросил ученик дервиша. “
“Скрестив” йогу Айенгара и тантру, американец Джон Френд создал свой уникальный метод –анусара-йогу. И число приверженцев этого стиля растет с каждым днем.
Даже активно занимаясь духовными практиками, мы нередко позволяем окружающим нарушать свои границы или нарушаем чужие, сами того не осознавая.
Куда уходит любовь? Рано или поздно каждый из нас задается этим животрепещущим вопросом. Свой вариант ответа предлагают ученые.
Жизнь стала скучной и пресной? Опускаются руки и нет сил идти дальше? Нора Айзекс рассказывает, как исправить эту ситуацию.
Из Индии недавно приведен, В сарае темном был поставлен слон, Но тот, кто деньги сторожу платил, В загон к слону в потемках заходил.
Как пережить внутренний кризис, не превратив себя в жертву несправедливости? Своим опытом психолога и преподавателя йоги делится Бо Форбс.
Практика бхакти-йоги позволяет увидеть божественное во всем и открыть свое сердце миру.
Один искатель пришел к святому Раманудже и сказал: – Я хочу найти путь к Богу. Помоги мне!
Настоящий йог всегда должен говорить правду… Или все-таки нет?
Пересмотрев свое отношение к сексу, вы сможете превратить любовную игру в духовную практику – и, может быть, даже достичь самадхи.
Два дзенских монаха, переходя реку, встретили молодую и очень красивую девушку.
Практика йоги поможет гармонизировать работу чакр – а значит, привнести гармонию и в вашу жизнь.
Зависть – мучительное чувство, и избавиться от нее непросто. Но, справившись с ней, вы раскроете в себе новый потенциал.
Согласно исследованиям, оптимисты живут дольше. Как же быть пессимистам? Не поздно ли им что-то менять?
Тэнно пришел в гости к Нан-ину, своему наставнику, у которого проучился более 10 лет. Теперь Тэнно уже и сам был учителем.
Просто взять и отпустить? Легко сказать, но трудно сделать. Как практиковать непривязанность, не отрываясь от жизни?
Брахмачарья, или целомудрие, – необходимое требование духовной практики, однако не многие сегодня готовы выбрать столь аскетичный образ жизни. Так можно ли практиковать йогу, не отказываясь от секса?
Психология развивается сегодня бешеными темпами. Но все же множество вопросов по-прежнему остаются нерешенными – вопросов, ответы на которые йога дала давным-давно.
Научившись принимать на себя ответственность в любой ситуации, вы обретаете свободу и становитесь хозяином собственной жизни.
Как-то раз к суфийскому мистику Фариду приехал король и привез ему в подарок ножницы редкой красоты: золотые, отделанные изумрудами.
Вы испробовали все, но по-прежнему топчетесь на месте, вместо того чтобы продвинуться к заветной цели. В таком случае перестаньте бороться и позвольте течению жизни увлечь вас за собой.
Каждый из нас чего-то боится: провала, туманного будущего, болезней и потерь. Если страх сковывает и не дает двигаться вперед, просто избавьтесь от него.
Сбалансировав работу трех основных энергетических каналов, вы обретете здоровье и устраните препятствия для духовного роста.
Как-то король вошел в свой сад и обнаружил, что все деревья, кустарники и цветы в нем увядают на глазах.
Чувство вины порой превращается в тяжкое бремя, от которого необходимо избавиться.
Нам кажется, что, выбирая одежду, мы руководствуемся собственным вкусом, привычками или модными тенденциями. Но так ли это на самом деле?
Охотник заблудился в джунглях и три дня не мог никого найти, чтобы спросить дорогу. Паника все больше и больше овладевала им.
Научитесь привносить в процесс воспитания опыт, полученный на коврике для йоги, – и ваши отношения с ребенком станут близки к идеалу.
Сердечная боль кажется невыносимой, однако через нее лежит путь к познанию своей духовной сути.
Коучинг – особая технология личностного и профессионального развития – медленно, но верно входит в нашу жизнь.
Словосочетание «настольная игра» – для многих из нас лишь отголосок беззаботного детства. Но «Лила» – древняя игра самопознания – к детским развлечениям имеет отношение весьма отдаленное.
Амбициозность и стремление к результату могут привести ваш внутренний мир в крайне плачевное состояние. А могут оказать и прямо противоположный эффект.
Академия Веданты разрушает все стереотипные представления о тех местах в Индии, куда обычно приезжают люди в поисках основ для гармоничного существования.
В Академии веданты мне удалось побеседовать со Свами Партасарати. Скоро такая возможность появится и у вас: уже в апреле Учитель планирует визит в Москву и Санкт-Петербург.
Сплетни нарушают внутреннее равновесие и причиняют вред окружающим. Научитесь следить за своим языком.
Этой зимой Бикрам Чоудри проводил ежегодный курс для преподавателей Бикрам-йоги в Лас-Вегасе. Екатерина Колокольцева встретилась со знаменитым гуру в «городе греха», чтобы поговорить о йоге, религии и духовности.
Трансперсональную психологию часто обвиняют в ненаучности. Однако не исключено, что в конце концов научному сообществу просто придется пересмотреть свои взгляды.
Повальное увлечение западного мира восточными практиками уже никого не удивляет. В Америке йогой занимается каждый первый, а в России интерес к ней растет невероятными темпами. Но йога не просто завоевывает умы и сердца – она стремительно меняется.
Кришнамачарья. Это имя известно всем практикующим йогу. К какой бы из ныне известных школ хатха-йоги вы ни принадлежали, ее традиции, скорее всего, уходят корнями в метод, разработанный великим учителем.
Наше воображение – мощнейший инструмент трансформации жизни. Хотите перемен? Для начала представьте, что все желаемое у вас уже есть.
10 женских архетипов – роли, которые мы играем и которых избегаем. У каждого – свой образ, свои функции, эмоции, особенные проявления в теле и мыслях.
Научные исследования Якова Маршака известны во всем мире, а его методика реабилитации людей, страдающих патологическими пристрастиями, спасла тысячи жизней. Яков Маршак поделился своими взглядами с Yoga Journal.
Столкнувшись с неприятностями на работе, отнеситесь к ним как к возможности лучше узнать себя.
Прежде чем сделать важный жизненный выбор, разберитесь в себе и своих ценностях.
Почему наши жизненные сценарии так часто напоминают сценарии наших предков? И как вырваться из проторенной колеи? Психологи Дина и Сергей Волсини знают ответ.
Вам никогда не доводилось петь на занятии санскритскую мантру, а про себя думать: «Что же она все-таки означает?» или даже «А нельзя это пропустить и перейти сразу к позам?» Практика начитывания мантр обретет для вас совсем иное значение, если вы будете понимать их смысл.
Ничего нет лучше, чем быть по-настоящему любимым. Это первая из трех статей, посвященных брахмавихарам – четырем состояниям ума, помогающим достичь мира с самим собой и нового качества взаимоотношений с окружающими.
Ваш автомобиль из банального средства передвижения запросто может превратиться в инструмент самоанализа, изучения внутренних проблем и страхов.
Классические тексты по йоге предписывают практикующему придерживаться строгой вегетарианской диеты. Означает ли это, что мы должны в одночасье отказаться от прежних привычек в питании?
Радуясь счастью других, мы сами становимся счастливее. Это вторая из трех статей, посвященных брахмавихарам – состояниям ума, помогающим достичь мира с самим собой и качественно изменить свои взаимоотношения с окружающими.
Лишившись любви, можно всю жизнь носить в душе обиду на виновника трагедии, а можно простить – и снова обрести счастье.
Тантрические практики кажутся сегодня доступными как никогда. Рассеялся и ореол таинственности, окружавший некогда само понятие Тантры. Однако открытость эта мнимая, а большинство семинаров, обещающих всевозможные духовные блага, по-прежнему имеют мало общего с древним учением.
Некий мужчина отправился к портному, чтобы заказать костюм.
На пути любого начинающего тренера – будь то коуч или преподаватель йоги – встречаются препятствия, к преодолению которых лучше подготовиться заранее.
Так много дел, что не знаете, за что хвататься? Голова идет кругом? Избавиться от стресса и сохранить внутреннее спокойствие вполне реально.
Организовать свое жилище в соответствии с собственной природой и окружающим миром поможет наука васту.
Популярность Экхарта Толле среди поклонников философии нью-эйдж легко объяснима. Толле пишет о таких серьезных вещах, как духовная трансформация и просветление, по-детски просто и доверительно, в жанре задушевной беседы. Бестселлер «Сила Настоящего» был издан издательством «София». Мы публикуем избранные страницы этой книги из главы «Покой за пределами счастья и несчастья».
Смейтесь активнее, чтобы стать более здоровыми и счастливыми.
Смысл в том, чтобы избежать поведения, которое заставляет страдать, предпочтя ему такой образ жизни, который приведет к счастью.
В одном приморском городе напротив магазина стоял огромный уродливый камень. Владелец магазина давно мечтал избавиться от него, поскольку камень закрывал витрину. Он попросил рабочих выкопать и увезти камень подальше от магазина, но те назначили за свои услуги слишком высокую плату, так как задача была крайне трудоемкой. Хозяину стало жалко денег, и он смирился: пусть остается.
Люди, которые умеют получать удовольствие от простых повседневных вещей, событий, встреч, чувствуют себя значительно более счастливыми. А в каком времени вы живете? Оборачиваетесь назад, откладываете счастье на будущее или все-таки присутствуете здесь и сейчас?
У каждого человека найдется десяток-другой поводов чувствовать себя если не несчастным, то уж точно не вполне довольным. Как перестать зацикливаться на них и сделать радость фоном своей жизни?
Молодость, острый ум и не менее осторе чувство юмора, знание и понимание западных реалий в сочетании с глубокой мудростью сделали мастера тибетского буддизма Йонге Мингьюра Ринпоче любимчиком всего буддистского сообщества. Почти 20 лет он непрерывно давал учения по всему миру, а теперь удалился в одиночный трехлетний ретрит.
У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, оценивая все, что бы с ним ни происходило, имел привычку говорить: «Это хорошо!» Во время охоты друг всегда заряжал ружья для короля. Но однажды сделал что-то не так, и при выстреле у короля оторвало палец.
Что нам принесет эра Водолея — рай на земле или конец света? Астрологи говорят, что все зависит от личного восприятия эпохи.
Чтобы сон был крепким и сладким, необходимо соблюдать несложные правила.
Используйте семь догматов йоги, которые помогут вам справиться с радикальными жизненными переменами.
Однажды Будда проходил через деревню. Один разозленный молодой человек подошел к нему и стал грубить и оскорблять его. «Ты не имеешь права учить других, — кричал он. — Ты мошенник! И такой же глупец, как и все!»
Изучающая Веды, джйотиш и аюрведу Джесия Вайтельска рассказала Yoga Journal об энергетических свойствах драгоценных камней.
Нас часто спрашивают, с какими проблемами обращаются к нам мужчины, какие вопросы они пытаются решить с помощью личного коуча. Сегодня мы приоткроем завесу тайны и расскажем о том, что волнует мужчин больше всего, к чему они стремятся, какие ситуации ставят их в тупик, какие рекомендации они получают от нас и что помогает им в достижении целей.
А знаете ли вы, что в жизни тех, кто начинает практиковать йогу, случается целый ряд удивительных метаморфоз? Каких? Об этом в подробностях рассказывает автор Yoga Journal Катерина Филлипова.
Жизнь и творчество Джорджа Харрисона — пример идеального синтеза Востока и Запада. 25 февраля музыканту исполнилось бы 69 лет.
Получить диплом по специальности «инструктор йоги» реально, если вы обучаетесь в индийском университете йоги SVYASA.
Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.
Cнег шел уже который день. Зимой это дело обычное. Погода была безветренной, и большие пушистые снежинки не спеша кружили в причудливом танце, медленно приближаясь к земле.
Гурмукх Каур Кхалса, учитель Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана и пионер в области дородовой йоги. Она является соучредителем и директором Йога центра «Золотой мост» в Лос-Анджелесе, а также автором двух книг и трех DVD.
В сентябре 2009 года после семинара Нэнси Гилгофф в Берлине мне сообщили, что в этой же студии в следующем году свой семинар проведет Ричард Фриман. Организаторы, уже давно знакомые с Ричардом, утверждали, что семинар будет насыщенным, информативным и совершенно не похожим на другие занятия по аштанга-йоге.
С чего начинается буддизм и чем он заканчивается? Есть ли вообще у него начало и конец? Религия это, философия или наука? На все вопросы попыталась ответить Валентина Головкина, редактор сайта Yoga Journal.
Чтобы построить счастливые отношения, нужно в первую очередь разобраться в том, чем мужская энергия отличается от женской. А потом уже работать над их объединением.
Один монах шел к Гуру и встретил на своем пути трех аскетов. Один из них сидел на большом муравейнике и истязал себя укусами муравьев. Другой на берегу ручья созерцал поток воды.
Что такое Кундалини-йога? Где скрываются ее исторические, религиозные и философские корни? И в чем отличие Кундалини от других методов йоги? На эти вопросы ответила интегративный психолог, преподаватель Кундалини-йоги и эксперт Yoga Journal Алиса Ротенберг.
Психологи Дина и Сергей Волсини рассказывают о том, что заставляет девушек снова и снова втягиваться в отношения, которые им совсем не подходят.
Свами Шивананда — врач, философ, отшельник, великий духовный учитель ХХ века. Его наполненная любовью к людям жизнь — пример для подражания. Его литературное наследие изменило мир, сделав его лучше, мудрее, добрее.
В качестве инструментов используйте асаны, пение мантр и медитации, а также носите подходящие драгоценные камни.
Oдин дровосек, пребывавший в бедственном положении, существовал на ничтожные денежные суммы, вырученные за дрова, которые он приносил в город на себе из ближайшего леса.
Великий падишах хотел выбрать наследника из трех своих сыновей. Трудная задача, ведь все они были разумными и храбрыми. Падишах посоветовался с мудрецом, и тот подсказал ему идею.
Карма — слово, которое многое значит в йогическом сообществе. Тем не менее его часто произносят, не понимая истинного смысла. Существует хорошая причина, по которой мы затронули эту интригующую тему. Учение о карме — базовая концепция в йоге и в традиции буддизма, ее основные положения помогут нам понять многое в жизни. Понимание законов кармы позволит по-новому посмотреть на самые сложные ситуации в отношениях, работе, финансах и даже увидеть ментальные шаблоны и поведенческие программы, которые проистекают из них.
Лечь в Шавасану не значит уснуть или отключиться.
Психологи Дина и Сергей Волсини рассказывают о том, почему нужно учиться быть «хорошим» для себя, а не для других.
Как избавиться от панических атак и чувства постоянного напряжения? Можно обратиться к психотерапевту. А можно заняться йогой по специальной программе, составленной психологом и преподавателем йоги Кириллом Ржаным.
Однажды ученик попросил учителя: – Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Которые помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я».
Пережить разрыв отношений, вылечить разбитое сердце, склеить обломки разбитой жизни — как все это сделать? В первую очередь — заняться делом.
В наступившем году не корите себя за обещания, которые не удалось сдержать. Попробуйте три простые техники йоги: они помогут обрести новые, нераскрытые возможности и изменить жизнь к лучшему.
Притчу рассказала Мария Русакова − выпускающий редактор Yoga Journal.
Джйотиш — это наука или эзотерика? Где хранятся гороскопы всех настоящих и будущих людей? И можно ли «задобрить» планеты, чтобы изменить карму к лучшему? Ответы на эти вопросы искала (и нашла) исследователь йоги, аюрведы и астрологии, преподаватель метода Айенгара и постоянный автор Yoga Journal Юлия Макарова.
О тибетской йоге известно меньше, чем о восьми ступенях, описанных в «Йога-сутрах» мудрецом Патанджали. Подход к йоге в индуизме и буддизме отличается настолько сильно, что адепты двух традиций не всегда понимают друг друга. Несмотря на различия в практиках, философии и методологии, оба направления авторитетны, фундаментальны и действительно способны привести садхаку к просветлению. Об этапах большого пути в светлое будущее тибетской йоги рассказал эксперт Yoga Journal буддолог Игорь Берхин.
Понимание того, где и как зарождается беспокойство, поможет вам найти способы от него освободиться.
Чтобы принять изменения, необходимо соединиться с той частью себя, которая остается неизменной.
Когда-то жила-была рыба, обычная рыба. Она наслушалась слишком много рассказов об Океане и решила, что должна приложить максимум усилий, чтобы попасть туда.
Один человек, уцелевший после кораблекрушения, был заброшен волной на маленький необитаемый остров. Он единственный остался в живых и теперь беспрерывно молился о том, чтобы Бог спас его.
Один крестьянин увидел, что его осел провалился в колодец. Хозяин задумался: как же его оттуда вытащить?
Сегодня наше умение сопереживать друг другу стало объектом научных исследований. И, по словам ученых, оно перестало быть для них загадкой. Однако по своей сути сострадание остается добродетелью, способной менять жизни людей к лучшему.
Разбитое сердце — не конец любви. Это ее начало. Бхакти-йога утолит все печали и растворит любое горе.
Один юноша когда-то практиковал дзэн, но большого просветления не достиг. Не потому, что не имел способностей. Дело было исключительно в его доверительности к демону лени — никак не мог он побороть его.
Расписание большинства современных центров йоги выглядит для новичка как ребус. Попробуй угадай по названию на санскрите, что именно будет происходить на занятии! Специально для тех, кто «плавает» в классификации стилей йоги, Yoga Journal составил краткий словарь из наиболее популярных стилей йоги.
Притчу рассказала Наталья Шустова — преподаватель йоги Айенгара Студии на Арбате.
Идет хмурый человек в троллейбусе и думает: «Вокруг ничего хорошего, одна тоска. Жена — ворчунья, дети — хулиганы, начальник — злыдня».
Не отказывайтесь от удовольствий. Если верить тантрикам, умение наслаждаться радостями жизни может привести к наивысшему блаженству — связи с Абсолютом.
Йога способна помочь человеку самому стать этой половинкой.
Страх – сложен и многолик, но с ним можно совладать.
Определите, к какому типу личности относитесь вы.
Муладхара — это корень всех жизненных сил.
Салли Кэмптон о том, как стать по-настоящему счастливым.
Осторожно! Очень эффективная техника.
Хатха-йога — направление йоги, систематизированное в XV веке Свами Сватмарамой, автором трактата «Хатха-йога Прадипика». Хатха-йога представляется им как путь к раджа-йоге, система подготовки физического тела для сложных медитаций.
Успокоение внешнего дыхания ведет к переживанию глубокого покоя и умиротворенности. Это состояние сознания в "Йога-сутрах" Патанджали называется самадхи.
Как известно, йогой можно назвать любое занятие, если оно приводит к гармонии и согласию с собой. Но считается, что именно практика хатха-йоги — начальная ступень на пути познания собственных возможностей и внутренних энергетических потоков.
Философия йоги утверждает, что в нашем организме существует жизненная сила, способствующая поддержанию здоровья и жизни в целом.
Хотите заняться йогой, но запутались в стилях и направлениях?
Самадхи (санскр. समाधि, «целостность, объединение; осуществление, завершение») – в индуистской и буддистской традиции – особое созерцательное состояние, при котором исчезает сама идея собственной индивидуальности (но не сознание) и возникает единство воспринимающего и воспринимаемого.
Сома (санскр. soma – «выжимать»). В Ведах упоминается по меньшей мере три вида сомы: Сома Павамана (Млечный Путь), Сома-луна и растение сома, содержащее сок-сому. Сома-луна, в свою очередь, имеет три ипостаси: Сома-светило, Сома-бо-жество, владыка планеты, и Сома – нектар, источаемый луной.
«Бандха» в переводе с санскрита означает «связывать», «узы», «замок». Этимология слова точно описывает физические действия, необходимые для выполнения этих упражнений. Определенные группы мышц интенсивно сокращаются и напрягаются.
В современной Хатха-йоге можно найти много примеров различных крий — практик, направленных на очищение тела, например носовых пазух или кишечника. В учении Раджа-йоги, термин «крия» относится к практикам, очищающим в первую очередь эго.
О первоисточниках
Да́ршан (санскр. darsana — «видение», «зрение»). Термин индийской философии, охватывающий широкий круг понятий, обозначающих видение Бога (или его проявления). Даршан также означает объект религиозного поклонения (например, мурти). Словом «даршан» еще называют гуру или святого.
САТЬЯ (санскр.) — «правдивость» («праведный», «реалистичный», «истинный»). Второй из принципов ямы (этических ограничений, заповедей в древнеиндийской философии). В «Йога-сутрах» правдивость следует за ахимсой — отсутствием насилия.
Видья (в переводе с санскрита — знание, ведение, наука, искусство). Это мистическое и магическое знание, обретаемое через практику йоги, чтение и изучение тантр. Это интуиция, призванная рассеять невежество и направить искателя к освобождению – мокше.
Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.
Cоздайте вокруг себя божественный щит, который будет давать вам силу и смелость на пути.
Я смотрю на свою руку, расписанную хной, и вспоминаю вчерашний вечер, когда это произошло.
Небольшой словарик, который поможет новичку не «проколоться» в ответственный момент.
Одолевают грустные мысли? Мы собрали высказывания, которые помогут вам поверить в лучшее.
Всем, кто практикует йогу и медитацию, будет интересно посмотреть выступление режиссёра мультфильма «Головоломка».
Вот, что получается там, где встречаются дизайн и йога.
У всех нас есть силы изменить негативные паттерны мышления.
Первая из ям – нравственных принципов йоги – ахимса, ненасилие.
Иногда нужно просто подумать наоборот.
Высказывания из книг основателя йогатерапии и Шивананда-йоги.
Эта информация поможет вам лучше разбираться в вопросах энергии.
«Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить».
Высказывания великого мастера, первого гуру для всех, кто практикует аштанга-виньяса йогу.
Мы обнаружили 3 основных способа.
Небольшой йоговский словарик поможет глубже понимать предмет.
«Ты большой любитель создавать проблемы. Просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут».
«Будь светом, тогда ты сможешь быть ярким», – говорил Йоги Бхаджан.
Напоминайте себе, что большинство людей на самом деле о вас вовсе не думают.
Как провести День осеннего равноденствия с максимальной пользой для тела и духа.
Йогу каждый воспринимает по-своему, но регулярные занятия однозначно приносят пользу для всего организма.
Постоянное стремление быть «быстрее, выше, сильнее» может стать серьезной проблемой.
Йога прекрасно справляется с детской гиперактивностью.
ТОП - 5 причин с рекомендациями по исправлению ситуации.
Стиль техно-дзен: 5 правил для успокоения.
Практика йоги закаляет – мы учимся быть гибкими и терпеливыми и за пределами коврика.
Вечно не хватает времени? Исправить ситуацию можно, обратившись к …«Йога-сутре» Патанджали.
Вспомните, как неудачи вдохновляли вас пробовать еще и еще — до тех пор, пока не получалось.
«Ничто не может встать на пути моей улыбки».
Отрывок из статьи «Карма и свобода воли».
Быстрая экскурсия по 8-ми ступеням йоги Патанджали.
Как жить счастливо? Начните с доброты — и в первую очередь будьте на 10% добрее к себе.
Хотите сделать мир лучше? Начните с исцеления гнева в собственном сердце.
Cоветы, которые действительно работают.
Здравомыслящие окружают себя позитивными, заботливыми людьми и теплыми отношениями.
Надо научиться принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаясь исправить.
Вы отпустили свои ожидания и стали доверять проявлениям вселенского замысла...
Токсичные люди не изменятся, если их награждать за то, что они не меняются.
В начале работы с намерением важно распознать сомнения.
Попробуйте проникнуться одной простой мыслью: «Радость внутри нас».
Новая сексуальная самоидентификация – вегансексуалы.
Вы можете создать собственный список или вдохновляться этим.
А еще 7 вещей, которые они наоборот всегда делают!
Вы можете начать использовать их прямо сейчас!
Фразы и несложные ритуалы, которые помогут вам не выйти из себя.
В Индии существуют особые библиотеки, где на сухих пальмовых листьях записаны наши судьбы...
Выражайте себе благодарность за все хорошее, что делаете.
Обезьянам стоит быть активными на ковриках в 2016 году!
Примите решение быть благодарным за все наши материальные блага.
5 простых шагов, благодаря которым вы оставите свое беспокойство в прошлом.
Иногда величайшая мудрость заключается в простом действии.
21 день – за это время привычка закрепляется в сознании и становится осознанной.
Почему несмотря на ежедневную практику люди оказываются на краю эмоциональной пропасти?
Установите связь с собственной личной силой и уверенностью в себе.
Эдит Пиаф, певица: «Приходится платить за все глупости, совершенные в жизни».
Есть три вида людей, с которыми можно разделить свою практику.
Будь осмотрителен, прояви усердие — еще один день проходит.
Кажется, будто эти мысли родились вместе с тобой.
Правила, которые увеличат ваши шансы испытать настоящее счастье.
Согласно учению йоги, самадхи внезапно возникает во время медитации.
Йога поможет решить детские проблемы и выстроить отношения с миром.
Художник Вирачана Усахануна исследует самые разные аспекты слоноголового бога.
Если в момент разговора, вы будете проявлять искреннее участие, вы сможете легче выражать свои мысли.
Основной вопрос фильма – как меняется йога, попадая в разные культуры.
Три шага, которые вы можете совершить, чтобы добиться успеха и сдвинуться с мертвой точки.
Вегетарианство – новый для нас мир, который может оказаться прекрасным.
Доброта – своеобразная мышца, которая увеличивается, когда мы уделяем ей внимание.
Помните о силе числа 108, если хотите, чтобы вам сопутствовал успех и древняя мудрость во всех начинаниях.
Из-за торговли слоновой костью слоны и их детеныши – одни из самых беззащитных существ на земле.
Слово «хатха» впервые появляется в буддийских текстах, а именно в Гухьясамаджа-тантре (датируется 8-м веком).
Санскрит - язык таинственных вибраций.
«Когда бы вы ни пожелали увидеть Бога, встаньте перед зеркалом и вы Его увидите».
По правде говоря… никто точно не знает.
Порция просветляющих мыслей от великого святого.
Эти моменты могут незаметно для нас самих тормозить нашу практику.
Тапас — огонь души, который закаляет стальной характер.
Несколько простых советов, которые помогут полюбить себя.
Не откладывайте на завтра или до понедельника, начните менять что-то в жизни прямо сейчас.
Шакти — это энергия, находящаяся внутри всего сущего.
Приобрести навык философского взгляда на ошибки можно на коврике для йоги.
Умение быть собой – это важная духовная работа, которую должен выполнять каждый человек.
Игры разума возникают, когда вы боитесь обозначить проблемы или медлите с принятием решения.
3 совета, которые помогут преодолеть трудности и сохранить жизнелюбие.
Сергей Бабкин предлагает варианты того, как число 108 стало священным в индийских религиях.
Заменяйте перфекционизм любовью к себе и состраданием.
Почему именно 108 кругов практики Приветствия Солнцу?
Будьте бдительны и берегите свое энергетическое пространство.
Три базовых аспекта, на которых основывается счастливое существование.
В атмосфере честности и открытости с самим собой начинается ваша трансформация.
Страх парализует и мешает нам реализовать свой потенциал, но можно научиться ему противостьять.
5 советов, которые могут помочь вам изменить отношение к себе.
Этот метод поможет вам определить, с кем вам лучше заводить отношения.
Первое правило – будьте осознанны, это основа основ.
Как у любой медали, у эго есть две стороны.
Нужно обязательно добиваться проявлений хотя бы проблесков «внутреннего безмолвия».
Великие цитаты человека, который первым привез йогу на Запад.
Нет ничего ужасного в эпохе современных технологий, нет ничего ужасного в селфи.
Стать великим гуру может каждый. Для этого просто нужно соблюдать несколько простых правил.
Вот 5 принципов, следуя которым можно воплотить мечту гораздо быстрее.
«В моем понимании йога не имеет отношения к религии. Но является ли это практика духовной? Безусловно».
Эти вещи объединяют всех вегетарианцев.
Вот несколько распространенных черт творческих людей.
Самые мудрые высказывания о йоге, раскрывающие всю ее суть.
Небольшие корректировки в речи могут существенно изменить ваш взгляд на жизнь.
В самадхи сознание практикующего начинает втягиваться и поглощаться Великой Пустотой.
Перерастите свои ограничения – время сделать шаг вперед!
Несколько цитат о йоге, людях и счастье из книги «Дживамукти-йога. Практика освобождения души и тела».
Вселенная заботится о вас — и в этом нет ничего страшного!
С любыми сложностями легче справляться, если сосредоточиться на этих трех пунктах.
Если ваша любовь содержит эти элементы, то она исцеляющая и трансформирующая, и в ней присутствует элемент святости.
Способы, практикуя которые вы можете стать более гармоничной личностью и добиться выдающихся результатов в жизни.
Шаги, которые позволят вам непременно получить желаемое.
Внутренний критик вышел из-под контроля? Расправьтесь с ним!
Оторвите чувства от объектов чувств, и тогда ваше сознание станет стойким.
Вы знали, что некоторые ваши йоговские привычки окружающим кажутся странными?
Выбирайте, куда отправитесь в первую очередь!
Эти 5 замечательных техник, научат вас любить искренне и горячо.
Простое физическое присутствие не гарантирует ощущения настоящего.
Эти 10 советов помогут вам справиться с любыми трудностями.
Современная йога лишь отдаленно напоминает древнюю оригинальную практику.
Вот 10 признаков, которые говорят о патологическом желании быть полезным в ущерб себе.
Мини-медитации, которые помогут вам настроиться на лучшее.
Можно ли стареть красиво? Да! Вот 6 основных советов от американской актрисы.
Подумайте над этими пунктами, возможно, один из них применим к вам.
Одиночество – не просто прихоть меланхоликов, а настоящая проблема, которая причиняет большой вред здоровью.
Шэрон училась у животных — своих друзей и защитников, — когда была еще совсем маленькой.
Фильм, который прокладывает путь к освобождению тела, разума и души.
Йога – разумная и живая практика, которая подстраивается под особенности вашего тела.
Жизнь не вот-вот начнется – она уже давно происходит. Так что наслаждайтесь!
Стоит только начать позитивно смотреть на мир, как жизнь кардинально меняется к лучшему.
Чтобы понять, чего вы хотите, нужно заглянуть внутрь себя, а не зацикливаться на материальных желаниях.
Эти цитаты помогут вам на жизненном пути и подарят вдохновение.
Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на разрушающие эмоции.
Разбираемся, из чего состоит вторая ступень Йога-сутр Патанджали.
Любовь и радость – это не удел сумасшедших, а выбор сильных людей.
Постоянно исследуйте новые возможности – это придаст вам силы и выносливости.
Уникальность места – в комплексном и многофункциональном подходе.
Испытать вам простое человеческое счастье теперь легко и просто.
Простые действия, которые изменят вашу жизнь к лучшему раз и навсегда.
Если ваша любовь содержит эти элементы, то она исцеляющая и трансформирующая, и в ней присутствует элемент святости.
Во время практики каждый узнает свое слабое место и получает возможность залечить свою рану.
Занятия йогой помогают вывести чувственные отношения на более высокий уровень.
Ваше сердце вмещает столько любви, что она может исцелить целую планету.
Йога – это мощнейшая энергетическая практика, которая позволяет нам совершенствоваться и преображать окружающий мир.
Повторяйте эти 10 мантр, чтобы стать спокойнее и счастливее.
Ведение дневника позволит осознать свои желания, разобраться с комплексами и избавиться от страхов.
Как Новый год встретишь, так его и проведешь.
Как переводятся 15 самых распространенных асан в йоге?
Добавьте в свои будни эти действия и будьте прекрасны!
Пять людей – пять историй о необыкновенных путях решения насущных проблем.
Отказ от жалости к себе и благодарность за все, что с вами происходит, подарит вам настоящее счастье.
Эти факты помогут составить представление о древнейшей практике.
Распуская волосы, вы становитесь единым организмом (волосы больше живут не сами по себе).
Поменяйте негативное мировоззрение на позитивное, хотя бы ради собственного здоровья.
Живите согласно этим принципам – и ваша жизнь преобразится.
3 февраля вышел самый светлый фильм о настоящей любви российского режиссера.
Любую неизвестность можно адекватно воспринять, если признать свой страх, прожить его и отпустить.
Возможно, отсутствие гибкости, наоборот, — большой подарок судьбы?
Отражает ли ваше жилье ваши намерения?
Определите, на каком языке разговариваете вы и ваш партнёр, чтобы легче выстраивать отношения и слышать друг друга.
Инстаграм Хайди Уилльямс доносит до подписчиков, что с психологическими расстройствами можно и нужно бороться.
О чем нужно помнить, чтобы добиваться желаемого?
Мы придумываем собственную универсальную реальность, а затем оказываемся ее жертвой.
Слова, которые порождают покой и проникновенное видение.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы освободиться от болезненных ощущений.
Чтобы гармонизировать свое состояние, сядьте в удобное положение, перейдите на йогическое дыхание и выберите одну из этих 5-ти мудр.
Эти советы помогут выбросить лишнее как из дома, так и из жизни.
Лучший способ избежать ловушек в любых романтических отношениях — проработать отношения с самими собой.
Начните новый день с нового образа мышления, который поможет вам стать успешным.
Как расположить к себе замкнутого, неразговорчивого человека? 8 советов.
Избавьтесь от ненужного – и станете более креативными, вдохновленными и изобильными!
Как полюбить утро и подготовить себя к восхитительному дню?
Сбалансируйте нижнюю чакру – и к вам вернется энергия творчества, наслаждения, потока и радости.
Кажется, Вселенной нравится дарить счастье благодарным и бескорыстным людям.
6 способов научиться двигаться к цели медленно, но верно.
Поразительно, какой красивой и успешной можно быть, и при этом оставаться совершенно несчастной.
Научитесь правильно распоряжаться своим временем с помощью этой простой техники.
Метод Луизы Хей поможет увидеть внутренние преграды и обрести новое видение жизни.
Йога цвета сделает вашу практику более яркой и эффективной.
6 способов обновить энергию, сбалансировать работу чакр и установить связь с внутренним «Я».
Вам не нужно специально учить санскрит – просто ознакомьтесь со списком основных терминов и будьте в теме.
У минимализма есть и обратная сторона. Вот несколько признаков того, что вы слишком им увлеклись.
Хотите изменить свою жизнь к лучшему — выберите правильно драгоценный камень.
Будьте щедры с собой, и эта щедрость распространится и на весь мир.
Итак, счастливые люди никогда...
Астрология знает, как бороться со стрессом именно вам!
Эти советы позволят максимально слиться с вашим партнером и выйти на новый уровень в отношениях.
Сбалансируйте Муладхару – и почувствуете прилив энергии.
Попробуйте использовать камни в повседневной жизни – и посмотрите, что из этого получится!
Основа крепких отношений закладывается с утра!
Как определить, что чакра находится в дисбалансе и как это исправить?
Получать от жизни только хорошее – это так же реально, как и просто!
Мы можем заблудиться в джунглях зла, но сколько бы ни было у нас грехов, они не изменят нашей вечной и Божественной природы.
Хотите быть счастливой, гармоничной и любимой? Сделайте 4 этих шага.
Эти советы помогут выйти из постоянного круговорота боли и обрести внутреннюю гармонию.
Всегда сложно менять старые привычки на новые, но увидите – оно стоит того!
Эти мудры не только помогают полюбить себя, но и благотворно влияют на тело, ум и дух.
Прана — то, что отличает йогу от физкультуры.
Не важно, насколько плохим и неправильным было ваше поведение в прошлом. Вы заслуживаете прощения.
Практические рекомендации, как наконец принять и полюбить себя.
Самые важные уроки, усвоив которые мы сможем научиться безусловной любви.
Как удержать состояние истинной любви? Рассказывает Эрхарт Толле.
Как понять, что вы сдвинулись с мёртвой точки? Вот 7 признаков.
Эти рекомендации помогут прекратить бесконечные поиски счастья и найти его наконец.
Эти аффирмации приведут в баланс чакры и сделают вашу жизнь более гармоничной.
От этих ограничивающих убеждений следует отказаться прямо сегодня.
Почему в XXI веке нам требуется новая форма этики, стоящая вне религий?
Готовы отказаться от привычного образа жизни и выйти из зоны комфорта?
Прислушиваемся к советам звёзд и... пакуем чемоданы!
В этой стране каждому гражданину задают вопрос: «Счастливы ли Вы?»
Слова определяют нашу карму.
Благодаря осознанности вы научитесь скользить по волнам жизни, а не беспомощно в них барахтаться.
Чтобы достигнуть более высоких состояний сознания, в человеке должна доминировать саттва.
4 примера простых, но при этом мощных действий, которые можно включать в повседневную практику любви к себе.
Эти советы помогут находиться в отношениях без страха и боли.
Чем больше сознания мы направляем в наше внутреннее тело, тем ярче становится свет внутри нас.
Иллюзия действует только тогда, когда вы ее сознаете, а реальность действует независимо от нашего сознания.
Простая, но пронзительная мудрость от знаменитого писателя и философа.
Увидеть свою или чужую ауру — просто, если немного потренироваться.
Как чувствовать себя в собственном доме комфортно и защищенно?
Астрология рассказывает, какая ваша черта характера привлекает работодателей.
Самый главный секрет сохранения супружества состоит в искусстве управления собой.
Трудности будут возникать неизбежно, вот почему так важно обладать правильной внутренней установкой.
Без доверия выстроить гармоничные отношения с окружающими и жизнью невозможно.
Готовьтесь к позитивным переменам!
Дришти улучшает концентрацию и дает понимание единства практики.
Человек становится зрелым в тот момент, когда он начинает любить, а не нуждаться в любви.
Асана, намасте, ом, шанти, йога — что всё это значит?
Чтобы отпустить боль и обиду, требуется время, потому что прощение — это процесс.
Перестаньте отождествлять себя с грустью и начните с ней работать.
Развитие человека совершается за счет сотрудничества, а не соперничества.
Этот разговор поможет открыть внутри себя целую вселенную.
Комплексный подход научит любить и принимать себя такими, какие вы есть.
Собираем чемоданы, потому что нас ждёт духовное просветление.
Гуру может проявиться через любого из нас, в любом аспекте вселенной.
Осень приносит уроки, которые могут трансформировать нашу жизнь.
Герои этих фильмов пытаются с помощью йоги отыскать ответы на главный вопрос: что такое счастье и как его достичь?
Есть 3 верных способа, как трансформировать негативные эмоции в положительные.
Звёзды рассказывают, какой партнёр вам нужен для счастья.
Как вы думаете, то и получаете. Какие у вас мысли, такой и будет ваша жизнь.
Cоблюдение этих правил делает йогический образ жизни особенно прекрасным.
Если вы много работаете, но результатов по-прежнему нет, возможно, вы совершаете одну из этих ошибок.
Если основная часть этих пунктов характеризует вас, то можно смело предсказывать, что вы — без ума влюблённый в йогу йогин.
Будьте готовы, что с вами произойдут эти 8 изменений.
Проще всего начать с отказа от своих ожиданий в мелочах – например, смириться, что ваш муж никогда не расстанется со своими привычками.
Как перестать сетовать на судьбу-злодейку и решить проблему, которая кроется в нас самих?
Что конкретно нужно делать, если одна из ваших чакр в дисбалансе?
Свами Вишнудевананда распространил знание о йоге по всему миру, отправившись из Индии на Запад с 10 рупями в кармане.
Не знаете, как пригодиться миру? Надеемся, наши советы помогут это выяснить.
Обладание этими кристаллами материализует ваше доброе отношение к планете.
Йога — лекарство XXI века, которое поможет вернуть хорошее самочувствие и жизнелюбие.
Что делать, когда мечты сбываются, а вы по-прежнему несчастны?
Йога утверждает: разобраться со своими тратами — значит разобраться в себе.
Вдохновляющие фильмы о самопознании – хорошее подспорье для тех, кто привык искать ответы в себе или находится на перепутье.
На пороге Новый год — благодатное время, когда можно и нужно быть благодарным и развивать в себе эту способность.
Эти действия помогут сделать мир чуть добрее.
Хотя эти новогодние фильмы не особо популярны, они точно добавят волшебства и уюта в ваши зимние вечера.
Ритуалы, привычки — то, что поможет сохранить баланс в самые безумные дни.
Предлагаем вам 12 асан, по асане на бой куранта, которым было бы здорово научиться.
Что предпринять, если с вами произошло что-то плохое или вы поговорили с неприятным человеком?
Если вы чувствуете, что вам сложно говорить «нет» людям, следуйте этим советам.
Относитесь к отношениям как к практике йоги, чтобы жить долго и счастливо.
Откажитесь от этих привычек и посмотрите на мир по-новому.
Визуализация — инструмент, помогающий нам вообразить что-то и тем самым помочь ему воплотиться в реальности.
Эти привычки объединяют всех женщин, которые живут в гармонии с собой.
В списке вы найдете мелодрамы, комедии и даже любопытный русский артхаус, который стал настоящим прорывом проката.
Каждый, кто регулярно практикует йогу, открыл для себя суперспособность преображать свою жизнь.
В какой практике вы добьётесь максимальных результатов, согласно звёздам?
Медитации для развития способности любить и укрепления отношений.
Кто такой йогин — дедушка на гвоздях или блондинка в розовых леггинсах?
Оно паразит, от которого нужно избавиться.
У каждого Знака есть своя заветная асана, которую можно освоить в кратчайшие сроки с максимальной пользой для здоровья.
Настраиваем мозг на позитивную волну.
Повторяйте эти утверждения, чтобы настроить сознание на позитивный лад.
Отличный способ для тех, кто забыл, как расслабляться перед сном.
Повторяйте аффирмацию в течение 21 дня.
Простые способы быстро подключиться к источнику позитивной энергии.
Мы не можем помешать бурным волнам жизни периодически на нас накатывать — но мы можем научиться искусству серфинга.
Рассказывает практикующий.
Любовь живет три года или все же можно дотянуть до вечности?
Как научиться волноваться только о важных вещах?
Заряд мотивации и вдохновения на эти выходные.
Пресс и духовное развитие взаимосвязаны сильнее, чем вы думаете.
Главный совет.
Как стать увереннее в себе и побороть внутреннего критика?
Сверхчувствительность — дар или проклятье?
У каждого свои задачи в семье
Понятная трактовка в комиксах
Присылайте свои тексты редакторам сайта:
avtor@yogajournal.ru
Тексты рассматриваются в течение двух недель с момента получения письма.
Ваша заявка успешно отправлена
