10 аффирмаций для крепкого сна

10 аффирмаций для крепкого сна

Знание
|  16 марта 2018

Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы. Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации: 

  1. Мой разум спокоен и расслаблен.
  2. Вокруг меня царит покой.
  3. Я спокойна и умиротворена.
  4. Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
  5. Я отпускаю все мысли.
  6. Я и моё дыхание едины.
  7. Я благодарна за сегодняшний день.
  8. Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
  9. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
  10. Я заслужила этот полноценный отдых.
Фото: jessicaolie/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:



СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
«Важно понимать йогу не как спорт, а как образ жизни» Интервью с Вишну Шаран Шукла — хедлайнером 18-й Международной Конференции йоги
Астрологический прогноз на неделю (3 - 9 января) Основывается на индийской системе (Джйотиш).
5 фильмов, которые помогут поверить в себя Снятых по не менее вдохновляющим книгам
Отец в жизни женщины Для слишком многих женщин это – больной вопрос
Жизнь в стиле эко Развеем мифы
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход