3 рецепта детокс супа для весенней чистки

Зима, кажется, наконец отступает. Выглянуло солнце, воздух запах весной, а на улице распелись птицы. Все условия созданы для того, чтобы пробудиться от зимней спячки и вновь приняться за активный образ жизни!

Если вы хотите распрощаться с лишними килограммами, шлаками и токсинами, накопленными за морозные месяцы, предлагаем устроить детокс. Но это необязательно должна быть какая-то грандиозная чистка — достаточно небольшой корректировки рациона. Речь идёт о зелёном супе, — а точнее о трёх — которые помогут прийти в форму без стресса для организма. Они вкусные, они полезные и они очищающие. 

Предлагаем действовать по следующей схеме. Каждую неделю готовить один суп — получится три недели детокса. Не обязательно обедать ими каждый день, 3-4 раз в неделю будет достаточно, чтобы запустить необходимые процессы.

Зелёный суп-пюре

Ингредиенты: 

• 1 кабачок
  
• 1 луковица
• пакет зелени (руккола, шпинат и тому подобное)
• картофель, 3-4 шт. (по желанию)
• сливки или кокосовое молоко (по желанию)
• 1 ст.л. спирулины
• соль и специи по вкусу

Способ приготавления:

1. Нарежьте кабачок, лук и картофель. Отварите до готовности
   
2. Добавьте зелень, сливки специи и соль
3. Пюрируйте в блендере. 
4. Добавьте спирулину и продолжите пюрировать до образования однородной массы

Зеленый чечевичный суп

Ингредиенты:

• Стакан зеленой чечевицы
• Брокколи (250 г)
• Шампиньоны (200 г)
• Лук (1 шт)
• Морковь (1 шт)

Способ приготавления:

1. Возьмите стакан зелёной чечевицы, залейте его двумя стаканами воды и варите около 20 минут
   
2. Нарежьте горсть шампиньонов и отправьте их вместе с брокколи к чечевице
3. Мелко нарежьте лук и натрите морковь, обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Отправьте зажарку в кастрюлю
4. Добавьте специи и соль по вкусу
5. Варите суп ещё 10 минут на маленьком огне, а затем дайте настояться под крышкой ещё на 10 минут

Сельдереевый суп

Ингредиенты: 

• картофель (3 шт.)
  
• луковица (1 шт.)
• сельдерей (5 ст.)
• пучок петрушки
• имбирный порошок (1 шт.)
• чеснок (1 шт.)

Способ приготавления:

1. Нарежьте картофель, лук и отварите
   
2. Нарежьте сельдерей, петрушку и отправьте в кастрюлю
3. Измельчите чеснок в прессе, добавьте его в суп вместе с имбирем, солью и специями
4. Пюрируйте блендером

[promo_online id="234" teaser="Программа йоги для похудения, советы по питанию и режиму дня:"]