Как противостоять играм разума?

Философия
|  16 мая 2016

Игры разума возникают, когда вы боитесь обозначить проблемы или медлите с принятием решения.

Наш мозг — хитрый парень, который, честно говоря, не очень любит брать на себя ответственность и смотреть правде в глаза. Именно поэтому он часто манипулирует нами, играет с нами в игры разума, да и попросту обманывает. Таким образом он сооружает психологические защиты, чтобы уберечь себя и нас от неизбежной боли или максимально отсрочить ее наступление. Но проблема в том, что наши отрицательные переживания с каждым днем растут как снежный ком, и пытаясь их минимизировать, мы, в последствии, только подвергаем себя еще большему ущербу. Так как эта тактика не самая грамотная, предлагаем вам перестать играть в игры и, набравшись смелости, трезво оценить ситуацию. Итак, обещанные шесть игр разума: кто предупрежден, тот вооружен. 

Игра 1. Аннулирование

Иногда бессознательно мы пытаемся причинить боль человеку на почве ревности, зависти или чрезмерной любви. Под такой «обстрел» обычно попадают самые близкие люди, из-за чего возникает тревожное чувство вины, которое нам становится необходимо любым способом скомпенсировать, лишь бы от него освободиться. Тогда, чтобы аннулировать неприятный эффект, мы принимаемся говорить, что совсем не то имели в виду!... Но поздно — ущерб уже нанесен, и ни в чем неповинный человек обижен и огорчен. Проблема в том, что пусть неосознанно, но мы сказали то, что действительно хотели сказать, и такая ситуация крайне распространена. Не умея распознаваться собственные обиды, желания и детские комплексы, которые находятся глубоко внутри, мы принимаемся вымещать их на окружающих, а после заметать следы своей грубости и злости. Надеяться на то, что это пройдет само собой — бесполезно. Единственное решение — это как можно чаще и интенсивнее медитировать и концентрироваться на собственных ощущениях. Со временем вы начнете распознавать истинную причину эмоций, а не идти на поводу у хитрого разума. Учитесь слышать себя и в следующий раз, когда захотите сболтнуть какую-то колкость, «которую совсем не хотели», не пугайтесь, а докопайтесь до истины. 

Игра 2. Забывчивость

«Ой, я забыл про нашу встречу!» - какая досада, ведь ты подсознательно и не хотел на ней появляться. Забывчивость распространяется на любые отложенные дела, внезапно появившиеся препятствия и прочее. Если вы не хотите кого-то видеть или чем-то заниматься, то не легче ли в этом признаться, вместо того, чтобы раз за разом «забывать», закрепляя собой репутацию «человека рассеянного с улицы Бассейной»? Такое поведение сигнализирует лишь о том, что то, с чем вы соприкасаетесь, вам не интересно, но вы боитесь или вам лень что-то предпринять, чтобы изменить ситуацию. 

Игра 3. Агрессия

Некоторые люди облекают свои страхи, неудачи и неуверенность в себе в агрессивную форму и вымещают ее на других людях. По их мнению, раз их жизнь обделила, то у них есть все права на то, чтобы осуждать окружающих и превращать их жизнь в пытку. Такие агрессоры за словом в карман не полезут — им только дай повод: задеть их плечом или осмотреть недостаточно дружелюбным взглядом — достаточно, чтобы вызвать в их душе всплеск возмущения, который самым невеликодушным образом обрушится на любого (обычно на того, кто не может дать сдачи). Если вы замечаете, что в последнее время ведете себя раздражительно, и подозрительно сильно мечтаете зарядить кому-нибудь в глаз, то у вас на лицо неудовлетворенность какой-то проблемой. Здесь, опять-таки, единственный выход только в том, чтобы взять себя в руки и осознать, в чем дело. Возможно вы чувствуете холодок со стороны вашей второй половины, или вам не нравится ваш внешний вид, или вас не устраивает ваша зарплата? Как только вы почувствуете, в чем же дело, вы сможете придумать план выхода из сложной ситуации, а не ходить второй месяц как туча, бросаясь на людей.

Игра 4. Чувство вины

Эта техника подразумевает манипуляцию людьми, играя на их чувстве вины. И хотя большинство считает, что их это не касается, — правда в том, что это самое большинство, скорее всего, и прибегает к такой технике. Нас сложно в этом осуждать, ведь мы делаем это бессознательно. За таким поведением обычно скрывается банальное нежелание лицом к лицу встретиться с реальностью и отпустить ситуацию. Когда мать симулирует сердечные приступы, чтобы вырвать сына хотя бы на минуту из «лап» законной супруги, за этим поведение скрывается чрезмерная любовь к сыну, нежелание его отпустить и примириться с ситуацией, что в свои тридцать мальчик уже вырос. Как только вы заметите, что кто-то попал в ваши «виноватые» сети, настоятельно рекомендуется отказаться от такой политики, так как, во-первых, согласитесь, это довольно низко, ну, а во-вторых, в итоге вы останетесь единственным пострадавшим, так как правда не на вашей стороне.

Игра 5. Укор

Эта история длинною в детство. У большинства наших родителей или учителей первой реакцией на нашу ошибку в качестве воспитательного метода был укор или осуждение. «Как тебе не стыдно, бессовестный, ну разве можно так!?» Переняв эстафету от своих наставников, теперь и мы направо и налево используем этот способ, чтобы научить кого-то уму-разуму. Что кроется за этой техникой? Во-первых, неуверенность в себе: если вы позволяете себе разрушать в пух и прах чужую самооценку, скорее всего, ваша находится в крайне плачевном состоянии. Во-вторых, это элементарная невежливость и неуважение к сущности человека. Что бы человек ни сделал, нельзя ставить под сомнение его благоразумие и совесть — он мог просто ошибиться или иметь такие причины, в которые вы просто не посвящены. Если вы имеете привычку стыдить людей, не дай Бог, публично, одергивайте себя каждый раз, когда приступаете к этому занятию, а также практикуйте любовь и уважение к себе, так как корень проблемы находится именно в вашем собственном самоощущении.

Игра 6. Притворство

В современном мире притворство преследует человека по пятам — это стало некой утвердившейся формой достижения своих целей. Мы общаемся с людьми, которые нам не интересны, занимаемся делами, которые нам не интересны, живем жизнью, которая нам не интересна. Мы создаем образ, который должен покорить других людей своей красотой и изысканностью, но многие люди лишь к концу собственной жизни понимают, какой же все это было шелухой и фальшью! Желая производить на всех приятное впечатление, подстраивая себя под общепринятые стандарты, мы боимся проявить свою сущность, быть такими, какие мы есть, бросить вызов, если нужно. И хотя нам кажется, что все в порядке, до тех пор, пока мы будем притворяться, пытаясь понравиться всем вокруг, мы будем находиться в ловушке и не сможем стать свободными и счастливыми.

Имея в виду эти игры, вам будет не только легче самому перестать в них играть, но и распознавать, когда другие попытаются втянуть вас в эти аферы, и не поддаваться им. Помните, что манипуляции, придуманные вашим мозгом, исходят от того, что вы боитесь обозначить проблемы или медлите с принятием решения. Все, что вам может при этом помочь — львиная доля смелости и храбрости, чтобы взять на себя ответственность и пройти через то, что вам предначертано. 

Фото: ashleygalvinyoga/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 63931
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 1260
                    [WIDTH] => 900
                    [FILE_SIZE] => 134440
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => №107 Осень 2020
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 63931
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => №107 Осень 2020
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                )

        )

)
Подписка на журнал
Подписка на журнал

Смотрите также
Фильмы про здоровый образ жизни Предлагаем вам к просмотру фильмы, которые изменят вашу жизнь.
5 шагов к спокойствию Медитация, которая питает сердце.
Здоровье стоп Как оно влияет на весь организм.
7 практичных и красивых причесок для занятий йогой Йога заплетает не только вас, но и ваши косы!
Практика заземления Почему нужно заняться ей в новом году?
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход