Встав на путь йоги, попробуйте начать делиться своей энергией с окружающими!
Людям, практикующим йогу, известно, что йога – это не просто хорошая гимнастика, приносящая омоложение и пользу всему организму, но и серьезный духовный путь. В свою очередь, любая духовная практика (а йога тем более) ведет к усмирению эго и воспитанию осознанной эмпатии и любви к окружающим. История пестрит примерами, когда люди, отказавшись от эгоистичных воззрений, становились живыми памятниками наивысшей духовности: Махтама Ганди, Мать Тереза, Далай-Лама.
Как делиться своей практикой?
Чтобы победить в себе эгоиста, сделав свою практику йоги более осознанной, достаточно использовать одну несложную, но, с духовной точки зрения, очень важную технику – посвящайте каждую свою практику кому-то или чему-то: маме, любимой кошке Марусе или миру во всем мире. На первых порах не так важно, чему посвящать, важно то, что вы посвящаете свою практику чему-то большему.
Когда вы разделяете плоды своей практики с другими людьми, вы боретесь со своим эгоцентризмом и культивируете такие качества, как сострадание, любовь и благодарность. Вместе с тем, более продуктивной становится и сама практика – чем больше вы отдаете, тем больше получаете.
Делать эту технику можно как в начале, так и в конце практики. Закрыв на несколько мгновений глаза, успокойте своё дыхание и мысли. Выбрав то, кому или чему посвятите практику, визуализируйте этого человека или событие, мысленно направляя ему свою энергию. Можно визуализировать, например, объятия с выбранным человеком, или мысленно проговаривать свое пожелание тому, с кем вы делитесь своей практикой. У каждого свой способ, важным является только искренность намерения.
С кем делиться?
Есть три вида людей, с которыми можно разделить свою практику.
- Поначалу легче всего делиться своей практикой с теми, кого мы любим. Как правило, это родственники и друзья.
- По мере духовного развития мы становимся способными делиться с теми, кому это больше всего необходимо. Это может быть человек с каким-то заболеванием, обиженный ребенок или старик, или просто несчастный человек. Способность проявлять сострадание и делиться своей энергией с теми, кто нам возможно не знаком, появляется не сразу.
- Достигая наивысшего духовного развития, мы становимся способными посвящать свои практики тем, к кому мы испытываем негативные эмоции. Это очень сложный процесс, но именно он лучше всего работает для нас. Заменяя чувство гнева и злости на любовь и понимание, мы избавляем себя от негативного мышления, и сами становимся спокойными и гармоничными.
Принцип «в жизни всё также как на коврике» легко применяется и к этой технике. Научившись посвящать свои практики йоги чему-то большему, мы учимся посвящать все события своей жизни каким-то высоким целям. А делясь своей светлой энергией с другими людьми, мы делаем себя и мир чуточку лучше. А это и есть Йога.
Автор: Анна Скурихина
Фото: yoga_tree_perth / instagram.com
