10 аффирмаций для крепкого сна
10 аффирмаций для крепкого сна

10 аффирмаций для крепкого сна

Знание
|  16 марта 2018

Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы. Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации: 

  1. Мой разум спокоен и расслаблен.
  2. Вокруг меня царит покой.
  3. Я спокойна и умиротворена.
  4. Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
  5. Я отпускаю все мысли.
  6. Я и моё дыхание едины.
  7. Я благодарна за сегодняшний день.
  8. Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
  9. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
  10. Я заслужила этот полноценный отдых.







Смотрите также
В Золотой век будут приходить души с высших планетБеседа с Мариной Таргаковой (Малика Мала) часть 5.
Волшебная таблетка от боли в спине существует?Йогатерапевт про актуальную тему — боль в спине.
Три шага к самообладанию с медитациями осознанностиТри короткие практики, которые можно делать в любом месте.
Йога-тур в Абрау-Дюрсо 25 июня — 2 июля, 6 — 13 августа, 3 — 10 сентября, 1 — 8 октября, 5 — 12 ноября
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход