10 аффирмаций для крепкого сна

10 аффирмаций для крепкого сна

Знание
|  16 марта 2018

Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы. Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации: 

  1. Мой разум спокоен и расслаблен.
  2. Вокруг меня царит покой.
  3. Я спокойна и умиротворена.
  4. Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
  5. Я отпускаю все мысли.
  6. Я и моё дыхание едины.
  7. Я благодарна за сегодняшний день.
  8. Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
  9. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
  10. Я заслужила этот полноценный отдых.
Фото: jessicaolie/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Практика для расслабления 10 упражнений которые помогут расслабиться.
Как правильно поддержать иммунитет и не подхватить инфекции Иммунитет стоит на защите организма от опасных для здоровья внутренних и внешних факторов.
Астрологический прогноз на неделю (с 20 сентября по 26 сентября). Основывается на индийской системе (Джйотиш).
Модель жизни: что это такое? (часть 4) Отрывок из книги Марины Мелия «Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй», изд. «Бомбора».
Притча о мудрости И это пройдет
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход