4 практики, которые сделают вас стройнее

Весна — это момент, который нельзя проспать. Это время действовать активно, трудиться как можно больше и работать со своим умом и телом, чтобы не упустить самый благоприятный период для раскрытия своей красоты.

Мы предлагаем вам 4 практики, которые сделают вас сияющими — снаружи и изнутри, приведут к лучшей форме за минимальный срок и помогут вам чувствовать себя лёгкими и пробуждёнными.

Измените подход к питанию

Нет, не надо садиться на диету! Это может не только не принести желаемого результата, но и внести дисбаланс в вашу жизнь. Лучше отнеситесь к процессу творчески, и изучите этот вопрос систематически.

Например, обратитесь к Аюрведе: пройдите тест на определение вашего типа конституции и узнайте, какие продукты помогут сделать пищу лекарством. Возможно, для того, чтобы сбросить вес вам нужно воздержанно относиться не к сахару, а к соли.

Сделайте перестановку в доме

Известное выражение «что внутри, то и снаружи» — справедливо и в обратной интерпретации: что снаружи — то и внутри. Если хотите почувствовать свежесть и выглядеть красивее — позаботьтесь о том, чтобы всё вокруг вас радовало глаз.

Не жалейте сил, постарайтесь безупречно отнестись к своему жилью. Расставьте вещи в новом порядке, сделайте генеральную уборку, освободитесь от накопленного за зиму хлама — и вместе с ним начнут уходить и лишние килограммы.

Запишитесь на марафон

Мы не имеем в виду забег на длинную дистанцию (что тоже, конечно, неплохо), — мы говорим о ежедневной физической активности, которая вам по душе. Марафон означает, что вы делаете это каждый день в течение долгого периода (например, 21, 40 или 90 дней).

Это может быть, например, динамическая медитация Ошо (она стартует по всему миру 1 марта и длится 3 недели), онлайн-курс по детоксу или любая крийя Кундалини-йоги. В крайнем случае – пообещайте себе танцевать по 20 минут в день хотя бы у себя в комнате.

Вставайте на час раньше

В этот час можно вместить несколько практик: например, аффирмации для любви к своему телу, одну из медитаций, утренний душ и прогулку перед завтраком.

Посвятите это время своему духовному и физическому развитию. Пишите дневник благодарности, читайте книги по саморазвитию и обязательно двигайтесь как можно больше.

Как сказал Йоги Бхаджан, существует три ценности: чувствовать великолепно, быть великолепным и действовать великолепно. Эти практики помогут вам в этом преуспеть, если вы честно вложите в них свою энергию. Удачи!