Как стареть красиво

Философия
|  01 июня 2017

Молодость проходит. Осознавать это нелегко, но, заглянув внутрь себя, вы обретете нечто более важное – мудрость, которую дарят зрелые годы.

Много лет назад, стоя перед зеркалом, я вдруг обнаружила, что в моем лице что-то не так. Дело было в подбородке: всего день назад он был там, где ему и полагалось, а теперь мне казалось, что он слегка колышется из стороны в сторону.

В этот момент я поняла, что моя внешность изменилась, и не в лучшую сторону. Мне стало грустно и даже страшно. «Что же теперь делать? Как относиться к этому?» Я понимала: пришло время столкнуться с чем-то новым, и обратной дороги нет. Признаюсь честно, мне даже думать об этом не хотелось. Мне было 38 лет.

В какой-то степени мою панику можно объяснить женским тщеславием. То, что раньше казалось далеко за горизонтом, а порой и вовсе воспринималось как нечто нереальное, внезапно замаячило перед глазами. Я осознала, что не являюсь исключением: у меня появятся морщины, я постарею и больше никогда не буду выглядеть как прежде. Несмотря на существование косметики и пластической хирургии, еще никому не удавалось повернуть время вспять.

Однако одним тщеславием проблема не объяснялась. Нам навязывают культ молодости и красоты, поэтому, становясь старше, мы в первую очередь печемся о собственной внешности. И думая лишь о ней, отвлекаемся от более печальных мыслей. На самом деле внешние изменения сообщают нам, что первый акт нашей жизненной драмы подошел к концу и мы становимся героями второго действия, которое, как бы страшно это ни звучало, для всех заканчивается одинаково.

С возрастом каждый из нас сталкивается с этой проблемой, и ее решение никому не дается легко. Нас начинают мучить вопросы: как справиться с этими нежданными переменами, которые происходят будто в одночасье? Как свыкнуться с мыслью, что мы уже не так молоды и красивы, как раньше? Как примириться с тем, что время, отпущенное нам в этой жизни, с каждой секундой неумолимо сокращается?

Старость – не радость

С того памятного дня, когда я поймала в зеркале свое отражение, прошло восемнадцать лет. Мы с друзьями уже давно привыкли подшучивать над возрастной дальнозоркостью и нежеланием лишний раз выходить из дома. И все же печально, что для других мы словно превратились в невидимок: никто с тобой не флиртует, не знакомится и не приглашает на свидания.

Однако потеря привлекательности – это не самое страшное. Гораздо тяжелее спросить себя: а оправдались ли мои надежды? Сожалею ли я о том, как прожил свою жизнь? И если сожалею, то как же быть?

Обычно люди задаются этими вопросами, оставшись один на один с собой. Толчком может послужить все что угодно: старая фотография, на которой вы юны и полны сил, или заявления непомерно амбициозного молодого человека, рядом с которым чувствуешь себя старым и неинтересным…

По словам учителя медитации Шэрон Зольцберг, терять то, что раньше казалось важным: молодость, красоту, желания, – на самом деле очень больно. Все это пребывает во власти времени и подвержено из­ме­нениям.

Однако Зольцберг считает, что страдание причиняют не перемены, а наше сопротивление им. Все в мире стареет и умирает. Это касается и растений, и животных, и человека. Однако живя в обществе потребления, мы так заняты покупками и обустройством быта, что, естественно, не видим этого. Мы отрезаны от природы вещей.

Не стареют душой ветераны

Выйти за пределы тревоги и печали и тем самым соприкоснуться с позитивными гранями старения непросто, тем более сделать это сразу, в одночасье. Это медленный процесс, во время которого наше сопротивление постепенно подтачивается моментами прозрения. Зольцберг признается, что не всегда адекватно воспринимает свой возраст: «Мне 53 года, но я чувствую себя на 40. Здесь есть диссонанс между объективной действительностью и моим внутренним ощущением».

Ей тоже было нелегко примириться с реальностью. Невозможно сказать себе: «Ага, новый этап начался, теперь у меня просто больше болезней и других проблем» – и с легким сердцем продолжать жить дальше. Зольцберг потеряла мать, когда ей было всего 9 лет. Уже тогда где-то в глубине души она начала понимать, что перемены, потери и смерть являются неотъемлемой частью жизни. Повзрослев, она стала практиковать медитацию и долго училась в Индии. Этот опыт сделал ее знание глубже. Люди умирают – это в порядке вещей. Нам необходимо понять – и внутренне, глубоко принять, – что старение и смерть естественны. Такой порядок может нас не устраивать, но негодовать и сопротивляться бессмысленно.

По словам 58-летней Патриции Уолден, директора центра йоги Айенгара в Кэмбридже, Массачусетс, научиться принимать вещи такими, какие они есть, можно в процессе длительной практики йоги. Уолден признается, что, просыпаясь по утрам, она иногда задумывается о том, что ее тело уже не то, каким было 20 лет назад. Справиться с грустными мыслями ей помогает йога. Асаны выводят ее за пределы возраста, и она начинает чувствовать свободу в теле и уме.

Однако ее отношение к практике с годами сильно изменилось. В тридцать она выполняла позы, чтобы стать сильнее и поддержать форму. Сейчас внешняя сторона асаны не имеет для нее прежнего значения – гораздо важнее внутренние ощущения.

Новый взгляд

Возраст дает о себе знать не сразу, предпочитая медленно, но все более настойчиво вторгаться в нашу жизнь. Но нужно ли сломя голову бросаться на борьбу с ним? По словам Тимоти Макколла, чтобы принять процесс старения, необходимо понять, что он неизбежен. Йога не обещает чудес, но определенно качественно меняет наше отношение к старению. Пусть в 50 или 70 вы не будете выполнять асаны с прежней легкостью. Главное – обрести спокойствие ума и осознание того, что вы счастливы.

Из крайности в крайность

Но как бы мы ни относились к своему возрасту – отрицали, принимали или радовались тем преимуществам, которые он с собой несет, – вовсе не обязательно переставать следить за собой. Проходив целый год с седой головой, я в итоге покрасила волосы в привычный для себя рыжий цвет. И сразу почувствовала, как будто после долго отсутствия наконец вернулась домой. Я не планирую делать подтяжку лица или инъекции ботокса – на эти деньги я лучше съезжу в Италию. Однако я с удовольствием продолжаю делать маникюр и пользоваться кремами от морщин.

Важно не путать стремление хорошо выглядеть с сопротивлением возрастным переменам. Грустно и даже как-то неудобно видеть женщину средних лет, которая одевается как подросток или уже не в первый раз прибегает к услугам пластического хирурга, рисуя тем самым портрет собственной внутренней неудовлетворенности.

По словам Зольцберг, в стремлении выглядеть хорошо нет ничего страшного. Проблемой это становится тогда, когда мы сужаем свое «я» до цвета волос. Можно принимать свой возраст и при этом окрашивать волосы – одно другому не мешает. Но мы должны быть честны с самими собой и четко понимать причины своих действий. Верная мотивация рождается, когда мы начинаем воспринимать вещи иначе, чем раньше. Эти перемены – результат практики, в процессе которой мы обращаем взор внутрь себя. Наше понимание того, кто мы есть, становится глубже. Мы обнаруживаем в себе качества более надежные, чем внешность: сострадание, осознанность, доброту.

По словам психиатра Марка Эпштейна, который уже более 30 лет следует учению буддизма, обрести мудрость помогает даже нарциссизм. С точки зрения буддизма нет ничего плохого в том, чтобы использовать ботокс. Будда призывал обращать внимание на нарциссические привязанности всякий раз, когда они дают о себе знать: так мы сможем лучше понять, с чем отождествляем свое Я и кем себя считаем. Основная цель буддистских медитаций – увидеть свою истинную природу. Необходимо осознать: все, что мы считаем частью себя, в том числе непривлекательная внешность и признаки старения, иллюзорно и не имеет никакого отношения к тому, что мы есть на самом деле.

Охотники за привидениями

Во время медитации ум может блуждать, цепляясь за воспоминания о прежнем цвете волос, гладкой коже и стройной фигуре. Наблюдайте: эти мысли пройдут – и вы увидите, что гоняетесь за призраками. По словам Эпштейна, нет ничего плохого в том, чтобы радоваться юности и красоте. Но привязываясь к этим мгновениям, пытаясь силой удержать их, мы делаем себя не­счаст­ными.

Моя подруга Элизабет и ее муж (оба уже потеряли родных братьев и сестер) тоже столкнулись с возрастными проблемами и ограничениями. Элизабет признается: нелегко осознавать, что с каждым часом ты только приближаешься к смерти. С другой стороны, когда мы понимаем, что не будем жить вечно, вся суетность и тщета этого мира исчезают.

Как и Элизабет, я рано потеряла сестру-близнеца и тоже пытаюсь найти баланс между тем, что действительно важно, и простыми реалиями повседневной жизни, включая желание хорошо выглядеть. После смерти сестры многие вещи перестали меня занимать, и внешность в первую очередь. Однако когда прошло время, я осознала, что маленькие повседневные дела: авралы на работе, домашние заботы, красивая прическа – на самом деле создают восхитительную ткань, в которую мы облекаем себя, когда действительно живем.

Я хочу чувствовать благо от того, что старею, и гордиться тем, кем становлюсь. Сделать это нелегко, и зачастую люди даже не видят в этом необходимости. Однако, научившись с радостью принимать свой возраст, мы станем мудрее, счастливее и добрее.


Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 63931
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 1260
                    [WIDTH] => 900
                    [FILE_SIZE] => 134440
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => №107 Осень 2020
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 63931
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => №107 Осень 2020
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                )

        )

)

Смотрите также
Косметика и благотворительность (часть 2) Социальная ответственность косметических компаний – важный элемент не только маркетинга, но и в целом принципов ведения бизнеса.
Правильно ли вы дышите? Здоровье во многом зависит от того, насколько эффективно вы дышите.
Идеальное время для медитации Когда лучше практиковать?
Йога онлайн: Часть вторая Трудности и преимущества
16-я Международная конференция Yoga Journal Главное событие в мире йоги.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход